ON DIYABET PREDIYABET DIYABET NEDIR? INSULIN DIRENCI, YETISKIN SISMANLIK SEKER HASTALIGI- Onlemek, Geciktirmek ve Kontrol Altina Alabilmek SEKER HASTALIGI

MUTFAKLARDA BESLENMEKTE CAG ATLAMAK, EVRENSELLESMEK, SAGLIKLI AKILLI DENGELI BESLENMEK SECIMLERI YAPMAYI HER YASTA, HER OKULDA, HER GUN 24/365 HALKA OGRETMEK, OGRENMEK ONCE DEVLETIN GOREVIDIR

COCUKLARDA VE YETISKINLERDE OBESITEYI ONLEMEK

http://www.ruki.org/neyemelinekadar.htm http://www.ruki.org/onemlirakamlar.htm http://www.ruki.org/sismanlik.htm http://www.ruki.org/bbmmutfak.htm http://www.ruki.org/CORBA.htm www.ruki.org/levaynliekmekler.htm http://www.ruki.org/dogrubeslenmek.htm

PREDIYABET-GELIYORUM DIYE DAVUL CALAN DIYABET 2 DIR

VE DIYABET2

http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/overview/

http://ndep.nih.gov/

http://www.diabetes.org/diabetes-basics/gestational/ HAMILEDE ONLEYIN-CUNKU HAMILELIKTE DIYABET YASANMISSA, ANNE DE BEBEKDE ILERDE DIYABET OLMAK YUKSEK RISKINDEDIR

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000896.htm

http://www.medicalnewstoday.com/info/diabetes/whatisdiabetes.php

http://familydoctor.org/online/famdocen/home/common/diabetes.html http://www.womenshealth.gov/faq/diabetes.cfm

http://www.diabetes.org/diabetes-basics/type-2/

http://www.medicalnewstoday.com/sections/diabetes/

http://www.diabetes.org/

http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=3044745

http://www.cdc.gov/diabetes/

http://www.cdc.gov/doc.do/id/0900f3ec802723eb

http://www.jdrf.org/ COCUKLARDA ONLENEMEYN DIYABET 1 ; AMA ARTIK COCUKLARDA SIMDI SISMANLIK/OBESITE YUZUNDEN DIYABET 2 DE GORULMEKTEDIR ZAYIFLATIN, AKTIF SPOR YAPMASINI SAGLAYIN HERGUN +SAGLIKLI AKILLI DENGELI BESLEYIN OGRETIN -AC KARNINA KAN SEKERI TEST YAPTIRIN

http://www.joslin.org/

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001214.htm http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/diabetes.html

http://www.noah-health.org/en/endocrine/diabetes/

http://health.nytimes.com/health/guides/disease/diabetes/overview.html

http://diabetes.niddk.nih.gov/

http://www.who.int/diabetes/en/

YANI TURKIYE'DE SEKER HASTALIGI VE ONUNLA % 100 ILISKILI KALP HASTALIKLARI FELC DEPREMI NEDIR, BOBREK IFLASLARI, GOZ KORLUGU, AYAK UZUV KESILMELERI NASIL ONLENIR?

Diyabetlilere ve Ailelerine, topluma;

Diyabetle ilgili ulkemizde yasadiginiz sikintilarinizi, hangi konularda daha yuksek sesle egitim yapilmasi gerektigini, hangi konuda kendinizi yalniz , belki cok caresiz hissettiginizi, neden diyabet 2 yi, obesiteyi, ve daha bircok onlenebilir hastaliklari onlemeyi size ogretmediklerini, devlet olarak neden gorevlerini yapmadiklarini, size daha iyi hizmet verilmesi icin neler istediginizi de lutfen bize ve tum ilgililere, BAKANLARA, HUKUMETE, SEHIRLERINIZDEN SECILEN MILLETVEKILLERINE, BASBAKANA, TBMM’ne yazin.

Sesinizi cok ama cok fazla yukseltin; sagliginizla ilgili INSAN VE SAGLIKLI OLMAK, BU HASTALIKLARI ONLEMEK, ONLEYICI KORUYUCU SAGLIK HIZMETLERINE KAVUSMAK VE EGITIM PROGRAMLARINA KATILMAK, TEDAVI OLMAK haklarinizi ogrenin ve isteyin. "SOKAKLARIMIZA LALE EKMEYIN, ONLENEBILIR HASTALIKLARIMIZI ONLEMEYI, KORUYUCU SAGLIGI VE BEDENIMIZI-AKLIMIZI-BEYNIMIZI CAGDAS SEKILDE KORUMAYI, SAGLIKLI-DENGELI-AKILLI-CAGDAS BESLENMEYI OGRETIN BIZE CAGDAS ULKELERDEKI GIBI' deyin yazin haykirin.

Saglikli Cagdas Insan olmanin temel cagdas standartlarini birlikte yakalayabilmek amacimiz. Yurekli ve cesur olun, hizmet , saglik hizmetleri, koruyu ve onleyici saglik hizmetleri talep edin aynen gelismis ulkelerdeki gibi. Devletin ve hukumetlerin gorevi insana vatandaslara hizmetler vermektir- saglik, koruyucu saglik dahil. Saglik sistemimiz cokmusdur-cokertilmisdir. Sadece cok parasi olana biraz hizmet vardir.

Turk insani olarak size deger ve HIZMET verilmesini istemek, saglikli olmak icin Saglik Bakanligi ve hukumete, TBMM ne, akilli,CAGDAS SEKILDE, DIYABETI ONLEMEK VE KENDI KONTROLUMUZ ALTINA ALABILMEK projeleri ve politikalari, uygulamalari, agresif saldirgan onleme kampanyalari ve teshis, tedavileri, egitimleri ile tansiyon, kolestrol, obesite, cocuklar dahil sismanlikla, tansiyon, kolestrol, felc, diyabetle, kalp hastaliklari ile, onlenebilir kanserlerle mucadele edilmesini talep etmek , sizin cagdas insan olarak en tabii evrensel insan haklarinizdir. Talep edin!

Insan haklarinizi ogrenin ve talep edin

http://www.unicef.org/turkey/udhr/_gi17.html

http://www.unicef.org/turkey/udhr/_gi17.html http://www.hrweb.org/legal/undocs.html http://www.hrweb.org/resource.html

http://www.ihb.gov.tr/yayinlar/insan_haklari_nedir_kitap.pdf http://www.ihb.gov.tr/

http://www.turkdiab.org/

http://www.tbmm.gov.tr/develop/owa/mv_e_posta.uye_e_posta http://www.tbmm.gov.tr/develop/owa/mv_e_posta_sd.uye_e_posta http://www.tbmm.gov.tr/develop/owa/bakanlar.listesi

PREDIYABET YANI ONDIYABET VE DIYABET 2 = YETISKIN SEKER HASTALIGI NEDIR, NASIL ANLARIM? SAGLIKLI DENGELI DOGRU POSALI BESLENEREK KENDIME NASIL YARDIMCI OLABILIRIM?

http://www.ruki.org/onemlirakamlar.htm

http://www.ruki.org/neyemelinekadar.htm

www.ruki.org/levaynliekmekler.htm

http://www.ruki.org/sismanlik.htm

http://www.ruki.org/bbmmutfak.htm

http://www.ruki.org/CORBA.htm

http://www.ruki.org/kalp.htm

http://www.ruki.org/dogrubeslenmek.htm

http://www.ruki.org/toc.htm

http://www.ruki.org/Mutfagimizdan.htm CORBALARA BAKIN

http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm boyunuzu cm ve kilonuzu kg yazin ve bmi ogrenin; cok dusuk kilolu musunuz , normal kiloda mi, sisman mi, obez mi, obezligin hangi kategorisindesiniz?

http://www.themedifastplan.com/feature-articles/nutrition-and-diet-tools/ TUM DIYETISYENLERE, HALKA, HEMSIRELERE, SAGLIK PROFOSYONELLERINE, DIYABETI OBESITEYI KALBI FELCI ONLEMEK, KAMU SAGLIGINA HIZMET VERENLERE

PREDIYABET YANI GELIYORUM DIYE DAVUL CALAN DIYABET 2= YETISKIN SEKER HASTALIGI

(TURKIYE’DE ESKIDEN COK YANLIS SEKILDE GIZLI SEKER=GIZLI DIYABET DENMIS BUNA http://www.turkdiab.org/page.aspx?s=5 ) PREDIYABET DONEMI GERCEKLERI NEDIR?

DIYABET BEYNI YAVASLATIYOR VE KOGNITIF PROBLEMLERE SEBEPTIR

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/news/fullstory_73672.html

http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/diabetessymptoms.html http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/diabetes.html

OBESITE, YANLIS DENGESIZ KOTU BILINCSIZCE YAGLI-SEKERLI-TUZLU-YUKSEK KALORILI BESLENMEK VE YETISKIN DIYABETI DENEN DIYABET 2 ILE MUCADELE ETMEK, ONLEMEK, DURDURMAK- - DIYABETI ONLEMEK ANLATMAK EN AZ ZARAR GORMEK CAGDAS KORUYUCU SAGLIK, RUKI DIYABET 2 ONLEME KAMPANYASINA HOS GELDINIZ

ARTIK OBESITEDEN DOLAYI DIYABET 2 COCUK-GENCLERDE BILE GORULMEKTEDIR-TEST YAPTIRIN, SPOR YAPTIRIN, SAGLIKLI DENGELI BESLEYIN, 3 OGUN EVDE DENGELI AKILLI YIYIN, ZAYIFLATIN

SIGARA ICMEK kanser ve kardiyovaskuler hastalik - kalp ve inme/felc riskinizi arttirmasi yaninda, sigara icmek insulin direncinin olusmasinda=prediyabet olmaniza sebeptir, katkida bulunmaktadir. Vazgecmek, birakmak kolay degildir ama yapabileceginiz en akillica sey sagliginizi iyilestirmekdir. Solunum yollari problemlerini, akciger kanseri ve diyabet riskinizi azaltacaksiniz sigarayi birakmakla.

http://www.themedifastplan.com/feature-articles/nutrition-and-diet-tools/

http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/contdis/metabolicsyn.html METABOLIK SENDROM-ADIM ADIM KALP VE DIYABET HASTALIGINA YAKLASMAKTASINIZ DAVULLARI CALMAKTADIR- HEMEN ZAYIFLAYIN+SIGARA ICMEYIN+ MEYVELERLE, SEBZELERLE, TAM TAHILLARLA, HIC DERISIZ IZGARA , KIZARTMA OLMAYAN TAVUK VE BALIKLA, VE SIFIR YAGLI SUT VE YOGURTLA VE 15 GRAM FINDIK-FISTIKLA, VE TUZSUZ, HIC TUZSUZ, AZ TUZLU , SAGLIKLIBESLENMENIZI KOKTEN DEGISTIRIN VE SAGLIKLI BESLENIN VE AKILLI SECIMLER YAPIN+SPOR YAPIN VE DOKTORUNUZLA+ DIYETISYENLE GORUSUN= YASAMINIZ TEHLIKEYE GORMEYE BASLAMISDIR;BOYLE AYNEN DEVAM EDERSENIZ DIYABET VE KALP HASTASI, FELC OLABILIRISNIZ DEMEKTIR BU YAKINDA-COCUKLARDA VE YETISKINLERDE DE GORULMEKTEDIR

BEL CEVRENIZ KADINDA 89 CM VE DAHA BUYUKSE, ERKEKTE 102 CM DVE DAHA BUYUKSE
TRIGLISERITINIZ 150 VE DAHA USTUNDEYSE
TANSIYONUNUZ 130/85 VE DAHA BUYUKSE- IKISINDEN TEK BIRISI DE YUKSEK OLSA, YINE DE SIZ BU KATEGORIDESINIZDIR
GLUKOZ- AC KARNINA SEKER TESTINIZ 100 VEYA DAHA BUYUKSE, INSULIN DIRENCINIZDIR BU VE ESKIDEN 110 IDI, AMA BU DEGER DUSURULMUSDUR VE SIMDI 100 DUR.
IYI KOLESTROL HDL ERKEKTE 40 VEYA DAHA AZSA, KADINLARDA 50 VEYA DAHA AZSA METABOLIK SENDROMLUSUNUZ DEMEKTIR
BAKINIZ http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/contdis/contentdis.html
DIYABET http://nirc.cas.psu.edu/links.cfm?area=440 VE KALP http://nirc.cas.psu.edu/links.cfm?area=430 VE YUKSEK TANSIYON http://nirc.cas.psu.edu/links.cfm?area=468 VE OBESITE http://nirc.cas.psu.edu/links.cfm?area=490 LINKLERIMIZ; http://nirc.cas.psu.edu/disease.cfm

GUN GUN DIYABET CAGDAS TIP HABERLERI http://www.diabetes.org/indiabetestoday.jsp

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/diabetes.html

http://www.topix.com/health/diabetes http://www.medicalnewstoday.com/sections/diabetes/ http://www.diabetesnews.com/ YASLANDIKCA DAHA AZ YIYIN http://www.msnbc.msn.com/id/3034496/ http://www.forecast.diabetes.org/?WTLPromo=rtnav_Forecast-1-7-09&vms=285728035143 http://www.sciencedaily.com/news/health_medicine/diabetes/ http://health.nytimes.com/health/guides/disease/diabetes/overview.html http://www.fda.gov/diabetes/news.html

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/alphanews_d.html

HARVARD TIP UNIVERSITESINDEN DIYABET https://www.health.harvard.edu/dictionary/Diabetes.htm https://www.health.harvard.edu/newsletters/Harvard_Heart_Letter/2007/December/heart_disease_and_diabetes https://www.health.harvard.edu/category/womens-health/diabetes https://www.health.harvard.edu/category/mens-health/diabetes https://www.health.harvard.edu/healthbeat/HEALTHbeat_030608.htm https://www.health.harvard.edu/special_health_reports/healthy_eating_for_type_2_diabetes https://www.health.harvard.edu/topic/diabetes

SIZLERIN SECTIKLERINIZ SIZIN DIYABETINIZLE, KALBINIZLE, SIZLERIN DIYABET VE KALP HASTASI OLMANIZI ONLEMEKLE, SIZIN SAGLIGINIZLA ILGILENMEYI, SIZLER ICIN CAGDAS KORUYUCU TIP GERCEKLERINI UYGULAMAYI, SIZLER ICIN HASTAHANELER KURMAYI ASLA VE ASLA DUSUNMUYORLAR, CAHILLER; TURK TOPLUMUNA HIZMET VERMEK ICIN, SAGLIKLI TOPLUM OLABILMEK ICIN, CAGDAS KORUYUCU SAGLIK ONLEMLERI ICIN ASLA UYGUN BUTCELER YARILMIYOR, KONUNUN USTU ORT BAS EDILIYOR- HERKES TANRI ILE TEK BASINA BIRAKILIYOR INSALLAHLA MASALLAHLARLA….TURKIYE MEDYADAN LISTE SEKLINDE VERILEN TUM GERCEK KAYNAKLARA DAYANILARAK HAZIRLANMIS SU YAZIDA DA BILDIRILDIGI GIBI, NE YAZIK KI TURKIYE’DE HER 350 KISIYE BIR CAMI DUSECEK SEKILDE, 85000 ADET AKTIF KULLANILAN CAMI VARKEN, HER 60.000 KISIYE BIR TEK HASTAHANE DUSECEK SEKILDE , TURKIYE SU ANDA DUNYADA INSAN BASINA, OECD ULKELERI ARASINDA, EN DUSUK HASTAHANESI OLAN TEK ULKEDIR VE TURKIYE’DE 90.000 ADET IMAM VARDIR KI BU SAYI DA TUM OGRETMEN+DOKTOR SAYIMIZDAN DA FAZLADIR!!!

KALP HASTALIGI, KANSER, DIYABET, OSTEOPOROZ, FELC RISKINIZ NEDIR HARVARD’DAN http://www.diseaseriskindex.harvard.edu/update/ ; OBESITE VE DIYABETI ONLEMEK http://www.hsph.harvard.edu/news/hphr/chronic-disease-prevention/ http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/ http://www.hsph.harvard.edu/now/aug24/ ; http://www.hsph.harvard.edu/news/hphr/ https://www.health.harvard.edu/

https://www.health.harvard.edu/ HARVARD TIP UNIVERSITESINDEN HALK SAGLIGI BILGILERI, E MAILINIZI YAZIN, KONULARINIZI SECIN, SIZE SAGLIK BILGILERINI SUREKLI GONDERSINLER; https://www.health.harvard.edu/special_health_reports/

SIGARA ICMEYIN, ICIYORSANIZ HEMEN SIGARAYI BIRAKMAK ICIN PLAN YAPIN- SIGARA ICENLER KALP KRIZI VE KALPTEN, KANSERDEN DIYABETTEN FELCDEN OLURLER; AYAKLARINIZ KESILIR; NEFES ALMAKTA SOLUNUM YOLLARINDA PROBLEMLERINIZ OLUR; ANNE KARNINDA BEBEGE ZARAR VERIR; SIGARA KANDA SEKERI ARTTIRIR; SIGARA DAMARLARINIZIN TIKANMASINA SEBEPTIR; SIGARA DIYABETLI OLANLARDA BOBREK HASTALIGINI /BOBREK KAYIPLARINI CABUKLASTIRIR; DIYABETLI BIR ERKEKSENIZ VE SIGARA ICIYORSANIZ, EREKSIYON SEKSUEL PROBLEMLERINIZ YANI PENIS SERTLESMESI ZORLUKLARI VE/VEYA SERTLESSE DE SERTLIGI YETERINCE UZUN ZAMAN SURDURMEK PROBLEMLERI DAHA COK OLACAKDIR; DIYABETLI VE SIGARA ICIYORSANIZ SINIR SISTEMI UCLARI VS HASARINIZ AGIR OLACAKDIR- AYAKLARDA UYUSUKLUK VE HIS KAYBI VE AGRILAR VS; DIYABETLIYSENIZ VE SIGARA ICIYORSANIZ, MUHTEMELEN DAHA COK DISLERINIZ DOKULECEK- COK DIS KAYBINIZ OLACAK; SIGARA TANSIYONU VE KOLESTROLU VE KANDA SEKERI YUKSELTIR VE DAMARLARINIZA VE SINIR SISTEMINIZE ZARAR VERIR KI, BU DA GOZLERINIZE, KALBE, BOBREKLERE VE CINSEL/SEKSUEL FONKSIYONLARINIZA ZARAR VERIR. GUNUMUZDEKI CAGDAS TIBBA GORE, EGER BIR ERKEKTE CINSEL FONKSIYON , EREKSIYON VE ILGILI PROBLEMLER VARSA (SERTLESME ZORLUKLARI VE/VEYA SERTLESSE DE YETERINCE UZUN ZAMAN SERTLIGIN DEVAM ETMEMESI VS , EREKSION OLMUYOR VEYA EREKSIYON OLUYOR AMA YETERINCE UZUN SURMUYOR VS VS , BU DURUMDA , PENISIN 2 YANINDAKI DAMARLARIN DA ICLERININ TIKANDIGI, PENISE YETERINCE KAN GITMEDIGININ EN ONEMLI ISARETIDIR/BELIRTISIDIR AMA SADECE BU KADAR DA DEGIL, SIZDE VUCUDUNUZDA, KALBINIZDE BASKA DAMARLARINIZDA TIKANMALAR DA OLDUGU-OLMAKTA OLDUGUNUN EN ONEMLI ISARETIDIR EREKSIYON PROBLEMLERI- CUNKU % 90 NEDENI VUCUDUNUZDAKI DAMARLARIN TIKANDIGININ, SIRANIN PENISTEKI SERTLESMEYI SAGLAYAN KAN DAMARLARINA DA GELDIGININ EN ONEMLI ISARETIDIR;CARE VIAGRA DEGILDIR, ONCE KOSA KOSA KARDIYOLOGA GIDIN MUTLAKA.

