KALP HASTALIKLARI, KARDIYOVASKULER DAMAR, KALP HASTALIGI, KALP KRIZI

TURKIYE’DE HEM DE INANILMAZ SEKILDE 40- 50-60 YAS CIVARI GENC KALP KRIZLERININ, STENTLERIN, OLUMLERIN BIR NUMARALI NEDENI KALPTIR,

KALP KRIZLERIDIR

KALP HASTALIGIDIR

INME/FELCLERDIR

KALP KRIZI GECIRMEK YUZUNDEN VS KALP YETMEZLIKLERIDIR.

AMA BILGILENEREK VE DEVLET POLITIKASI ILE ONLENEBILIR

ONLEYEBILIRSINIZ

BILGILENIN

ARABANIZDAN DAHA COK KENDI VUCUDUNUZA BAKMAYI, SEVMEYI, KORUMAYI OGRENMELISINIZ

http://www.ruki.org/onemlirakamlar.htm

http://www.ruki.org/neyemelinekadar.htm

KALP KRIZINI NASIL ANLARSINIZ? Belirtiler degisebilir ama en belirginleri sunlar ve/veya birkaci olabilir:

1. Gogsun tam ortasinda bir-iki dakikadan fazla suren basinc, agirlik, sikisma veya agri hissi

2. Omuzlara, boyna veya kollara- genelde sol kola dogru ama ikisi de olabilir- ceneye dogru yayilan agri (cene agrisi dahil!), sirtta arkada ust kisimda agri,

3. Bas donmesi, bayilma, terleme, mide bulantisi veya hazimsizlik- mideniz geri tepiyormus hissi veya nefes almada zorlanma/zor nefes alma.

4. Genel halsizlik, gucsuzluk hissi

5. Bu arada hemen bir aspirin cigneyin agzinizda ve su icin azicik-cantanizda yaninizda tam aspirin tasiyin.Bu hemen agizda cignenince kaninizi sulandiracak ve acilen hastahaneye canli yetismenize yardimci olacakdir-kendiniz araba kullanmayin

6. Bircok insan bu belirtilerin sadece birkacini, bazilarini yasayabilir, hepsini degil!

7. Semptomlar gecip tekrar baslayabilir.

8. En yakin hastahane ve acile, TERCIHEN KALP KRIZLERINI HASTALIKLARINI ONLEMEDE MUDAHELEDE COK UZMANLASMIS BIR HASTAHANEYE en kisa surede ulasmak sarttir. EN YAKININIZDAKI EN IYI KARDIYOLOJI HASTAHANESINI ARASTIRIN; OGRENIN SIMDIDEN

9. Gecikmek ciddi hatadir ve kalbinizin daha cok geri donulmez hasar gormesine, belki olume sebep olabilir..Hizli mudahale yasama ve hayatta kalma sansinizi arttirir.

10. http://www.texasheartinstitute.org/HIC/Topics/Cond/HeartAttack.cfm kalp krizi http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/heartattack.html bakin incleyin

CAGDAS KORUYUCU TIPTAN 24/365 FAYDALANMAK, SAGLIKLI OLMAK VE CAGDAS TIPTAN YARARLANMAK HERKESIN INSAN OLMAK HAKKIDIR!

Saglikli ve Dogru Beslenmek El Kitabiniz olarak kullanin HERBIRINI-SAGLIKLI VE DOGRU BESLENME EL KITABINIZ www.ruki.org/neyemelinekadar.htm http://www.ruki.org/dogrubeslenmek.htm www.ruki.org/bbmmutfak.htm

http://www.ruki.org/onemlirakamlar.htm

http://www.ruki.org/neyemelinekadar.htm

AMERIKAN ULUSAL SAGLIK KURUMU, SALGIN HASTALIKLARI ONLEME MERKEZI CDC YE GORE “KALP HASTALIGI” DEMEK SUNLARI DA ICINE ALMAKTADIR= AKUT ROMATIZMA ATESI, KRONIK ROMATIZMA KALP HASTALIGI, YUKSEK TANSIYON KALP HASTALIGI, KORONER KALP HASTALIGI, PULMONER KALP HASTALIGI, KONCESTIF KALP YETMEZLIGI, VE TUM OTEKI KALP DURUMLARI VE HASTALIKLARI http://www.cdc.gov/DHDSP/library/fs_women_heart.htm

Kalp krizinde oteki semptomlar;

Nefessizlik,nefes alamamak
Hazimsizlik
Asiri garip terleme
Sonunuz gelmis gibi bir his
Mide bulantisi
Goguste, boyunda, kolda, cenede ve/veya sirtta agri
ACILEN BIR ADET ASPIRIN CIGNEYIN YUTUN VE EN YAKIN TAM TESEKKULLU, TERCIHEN KARDOYOLOJI ACILE HASTAHANEYE KOSUN
Inceleyin http://www.texasheartinstitute.org/HIC/Topics/Cond/warning.cfm http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/heartattack.html

KALP KRIZI MI GECIRIYORSUNUZ?