http://www.cdc.gov/nccdphp/dnpa/healthyweight/assessing/bmi/index.htm SISMAN MISINIZ http://www.cdc.gov/nccdphp/dnpa/healthyweight/assessing/bmi/adult_BMI/about_adult_BMI.htm http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm

http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=3038638 IDEAL NUMARALARIMIZ

KADIN-ERKEK YETISKINSENIZ BOYUNUZU CM VE KILONUZU YAZIN, TIKLAYIN, SISMAN VEYA HATTA OBEZ MISINIZ OGRENIN;NORMAL KILODA OLMAK COK ONEMLIDIR http://www.cdc.gov/nccdphp/dnpa/healthyweight/assessing/bmi/adult_BMI/metric_bmi_calculator/bmi_calculator.htm http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm

CIKAN BMI SU ISE	KILO DURUMUNUZ
18.5 VE ALTINDAYSA	DUSUK, AZ KILOLUSUNUZ, COK ZAYIFSINIZ http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm
18.5 ILE 24.9 ARASINDAYSA	NORMALSINIZ
25 ILE 29.9 ARASINDAYSA	KILOLU, SISMANSINIZ
30 VE USTUNDEYSE	OBEZSINIZ- OBEZLIGIN DE DERECELERI VARDIR; · 30 ile 34.9 arasindaysaniz BIRINCI SINIF OBEZSINIZ; · 35 ile 39.9 arasindaysaniz IKINCI SINIF OBEZSINIZ; · 40 VE USTUNDEYSENIZ UCUNCU SINIF AGIR KOTU OBEZSINIZ; · 40 ile 49.9 arasindaysaniz morbid-olumcul agir obezsiniz; · 50 ve ustundeyseniz SUPER obezsiniz- tibbi verilere terimlere gore · http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm · http://www.nhlbisupport.com/bmi/ · http://www.cdc.gov/nccdphp/dnpa/obesity/defining.htm http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm http://www.nhlbi.nih.gov/about/oei/index.htm http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/obesity.html http://www.who.int/topics/obesity/en/ http://en.wikipedia.org/wiki/Obesity http://www.caloriecontrol.org/bmi.html http://diabetes.about.com/od/nutrition/a/BMIchartobesity.htm http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/obesity/ob_home.htm http://www.obesityonline.org/slides/slide01.cfm?q=BMI http://www.google.com/search?hl=en&q=obesity&btnG=Search

KILOLU VE OBEZ OLAN INSANLAR SUNLARDA COK YUKSEK RISKTEDIRLER- YUKSEK TANSIYON, YUKSEK KOLESTROL, YUKSEK LDL KOTU KOLESTROL, YUKSEK TRIGLISERIT, TIP 2 DIYABET , KORONER KALP HASTALIKLARI, FELC, SAFRA KESESI HASTALIKLARI, OSTEOARTIRIT, UYKU APNESI VE SOLUNUM SISTEMI PROBLEMLERI, BAZI KANSERLER (ENDOMETRIUM RAHIM ICI VE GOGUS, KOLON/ BAGIRSAK)-ZAYIFLAYIN; FAZLA GOBEKLI KILOLU OLMAK HEM DE ERKEKLERDE ERKEKLIK HORMONLARINI KADIN HORMONLARINA CEVIRMEKTEDIR RSMEN TIBBA GORE.

COCUKLAR VE ADOLASAN 12-19 YASLAR ICINSE SU TABLOYU KULLANIN http://apps.nccd.cdc.gov/dnpabmi/Calculator.aspx?CalculatorType=Metric http://apps.nccd.cdc.gov/dnpabmi/Calculator.aspx

Prediyabet veya Diyabet 2 misiniz, nasil anlariz tablosu

http://www.diabetes.org/pre-diabetes/pre-diabetes-symptoms.jsp soldaki ac karnina sabah geleneksel kan sekeri testi sonucunun degerlendriilmesidir; sagdaki de yine ac karnina sabah yapilan 1 kan testi+size hemen sekerli bir sivi icirilerek, bu sviyi icis saatinizden + 1 saat sonra+ ve 2 saat sonra kan alinarak= toplam 3 defa kan alinarak yapilan kan sekeri glukoz tolerans testi sonuclarinin degerlendirilmesidir

DUNYANIN EN HIZLI ARTAN SALGIN HASTALIGI DIYABET 2 RISKINIZ VAR MI TURKCE BROSUR http://www.mhcs.health.nsw.gov.au/mhcs/publication_pdfs/5320/BHC-5320-TUR.pdf TURKIYE’DE SIZIN ICIN TURKCE SAGLIK BROSURLERI YAYINLAMIYORLAR, VERMIYORLAR; BILIMLE TIPLA YAKINEN ALAKALI DEGILLER;SIZE DEGER VERMIYORLAR SECTIKLERINIZ, SIZI YONETENLER. AMA BAKIN TA AVUSTRALYA’DAN ORADA YASAYAN TUM ETNIK GRUPLAR ICIN, AVUSTRALYA’DA YASAYAN TURKLER ICIN DE BROSUR YAPAN VAR! GELISMIS ULKELER BOYLEDIR ISTE TOPLUMUNDAKI HERKESI TEK TEK DUSUNUR, ASLA AYIRIM YAPMAZ.

TURKIYE’DE HER SEHIRDE HER HASTAHANEDE

1. ENDOKRINOLOJI/DIYABET MERKEZLERI,

2. ACIL GOGUS AGRISI-ACIL KALP MUDAHALE VE ACIL AMELIYATLARI MERKEZLERI ACILMALIDIR

VE OTEKI AMACIMIZ DA GENEL YETISKIN DIYABETINDE=DIYABET 2 DE KONTROLU ELE ALMAK VE EN AZ ZARAR GORMEK

http://pfrc.med.nyu.edu/handouts/alpha.html brosurler

http://pfrc.med.nyu.edu/handouts/category.html

SIGARA ICMEYIN- SIGARA ICENLER KALP KRIZI VE KALPTEN, KANSERDEN OLURLER; AYAKLARINIZ KESILIR; NEFES ALMAKTA SOLUNUM YOLLARINDA PROBLEMLERINIZ OLUR; ANNE KARNINDA BEBEGE ZARAR VERIR; SIGARA KANDA SEKERI ARTTIRIR; DAMARLARINIZIN TIKANMASINA SEBEBPTIR; SIGARA DIYABETLI OLANLARDA BOBREK HASTALIGINI /BOBREK KAYIPLARINI CABUKLASTIRIR; DIYABETLI BIR ERKEKSENIZ VE SIGARA ICIYORSANIZ, EREKSIYON SEKSUEL PROBLEMLERINIZ DAHA COK OLACAKDIR; DIYABETLI VE SIGARA ICIYORSANIZ SINIR SISTEMI UCLARI VS HASARINIZ AGIR OLACAKDIR-AYAKLARDA UYUSUKLUK VE HIS KAYBI VE AGRILAR VS; DIYABETLIYSENIZ VE SIGARA ICIYORSANIZ MUHTEMELEN DAHA COK DISLERINIZ DOKULECEK-DIS KAYBINIZ OLACAK; SIGARA TANSIYONU VE KOLESTROLU VE KANDA SEKERI YUKSELTIR VE DAMARLARINIZA VE SINIR SISTEMINIZE ZARAR VERIR KI BU DA GOZLERINIZE, KALBE, BOBREKLERE VE CINSEL/SEKSUEL FONKSIYONLARINIZA ZARAR VERIR.

DIYABETTE AILE DOKTORUNUZ VEYA COCUK DOKTORU + UZMAN ENDOKRINOLOJI DOKTORUNUZLA + SERTIFIKALI UZMAN DIYABETI YONETMEK CAGDAS UZMANI VE DIYABET EGITIM UZMANI HEMSIRE (Turkiye’de yoktur)+ AYAK DOKTORU PODIATRIST (Turkiye’de yoktur) + OFTALMOLOG VEYA OPTOMETRIST GOZ DOKTORU + VE DIYABET BESLENME UZMANI/DIYABET DIYETISYENI (Turkiye’de yoktur) ILE OMUR BOYU EKIP CALISMASI SARTTIR

Turkiye’de iste bu ASLA yoktur!

http://www.americanheart.org/downloadable/heart/1170000626454Educator_brochure.pdf DIYABET EGITIMCISI ILE ISBIRLIGI YAPMAK, EKIP OLMAK

EN AZ YAGLI , YAGSIZ, DUSUK KALORILI, SAGLIKLI DIYABETIK BESLENME PROGRAMLARI ILE + KENDINIZ EVDE SUREKLI KAN SEKERINIZI TEST EDEREK+ VERILEN ILACLARI DOGRU SEKILDE HERGUN HIC ATLAMADAN KULLANARAK+IYI HIJYEN VE TEMIZLIK KRUALLARINA % 100 UYULARAK+DIYABET HAKKINDA SUREKLI HERGUN OGRENEREK, KENDINIZI EGITEREK DIYABETI KENDI KONTROLUNUZ ALTINA ALABILIRSINIZ.

http://www.americanheart.org/hearthub/index.htm http://www.americanheart.org/hearthub/hc-diabetes.htm http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=3044778 http://www.americanheart.org/

TURKIYE’DE EGITIM+ SAGLIK+ EKONOMI SISTEMLERI+ TIP VE SAGLIK HIZMETLERI TAMAMEN COKMUS VE VATANDASLAR ALTINDA KALMISLARDIR- GERCEK DEPREM BUDUR.

MEGA PARASI OLMAYANA HIC HAYAT OLMAYAN BIR ULKEDIR TURKIYE

http://www.johnshopkinshealthalerts.com/symptoms_remedies/diabetes_mellitus/86-1.html diyabet; VE JOHN HOPKINS’DEN DIYABET HABERLERI http://www.johnshopkinshealthalerts.com/alerts_index/diabetes/18-1.html

Prediyabet veya Diyabet misiniz, nasil anlariz tablosu

http://www.diabetes.org/pre-diabetes/pre-diabetes-symptoms.jsp

http://www.health.state.ny.us/diseases/conditions/diabetes/diagnosing_diabetes.htm TABLOYA BAKIN

http://www.cdc.gov/diabetes/faq/prediabetes.htm http://www.cdc.gov/diabetes/

VIDEO, DUNYADA KRONIK HASTALIKLARLA YASAYANLAR VE YANLIS BILINENLER http://www.who.int/chp/chronic_disease_report/media/video/en/index.html KILOLU VE OBEZ OLMAK+SIGARA ICMEK+ YUKSEK KALORILI YAGLI , KOTU BESLENMEK+HAREKETSIZLIK KRONIK HASTALIKLARA DAVETTIR-AMA ONLEMEK ICIN HICBIRSEY YAPILAMAZ SANMAK COK YANLISDIR-ONLENEBILIR.KRONIK HASTALIKLARIN COGU ONLENEBILIR.

HER 3 SEKER HASTASINDAN 2 SININ KALP HASTALIGI VE FELCTEN OLDUKLERINI BILIYOR MUYDUNUZ? OYSA DIYABETTE KAN SEKERI MUTLAKA ONLENEREK, VEYA SUREKLI KONTROL ALTINA ALINARAK BUNLAR ONLENEBILIR.

www.turkdiab.org

http://www.americanheart.org/

http://www.healthiergeneration.org/Facts/

http://www.hurriyet.com.tr/saglik/8997377.asp?m=1 Sorularla Diyabet (Şeker Hastalığı)

Glisemik Indeks nedir? neden diyabetilklerin beslenmesinde onemlidir-bilinmesi gerekir? Kendisi de diyabetik olan free lance yazar Rick Mendoza tum kaynaklari veriyor.bu bilgiler aslinda sadece diyabetliler icind egildir-gunumuzdeki cagdas akilli hastaliklari onleyici beslenmenin prensipleridir hem de; http://www.mendosa.com/gidigest.htm http://www.mendosa.com/gifactor.html Bu kaynak ABD de referans verilen, isaret edilen webdir ADA, CDC ve digerleri tarafindan. GLISEMIK INDEKS NEDIR ANLAMAK SAGLIKLI OLANLAR , KILO VERMEK,SAGLIKLI BESLENMEK ICIN DE COK ONEMLI; OZETI-AZ AZ GUNDE 5 DEFA AZ AZ DOGRU SECILMIS YEMEK YIYIN. KANDA KAN SEKERINIZIN HEP AYNI SEVIYEDE TUTULMASI COK ONEMLIDIR. http://www.mendosa.com/common_foods.htm Glisemik Indeks=GI Nedir? Hangi besinlerdeki karbonhidratlar kana ne kadar cabuk veya gec karisirlar gerceklerine gore, yiyeceklerimiz 1-100 arasi indekste olculmus, NUMARALANMIS kriterlerdir, hangi karbonhidrat dusuk indekslidir hangisi yuksek glisemik indekslidir ve yiyeceklerinizi secerek, kontrol ederek, kana sekeri karismasini kendi kontrolunuz altina almaktir –karbonhidratlarin kanimiza karisma durumlarina-hizlarina-miktarlarina gore listelenmesidir;yiyceceklerdeki/karbonhidtarlardaki kaninizdaki sekeri yukseltme gucunun listelenmesidir glisemik indeks, boylece bilgilenerek, ne yiyeceginizi, ne kadar yiyeceginizi bilerek, HANGI yiyecekler dusuk ve kana yavas yavas karisan karbonhidratlardir, hangileri yuksek degerli karbonhidratlardir ogrenerek, yediklerinizi secerek, miktarini ayarlayarak, kan sekerinizi , hatta diyabeti olmayanlar da kilonuzu, sagliginizi kendiniz kontrolunuz altina alirsiniz ;BEYAZ EKMEKLER, BEYAZ PIRINC, PATATES, BEYAZ SEKER GLISEMIK INDEKSIN TAVANINDADIRLAR VE GI NOSU 100 DUR-YENMEMESI GEREKENLERDIR, SIZ HATTA TUM INSANLAR ABD DE TEST EDILDIKLERINDE GLISEMIK INDEKSLERI 50 OLAN % 100 KEPEKLI-GERCEK TAHILLI EKMEKLERI TERCIH ETMELI, HATTA EVINIZDE PISIRMELISINIZ –YIYECEKLERIN GLISEMIK INDEKSLERI NEDIR VE KAN SEKERIMIZI NASIL ETKILERLER http://www.mendosa.com/gidigest.htm GERCEK PROBLEM SADECE SEKERLI TATLI SEYLER DEGILDIR, NISASTALI SEYLER, PATATES, KARPUZ, PIRINC, MUZ, BEYAZ EKMEKLER, BEYAZ UNLU SEYLER, KOTU KARBONHIDRATLARDIR, HAYVANI KOTU YAGLARDIR, FAZLA YAGLI BESLENMEKTIR, FAZLA YEMEKTIR; MESELA ZEYTINYAGI, KANOLA YAGI IYI YAGDIR AMA TURKIYE’DE BARDAK BARDAK ZEYTINYAGLILARDA BOREKLERDE VS VS KULLANILAN YAGLAR BU ANLAMDA DEHSET VERICIDIR- TENCERELERDE 2-3 YEMEK KASIGI SIVI YAG KULLANIN SADECE http://www.mendosa.com/gifactor.html http://www.mendosa.com/gilists.htm; SERBEST YIYECEKLER http://www.mendosa.com/freefoods.htm ; DUSUK KARBONHIDRATLI VE DUSUK GLISEMIK INDEKSLI YIYECEKLER LISTESI http://mendosa.com/low_carb_low_gi_foods.htm ;750 ADET YUKSEK KARBONHIDRATLI YIYECEKLER LISTESI, EN YUKSEK Glisemik indeksli zararli olanlarin numara degerleri daha yuksek ve en ustteler http://www.mendosa.com/gilists.htm -SEBZE VE BALIK TAVUKLA, BUHARDA PISMIS SEBZELERLE , en cok da haslanmis karnibahar ve brokoli ve benzeri herseyle , HARBONHIDRAT DEGERI VE GLISEMIK INDEKSI COK DUSUK BIR SOS- ½ kap fistik ezmesi+ 4 yemek kasigi sirke ama ideali pirinc sirkesi+2 yemek kasigi soya sosu+bir cimdik aci kirmizi toz biber+2 dis ezilmis sarimsak+1 tatli kasigi kadar taze ve rendelenmis kok zencefil-isterseniz+ 1/3 veya ½ kap suyu=iyice karistirin ve istediginiz koyulugu ayarlayin, ateste isitin, buharda pismis sebzelerin ve tavugun vs ustune kullanin

Glisemik indeksleri dusuk olan ve kanda sekeri yavas yavas cikartanlar, emin olan yiyecekler; Sutle veya suyla pismis icine kuru ve taze meyve dogranmis birkac badem veya biraz ic cekirdek eklenmis Yulaf ezmesi , Balik, % 100 kepekli unlu tam tahilli ekmekler urunler, soya fasulyesi, kuru taneliler, somon, humus, mercimek corbalari, TAZE SEBZELER, ELMA, humusla taze cig sebzeler mesela havuc ve brokoli ve karnabahar parcaciklari, keten tohumu unu, ceviz, % 100 gercek tahilli=% 100 kepekli unla evde yapilmis ekmek, olculu ve yagsiz yenmeli ama idealdir.Bu bilgiler sadece diyabetlilere degil, saglikli olmak, saglikli yasamak icin cagdas her cocuga, her insana sart olan bilgilerdir, yeneceklerdir. http://en.wikipedia.org/wiki/Glycemic_index http://www.ajcn.org/cgi/content/full/76/1/5 gi=glisemik indeks karbonhidratlarin kandaki seker ustundeki etkilerinin hesaplanmasidir. http://www.diabetesnet.com/diabetes_food_diet/glycemic_index.php

KARBONHIDRATLAR NELERDIR http://www.cdc.gov/nutrition/everyone/basics/carbs.html http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/carbohydrates.html http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002469.htm http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/carbohydrates/ http://www.health.gov/DietaryGuidelines/dga2005/document/html/chapter7.htm POSACA zengin meyveler secilmeli

DUSUK GLISEMIK INDEKSLI BESLENMEK NE DEMEKTIR, NEDEN ONEMLIDIR?

· tam tahilli, grimsi-beyaz olmayan- gercek saf Cavdar unu agirlikli VEYA SADECE CAVDAR ILE yapilan SIVI LEVAYNLI=SIVI EKSI HAMURLU HIC TICARI MAYASI OLMAYAN artizan ekmeklerde glisemik indeks en dusuktur bilimsel olarak-kanda aniden sekeri firlatmaz- acikmayi onler, tok tutar; diyabetlilere ve hepimize, diyabeti obesiteyi onlemek isteyenlere, saglikli beslenmek isteyenlere idealdir saf gercek tam tahilli cavdar unlu agirlikli ekmekler. Yine de olculu yiyin; cavdarli ve mutlaka sivi eksi hamurlu=sivi levaynli ekmekler yiyin www.ruki.org/levaynliekmekler.htm http://www.ruki.org/neyemelinekadar.htm

· Cavdar ekmegi diyabet 2 ile savasan bir ekmektir; ticari mayasiz ve sivi levaynla-sivi eksi hamurla yapilan ekmeklerin tumunun glisemik indeksleri cok dusuktur-cok iyidir-ozellikle de sivi levaynli cavdarli ekmeklerde GI 57; ama oyle bugday ununun icine 1 avuc cavdar unu koyarak, cavdar ekmegidir denenler degil;gercek cavdar ekmekleri,Alman ekmekleri gibi ve de sivi levaynli-hic ticari mayasiz olanlar. Kanda sekeri dengede tutar ve boylece acikmanizi engeller. Icinde cok az minimal yag vardir. Dahasi kanda kolestrol seviyesini de dusurmektedir-ayrica gogus ve prostat kanserlerinde de onleyici faktor olabilmektedir. Cavdarda cok fazla posa vardir ve bu da bagirsaklarimizdaki bakteriler icin cok iyidir. Cavdar ekmeklerinin dislere de iyi oldugunu biliyor muydunuz? Cavdar kuzey soguk ulkelerinde Avrupa'da cok yetisir-Finlandiya, Danimarka, Rusya, Baltik ulkeleri,Estonya, Latviya, polonya, Slovakya vs hepsi de cok cavdar ekmekleri yerler; en populer sevilen yenen ekmeklerdir ve cogu da , hemen hepsi de eksi hamurlarla yapilan ekmeklerdir. sandoviclerde evlerde cavdarli ekmeklerle siz de tanisin.

· GLISEMIK INDEKS NEDIR? BEMBEYAZ EKMEKLER,BEMBEYAZ UN, BEYAZ SEKER, SEKERLI HERSEY EN TEHLIKELILERIDIR- tum karbonhidratlar ayni esit degerlerde degildir, hatta bazilari vucudumuzda cok daha baska etkiler de yaparlar kanda sekerimizi aniden tavanlara firlatarak-bizleri hasta eder, sismanlatir, diyabet 2, kalp hastasi, felc , kanser, obez de yaparlar boylece. Iste Glisemik Indeks=GI dedigimiz bu gruplastirmada, tum karbonhidratlar, ekmekler, yiyecek icecekler, vucudumuzda bizi nasil etkiliyor, hangileri iyidir , hangileri cok kotu anlayabilmemiz icin bilimsel calismalar neticesinde ortaya cikmisdir tum bu bilimsel bilgiler; simdi artik bu ekmekler dahil tum yiyecek iceceklerin batida, GI indekslerini biliyoruz ve kan sekerimizdeki ve insulin seviyemizdeki etkilerini de biliyoruz; bu bilgiler hepimize sarttir diyabet 2 yi, sismanlik, obesite, kalp, kanserleri onlemek icin ve de diyanetseniz de, kendi kontrolunuz altina alabilmek icin, zayiflamak icin, saglikli olmak icin. http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/carbohydrates-full-story/index.html#glycemic-index http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/carbohydrates-and-the-glycemic-load/index.html http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/carbohydrates/index.html http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=faq&dbid=32 http://www.ruki.org/neyemelinekadar.htm http://en.wikipedia.org/wiki/Glycemic_index http://en.wikipedia.org/wiki/Low_GI_diet http://en.wikipedia.org/wiki/Glycemic_load http://en.wikipedia.org/wiki/Insulin_index

· Beyaz ekmekler,beyaz pirinc, beyaz seker,beyaz unlar tabutunuza cividir http://en.wikipedia.org/wiki/Insulin_index

· http://www.ruki.org/neyemelinekadar.htm

· DUSUK GI LI BESINLERI- GI 50 VE ALTINDAYSA, DUSUK GLISEMIK INDEKSLIDIR ; 50-69 ARASINDAYSA ORTA GLISEMIK INDEKSLIDIR AMA YINE UZAK DURMALISINIZ; 70 VE DAHA YUKSEKSE YUKSEK GI LIDIR; TANIYARAK, OGRENENREK, siz de kilo verebilir ve kilonuzu yonetebilirsiniz; vucudunuzun insulin hassasiyetini arttirabilirsiniz dusuk glisemik indeksli beslenerek ve diyabet 2 yi onlersiniz ; daha yavas hazmedersiniz uzun uzun ve acikmazsiniz ;hastaliklari onlersiniz; diyabetinizi kontrol altina alabilirsiniz ve/veya daha diyabet 2 teshisi konma sinirina gelmediniz ama prediyabet devresindeyseniz (aclik kan sekeri 100-125 arasi ve dahilse) HEMOGLOBIN A1C KAN TESTI A1C kan testinizde son 3 aydaki kandaki sekerin kanda hucrelere yapismasini 6 nin altinda tutmak zorundayiz- onu dusurursunuz ; kalp hastaligi riskinizi azaltirsiniz; kolestrol seviyelerinizi iyilestirirsiniz; acliginizi onler, daha uzun sureli tok kalmayi mutlaka saglarsiniz; fiziksel dayanikliliginiz artar. Bunu saglamak icin mutlaka yulaf-arpa-kabuklariyla bran urunlerine gecin hic sekersiz ve kuru meyvelerle+1 taze elma veya 1/2 muzla tatlandirin; Tam tahilli, tas degirmende, TASLAR ARASINDA ogutulmus unlarla ve tahil urunleriyle ve sivi eksi hamurlarla hic ticari mayasiz yapilmis ekmekler yiyin; sasiracaksiniz ama makarnalar dusuk Gi- makarnanizi al dente denen pismis ama hafif diri pisirin cunku fazla pistikce, GI degeri artiyor -bu kotu- ve de yumrugunuz kadar pismis makarnaya bircok sebzelerle sos karistirin, sebze agirlikli olsun; cok yediginiz patatesi azaltin, ama 1 gun onceden bolca sirke veya limonla patates salatasi yapip, buzdolabinda 1 gece bekletirseniz, GI indeksi duser; ; daha cok havuc renkli sweet potaoes patates yiyin; tum sebze ve meyvelerden karisik , minimum yagla, ena z tuzla-tuzsuz beslenin; kahverengi pirinc ve basmati pirinc kullanin; cavdarli ve mutlaka sivi eksi hamurlu=sivi levaynli ekmekler yiyin;nohut unu ile yapilan ince chapati gibi ekmekler yufkalar yiyin; kuru mercimekler-fasulyeler-borulce-nohutlu beslenin; cok fazla ve minimum yagli sirkeli salata yiyin..Anne sutu veren kadinlar ve sporcularin tumu icin de idealdir bu beslenme tarzi. http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/carbohydrates-full-story/index.html#glycemic-index http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/carbohydrates-and-the-glycemic-load/index.html http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/carbohydrates/index.html http://en.wikipedia.org/wiki/Low_GI_diet http://en.wikipedia.org/wiki/Insulin_index amac asla karbonhidratli besinleri tamamen kesmek degildir-iyi kaliteli dogru karbonhidratalri bilerek taniyarak secmek, dogru beslenmektir. http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-drinks/sugary-vs-diet-drinks/index.html tum -tenekeli-petlerdeki sekerli icecekleri kesin ulkecek=diyabet 2 dir=obezliktir=sagliksizlik alarmlaridir=yuksek glisemik indekslidir http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=faq&dbid=32 http://www.ruki.org/neyemelinekadar.htm

· YIYECEK-ICECEGIN GLISEMIK INDEKSI < 50 DEN DUSUKSE O BESIN bizler icin iyidir, dusuk glisemik indeksi var denir, ama GI=glisemik Indeks >70 den buyukse yuksek glisemik indeksilir. DUSUK GLISEMIK iNDEKSLI=AKILLI DOGRU KARBONHIDRATLARLA BESLENMEK http://www.gisymbol.com.au/using.htm http://ginews.blogspot.com/ beyaz ekmekler, beyaz bugday unlari ile hele de Turkiye'deki halka yedirilen ekmeklerin tamami yuksek glisemik indekslidir-istenmeyen ekmeklerdir-diyabet 2 ye sebeptir -glisemik indeksleri en yuksek ve hic yememiz gereken ekmekler beyaz bugday unu ile yapilmis ekmeklerin hepsi, her cesididir; beyaz bembeyaz bu ekmeklerin ve sonra da malesef tam tahilli da olsa kepekli bugday ekmeklerinin de=bembeyaz ekmeklerin de glisemik indeksi 70-89 dir-ulkeye ureticilere gore degisiyor ama hepsi de yuksek glisemik indekslidir- ticari mayasiz ve sivi levaynla-sivi eksi hamurla yapilan ekmeklerin tumu 57, http://www.glycemicindex.com/ gir ve GI database 'e tiklA arastir ; 50 gram seker sukrozda bu 84; beyaz sekerde 95, bal 77. Kanda yuksek sekerin/glukoz =bilgisizce yuksek glisemik indeksli beslenmenin sadece diyabet 2, felc, degil, hem de kanser riski de oldugunu duydunuz mu? Kahvaltilarda sicak-soguk sutlerle+kuru meyveli kuru uzumlu +1 elmali veya muzlu hic sekersiz tahilli kahvaltilari yapin; cocuklariniza kendinize aldiginiz cereal/tahilli kahvaltiliklAr 1 servisde=28-50 GRAM abd de 3 gr dan DAHA dusuk , TERCIHEN 1 GRAM GIBI SEKER, veya tercihen hic sekersiz olmalidir (ABD de kanundur yazarlar paketlerin ustune) -hem saglikli dogru olan budur, hem de daha cok yag yakarsiniz... http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/carbohydrates-full-story/index.html#glycemic-index http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/carbohydrates-and-the-glycemic-load/index.html http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-drinks/sugary-vs-diet-drinks/index.html http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=faq&dbid=32 http://www.glycemicindex.com/ http://www.gisymbol.com.au/ http://www.gisymbol.com.au/using.htm http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/foods/grains/gigl.html turkiye'de de herkese hepimize akilli dusuk Glisemik indeksli alisverisler ve beslenme , iyi ve kotu karbonhidratlar hangileridir niye http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/carbohydrates-full-story/index.html#good-carbs-not-no-carbs , ve iyi karbonhidratlari secerek beslenmek ogretilmelidir http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/carbohydrates/ http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=faq&dbid=32 http://www.gilabs.com/main/resources_weblinks.php http://www.sciencedaily.com/releases/2004/11/041124155206.htm dusuk gi li beslenme hem de zayiflama rejimelrinde de daha basarili http://www.webmd.com/diet/features/glycemic-index-diet http://en.wikipedia.org/wiki/Glycemic_index http://www.mendosa.com/gi.htm http://www.healthyweightforum.org/eng/articles/glycemic-index/ http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=faq&dbid=32 dusuk glisemik indeksli yani bilgili ve saglikli-akilli-dengeli-secici beslenmeyenlerde, kanda sekeri artmis olanlarda- trigliserit yuksektir; LDL kotu kolestrol yuksektir; tansiyon yuksektir; insulin direnci metabolik sendrom vardir; istah artmasi vardir; obezlik-sismanlik vardir; diyabet 2 ye dogru kosarak gidis vardir; diyabet 2 olmak riski cok yuksektir. http://www.ruki.org/neyemelinekadar.htm www.ruki.org/levaynliekmekler.htm

· cavdarli ve mutlaka sivi eksi hamurlu=sivi levaynli ekmekler yiyin www.ruki.org/levaynliekmekler.htm

· Hangi besinlerin Glisemik Indeksi=GI kac? 50 gram kuru hurma 103, 1 kap yani 250 ml cornflakes misir gevregi 81, hic ticari mayasiz ve sivi levaynla-sivi eksi hamurla yapilan ekmeklerin tumu 57, 29 gram jellybean sekerleme 78, firinda pismis 1 orta kucuk patates 76, 1 doughnut 76, 1 iri dilim beyaz ekmek 73, masada evlerde kullanilan 2 tatli kasigi ustu duzlenmis seker=sukroz 68, 15 cm capli bir pankek 67, 1 kap yani 250 ml hacimde haslanmis yagsiz beyaz pirinc 64, 1 kap kahverengi haslanmis kahverengi pirinc 55, 1 kap ve 10-15 dakika aldente -pismis ama hafif dirice- kaynamis beyaz unlu bugday makarna 44, 5 dakika pismis beyaz undan makarna spagetti 38, 1 kap tam kepekli kahverengi makarna 37, cavdar ve pumpernickel denen cavdarli ekmeklerin tumunun 1 diliminde 41, 1 adet taze portakalda 42, taze armut 38, taze elma 38, 1 kap yani 250 ml hacimde All Bran Cereal tahilli kahvaltilik 38, 1 kap yagsiz skim sutte 32, Kuru mercimeklerin haslanarak pismis 1 kabinda 29, Pismis kuru fasulye cesitlerinin haslanarak pismis 1 kabinda 28, kaynatilmis parlak 1 kap arpa pearl barley 25, cashew fistiklArinin 30 graminda 22, yer fistiginin tuzsuz olanin 30 graminda 14. http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/foods/grains/gigl.html http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/carbohydrates-and-the-glycemic-load/index.html SAGLIGINIZ ICIN ORTA VE DUSUK GLISEMIKLI OLANLARI SECIN DIYOR HARVARD; GUNE HIC SEKERSIZ ICINE 1 ELMA DOGRANMIS+1-2 yemek kasigi KURU UZUM+1-2 yemek kasigi FINDIK AYCICEGI-KABAK CEKIRDEGI ICLERI EKLENMIS TAHILLI SEKERSIZ KAHVALTI ILE GUNE BASLAYIN; VS YUKSEK GLISEMIK INDEKSLI YIYECEKLER HARVARD; firinda tencerede vs pismis ve kizartilmis patatesler, islenmis sekerlernmis icindeki degerli besinleri alinmis kabuksuz tahillardan yapilmis rafien tahil hahvaltilikalri ( hani sicak veya soguk sutle yenilenler, misir gevrekleri dahil),tum icinde seker olan tatlandirilmsi icecekler, sekerlemeler, lokumvs, gofretler ve benzerleri bar seklindeki sekerli besinler, kuskus, hazir siede-tenekede-petlede satilan her turlu tum meyve sulari ; beyaz pirinc Basmati pirinci dahil,beyaz unla yapilmis hersey- beyaz unlu tum ekmekler dahil,beyaz unla yapilmis tum makarnalar. ORTA GLISEMIK INDEKSLI BESINLER, HARVARD; pearl barley kabuklari alinmis arpa, kahverengi pirinc, yulaf , bulgur, tam tahilli ekmekler, tam tahilli makarnalar, hic seker eklenmemis tabii meyve sulari DUSUK GLISEMIK INDEKSLI BESINLER, HARVARD; Patates haric yuksek posali sebzeler ve meyveler, bran denen kabuklari ile yapilmis cereal hic sekersiz kahvaltiliklar, bircok kurular-mercimekler-nohut -siyah-kirmizi kuru fasulyeler-kuru barbunya-ve benzerleir; bunlarda da kap olcekleri yazmaktadir linkte tiklayinca, bu miktarlarin ustunde yendiklerinde bunlar da degisebilir http://www.healthyweightforum.org/eng/articles/glycemic-index/ eksi sivi hamulu-sivi levaynli tum ekmekler 57, ozelliklede koyu renkli ve tam tahilli kabuklair ile taslar arasinda ogutulmus unlu cavdarli ekmekler;haslama mercimek 28, misir gevrekleri 84 yemeyin, almayin, Cherioes hakvaltilik tahilli cereal sekerldir 83, muz 55, karpuz 72, seftali 42, elma 38, fanta 68, gatorade 78, http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-drinks/sugary-vs-diet-drinks/index.html http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/carbohydrates/index.html http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=faq&dbid=32 http://www.ruki.org/neyemelinekadar.htm www.ruki.org/levaynliekmekler.htm

· DUSUK GLISEMIK INDEKSLI YIYECEKLER- GI- havuc renkli patates, kahverengi pirincler, sivi levaynli cavdar ekmekleri, her turlu yagsiz az tuzlu kuru mercimekler, renkr enk kuru fasulyeler nohut vs, pumpernikel denen alman ekmekleri -cavdarlidir , yulaf ezmesi, siyah kuru fasulye, kirmizi kuru fasulyeler, brokoli, lifli sebzeler-patates haric, KABUKLARI ILE KULLANILMIS SEKERLI TAHIL KAHVALTILIKLARIN SUTLE PISIRILENLERI vs. YUKSEK GLISEMIK INDEKSLI GI yiyecekler - beyaz ekmeklerin tumu, sari patateslerin tumu, soguk sutle yenen tum kahvaltilik tahilli serealler misir gevrekleri dahil, ne yazik ki tam tahilli kepekli unlu ekmek de bu grupta, sekerler ve tum sekerli yiyecek ciecekler, yaglar, sivi kati yaglar, taze uzumler, kavun, karpuz, olgun muzlar, suda gereginden uzun cok fazla pismis makarnalarin hepsi-aldente denen pismis ama hafifce dirice olmalari gerekir dusuk GI indeksli olmasi icin , fazla kullanilan zeytinyaglari dahil hepsi de yuksek glisemik indeksi olan yiyeceklerdir-bize cok zararlidir-asla yenmemesi , korkarak elimizi uzatmamiz gerekenlerdir

· HDL KOTU KOLESTROLUNUZU yukseltmek iyilestirmek icin, saglikli olmak icin, dogru akilli secici beslenmek on sarttir http://www.ruki.org/neyemelinekadar.htm http://www.ruki.org/onemlirakamlar.htm+ egzersiz yapin+alkol, sigara, yagli-sekerli-tuzlu beslenmek gibi tum zararli aliskanliklarinizi yavas yavas mutlaka birakin ailecek ve hepiniz +kilo verin+ her gun omrunuzce gunluk 1 adet multivitamin icin + 1000 IU lik D vitamini hapi + 400 UI E vitamini+ 1000 mg C vitamini+ 1 adet 1000 mg Omega 3 Balik Yagi hapi icmelisiniz+bircok kisiye de gunde sadece 81 miligramlik tek bir bebek aspirini de tavsiye edilmektedir orta yasta ve ustunde - herkese hepimize sarttir +saglikli akilli dengeli beslenmek-oteki abur cubur vitamin gibi seylere gerek yoktur-sadece bunlar yeterlidir http://www.cvs.com/CVSApp/user/home/home.jsp http://www.walgreens.com/ http://www.riteaid.com/ http://www.vitaminherbuniversity.com/wellnessWheel.asp http://www.walgreens.com/search/results.jsp?Ntt=multivitamins&x=0&y=0 ; doktorunuzla gorusun isterseniz.

· TRIGLISERITINIZI DUSURMEK ICIN http://www.ruki.org/onemlirakamlar.htm tum yukardakiler+daha az yagli, yagsizca beslenin, cok cok az minimumda zeytinyagi-sizma zeytinyagi kullanin sadece +dusuk glisemik indeksli yiyeceklerle beslenin+ egzersiz yapin+ hamurlu ve sekerli tatli yiyecekleri kesin, minimuma cekin

· TANSIYONU DUSURMEK ICIN- tuzu-sodyumu mutlaka kesin- icinde tuz olan tum hazir hamurlar, donmus pizzalar, donmus hazir gidalar-hemen firina mikrodalgaya koy ve ye cinsleri- dahil konserveler, hazir firina mikrodalgaya giren tum rafine hazir yiyecekleri yemeyin, restoranlarda yemeyin; potasyumlu gidalarla beslenin agirlik verin; Yuksek dozda potasyum iceren beslenmenin yuksek tansiyon ve felci onledigine dair bilimsel arastirmalar vardir. Kaslara, sinir sistemi reaksiyonlarina, kalp ve bobreklerin calismasi icin de gereklidir. Gunde en az 3000 mg potasyum tuketmege dikkat edin. Kuru taneliler, mercimek, patatesin her turlusu, portakal, domates, kuru uzum, bezelyeler, portakal, muz, KURU UZUM, kuru incir, seftali, yagsiz sut, portakal suyu , koyu yesil yaprakli sebzeler vs. Ozellikle lahanayi her sekilde bol tuketiniz, tansiyona iyi gelmektedir. http://www.umm.edu/altmed/articles/potassium-000320.htm http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/minerals/potassium/ http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=4680 http://www.ext.colostate.edu/PUBS/foodnut/09355.html POTASYUM KAYNAKLARI; 1 kap pismis kahverengi-yesil mercimekte 370mg potasyum, 12 kuru erikte 745mg, 2/3 kap kuru uzumde 751 mg, 5 adet kuru incirde 712 mg, 1 muzda 400 mg, 1 orta patateste 800 mg, 1 kap pismis bamyada 303mg, 1 kap karnabaharda 355mg, 1 kap nohutta 350mg, 1 kap kuru barbunyada 470 mg potasyum vardir. Nelerde potasyum vardir tablosu? 1 orta patateste 800 mg, muzda 450 mg , 1 kap yogurtta 570mg, 1 kap taze portakal suyunda 496 mg potasyum var. az Pismis ispanak, tuzsuz domates salcasi, domates, domates suyu. Diger kaynaklara bakiniz.; minimal yagli tuzsuz sebzelerle meyveler yiyin, genelde sebze agirlikli beslenin+egzersiz yapin-ideali vejeteryenimsi beslenmektir http://www.ruki.org/onemlirakamlar.htm

· KOTU KOLESTROLUNUZ LDL li 100 den dusuk olmasi iyidir ama siz 70-80 yapabilirseniz cok daha iyidir http://www.ruki.org/onemlirakamlar.htm

· 10-11 SAAT AC KARNINA KAN TESTINIZDE KOLESTROLUNUZ 200 DEN dusuk olmali ama 150 iyidir-cok daha dusuk olani ise tehlikelidir. http://www.ruki.org/neyemelinekadar.htm

KILOLU, SISMAN, OBEZ OLMAK VE HAREKETSIZLIK PREDIYABET, DIYABET 2 VE KANSERLER, OTEKI HASTALIKLARIN DA SEBEBIDIR. Dusuk kilolu mu, normal mi, sisman mi, obez misiniz? Kendiniz gorun – iste tum gelismis dunyanin standardi budur; BMI http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm uste 175 gibi cm boyu ve alta da 60 gibi kilonuzu yazin ve tiklayin-iste gerceklerle yuzlesmek tablomuz ; BURADA

BMI % 18.5 ALTINDA CIKARSA normalden dusuk kilolu demek;

BMI % 18.5 ve 24.9 cikarsa normal;

BMI % 25 ve 29.9 cikarsa sisman ;

BMI %30 ve ustundeyse obez demektir kisi

KILO VERELIM, ONLEYELIM

INTERAKTIF EGITIM MODULLERI ILE, VIDEO, RESIMLERLE, DIYABET PROBLEMLERI, NEDENLERI, ONLEMLERI, HALKI CAGDAS BILGILENDIRME VE RESIMLERI ILE CAGDAS TIP ; DIYABET HASTALIKLARI NEDIR RESIMLERLE GORUN, OGRENIN, INANIN, ANLAYIN, YASAM VE BESLENME SECIMLERINIZDE DEVRIM YAPIN, ONLEYIN,AKILLI YASAM SECIMLERI YAPIN

LIPOSUCTION YAGLARI ALDIRTMAK YUKSEK TANSIYONU KALP HASTALIKLARINI, DIYABETI , FELCI, KANSERLERI ASLA ONLEMEZ! YASAM VE BESLENME SECIMLERINIZDE AKILLI DEVRIM YAPIN, ONLEYIN, AKILLI YASAM SECIMLERI YAPIN

ABD DEVLET WEBI MEDLINEPLUS DAN INTERAKTIF SESLI ODIYO HALK EGITIM MODULLERINI DINLEYIN, OKUYUN VE

KENDINIZI EGITIN- ABD DE HALKIN EGITIMI SAGLIGI ICIN HAZIRLANMISDIR

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/smokingthefacts/htm/_no_50_no_0.htm SIGARA GERCEKLERI- INTERAKTIF MEDLINEPLUS DEVLET ABD- SEYREDIN, DINLEYIN

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/diabetesintroduction/htm/_no_50_no_0.htm INTERAKTIF DIYABET EGITIM MODULU- MEDLINEPLUS DEVLET ABD- SEYREDIN, DINLEYIN

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/diabetesmealplanning/htm/_no_50_no_0.htm DIYABETTE YEMEK OGUN PLANLAMAK- INTERAKTIF DIYABET EGITIM MODULU- MEDLINEPLUS DEVLET ABD- SEYREDIN, DINLEYIN

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/hypoglycemia/htm/_no_50_no_0.htm DIYABETTE HIPOGLISEMI- SEKERIN DUSMESI - INTERAKTIF DIYABET EGITIM MODULU- MEDLINEPLUS DEVLET ABD- SEYREDIN, DINLEYIN

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/diabeteseyecomplications/htm/_no_50_no_0.htm DIYABETTE GOZ KOMPIKASYONLARI- INTERAKTIF DIYABET EGITIM MODULU- MEDLINEPLUS DEVLET ABD- SEYREDIN, DINLEYIN

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/diabetesfootcare/htm/_no_50_no_0.htm DIYABETTE AYAK BAKIMI - INTERAKTIF DIYABET EGITIM MODULU- MEDLINEPLUS DEVLET ABD- SEYREDIN, DINLEYIN

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/hypertension/htm/_no_50_no_0.htm YUKSEK TANSIYON- INTERAKTIF DIYABET EGITIM MODULU- MEDLINEPLUS DEVLET ABD- SEYREDIN, DINLEYIN

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/managingcholesterol/htm/_no_50_no_0.htm KOLESTROLU ASAGIYA CEKMEK, BASA CIKMAK - INTERAKTIF DIYABET EGITIM MODULU- MEDLINEPLUS DEVLET ABD- SEYREDIN, DINLEYIN

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/managingstress/htm/_no_50_no_0.htm STRESI YONETMEK, AZALTMAK, YOK ETMEK-- INTERAKTIF DIYABET EGITIM MODULU- MEDLINEPLUS DEVLET ABD- SEYREDIN, DINLEYIN

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/depression/htm/_no_50_no_0.htm DEPRESYON-- INTERAKTIF DIYABET EGITIM MODULU- MEDLINEPLUS DEVLET ABD- SEYREDIN, DINLEYIN

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/preventingstrokes/htm/_no_50_no_0.htm FELCLERI ONLEMEK- INTERAKTIF MEDLINEPLUS DEVLET ABD- SEYREDIN, DINLEYIN

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/exercisingforahealthyheart/htm/_no_50_no_0.htm SAGLIKLI KALPLER, SAGLIKLI OLMAK ICIN EGZERSIZ - INTERAKTIF MEDLINEPLUS DEVLET ABD- SEYREDIN, DINLEYIN

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/strokerehabilitation/htm/_no_50_no_0.htm INME/FELCLERDE REHABILITAYSON INTERAKTIF EGITIM MODULU

http://www.milner-fenwick.com/products/diabetes.asp DIYABET EGITIMLERI VIDEOLARI-UYE OLARAK FORM DOLDURARAK SATIN ALINABILIYOR

OTEKILER http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/

VIDEO, DUNYADA KRONIK HASTALIKLARLA YASAYANLAR VE YANLIS BILINENLER http://www.who.int/chp/chronic_disease_report/media/video/en/index.html KILOLU VE OBEZ OLMAK+SIGARA ICMEK+ YUKSEK KALORILI YAGLI , KOTU BESLENMEK+ HAREKETSIZLIK KRONIK HASTALIKLARA DAVETTIR-AMA ONLEMEK ICIN HICBIRSEY YAPILAMAZ SANMAK COK YANLISDIR-ONLENEBILIR

http://www.med.umich.edu/esn/diabetes/home.html ABD DE TV DE DIYABETLILERE EGITIM VIDEOLARI BELLI BIR TV KANALINDA GUNDE 3 DEFA TEKRARLANIYOR HERBIRI -transkript ozetlerini okuyun

http://www.nationmaster.com/red/country/tu-turkey/hea-health&all=1

ULKELERDE DIYABET 2 DEN OLENLERIN SAYISI http://www.nationmaster.com/graph/mor_uns_dia_mel-mortality-unspecified-diabetes-mellitus TURKIYE ISTATISTIKI BILGILERI VERMEDIGI ICIN LISTEDE YOK, CUNKU KENDISI DE BILMIYOR.WHO 2004

YETERSIZ, EKSIK BESLENME YUZUNDEN OLUSMUS DIYABET OLUMLERI, ULKE VE KAC KISI OLMUS http://www.nationmaster.com/graph/mor_mal_rel_dia_mel-mortality-malnutrition-related-diabetes-mellitus WHO 2004

INSULINE BAGIMLI OLAN DIYABETIKLERDE OLUMLER, ULKELER http://www.nationmaster.com/graph/mor_ins_dep_dia_mel-mortality-insulin-dependent-diabetes-mellitus WHO 2004

HAMILE DIYABETLIDE OLUM http://www.nationmaster.com/graph/mor_dia_mel_in_pre-mortality-diabetes-mellitus-in-pregnancy WHO 2004

INSULIN KULLANMAYAN DIYEBETLILERDE ULKELERDE OLUM http://www.nationmaster.com/graph/mor_non_ins_dep_dia_mel-non-insulin-dependent-diabetes-mellitus 2004 WHO

http://www.americanheart.org/downloadable/heart/1170000626454Educator_brochure.pdf

CUNKU SUREKLI , DONE DONE YANLIS YALAN SOYLEYEN, AMACI HALKA HIZMET ETMEK DEGIL, SADECE KENDIELRINE HIZMET ETMEK OLAN INSANLARI SECIYORUZ KAMU HIZMETLERI ICIN, VATANDASA HIZMET VERMEK ICIN; TURKIYE’DE AMAC SUREKLI OZEL HASTAHANELERE DEVLET KASASINDAN PARA VERILECEGINE, DEVLET/UNIVERSITE HASTAHANELERINI AYAGA KALDIRMAKDIR CUNKU TURKIYE’DE SAGLIK SIGORTASI OLMAYAN DA OLAN DA KOPEKBALIKLARI GIBI INSAFSIZ OZEL HASTAHANELERIN KUCAKLARINA ATILMISLARDIR DEVLET TARAFINDAN CUNKU NE TIBBI+ NE DE MADDI DENETIM VARDIR.

DUNYADA ABD DE OZEL HASTAHANELER PARASIZ TEDAVI VE PARASIZ ACIL MUDAHALELER, HATTA KALP AMELIYATI, STENT TAKMA DA YAPMAKTADIRLAR 5 PARASI DA OLMAYANA VE AMBULANSLA KAPISINA GELENE DE, CUNKU DEVLETLE SOZLESMELERINDE BU MADDELER VARDIR VE SENEDE EN AZ BILMEM KAC ADET VS BU GRUP INSANA DA BEDAVA HIZMET VERMEK ZORUNDADIR, ACIL DURUMDA ASLA KAPIDAN KIMSEYI GERI CEVIREMEZLER, KANUNLARA KARSI GELMIS OLURLAR- BIZDE ISE BIR DENEYIN ! ABD DE OZEL HASTAHANELER VAR AMA OZEL SAGLIK SIGORTALARI ATMACA GIBIDIRLER VE BU OZEL HASTAHANAELERIN VERDIKLERI SAGLIK HIZMETLERI FATURALARINI SAHIN GIBI INCELERLER TEK TEK KALEM KALEM VE ASLA TAMAMINI ODEMEZLER ; YURTDISINDAN SAGLIK ICIN ABD YE GELEN KISI MESELA AYNI ISLEME 1000 DOLAR ODERSE, BU OZEL SAGLIK SIGORTALI AMRIKALI ICIN SISTEM BELKI 100 DOLAR VEYA BELKI 125 DOLAR ODER EN FAZLA- YANI ANLASMALARLA HANGI PROSEDURDA KAC PARA ODENECEKTIR SAGLIK SIGORTALRI BELIRLEMIS VE ANLASMALAR IMZALANMISDIR KENDI SISTEMELRINE HIZMET VERMEYI KABUL EDEN DOKTORLAR+TUM UZMANLAR+OZEL HASTAHANELERLE. YANI BU OZEL DOKTOR+HASTAHANE SISTEMINDEKI TUM ODEMELERIN DENETIMCISI ABD DE OZEL SAGLIK SIGORTALARI KENDILERIDIR + VE DE EMEKLILERIN, 65 YAS USTUNDEKILERIN, TEK BASINA COCUKLARI OLAN ANNE- COCUKLARIN, ENGELLI-OZURLULERIN, CALISAMAZ DURUMDAKI DISABILITY KAPSAMINDAKI INSANLAR ADINA SIGORTA SISTEMI OLAN DEVLETIN KENDISIDIR KENDI SIGORTALARINDA . CUNKU ABD DE DEVLETIN VE DE OZEL TUM SAGLIK SIGORTALARININ KURALLARINA UYUP KABUL ETMEZSE OZEL DOKTORLAR VE OZEL HASTAHANELER/ HASTAHANELER , OZEL SAGLIK SIGORTASI SISTEMINE VE/VEYA DEVLET SIGORTALARI SISTEMLERINE ANLASMA YAPARAK GIRMEMISLERSE, ABD DE HICBIRI BU SISTEMDEN PARA KAZANAMAZLAR RESMEN CALISAMAZLAR- MUAYENEHANELERINE VE/VEYA HASTAHANELERINE BIR TEK HASTA GITMEZ- GIDEMEZ CUNKU SAGLIK SIGORTASI VE/VEYA DEVLETIN SIGORTASI ASLA MUSAADE ETMEZ- BENIM NETWORKUME GIRMIS, BENIMLE CALISMAK ICIN ANLASTIGIM BINLERCE DOKTORDAN VE HASTAHANEDEN SECMEK ZORUNDASIN VEYA BENIM NETWORKUMUM DISINA CIKAR DA BASKA DOKTORA, BASKA HASTAHANEYE GIDERSEN DE CEBINDEN ODERSIN FARKI DER- VE KIMSELERIN GOZU DE BUNU ASLA YEMEZ HASTA OLARAK; BU BURADA HERKESIN BILDIGI EN ONEMLI KURALDIR. HASTAHANELER DE OYLE. YANI ABD DE GUC YAPTIRIM HAKKI BURADA OZEL DOKTORLARLA VE ONLARIN CALISTIKALRI HASTAHANELERLE ANLASMA YAPAN DEVLETTE, VE DE OZEL TUM SIGORTALARIN KENDI ELLERINDEDIR VE GOZ ACTIRMAZLAR DENETIMLERDE, ODEMELERDE, KIMLE CALISACAKLARINDA VE NEYE KAC PARA ODEYECEKLERINDE.

HATTA HER DOKTORUN/HASTAHANENIN VS OZEL SAGLIK SIGORTANIZDAN SIZIN ICIN NE SERVISI VERDIGI ICIN, HANGI GUN GITMISSINIZ, VE KAC PARA ISTEDIGININ TUM DOKUMUN KOPYESI HASTAYA DA GELIR BIR SAHTEKARLIK DOLANDIRICILIK SUISTIMAL OLMASIN ONLENEBILSIN DIYE;VE SIZIN SAGLIK SIGORTASI DA DOKTORA KENDI NETWORKU ICINDEKI ANLASMALARINA GORE, TALEP ETTIGINIZ RAKAM BUDUR AMA ANLASMAMIZ GEREGINCE BEN SIZI SUNU ODEDIM DER- VE YINE KOPYESI DE HASTAYA DA GELIR. BURADA DOKTORUN/HASTAHANENIN ILK TALEBI OLAN $ MIKTARI ISTE ABD YE SAGLIK TURIZMI ICIN GELEN ZENGINLERDEN ALINAN TAM UCRETTIR-BURADA ASLA KIMSELER BU RAKAMLARI ODEMEZ, ODEYEMEZ; OZEL VE DEVLET DAHIL, SAGLIK SIGORTALARI DA ODEMEZLER.

OYSA TURKIYE’DE BU SISTEM YOKTUR;VAR OLAN OZEL SIGORTALAR DA BIR AVUC INSANI KAPSAMAKTADIR VE ZATEN ABD DEKI ANLAMDA DEGILDIRLER. TURKIYE’DE BOYLE BIR SISTEM ASLA YOKTUR. CUNKU OZEL HASTAHANELERE GIDENLERIN HERHALDE EN AZ % 85 SI SADECE KENDI CEBINDEN ODEYECEK CARESIZ VE BASKA SECIMI OLMAYAN ZAVALLI VATANDASLARDIR ZATEN.

HER YERDE MANTAR GIBI OZEL HASTAHANE HEM DE GERCEK HASTAHANE OLUP OLMADIKLARI BILE MECHUL YERLER VAR TURKIYE’DE INSANLARIN OLDUKLERI, MIKROP KAPTIKLARI, YANLIS AMELIYATLAR, OLUMLER YASADIKALRI; EN KOTUSU DE ARTIK SAGLIK/AMELIYATLAR TICARET OLMUS- KIMSELERIN HABERI YOK GERCEKTEN GEREKLI MI BU YAPILAN AMELIYATLAR VS .

BU GERCEK BIR YASAM OLAYIDIR, FIKRA DEGILDIR- ABD DE SAGLIK SIGORTASI OLMAYAN BIR YETISKIN TURKIYE’YE GIDIYOR. BABALARI BAGIRSAK KANSERINDEN OLDUGU ICIN ANNE DOGAL OLARAK KOLONOSKOPI YAPTIRALIM SANA BURADA DIYOR VE BILDIKLERI BIR YERDEN KOLONOSKOPI ICIN RANDEVU ALMISLAR. ISLEM BITINCE, HASTAYA VE ANNESINE, “BEYEFENDININ BAGIRSAKLARI COK UZUNMUS, BIZ BIR KISMINA BAKABILDIK, KALANINA DA BASKA YERDE BAKTIRIN” DIYORLAR! EVET SAKA FILAN DEGIL. SAHTEKARLAR KOLONOSKOPI YAPAMAYACAKLARINI SOYLEMIYORLAR HASTAYA- SIGMOIDOSKOPI YAPIYORLAR HASTAYI KACIRMAMAK VE PARA ALMAK ICIN VE TABII O DA REKTUMDAN OTEYE BIRAZ BAGIRSAK ICINI GOREBILIR VE KOLONOSKOPI DEGILDIR BU ASLA! ISTE BURASI TURKIYE’DE HIZMET VEREN OZEL HASTAHANELERDEN BIRISI HEM DE ISTANBUL’UN GOBEGINDE. HALKIN DURUMU PARASI OLSA BILE ICLER ACISI VE GUVEN SIFIRDIR OZEL SAGLIK HIZMETLERINE VE HIC ETIKSIZ OLUSLARINA.

HATTA KALP VE ORTOPEDIDE EN UNLUSU, EN MESHUR ISTANBUL OZEL FLORENCE NIGHTINGALE HASTAHANESINDE YAPILACAK BIR ONEMLI ACIL KACINILMAZ AMELIYAT ICIN, ARASTIRMALARIMIZ BIZI ORADA UNLU VE COK IYI BIR DOKTORA GOTURDU, EN IYISI OLDUGUNA INANDIM YAKINIM ICIN, OYLEYDI DE-YANI BIZ ONCELIKLE HASTAHANEYI DEGIL DOKTORUMUZU ARASTIRDIK SECDIK! TUM ON GORUSMELERE VE TEK TEK ISRARLI- DETAYLI TUM SORULARIMIZA RAGMEN (DOKTORA+ EKIBINE+ HASTAHANENIN TUM SORUMLULARINA+ ILGILI MUSTERI SERVISI MUHASEBE DEPT VS) , BU HASTAHANEDE BIR ALLAHIN KULUNUN SIZE HASTANIZIN AMELIYATIN ORTALAMA TOPLAM NE TUTACAGINI SOYLEYEMEMESI/ SOYLEMEMESI ASIRI DIKKAT CEKICIYDI VE RESMEN CIDDIYETSIZLIKDI-AMA CARESIZDIK RESMEN. ALDIGINIZ BOLUK PORCUK EKSIK BILGILERE GORE ORTALAMA HERHALDE EN FAZLA 35-45.000 YTL YE HERHALDE CIKARIZ DIYE HESAP YAPTIGINIZ BIR DURUMDA (EEE BUTCESI OLAN INSANLAR DA VAR, HERKES SONSUZ SERVET SAHIBI DEGIL KI BIR DEFADA HER ISTENILENI HEMEN CIKARTIP DUSUNMEDEN VEREBILSIN) , FLORENCE NIGHTINGALE’DE HERSEY BEKLENEN CIZGIDE GIDIP DE, ONEMLI BIR AKSAKLIK, YATISTA UZAMA VS OLMADAN AMELIYAT SONUCLANDI; NETICEDE ANIDEN KARSINIZA CIKARTILAN, HASTAHANE YATAK VE HIZMETLERDE VS % 20 DE INDIRIM DE YAPTIK DENEN- AMA SIZE INDIRIMDEN ONCEKI FATURAYI DA VERIN DENINCE VEZNEDEN VERMEYI REDDETTIKLERI VERMEDIKLERI- TOPLAM 70.000 YTL HESAP ODEMEK ZORUNDA KALIP CIKMAK, SONRA DA EVINIZDE SEANS BASINA HAFTADA 3-4 DEFA NAKIT 150 YTL HAYATI OLMAZSA ASLA OLMAZ FIZIK TEDAVI ODEMEK SERVETI OLANA KOLAY- AGIR SAGLIK ZORUNLU AMA IHTIYACI OLAN KONUDA EN IYI DOKTORU BULDUGUNA INANAN VE BU LAS VEGAS KUMARHANELERI TURUNDE PARA BASAN, KOPEKBALIKLARI GIBI INSAFSIZ, TURKIYE’DEKI OZEL HASTAHANELERIN ELINE /INSAFINA /AGINA DUSMUS CARESIZ NORMAL INSANLAR ICINSE YIKIMDIR- SORUMSUZLUKDUR- SUISTIMALDIR-CIDDIYETSIZLIKDIR- ISTE BOYLE VE BENZERI BIRCOK DURUMLAR TURKIYE’DEKI OZEL TIBBI SERVISLERE % 100 GUVENSIZLIK YARATMAKTADIR. HATTA AMERIKALILARA SEYAHATLERINDE VARIS ULKELEYLE ILGILI IKAZLARDA TURKIYE ICIN ‘SADECE NAKIT PARAYLA CALISIRLAR” DIKKAT DENMEKTEYDI BIR ZAMANLAR.

OZETLE EVET COK IYI DOKTORUMUZ DA VAR – SAYILARI KACTIR BILEMEM AMA GITTIKCE AZALIYORLAR- AMA OZEL HASTAHANELERDEKI TIBBI+ MADDI DENETIMSIZLIK TAVANLARDADIR; TURKIYE’DE SAGLIKTAN INSANLARI DONUNA KADAR SOYARAK ADETA LAS VEGAS KUMARHANELERI GIBI NAKIT PARA BASMAKTADIRLAR. HEM DE TURKIYE’DE HAVADA UCUSAN TUM NAKIT PARALARLA! BILMEK ISTERDIM BU HASTAHANELER NE KADAR VERGI VERIYORLAR?! TURKIYE’DE 73.000.000 KISIYE CAGDAS SAGLIK HIZMETI VARDIR DENEMEZ ASLA ISTE BU NEDENLERLE- SADECE ZENGINLERE, COK ZENGINLERE BIRAZ SAGLIK HIZMETI VARDIR DIYEBILIRSINIZ BELKI…NASIL KI ABD ‘YE SAGLIK ICIN GELEN ZENGINLERE, MEGA ZENGINLERE, KRALLARA, SULTANLARA BURADAKI SISTEMDE, ABD SAGLIK SIGORTASIZ OLDUKLARI ICIN HASTAHANE FATURALARINDA HICBIR DENETLEME SISTEMI KULLANILMIYORSA, VE HASTAHANELER NE ISTERSE ODEMEK ZORUNDA OLAN DUNYANIN MEGA MILYARDER ZENGINLERI GIBI, TURK HUKUMETI SAGLIK BAKANLIGI DA, HALKI , KENDILERI GIBI MEGA DOLAR ,AVRO ZENGINI ZANNEDIP, TURKIYE’DE OZEL HASTAHANELERIN KOTNROLSUZ, DENETIMSIZ KUCAKLARINA ATMISLARDIR CARESIZ ZAVALLI HALKI. BOYLE BIR SAGLIK SISTEMI PARASI OLANLARI, MEGA ZENGINLERI BILE KORUYAMAZ SADECE GECICI YAMA YAPAR, CUNKU ULKEDE SAGLIKDA KORUYUCU SAGLIK ONLEMLERI KONTROLLERI, KORUYUCU SAGLIK CAGDAS TIP PROGRAMLARI YOK VE BU DURUMDA HERKES SAPIR SAPIR DOKULMEKTE VE DOKTORA , OZEL HASTAHANELERE AVUCLA PARA DOKULDUGUNDE, COGUNLUKLA ZETEN COK GEC KALINMIS VAKALARDIR AMA SECTIKLERINIZIN, YONETICILERIN KAFALARI BASMIYOR KI, ANLAYAMAZLAR NEDENINI BILE.

HINDISTAN’DA HAZIRAN 2008 DE 350 MILYON HINTLI YENI ORTA SINIF OLMUSLAR VE SENEDE 5 BIN ILE 25 BIN DOLAR BRUT KAZANIYORLARMIS AMA MESELA 25000 DOLAR BRUT/ VERGI ONCESI BU PARANIN ALIM GUCU ABD DEKI 100 BIN DOLAR GIBIYMIS VE YENI ORTA SINIF GITTIKCE ARTIYORMUS HEM HINDISTAN’DA HEM DE CIN’DE (BUGUN BELGESELDE IZLEDIK HAZIRAN 2008 DE ). YANI BIRCOK ULKE DUNYAYI SASIRTACAK VE HEM DE BEKLENMEDIK SEKILDE HIZLA GELISIRKEN, CAGDASLASIRKEN, VATANDASLARINA OLAGANUSTU EGITIMLER, SAGLIK HIZMETLERI VE YASAM KALITESI, IS VE KAZANC SAGLARKEN TURKIYE’DE BENCE UCURUMUN KENARINDAYIZ HER TURLU. NE SAGLIK, NE EGITIM HIZMETI, NE DE VATANDASIN REFAHINI, ISINI, ASINI DUSUNEN VAR.

IS SIMDILIK SADECE SIZIN KENDINIZE DUSUYOR, GELIN, OKUYUN, OGRENIN, ONLEYIN ULKECE SAGLIK PROBLEMLERINIZI.

http://haber.gazetevatan.com/haberdetay.asp?detay=Genelge_soku__187239_1&tarih=02.07.2008&Newsid=187239&Categoryid=1 Özel hastaneler SSK’lıya kapanıyor http://w9.gazetevatan.com/haberdetay.asp?tarih=08.07.2008&Newsid=187911&Categoryid=2 Vekile özel hastane kıyağı- Vekile kıyak hastane Milletvekilleri ve tüm sülalesi özel hastanelerde hiç para ödemeden tedavi olacak. Faturayı halk ödeyecek - VEKİL AYRICALIKLI

Milletvekilleri, vekil yakınları özel hastaneye gittiğinde muayene ve tedavi hizmetleri için herhangi bir sınır konulmayacak. Bu durumda eski cumhurbaşkanları, genelkurmay başkanları, yüksek yargı organı başkanları için Sosyal Güvenlik Kurumu, özel hastaneye "En çok 35 YTL'yi faturalayabilirsin. Bunun 27 YTL'sini Kurum olarak üstlenirim, 8 YTL'sini ise hastadan alabilirsin" diyecek. Ancak bu uygulama milletvekillerini kapsamayacak. Milletvekili, eşi, çocuğu, yakını özel hastaneye gittiğinde, hastane kendi özel hizmet tarifesini uygulayacak. Muayene ve tetkik faturalamasında sınır konulmayacak. Emekli memurlar, özel hastanelerden hizmet alımında gerek fiyat gerekse hizmet bedeli farkı açısından sınırlamaya tabi tutulurken, halen görevdeki devlet memurları Ekim 2008'e kadar özel hastanelerden en geniş ölçüde hizmet alma avantajından yararlanabilecek

TURKIYE’DE EGITIM+ SAGLIK+ EKONOMI SISTEMLERI+ TIP VE SAGLIK HIZMETLERI TAMAMEN COKMUS VE VATANDASLAR ALTINDA KALMISLARDIR- GERCEK DEPREM BUDUR.

Prediyabet veya Diyabet misiniz

http://www.diabetes.org/pre-diabetes/pre-diabetes-symptoms.jsp nasil anlariz tablosu

TEST	NORMAL- Prediyabet ya da Diyabeti olmayan kisi	PREDIYABET http://www.diabetes.org/pre-diabetes.jsp http://www.diabetes.org/pre-diabetes/faq.jsp http://prediabetes.org/	DIYABETSINIZ http://www.diabetes.org/type-2-diabetes/blood-glucose.jsp
8-12 SAAT AC KALARAK YAPILAN KAN SEKERI OLCUMU, DAMARDAN ALINAN KAN TESTI SONUCU	100 MG/DL VE ALTINDAYSA	100-125 VE ARASINDAYSA	126 VE USTUNDE KAN SEKERI ISE, TEST TEKRARLANIR VE DIYABET TESHISI KONUR
8-12 SAAT AC KALARAK AGIZDAN SEKERLI GLUKOZ SIVISI VERILEREK YAPILAN TEST- ORAL GLUKOZ TOLERANSI TESTI	140 DAN AZSA	=140 VE 199 ISE VE ARASINDAYSA	=200 VE USTUNDEYSE
HEMOGLOBIN A1C TESTI-BASIT KAN TESTI SON 3 AYDA KANDAKI SEKERIN ORTALAMASIDIR http://www.mayoclinic.com/health/blood-sugar/SA00102 http://www.mayoclinic.com/health/a1c-test/MY00142/DSECTION=results http://www.diabetesa1c.org/whatis_a1c.html	%4 - % 6 arasindaysa, 6 DAN AZSA iyi		DIYABETSENIZ IDEAL AMACINIZ BUNU MUTLAKA 7 NIN ALTINDA TUTMAKDIR
EVDE YEMEKLERDEN ONCE KAN SEKERINIZ KAC OLMALI?	70-100 arasi		70-130 olmali
EVDE YEMEKTEN 1-2 SAAT SONRA KAN SEKERINIZ KAC OLMALI?	140-150		180 DEN AZ OLMALI
EVDE GECE YATARKEN SEKERINIZ KAC OLMALI	------------		100-140 ARASI olmali- kendiniz test yaptiniz
EVDE GECE SAAT 3 TE KAN SEKERINIZ KAC OLMALI?	------------		70-140 ARASI
HIPOGLISEMI 70 VE ALTINDAYSA SEKERINIZ COK DUSMUS DEMEKTIR- HEMEN VARSA 3-4 ADET GLUKOZ TABLETI (ECZANEDEN), VEYA 15 GRAMLIK KARBONHIDRATA ESIT BIR ADET GLUKOZ JELI –ECZANELERDE SATILIR, VEYA 1 KAP YANI 250 ml YAGSIZ SUT VEYA ½ KAP YANI 125 ML HAKIKI ICINE SEKER, GLUKOZ KONMAMIS SEKERSIZ DOGAL MEYVE SUYU veya diyet olmayan bir meyve suyu, VEYA 3-4 ADET AGIZDA EMILEN sert SEKERLEME, YA DA BIR IKI TATLI KASIGI SEKER VEYA BAL YIYIN HEMEN. Doktorunuzla gorusun, ilaclarinizin yan etkisi de olabilir+ yemek secimlerinizdeki planlama yanlisligi olabilir+aktivite spor uzunden olabilir+ alkolden olabilir+ ilac, insulin dozu atlanmis olabilir; ozetle bir sekilde diyabetiniz iyi yonetilmemisdir http://www.health.state.ny.us/diseases/conditions/diabetes/controlling_blood_sugar_importance.htm http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/hypoglycemia/ http://www.diabetes.org/type-1-diabetes/hypoglycemia.jsp http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000386.htm http://www.hypoglycemia.org/hypo.asp ALKOL, KAFEIN, SIGARA, STRES DE SEBEBTIR. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/diagnosis/ http://www.diabetesinmichigan.org/EdHandout/PDF/Riskscreeningtool.pdf http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/hypoglycemia.html
HEMOGLOBIN A1C KAN TESTI KANDA SIZIN SON 3 AYLIK SEKER ORTALAMANIZI GOSTERMEKTEDIR. SENEDE 4 DEFA labratuarda YAPILMALIDIR TUM DIYABETLILERDE BU TEST CUNKU DIYABETINIZI, YEDIKLERINIZI , KENDINIZE NE KADAR IYI BAKABILDIGINIZI, DIYABETINIZI NE KADAR IYI YONETEBILDIGINIZI, KANDA SON 3 AYDAKI KAN SEKERINI GOSTERIRI VE DIYABETINIZI YONETMEKDEKI KENDI BASARINIZI VEYA BASARISIZLIGINIZI DA GOSTERIR BU TEST. DOKTORUNUZLA ISBIRLIGI YAPIN VE AKLINIZA GELEN TUM SORULARI SORUN. EVDE KENDI KAN SEKERINIZI SUREKLI OLCSENIZ BILE, A1C TESTI YILDA 4 DEFA LABRATUARDA KAN ALININCA YAPILMALIDIR. http://ndep.nih.gov/diabetes/pubs/KnowNumbers_Eng.pdf http://www.mayoclinic.com/health/a1c-test/MY00142/DSECTION=results http://www.diabetesa1c.org/whatis_a1c.html EVDE KENDI KAN SEKERINIZI OLCTUGUNUZDE KAC A1C DEMEKTIR BU ? A1C 12 = 345 DE ORTALAMA KENDI YAPTIGINIZ TESTTE PLASMA TESTI SONUCUDUR A1C 11=310 A1C 10=275 A1C 9=240 A1C 8=205 A1C 7=170 A1C 6=135 KANDA SON 3 AYIN ORTALAMA SEKER MIKTARINI GOSTEREN HEMOGLOBIN A1C TESTINIZ COK ONEMLIDIR http://www.diabetes.org/type-1-diabetes/a1c-test.jsp http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003640.htm http://www.ndep.nih.gov/diabetes/pubs/knowNumbers_Eng.pdf -DIYABETSENIZ VEYA PREDIYABETSENIZ BU TESTINIZ DE COK ONEMLIDIR Kan sekerinizi daha iyi kontrol edebilmek icin daha iyi testlere ihtiyaciniz vardir. Sigara asla icmeyin. Seker hastalarinin en onemli gorevleri, kandaki sekerlerini yemekler arasinda 70-120 mg/dl arasinda ve de yemek yedikten 2 saat sonra da 140 mg/dl nin de altinda tutabilmek, kan sekerini mutlaka kendi kontrolu altina alabilmektir. Hemoglobin A1C testi bize sunu anlatir; seker ozellikle de kandaki proteinlere yapisir ve uzunca bir suredir kaninizdaysa, atmasi daha da zordur. Kaninizda dolasan kirmizi kan hucreleri 3 ay yasarlar ve sonra olurler –iste bu hucrelere yapisan sekerler bize, sizin son 3 aydir sekerinizin ortalama ne kadar oldugunu gosterir bu testle . Normali 5.9 % altinda , 4 ile 5.9 arasinda olmasidir. Diyabetiklerde amac bunu mutlaka 7 nin altinda tutmaktir. % 8 ve ustunde ise sekerinizin cok kotu sekilde ve sizin ve doktorunuz tarafindan gerektigi kadar iyi kontrol edilemedigini gosterir-hemen harekete gecin http://www.ndep.nih.gov/diabetes/pubs/ControlABC_broch_Eng.pdf http://ndep.nih.gov/diabetes/pubs/KnowNumbers_Eng.pdf DIYABETTE KANDA A1C BROSURU- NORMALSE 6 VE ALTINDA, DIYABETLIYSENIZ 7 NIN ALTINDA OLMALI- SENEDE 2-4 DEFA YAPTIRIN EN AZ; BU SON 3 AYDA KANDAKI SEKERIN ORTALAMASIDIR http://www.mayoclinic.com/health/a1c-test/MY00142/DSECTION=results http://www.health.state.ny.us/diseases/conditions/diabetes/keeping_diabetes_in_check_know_your_blood_sugar_numbers.htm http://health.nytimes.com/health/guides/test/hba1c/overview.html http://kidshealth.org/parent/system/medical/blood_test_hbA1c.html http://www.diabetes.org/type-1-diabetes/a1c-test.jsp http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003640.htm http://www.ndep.nih.gov/diabetes/pubs/knowNumbers_Eng.pdf http://www.health.state.ny.us/diseases/conditions/diabetes/keeping_diabetes_in_check_know_your_blood_sugar_numbers.htm Prediyabet veya Diyabet misiniz, nasil anlariz tablosu http://www.diabetes.org/pre-diabetes/pre-diabetes-symptoms.jsp http://www.diabetesinmichigan.org/EdHandout/PDF/Numbers.pdf DIYABETLIDE EVDE KAN SEKERI TESTI NE ZAMAN NE OLMALI- ZATURRE ASISI OLMALISINIZ-HER SENE GRIP ASISI OLUN http://www.diabetes.org/type-2-diabetes/blood-glucose.jsp http://www.diabetes.org/type-1-diabetes/blood-glucose.jsp http://www.diabetes.org/type-2-diabetes/treatment-conditions.jsp New York’da diyabet test sonuclari devlete rapor edilmek zorundadir (eyalete) http://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=15939543 Diyabetliyseniz http://www.ndep.nih.gov/diabetes/pubs/knowNumbers_Eng.pdf http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003438.htm AC KARNINA KAN SEKERI TESTI http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003466.htm AC KARNINA GLUKOZ TOLERANS TESTI http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001214.htm http://www.health.state.ny.us/diseases/conditions/diabetes/diagnosing_diabetes.htm http://www.endocrineweb.com/diabetes/diagnosis.html http://www.health.state.ny.us/diseases/conditions/diabetes/ http://www.health.state.ny.us/diseases/conditions/diabetes/printable_publications.htm http://www.cvd.idf.org/ http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=3038638 IDEAL NUMARALARIMIZ http://www.mayoclinic.com/health/blood-sugar/SA00102 http://www.diabetesinmichigan.org/EdHandout/PDF/Riskscreeningtool.pdf http://www.diabetesinmichigan.org/GPEducationHandoutListing.htm#

http://www.health.state.ny.us/diseases/conditions/diabetes/diagnosing_diabetes.htm http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/diagnosis/ http://www.health.state.ny.us/diseases/conditions/diabetes/keeping_diabetes_in_check_know_your_blood_sugar_numbers.htm#a1ctest EVDE KAN SEKERINIZI OLCTUGUNUZDE SEKERINIZ KACSA, BU KAC A1C DEMEKTIR http://www.endocrineweb.com/diabetes/diagnosis.html http://www.mayoclinic.com/health/a1c-test/MY00142/DSECTION=results

Prediyabet veya Diyabet misiniz, nasil anlariz tablosu

http://www.diabetes.org/pre-diabetes/pre-diabetes-symptoms.jsp

DIYABETI ANLAMAK VE KAVRAMAK GERCEKLERI, ISTATISTIKLERI

http://www.cdc.gov/diabetes/pubs/pdf/ndfs_2007.pdf http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/statistics/

ABD NUFUSU BU SITEDE HEP CANLI LIVE SEKILDE, YANI HER SANIYE GUNCELLENEN DURUMDADIR VE HAZIRAN 8, 2008 DE 304.405. 487 DIR http://www.census.gov/population/www/popclockus.html SIZ BAKTIGINIZDA ARTMIS OLABILIR CUNKU BU HER AN GERCEK NUFUSU GOSTEREN BIR SITE- ABD DE DEVLETININ NUFUS SAYIM DEPARTMANI WEBI ; BU DA HEM ABD VE HEM DE DUNYANIN NUFUSUNU GERCEK ANINDA VERIYOR http://www.census.gov/main/www/popclock.html . BURADA DA TURKIYE NUFUSU 73. 992.807 http://www.who.int/countries/tur/en/ . SIMDI BU 2 NUFUSU SAYICA ORTALAMA GOZ ONUNE ALARAK ASAGIDAKI ABD ISTATISTIKLERINI, RAKAMLARI DEGERLENDIRINIZ VE BIR DE DONUP ELINDE GERCEK ISTATISTIKI RAKAMLARI ASLA OLMAYAN AMA YILDA 200.000 KISI KALPTEN OLUYOR TURKIYE’DE HABERLERINI MUKAYESE EDIN VE VAHSETI KAVRAYIN VE KALP, DIYABET, KANSER VS CINAYETLERININ SORUMLULARININ YAKASINA YAPISIN, HESAP SORUN, HIZMET ISTEYIN, HATTA YARGILAYIN- USTELIK BU RAKAMLAR ASLA DOGRU DA DEGIL TURKIYE’DE – EMINIM TURKIYE’DE KALP VS DEN OLENLER BU GAZETE HABERLERINDEKILERDEN COK DAHA FAZLA! CUNKU MATEMATIK HESAPLA ORANLAMA YAPARSANIZ ABD VE TURKIYE NUFUSLARI VE RAKAMLARLA GERCEKLER ORTADA HEMDE BIRISI SAGLIK SISTEMI COKMUS VATANDASLARINA HIC A DAN Z YE CAGDAS SAGLIK HIZMETI VERMEYEN+KORUYUCU SAGLIK HIZMETLERI DE SIFIR OLAN BIR ULKE , OTEKISI ISE ABD YANI CAGDAS KORUYUCU TIBBIN BESIGI.

Ideal numaralarimiz http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=3038638
ABD de 24 milyon kisi, nufusun % 8 zi diyabetli 2007 de. 2005-2007 arasinda diyabetliler % 13.5 artti. Diyabette % 24.5 nufusa henuz teshis konmamis durumda.
2000 de dunyadaki diyabetli sayisi 171.000.000 who. Su anda 2008 de dunyada 246 milyon kisi diyabetli ve 2025 de 380 milyon kisi diyabetli olacak.
Kanada’da diyabetlilerde artis var- 35 yas ve ustundeki Kanadalilarda 1986-2000 yilinda diyabetten olumler artti. Erkeklerde % 2.7 ve kadinlarda % 0.7 artti. Amerikan Kalp cemiyeti + www.europa.eu.int/comm/eurostat/eurostat.html
http://www.nytimes.com/2008/07/01/health/01well.html?adxnnl=1&ref=health&adxnnlx=1215076224-0WChfE9Faeigxm00CigsUQ ABD de nufusun % 8 zi=24 milyon kisi diyabetli ve bunlarin ortalama % 25 si 60 yas ve ustunde 2007 de. CDC ye gore 57 milyon kisi de de prediyabet-kan sekerlerinde bozulma var! biliyorlar cunku herkesin kan sekeri testleri de CDC ye rapor edilmek zorunda olan bir test-DIYABETTE DUYMA, ISITMEriskleri 2 ye katlaniyor; Depresyonda olanlarin diyabet olma riskleri yuksek-tedavi olun; kilo vermek+surekli egzersiz+karbonhidratlari saymaK, iyi ve kotu karbonhidratlari tanimak bilmek, iyilerini secmek ana gorevidir diyabetlinin http://health.nytimes.com/health/guides/nutrition/carbohydrates/overview.html?inline=nyt-classifier KARBONHIDRATLAR;
Ingiltere’de 1.9 milyon kisiye diyabet etshisi kondu- %4 du erkek ve % 3 kadin. Ilaveten 595.000 teshis konmamis diyabetli oldugu tahmin edilmekte= toplam 2.5 milyon yetiskin kisi diyabetli demektir bu. Amerikan Kalp cemiyeti + www.europa.eu.int/comm/eurostat/eurostat.html
Cin’de ise 1995 ile 2025 arasinda % 1.4 ile %2.4 arsinda diayebet artisi yasanacak.Hindistanda’ da % 2.1 den % 3 ce artis var. Amerikan Kalp cemiyeti + www.europa.eu.int/comm/eurostat/eurostat.html
Cocuklarda ve adolsanlarda (12 ve ustu yaslarda ) diyabet 2 artisi once 1990 larda ABD de fark edildi.15 sene once cocuklar, bu grup sadece % 3 luk grubu olustururken, simdi bu % 45 lere gelmisdir-yani yeni adolasan diyabet teshisleri tirmanisdadir. Asya ve Avrupa’daki benzericalisma ve arastirmalar da benzeri tablolarr gostermektedir. Amerikan Kalp cemiyeti + www.europa.eu.int/comm/eurostat/eurostat.html
Avrupa’da 48 milyon kisi, AB de ise 23 milyon diyabetli var ve sayilari artmaktadir. www.europa.eu.int/comm/eurostat/eurostat.html
2007 de dunyadaki en cok diyabetlisi olan ulkeler sirayla sunlar; HINDISTAN 40.9 MILYON. CIN 39.8 MILYON, ABD 19.2 MILYON , RUSYA 9.6 MILYON, ALMANYA 7.4 MILYON KISI DIYABETLI
2007 de dunyada en cok diyabet vakasi artisi gorulen ulkelerse, Nauru % 30.7, Birlesik Arap Emirligi % 19.5, Suudi Arabistan % 16.7, Bahreyn % 15.2 ve Kuveyt %14.4
2025 yilina gelinceye kadar en cok diyabet artisi gelismekte olan ulkelerde gorulecekdir
Her yil ortalama 7 milyon kisi daha diyabet olacak
Her yil 3.8 milyon olum de diyabetten kaynaklanan olumdur. Dahasi diyabetle ilgili lipid/ kolestrol-yaglar ve yuksek tansiyon nedenli olusan kalp/kardiyovaskuler hastaliklar yuzunden daha da cok kisi olmektedir.
Her 10 saniyede bir, 1 diyabetli kisi diyabetle ilgili nedenlerden dolayi olmektedir.
Her 10 saniyede bir, 2 kiside diyabet gelismektedir.
Dunyada diyabet, dorduncu en cok olum nedenidir.
Tum diyabetliler icinde, en az % 50 kisi diyabetli oldugundan habersizdir. Bazi ulkelerde bu % 80 lere cikabilir.

· BAK TABLO http://www.health.state.ny.us/diseases/conditions/diabetes/diagnosing_diabetes.htm

· Prediyabet veya Diyabet misiniz-nasil anlariz? http://www.diabetes.org/pre-diabetes/pre-diabetes-symptoms.jsp

Yetiskin diyabeti=Tip 2 denen diyabetin % 80 I saglikli beslenmek ve fiziksel aktiviteyi arttirarak onlenebilir.
Gelismis ulkelerde bobrek kayiplarinin en buyuk nedenidir diyabet ve tabii, bu durumda diyabet anormal fazla diyaliz maliyetlerinden de sorumludur.
Bati dunyasinda Diyabet 2, bobrek kayiplarinda en sik rastlanan durumdur. Rapor edilen vakalar mesela Almanya ve ABD de %30 ve % 40 arasindadir
Diyabetli olanlarin % 10 ile % 20 si bobrek yetmezliginden olurler.
Dunyada 2.5 milyondan fazla kisinin de diyabetik retinopatiden etkilendikleri bilinmektedir.
Diyabetik retinopati ise calisan yaslardaki 20-65 yaslarindaki yetiskinlerde gorme kaybina sebeptir endustriyellesmis ulkelerde.
Ortalama olarak, Diyabet 2 olan insanlar, olmayanlara gore, 5-10 yil daha erken olecekler. Cogu da kardiyovaskuler-kalp hastaligindna olurler.
Diyabette ana olum sebebi kardiyovaskuler/kalpte damarlarin hastalanmasi ve kalp krizleridir ve diyabette olumleirn % 50 sinden sorumludur ve bir o kadar da kanunalr onunde calisamaz ‘disability” lere sebeptir insanlarda.
Diyabetli insanlarda, diyabeti olmayanlara gore, kalp krizi ve inme/felc gecirme riskleri 2 misli daha fazladir. http://www.nih.gov/about/researchresultsforthepublic/stroke.pdf
MetS denen METABOLIZMA SENDROMUndaki en tehlikeli kalp krizi riski faktorleri olan ozellikler sunlardir; diyabet veya prediyabet, karinda gobekte obezlik, kolestrol ve tansiyonda kotu artislar. Dunyadaki 200 milyon yetiskin diyabetlilerin % 80 ni kardiyovaskuler hastalikdan=kalpten ve felc/inmeden olecektir. MetS sendromundakiler de riski artmis grupturlar; kalp krizi gecirme ve/veya inme/felc olma riskleri 3 ce katlanmisdir ve kalpten olmek riskleri de 2 ye katlanmisdir MetS sendromu olmayan oteki insanlara gore. www.idf.org . 2005 On uluslararasi obesite arastirmalarina gore, AB de 550.000 genc kisi METS dan etkilenmis olacaklar.Amerikan Kalp cemiyeti + www.europa.eu.int/comm/eurostat/eurostat.html
Diyabette gunluk beslenmede sebze ve meyvelerin gunde 600 grama cikartilmasi, yag ve doymus yaglardan alinan kalorinin kesilmesi, diyabeti , kalp hastaliklairini % 31 , isemik inme/felcleri de % 19 azaltacakdir .Dunyada yetersiz sebze ve meyve beslenmesinden dolayi yasanan olumler yilda 2.635 milyon kisidir. Amerikan Kalp cemiyeti
KALP HASTALIKLARI VE DIYABET, insanlari en verimli zamanlarinda etkilemekte ve ailelerin, ulkelerin guvencesi geliri ve yarinlari demek olan bu calisan insanlarin isguclerini de etkileyerek, ‘disabled” kanunlar onunda calismaz duruma sokmakta veya olumlerine sebep olmaktadir ; bu da insanlarin en uretken yillarinda ulkelerin gelismelerinde yer alamayacaklari icin ulke gelismesini engellemektedir www.who.int/ncd/cvd

· Dusuk kilolu mu, normal mi, sisman mi, obez misiniz? Kendiniz gorun –iste tum gelismis dunyanin standardi budur; BMI http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm uste 175 gibi cm boyu ve alta da 60 gibi kilonuzu yazin ve tiklayin-iste gerceklerle yuzlesmek tablomuz

http://www.nhlbisupport.com/bmi/ % 18.5 ALTINDA CIKARSA normalden dusuk kilolu AMA BU ASLA TAVSIYE EDILMIYOR CUNKU BU DA TIBBI PROBLEM VE KALP HASTASI OLABILIRISNIZ; % 18.5 ve 24.9 cikarsa normal; % 25 ve 29.9 cikarsa sisman ; %30 ve ustundeyse obez demektir kisi . http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm Bu tabloya gore BMI 25-30 sismandir- yaglidir; Ingiltere’de erkeklerin % 44 du, akdinalirn % 35 si sismandir. Ve de ilaveten de erkekelrin % 23 cu ve akdinalrinda % 24 du obezdirler yani BMI lari 30 ve ustundedir.Ingiliz kalp kurumu 2006 beslenme, Fiziksel aktivite ve Obesite istatistikleri Amerikan Kalp cemiyeti + www.europa.eu.int/comm/eurostat/eurostat.html
Ingiltere’de obesite erkeklerde 1980 ortalarindan beri 3 ce katlandi . 2-15 yaslardaki cocuklarda ise, erkek cocuklairn % 33 cu, kizlarind a % 35 si ya sisman veya obez. Amerikan Kalp cemiyeti + www.europa.eu.int/comm/eurostat/eurostat.html
Son rakamlara gore, Hindistan’da sisman+obezler dahil, % 9 dan % 24 de tirmanacakdir 1995-2025 arasinda.
Gelismekte olan ulkelerde obesite sadece yuksek gelirli sosyo=ekonomik hastalik degildir artik-obesite laneti bu ulklerde dusuk gelirlilere kaymaktadir o ulkelerdeki kisi basina dusen gelir arttikca ve kadinalrda daha once baslamaktadir erkeklere gore who.
AB deki 350 milyonun 200 milyon kisisi ya sisman veya obez. Yunanistan’dan Almanya’ya, kilolu obez erkeklerin oranlari, Amerikadan da daha yuksekdir. Obezlik ozellikle de Akdeniz ulkelerInde akut=kronik durumdadir.AB deki 103 milyon cocukdan, sisman olanlar her sene 400.000 artmaktadir .who
WHO ya gore, dunyada sisman insanlar 2.3 milyar artacak ve 2015 yilinda 700 milyondan fazla insan obez olaaklar. 2005 yilinda, 5 yas altindaki en az 20 milyon cocuk sismandialr. Bir zamanlar sadece yuksek gelirli ulkelerde gorulen bu sismanlik ve obesite problemleri, artik dusuk ve orta gelirli ulkelerde korkunc hizla tirmanmaktadir-ozellikle de sehirlerde. Obesite Avrupa’da hem yetiskinlerde hem de cocuklarda artmaktadir.who Amerikan Kalp cemiyeti + www.europa.eu.int/comm/eurostat/eurostat.html
Kanada hukumetinin yaptigi bir arastirmaya gore, %44.8 Kanadali sisman. Kanada Kronik Hastaliklar, 2006 Amerikan Kalp cemiyeti + www.europa.eu.int/comm/eurostat/eurostat.html

INSULIN DIRENCI VE PREDIYABET- insulin direnci denen durum sessiz bir durumdur ve insanin diyabet ve kalp hastalifi/inme felc dahil riskini cok arttirir.Onemli yasam degisiklikleri yapabilmeniz icin insulin direnci nedir simdi ogrenmeye baslamak en onemli ilk adimdir. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/insulinresistance/index.htm
Yemek yediginizde, yemek glukoze donusur ki bu basit sekilde bir sekerdir ve vucudumuzdaki hucrelerin ana enerji kaynagidir. Ama hucreleriniz insulin olmadan sekeri/ glukozu kullanamaz! Insulin pankreasiniz tarafindan uretilen bir hormondur. Insulin hucrelerin sekeri iclerine almalarina ve enerjiye cevirmelerine yardimci olur. Ama pankreasiniz yeterince insulin yapmazsa veya vucutta var olan insulini vucudunuz kullanamaz hale gelince, hucreleriniz sekeri kullanamazlar- sekerin fazlasi kan dolasimi sisteminizde birikir- diyabet ortamini hazirlar.
Prediyabet veya Diyabet misiniz? http://www.diabetes.org/pre-diabetes/pre-diabetes-symptoms.jsp
Kilolu ve obez olmak vucudunuzda insulinin calismasini etkiler. Ekstra yaglar vucudunuzu insulinin hareketlerine/KULLANIMINA KARSI direncli yapabilir ama egzersiz insulinin calismasina cok iyi yardimci olur.
INSULIN DIRENCI ILE PREDIYABET= ONDIYABET VE DIYABET NASIL ILISKILIDIR? Eger insulin direnciniz varsa, kaslariniz, yaglar ve karaciger hucreleriniz insulini gerektigi gibi kullanamiyorlardir. Pankreas insulin talebini karsilamaya calisir daha cok insulin ureterek. Sonunda vucudun insulin ihtiyacina cevap veremez, yetisemez hale gelir pankreas ve glukozun/ sekerin fazlasi kanda birikir. Bircok insulin direnci olan kiside kanda yuksek seker ve hem de ayni anda kanda dolasan fazla insulin de vardir.
Kaninda normalden daha yuksek glukoz seker seviyeleri olan bu insanlar, henuz diyabet degillerdir ama PREDIYABETIKLERDIR yani on diyabet de denen devrededirler ve adim adim diyabete kosmaktadirlar. Doktorlar kullanilan testin cinsine gore, bazen bu duruma aclik kan Sekerinin/glukozun bozulmasi IFG de derler aclik kan sekeri olculen geleneksel testte ; VEYA BOZULMUS GLUKOZ TOLERANSI DA DERLER=IGT oteki sekerli sivi icilen kan testinde .
Prediyabet veya Diyabet misiniz? http://www.diabetes.org/pre-diabetes/pre-diabetes-symptoms.jsp
BAK TABLO http://www.health.state.ny.us/diseases/conditions/diabetes/diagnosing_diabetes.htm
ABD de prediyabet gittikce daha da artmakta. 40-74 yaslarindaki yetiskin Amerikalilarin % 40 I, ya da 41 milyon kisi 2000 yilinda prediyabettiler. Yeni verilere gore 2002 de 54 milyon kisi diyabete adim adim yaklasan yuksek riskli prediyabetliydi.
BAK TABLODA http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/insulinresistance/index.htm
Eger siz prediyabetseniz, diyabet 2 yani yetiskin diyabeti olmak riskiniz daha yuksekdir.
BAK TABLOYA http://www.health.state.ny.us/diseases/conditions/diabetes/diagnosing_diabetes.htm
Eldeki arastirma ve calismalara gore, prediyabet olan iinsnalar 10 yil icinde diyabet 2 olmaktadirlar eger kilolarinin % 5-10 nunu kaybetmezlerse- ki bu genellikle 100 kilo olan birisinde 5-10 kilodur gibi- ve beslenmelerinde ve fiziksel aktivitelerinde normal degisiklikler yapmazlarsa.
Dusuk kilolu mu, normal mi, sisman mi, obez misiniz? Kendiniz gorun – iste tum gelismis dunyanin standardi budur; BMI http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm uste 175 gibi cm boyu ve alta da 60 gibi kilonuzu yazin ve tiklayin-iste gerceklerle yuzlesmek tablomuz ; BURADA

BMI % 18.5 ALTINDA CIKARSA normalden dusuk kilolu demek;

BMI % 18.5 ve 24.9 cikarsa normal;

BMI % 25 ve 29.9 cikarsa sisman ;

BMI %30 ve ustundeyse obez demektir kisi

Prediyabetli insanlar kalp hastaligi =kalp krizi , kalp hastaligi ve inme/felc yuksek riskindedirler
Pankreasin hic insulin yapmadigi Tip 1 diyabetin aksine, Tip 2 diyabeti, vucutta var olan insuline gerektigi gibi cevap vermez. Onceleri vucudda artan insulin ihtiyacina karsilik, pankreas daha cok insulin yapar . Ancak zamanla yenen yemeklere yeterince insulin salgilamaz olur pankreas.
Insulin direnci hem de sisman Tip 1 diyabetlilerde de gorulur.
INSULIN DIRENCINE NE SEBEP OLUR? Ailelerde goruldugunden, genlerin de kismen faktor oldugunu biliyoruz. Insulin direncine asiri kilolu olmak da nedendir cunku vucutta sismanlik- cok fazla yaglarin insulini kullanma kapasitesini engelledigini biliyoruz. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/insulinresistance/index.htm
Egzersiz eksikligi, hareketsizlik de kaslarin insulini kullanma kapasitesini azaltmaktadir.
Bircok insulin direnci+kanda yuksek seker olan insanda, belleri gobekleri etrafinda fazla yaglar- kilolar vardir, kotu kolestrolleri LDL yuksektir, HDL yani iyi kolestrolleri dusuktur, kanda yag demek olan trigliseritleri yuksekdir, ve tansiyonu da yuksektir;iste tum bu durumlar kalbinizi agir riske sokmaktadir. Bu problemlerin tumune birden METABOLIK SENDROM= VEYA INSULIN DIRENCI SENDROMU= SYNDROME X DA DENIR http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/contdis/metabolicsyn.html http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/contdis/metabolicsyn.html . http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/news/fullstory_73184.html METABOLIK SENDROM HEM DE BOBREK HASTALIGININ DA HABERCISI CUNKU GOBEK KARINDAKI GOGUSTEKI FAZLA YAGLARDAN EZILEN IC ORGANLARA, BOBREKLERE DE YETERINCE KAN GITMEZ VE BOBREKLER AZ CALISIR, HASTALANIR

METABOLIK SENDROM ABD Ulusal Kolestrol egitimi programinca asagidaki durumlardan herhangi 3 cune sahip olmakla tarif edilmektedir;

1. bel etrafinda asiri kilolu olmak- karin/gobek obezi olmak- - erkeklerde 40 inch, 101 cm ve ustunde olmak, kadinlarda ise belin 35 inch , 89 cm ve ustunde olmasi

2. trigliseridin 150 mg/dl ve ustunde daha fazla olmasi

3. HDL iyi kolestrolun dusuk olmasi- erkeklerde 40 altinda, kadinlarda 50 altinda olmasi

4. yuksek tansiyon- 130/85 ve daha yuksekdir (13/8.5 dahil ve daha yuksek yani)

5. ac karnina kan sekerinin 110 mg/dl ve daha ustunde olmasi http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/insulinresistance/index.htm http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=3044766 http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/contdis/metabolicsyn.html http://www.eurekalert.org/pub_releases/2008-06/wuso-gvl061708.php http://www.diabetesinmichigan.org/EdHandout/PDF/MetSyndrome.pdf http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=3025171

PREDIYABETTE INSULIN DIRENCININ SEMPTOMLARI NEDIR? Insulin direnci ve prediyabetin genellikle semptomlari yoktur. Sizde birisi veya her 2 si birden de gorulebilir senelerce ve siz hicbirsey fark etmeyebilirisniz .Eger size cok agir bir insulin direnci cinsi varsa, cildinizde koyu renk parca parca lekeler olusabilir, genellikle de ensenizin arkasinda . Bazen de boynun etrafnda koyu bir halka olusur. Bu koyu renkli lekeler hemde dirseklerde, dizlerde, parmaklarda eklem yerlerinizde, ve koltuk altlarinizda da olur. Eger sizde hafif veya orta cins insulin direnci varsa, aclik kaninizda normal veya yuksek kan sekeri vardir+hem de yuksek insulin seviyesi de vardir. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/insulinresistance/index.htm http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=3044761
Prediyabet veya Diyabet misiniz? http://www.diabetes.org/pre-diabetes/pre-diabetes-symptoms.jsp
SU TABLOYA BAKINIZ http://www.health.state.ny.us/diseases/conditions/diabetes/diagnosing_diabetes.htm
SIZDE INSULIN DIRENCI MI VAR YOKSA PREDIYABET MISINIZ? NE ZAMAN TEST OLMALISINIZ? 45 YAS VE USTUNDEKI HERKES MUTLAKA DIYABET TESTI OLMALIDIR. Eger kilolu iseniz/ sismansaniz ve 45 yasinda veya daha yasliysaniz, mutlaka diyabet testi olmaniz siddetle tavsiye edilir. Eger 45 yasin altindaysaniz, sismansaniz ve asagidaki risklerden 1 veya daha fazlasi varsa da hemen diyabet testi olmaniz sarttir;

1. Ailenizin gecmisinde diyabet varsa

2. Iyi kolestrolunuz HDL dusukse ve trigliseridiniz yuksekse

3. Tansiyonunuz yuksekse

4. Gecmiste hamilelikte gestasyonel diyabet yasamissaniz veya 9 pound= 4 kilo ve daha agir bir bebek dogurmussaniz

5. ABD de etnik azinlik gruptaysaniz- Afrikali Amerikali, Amerikali kizilderili, ispanyol latino Amerikali, veya Asyali Amerikali/pasifik adali iseniz http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/insulinresistance/index.htm http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/contdis/metabolicsyn.html

6. BAK TABLODA PREDIYABET VE DIYABET DEGERLERI http://www.health.state.ny.us/diseases/conditions/diabetes/diagnosing_diabetes.htm

DIYABET VEYA PREDIYABET SU TESTLERDEN BIRISIYLE TESHIS EDILEBILIR; Prediyabet veya Diyabet misiniz? NASIL ANLASILIR? http://www.diabetes.org/pre-diabetes/pre-diabetes-symptoms.jsp
AC KARNINA YAPILAN KAN SEKERI TESTI 1---aksam 10 dan itibaren hicbir sey yemeyip, ac kaldiktan sonra sabah kan alinir damardan ve kandaki seker miktarini olcer. Ac karnina kan sekeri 100 ile 125 dahil ve arasindaysa , normalin ustundedir kan sekeriniz ama henuz size diyabet teshisi konabilmesi icin dusuktur (126 ve ustu degildir henuz) ;ISTE BU DURUMA PREDIYABET denir veya “bozulmus aclik glukozu” da denir; ve de muhtemelen uzunca bir zamandir sizde insulin direnci oldugunun belirtisi, sonucudur bu durum. IFG yani bozulmus aclik kan sekeri PREDIYABETIK DURUMDUR ve de muhtemelen adima dim diyabete gidiyorsunuz, diyabet olacaksiniz ama daha orada degilsiniz demektir. Prediyabet veya Diyabet misiniz? NASIL ANLASILIR? http://www.diabetes.org/pre-diabetes/pre-diabetes-symptoms.jsp
AC KARNINA YAPILAN GLUKOZ TOLERANS TESTI 2---ise aksam yine 10 dan sonra ac kalinir, hicbirsey yenmez ve sabah labratuara kan verilir ve doktor veya labratuar size sekerli/glukozlu belli olcude bir sivi icirilir ve once 1 saat sonra, sonra da 2 saat sonra 2 defa daha kaniniz alinir;toplam 3 defa. Eger sekerli siviyi ictikten 2 saat sonra sonra kan sekeriniz =140 ve 199 mg/dl arasindaysa , sizin IGT yani glukoz toleransiniz normalin ustundedir, ama henuz diyabet teshisi konacak rakama ulasmamisdir (ki bu da 200 mg/dl ve ustudur) ISTE BU HEM DE BIR PREDIYABET DENEN DURUMA, BOZULMUS GLUKOZ TOLERANSI denir, ve kiside gecmisde insulin direncine ve de diyabet olmak riskine isaret eder- aynen IFG aclik kan sekerinin bozulmasi gibi. Prediyabet veya Diyabet misiniz? NASIL ANLASILIR? http://www.diabetes.org/pre-diabetes/pre-diabetes-symptoms.jsp
BU IKI TEST DE sadece indirekt olarak, insulin direncinin delilidir.Insulin direncini tam dogru olarak teshis eden test , bircok doktor ofisinde veya tarama testi olarak kullanilamayacak kadar cok karmasik-komplikedir ve pahalidir. Adi euglycemic clamp dir ve ac karnina insulini olcer. Eger daha geleneksel testler sizde IFG veya IGT varsa, (yukardaki 2 test) , doktorunuz beslenme degisiklikleri vede egzersiz tavsiye edecektir size diyabet olmak riskinizi asagiya cekmek azaltmak icin. Eger prediyabet denen durumda iseniz, doktorunuzun akilli yasam secimelrine uyunuz ve 1 yil icinde tekrar test olunuz. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/insulinresistance/index.htm
EGER KAN SEKERINIZ NORMALDEN YUKSEKSE AMA DIYABET TESHISI KONMAK ICIN HENUZ DUSUKSE, TUM AKILLI ONLEMLERI UYGULAYIN VE BIR SENE ICINDE TEKRAR TEST OLUN Prediyabet veya Diyabet misiniz? NASIL ANLASILIR? http://www.diabetes.org/pre-diabetes/pre-diabetes-symptoms.jsp

LABRATUAR TESTLERINDE NELERI GOSTERIRLER? http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/insulinresistance/index.htm http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=3038638

1. kanda glukoz/seker- kanda yuksek seker gorulmesi, belki vucudunuzda yeterli insulin yok demektir veya var olan insulini vucudunuz iyi kullanamiyor, hucrelerinizde reseptorler olmadigi icin seker hucrelerinize giremiyor ve kanda birikiyor demektir.Ama ac karnina veya agizdan glukoz toleransi testi daha kesin bilgi verir

2. Insulin- Insulini olcen testle, kanda yuksek sekerin yetersiz insulin yuzunden mi yoksa, insulinin kotu kullanilmasi yuzunden mi olustugu anlasilir

3. Ac karnina kan sekeri- ac karnina, saatlerce yemek yemediginizde, kanda sekerinizin dusuk olmasi gerekir. Aksam 10 dan sonra tamamen ac kaldiktan sonra, NORMAL KAN SEKERI 100 mg/dl nin altindadir. Eger =100 ve 125 ve arasindaysa, BOZULMUS ACLIK GLUKOZU/SEKERI= PREDIYABETINIZ VARDIR. Eger sonuc 126 mg/dl ve daha yuksekse, bir defa daha yapilan testle de bu konfirme edilirse, SIZE DIYABET TESHISI KONMUS DEMEKTIR.

4. Glukoz toleransi- labratuarda veya doktor ofisinde, Tatli sekerli/ glukozlu siviyi ictiktn sonra kanda sekeriniz daha yuksek olacak ama siz bu siviyi ictikten 2 saat sonra, 140 mg/dl ve altinda olmalidir. Eger siz bu tatli siviyi ictikten 2 saat sonra , kan sekeriniz normalden yuksekse- ki bu 140 ve 199 arasidir- sizde IGT yani PREDIYABET VARDIR. Bu da vucudunuzun glukozu kullanmakta asiri zorlandigi, problem oldugunun isaretidir. 200 mg/dl ve ustundeyse kan sekeriniz, bir defa daha yapilan testle konfirme edilir ve SIZE DIYABET TESHISI KONMUS DEMEKTIR. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/insulinresistance/index.htm

INSULIN DIRENCI DURUMUNUZU TERSINE CEVIRIP, ESKISI GIBI NORMALE DONDUREBILIR MISINIZ? Evet. Fiziksel aktivite ve kilo kaybi ile vucut insuline daha iyi cevap verir. Kilo vererek ve daha aktif olarak, spor yaparak diyabet 2 olmayi onleyebilirsiniz. Hatta onemli bir arastirma-calismada saglikli yasam sekilleri ve kilo kaybinin faydalari gorulmusdur. 2001 de ABD Ulusal Saglik enstitusu DIYABETI ONLEMEK PROGRAMIni , klinik calismayi tamamladi ve diyabet 2 yi sisman ve prediyabetli kisilerde en etkili sekilde onlemeyi bulmak calismalarini tamamladi-arastirmada saglikli yasam degisiklikleri yapmanin diyabet olmayi % 58 azalttigi ortaya cikti.Ve bircok prediyabetli kisi de normal kan sekerlerine geri donduler. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/insulinresistance/index.htm
Prediyabet ve insulin direncini tedavi etmenin ana nedeni vucudunuzun insulini normal olarak kullanmayi ogrenemsine yardim etmekdir. SIZ KENDINIZ ISTE BU AMACA UALASABILMEK ICIN BIRCOK SEY YAPABILIRSINIZ; http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/insulinresistance/index.htm
AKTIF OLUN VE IYI DOGRU AZ YAGLI, AZ VEYA HIC TUZSUZ, DUSUK KALORILI, AKILLICA VE AZ BESLENIN- Fiziksel olarak aktif olmak, hareketli spor yapiyor olmak, kas hucrelerinize kandaki glukozu/ sekeri daha isi kullanmalarini saglamaktadir-hucrelerin tek enerjisi iste bu sekerdir yoksa olebilirler. Egzersiz iste bu hucrelerinizi insuline daha hassas yapmaktadir ve kas hucrelerinizdeki iceri seker alici kapilar/reseptorler insulin sayesinde, sekeri iclerine alabilmektedirler.
Dusuk yagli, dusuk kalorili beslenen ve aktiviteyi arttiran- hizli yurumek veya 30d akika bisiklete binmek X haftada 5 defa- insanlarda bunlari hic yapmayan kisilere gore, diyabet olmak riski cok daha dusukdur DPP DIYABETI ONLEME PROGRAMINA gore.DPP ozellikle de dusuk kalorli, az yagli beslenmenin onemini cok vurguladi. Dusuk kalorili beslenmeyi takiben dusuk yagli beslenmenin de 2 faydasi var.Eger sismansaniz, kalori ve yagi dusuk, bunlarca kisitli beslenince, kilo kaybedersiniz.DPP de katilan prediyabetli ve diyabeti onleme programindaki kisilerden kilo kaybedenler, oteki hic kilo kaybetmeyen ve eski sagliksiz yasamlarinda kalanlara gore, diyabet olmak riskleri cok daha azdir. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/insulinresistance/index.htm
BILIMADAMLARI/KADINLARI INSANLARA GLUKOZ METABOLIZMASI PROBLEMLERI OLUSMA RISKLERINI AZALTACAK BAZI RAKAMLAR BELIRLEMISLERDIR;
KILONUZ- BMI denen sey boyunuza gore kilonuzun degerlendirilmesidir. BMI tablosunu kullanarak dusuk az kilolu musunuz ( bu da iyi degil), yoksa sisman misiniz veya obez misiniz ogrenebilirisiniz. Bu brosurde 2 adet BMI tablosu verilmisdir boy inch olarak, kilo pound olarak ( inch= 2.54 cm, pound= 0.455 kilo). Ama siz sunu da kullanabilirsiniz http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm BMI 25 SIN ALTINDA OLMALI
BMI INDEKSINIZ BMI 25 SIN ALTINDA OLMALI

HESAPLAYIN HESAPLAYIN- uste cm olarak boyunuzu 169 gibi ve alta da kilonuzu yazin

http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm BURADA http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm

BMI % 18.5 ALTINDA CIKARSA normalden dusuk kilolu demek;

BMI % 18.5 ve 24.9 cikarsa normal;

BMI % 25 ve 29.9 cikarsa sisman ;

BMI %30 ve ustundeyse obez demektir kisi

TANSIYONUNUZ-Tansiyonunuz, kalbiniz carparken, kalbinizin damarlarin icinde pompaladigi kanin ittirilme gucu olan damarlariniz icindeki basinci gostermektedir 2 ayri rakamla- kalp atarken sistolik basinc=buyuk tansiyondur; kalp arada dinlenirken de diastolik basinc=kucuk tansiyondur; mesela 120/80 gibi. Genel olarak toplumda ideali 120/80 den az olan tansiyondur ama eger hic baska kalp vs risk faktoru yoksa, 130/85 de bazen bazi kisilerde soyle normal sayilabilir; doktoru bu insana saglikli yasam degisiklikleri yapmasini soyler;ki bu diyet/DOGRU AKILLI VE TUZSUZ beslenmek ve egzersizdir yani spor yapmak, kilo vermek, az yemek ve prosiyonlari kucultmek. ANCAK DIYABETI OLANLAR, her turlu gerekli adimi atmalilar ve ilac+ yasam degisiklikleri dahil uygulamalilar ve mutlaka tansiyonlarini 130/80 altina dusurmelidirler CUNKU 130/80 TANSIYON DIYABETLEILER ICIN YUKSEKDIR. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/insulinresistance/index.htm
KOLESTROL-kolestrolunuz genellikle 3 degerle ifade edilir- Kotu kolestrol LDL, Iyi kolestrol HDL ve TOPLAM kolestrolunuz. DIYABETLIYSENIZ ve Kardiyovaskuler hastalik (kalp ve inme/felc) riskinizi dusurmek icin, LDL KOTU KOLESROLUNUZ 100 VE ALTINDA OLMALIDIR
LDL KOTU KOLESTROL ***kalp hastaliklari veya diyabeti olanlarda LDL 100 den az olmalidir
*** DIYABETLI olup ayrica da kalp hastaligi olanlarda LDL 70 ve altinda olmalidir
METABOLIK SENDROMUNUZ VARSA, doktorunuz kilo vermenizi ve diyet+egzersiz verebilir size http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=3025171 http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/contdis/metabolicsyn.html http://www.eurekalert.org/pub_releases/2008-06/wuso-gvl061708.php http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/news/fullstory_73184.html METABOLIK SENDROM HEM DE BOBREK HASTALIGININ DA HABERCISI CUNKU GOBEK KARINDAKI GOGUSTEKI FAZLA YAGLARDAN EZILEN IC ORGANLARA, BOBREKLERE DE YETERINCE KAN GITMEZ VE BOBREKLER AZ CALISIR, HASTALANIR
SIGARA ICMEYE SON VERIN- SIGARA ICMEK kanser ve kardiyovaskuler hastalik ( kalp ve inme/felc riskinizi arttirmasi yaninda, sigara icmek insulin direncinin olusmasinda=prediyabet olmaniza sebeptir, katkida bulunmaktadir. Vazgecmek, birakmak kolay degildir ama yapabileceginiz en akillica sey sagliginizi iyilestirmekdir. Solunum yollari problemlerini, akciger kanseri ve diyabet riskinizi azaltacaksiniz sigarayi birakmakla. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/insulinresistance/index.htm
ILACLAR YARDIMCI OLUR MU? Insuline cevap vermeyi 2 farkli sinif ilac grubu iyilestirebilir/tedavi edebilir- biguanides ve thiazolidinediones. Diyabet icin kullanilan oteki ilaclar baska mekanizmalarala hareket ederler. Alpha-glucosidase inhibitorleri , yemek yendikten sonra karbonhidratlarin emilmesini sinirlarlar veya geciktirirler, boylece de kanda sekerin daha yavas yukselmesini saglarlar. Sulfonylureas ve meglitinides ise insulin uretimini arttirirlar.DPP Prediyabetli ve diyabet yuksek riskinde olanlarda diyabeti onleme programinda, biguanide sinifi olan ilac metformin’in prediyabetli olanlarda diyabet riskini dusurdugu nalsildi ama ayni ilac kilo vermekden ve arttirilmis hareket-egzersiz ve sprodan cok daha az etkiliydi.Baska bir calismada da, thiazolidinediones sinifi olan ilac troglitazone de, ispanyol kokenli ve gecmislerinde gestasyonel diyabet gorulmus kadinlarda diyabet 2 yi erteledi veya onledi ama sonra karacigerde toksik etkileri goruldugu raporlarindan sonra piyasadan cekildi. Alpha-glucosidase inhibitor sinifi ilac acarbose ise, diyabet 2 nin geciktirilmesinde etkili olmusdur. Baska devam etemkte olan arastirmalarda ise baska ilaclar ve bazi yuksek tansiyon ilaclari da kullanilmakta. FDA tarafindan onaylanmis insulin direnci veya prediyabet ilaci yoktur. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/insulinresistance/index.htm
ARASTIRMALARDA UMIT VAR--- DPP Prediyabetli ve diyabet yuksek riskinde olanlarda diyabeti onleme programina gore, yogun sekilde yasam degisiklikleri mudahalesi ile (kilo vermek, diyet,egzersiz) prediyabetli kisilerde diyabet olmak risklerini % 58 dusurmusdur.metformin tedavisi ile bu risk % 31 dusmusdur ve simdi bu ilac diyabeti onlemek icin onay gormusdur ancak FDA bu ilacin kullanilmasi icin diyabetin onlenmesinde ilave indikator olarak karar verecek mi beklenmektedir. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/insulinresistance/index.htm
MUTLAKA HATIRLAMANIZ GEREKEN NOKTALAR
Glukoz vucudumuzdaki hucrelerin ana enerji kaynagi basit bir sekerdir
Insulin hucrelerin reseptor denen kapilarindan iceri kan glukozunun girmesine ve orada enerjiye donusmesine yardimcidir.
Eger insulin direnciniz varsa, vucudunuzdaki kas hucreleriniz insuline iyi cevap vermiyorlar demektir (hucrelerden iceri sekerin girebilmesi icin insulinin yardimci oldugu reseptor kapilar cok azalmis, yok olmusdur cunku vucudunuz insulini kullanamamaktadir-direnmektedir – hucrelerinize giris kapilari olmayinca hucrelere seker de giremez , seker kanda birikir)
Insulin direnci ise Diyabet 2 teshisine giden yoldur
Egzersiz yapmamak ve asiri kilolu olmak insulin direncine sebeptir- katkida bulunmaktadir
Orta derecede bir egzersiz yapmakla ve uygun kilonuza duserek insulin direncini onleyebilirsiniz
Insulin direnci kardiyovaskuler hastaligi olmaniza nedendir (kalp ve inme/felc) ve bu da kalp ve kan damarlarinizi hasarlayacakdir
Tansiyonunuzu ve kotu kolestrol LDl inizi kontrol altina alarak, asagiya cekerek ve sigara icmeyerek, kardiyovaskuler problemleri onleyebilirsiniz.
ABD DE DPP Prediyabetli ve diyabet yuksek riskinde olanlarda diyabeti onleme programina gore, EGZERSIZ VE DUSUK-AZ KALORILI , COK AZ YAGLI BESLENME/ DIYETLERIN DIYABET 2 YI ONLEMEK ICIN EN IYISI OLDUGU KANITLANDI. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/insulinresistance/index.htm

Prediyabet veya Diyabet misiniz? http://www.diabetes.org/pre-diabetes/pre-diabetes-symptoms.jsp

PREDIYABETTE insanlarin aclik kan sekerleri normalden yuksekdir ama henuz diyabet teshisi konacak rakama da daha ulasmamisdir. Prediyabetteki kisilerin diyabet olmak ve inme/felc riskleri artmisdir. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/statistics/
Prediyabet veya Diyabet misiniz? http://www.diabetes.org/pre-diabetes/pre-diabetes-symptoms.jsp
BAK TABLO http://www.health.state.ny.us/diseases/conditions/diabetes/diagnosing_diabetes.htm
Prediyabetlilerde IFG yani aclik kan sekerinde bozulmasi veya IGT glukoz toleransinda bozulma vardir- 2 si farkli 2 testtdir. Bazi kisilerde 2 si birden vardir. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/statistics/
IFG yani aclik kan sekerinde bozulmada aclik kan sekeri 100 ile 125 mg/dl ve arasindadir butun gece ac kaldiktan sonra. Bu normal kan sekerinden yuksekdir ama henuz diyabet teshisi koymak icin gerekli 126 da degildir = prediyabettir
TABLOYA BAK http://www.health.state.ny.us/diseases/conditions/diabetes/diagnosing_diabetes.htm
IGT glukoz toleransinda bozulmada ise, (agizdan sekerli sivi icilende) kanda seker 140-199 mg/dl ve arasindadir 2 saatlik agizdan oral-glukoz testinde. Bu seviye normal kan sekerinden yuksekdir ama henuz diyabet denecek rakama yukselmemisdir= prediyabettir
TABLOYA BAK http://www.health.state.ny.us/diseases/conditions/diabetes/diagnosing_diabetes.htm
ABD de 1988-1994 arasinda 40-74 yaslarindaki yetiskinlerde % 33.8 de IFG, % 15.4 de IGT ve % 40.1 de prediyabet vardi-IGT veya IFG veya her ikisi de.
1999-2000 DE ABD DE ADOLASAN GENCLIKTE , 12-19 yas grubunda, % 7 sinde IFG vardi yani glukoz toleranslari bozulmusdu=prediyabettir
2003-2006 DA 20 YAS VE USTUNDEKI AMERIKAN YETISKINLERINDE % 25.9 zunda IFG ve 60 yas ve ustunde de % 35.4 de IFG vardi.Bu yuzdeyi tum amerikan nufusuna oranladigimizda 2007 de, ortalama 57 milyon 20 yas ustundeki Amerikalida IFG vardir ki bu da 2007 de 57 milyon prediyabetli oldugunu gosterir.
PREDIYABETTEN DIYABETE GECISI ONLEMEK mumkundur, imkansiz degildir. Eldeki calismalara gore, kilo verenler ve fiziksel aktivitelerini arttiranlar diyabeti tamamen onleyebilirler veya diyabeti geciktirebilirler hatta normal kan sekeri seviyelerIne donebilirler.
Prediyabet veya Diyabet misiniz? http://www.diabetes.org/pre-diabetes/pre-diabetes-symptoms.jsp
YUKSEK DIYABET RISKINDEKI INSANLARDA DIYABETI ONLEMEK CALISMALARINDA/EGITIMLERINDE yasam stili degisiklikleri, 3 yil icinde, diyabetin ilerlemesini- gelismesIni % 58 azaltti. Hatta 60 yas ustundekilerde bu azalma % 71 oldu. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/statistics/ http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/ap.htm
Prediyabetli kisilerde diyabeti onlemek veya ertelemek mumkundur ve ucuzdur. YASAM SEKILLERIMIZDE YAPILACAK DEGISIKLIKLER ILACLARLA YAPILACAK TEDAVILERDEN COK DAHA UCUZDUR. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/statistics/

DIYABET NEDIR- Diyabet insanda insulin uretiminde, insulinin hareket edisi kullanilisinda, veya her 2 sindeki birden defo/ hatalardan kaynaklanan, kanda yukselmis glukoz/sekerle tanimlanmis bir hastaliklar dizisidir. Diyabet bircok ciddi komplikasyonlara ve erken olumlere sebep olabilir ama diyabetli kisiler hastaligikontroledebilmek icin uygun ve gerekli adimlari atabilirler ve komplikasyon riskini dusurebilirler. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/statistics/ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001214.htm http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=3044745
Prediyabet veya Diyabet misiniz? Tabloya bakin http://www.diabetes.org/pre-diabetes/pre-diabetes-symptoms.jsp
DIYABET 1 NEDIR? Daha onceleri buna insuline bagimli diyabet mellitus veya cocuklarda baslayan diyabet deniyordu.Tip 1 diyabette vucuttaki bagisiklik sistemi pankreastaki beta hucrelerien saldirir ve yok eder- oysa bu hucreler vucuddaki insulin hormonunu yapan ve kandaki kan sekerini ayarlayan tek hucrelerdir. Ysayabilmek icin, diyabet 1 li insanlar, cocuklar mutlaka igneyle veya karindna surekli pompa ile insulin almak zorundadirlar. Diyabetin bu sekli genellikle cocuklair ve gencleri vurmaktadir.-ama bu hastalik herhangi bir yasta da ortaya cikabilir.Yetiskinlerde TIP ! DIYABET , tum diyabetlilerin sadece % 5-10 nudur. Tip ! diyabette risk faktorleri bagisiklik sistemi, genetik veya cevresel olabilir. Tip ! diyabeti onlemek icin su anda elde bilinen hicbirsey yoktur.Su anda cok fazla klinik arastirmalar surdurulmektedir veya planlanmis durumdadir Tip! Diyabetin onlenebilmesi icin. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/statistics/ , http://www.nih.gov/about/researchresultsforthepublic/Type1Diabetes.pdf http://walmart.triaddigital.com/Wellness-Center-Health-Article_ektid36016.aspx EK NELER ALMALI-TAVSIYELER
DIYABET 2 NEDIR? Onceleri buna insulin bagimliligi olmayan diyabet mellitus veya yetiskinlerde ortaya cikan diyabet de denirdi. Yetiskinlerde gorulen diyabet 2 ortalama , tum teshis konmus diyabetlerin % 90- % 95 sidir. Genellikle INSULIN DIRENCI OLARAK BASLAR,ki bu durumda vucuttaki hucreler insulini gerektigi gibi kullanamazlar. Insulin ihtiyaci arttikca, yukseldikce, pankreasin insulin uretim kabiliyeti gittikce yok olur. Tip 2 diyabet yaslanmakla, obesite ile, ailede diyabet gecmisi olmasi ile, hamileyken gestasyonel diyabet yasamis olmakla, glukoz metabolizmasinda bozulma olmasi, fiziksel hareketsizlikle, irk/etnik gruplarla iliskilidir. Mesela ABD de Afrikali Amerikalilar, Ispanyol kokenli Lationo Amerikalilar, Amerikali kizilderililerde ve bazi Asyali Amerikalilarda ve yerel Hawaililerde ve oteki pasifik adalilarda diyabet 2 ve komplikasyonlari yuksek riskdir.(ruki-Her ulke kendi adina taramalarini ve degerlendirmelerini yapmak zorundadir cunku her grubun sigara, alkol, dogru akilli veya kotu beslenme, hareketsizlik-hareketlilik, kilolu-obez olmak, tansiyon, kolestrol lipid profilleri, gobeklerinde obezlik, kalp, diyabet durumlari tek tek degerlendirilmek zorundadir) http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=3044745 Pre diyabet veya Diyabet misiniz? Tabloya bakin http://www.diabetes.org/pre-diabetes/pre-diabetes-symptoms.jsphttp://www.nih.gov/about/researchresultsforthepublic/Type2Diabetes.pdf http://walmart.triaddigital.com/Wellness-Center-Health-Article_ektid36014.aspx EK NELER ALMALI-TAVSIYELER –ACI BIBER IYI GELIR
HAMILELIKTE GESTASYONEL DIYABET NEDIR? Hamileik sirasinda yasanan bir cins glukoz toleranssizligidir. Gestasyonel diyabet ABD de daha cok Afrikali Amerikalilarda, Ispanyol kokenli Latino Amerikalilarda, ve Amerikali kizilderililerde gorulmektedir. Hem de obez kadinlarda, ve aile gecmislerinde diyabet gorulen kadinlarda da daha sikcadir. Hamilelik sirasinda, gestasyonel diyabetin tedavi edilmesi ve anne kaninin normale dondurulmesi sarttir bebekte ciddi komplikasyonlairn onlenmesi icin. Hamilelikte gestasyonel diyabet yasayan kadinlarin, dogumdan hemen sonra, % 5-10 nunda, genellikle de cogunlukla diyabet 2 teshisi konur. Hamilelikte gestasyonel diyabet yasayan kadinlarin % 40- % 60 si ilerdeki 5-10 sene icinde diyabet olma riskleri vardir. Bu risk dogan cocuklar icin de gecerlidir-test yaptirin. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/gestatio