ISTE ISARETLERI, SEMPTOMLARI;

· Gogsun ortasinda birkac dakikadan fazla suren rahatsiz edici basinc, baski, dolgunluk hissi, sikistirma veya agri

· Omuzlara, boyna veya kollara yayilan agri

· Basdonmesi, bayilma, terleme,mide bulantisi veya nefes almakta zorlanma ile birlikte gorulen gogusteki rahatsizlik (yani biri+ goguste rahatsizlik gibi de olabilir)

FELC MI GECIRIYORSUNUZ?

ISTE ISARETLERI, SEMPTOMLARI;

· Yuzde, kolda veya bacakta ani uyusma,hissizlik veya zayiflik, gucsuzluk hali;ozellikle de vucudun tek tarafinda goruldugunde

· Ani zihin karisikligi, konusmada veya anlamada zorluk gorulmesi

· Gozlerden birinde veya ikisinde birden ani gorme problemi yasanmasi

· Yurumede ani problem yasanmasi, basdonmesi, denge yitirilmesi veya koordinasyonda problem yasanmasi, ani problem

· Bilinen hic bir sebebi olmayan ani ve yogun, kotu bir bas agrisi gorulmesi

· http://www.americanheart.org Amerikan Kalp Cemiyeti

Sinemalarda ,TV de kalp krizi gecirenleri anlamak kolaydir; Sol taraflarina el atarlar, nefes alamazlar, yere duserler gurultuyle. Ama gercek hayattaki kalp krizi belirtileri Holywood’dakilere benzemeyebiliyor. ”En sik rastlanan ve bilinen kalp krizi isareti goguste derince bir rahatsizlik veya agridir” diyor Dr.Mark Perlroth, Stanford Universitesi Palo Alto,Kaliforniya’daki profosor. AGRI GENELLIKLE TAM GOGUS KAFESININ BIRLESTIGI ORTADA VE ALTTADIR, TAM OLARAK KALBIN USTUNDE DEGILDIR VE BU YUZDEN DE BAZI KISILERCE HAZIMSIZLIK AGRISIYLA KARISTIRILIR diyor (Rahmetli Sn.Cenk Koray gibi…). Insan nefessiz hissedebilir kendini, bas donmesi veya mide bulantisi gorulebilir veya boyna, ceneye veya kola yayilan agri yasanabilir. Unutmayin kalp krizi geciren hastalarin 1/3 cunde agri da yasanmiyor.

Dr.Perlroth’a bu belirtileri yasayan birisinin neler yapmasi gerektigini sorduk;

· Derhal acil imdat/ tam techizatli , aninda gelince ve de yolda da mudahale edebilecek ambulans/paramedikleri cagirin .

· DERHAL IKI ADET tam doz ASPIRIN CIGNEYIN. Yutmak yerine cignemek ilaci mideden daha cabuk emilmesini saglamak icindir. Arastirmalara gore, kalp krizinin ilk belirtisinde hemen aspirin cignemek, olum riskini % 50 azaltabilir.

· Mumkunse , varsa nitrogliserin hapinizi dilin altina yerlestirin (receteli kalp ilacidir) Bu agriyi azaltir ve kalp krizinden kaynaklanan koroner damar spazmlarini azaltir.

· Nefessizlige care olarak da; koltuga oturun. Yere,yataga uzanacaksaniz, basinizin altina yastiklar koyunuz- basinizi yukseltiniz. BHBG AUG 2000

Kalp krizi mi? Goguste agri/derin basincin yanisira nelere dikkat etmelisiniz?

Belki de en buyuk ipucu asiri nefessiz kalmaktir belirti olarak. Gercekten de bircok kardiyolog nefes almadaki zorlugu, kalp krizindeki gogus agrisi kadar iyi bir belirti, indikator olarak gormektedirler.
Oteki daha az onemli belirtilerse mide bulantisi, asiri terleme ve bayilma,
Bazi kalp krizi kurbanlari ise aniden sanki sonlari gelmis gibi bir his yasadiklarini veya arkadaki kanat kemiklerinde scapula/kurek kemigi altinda, sirtta agri hissettiklerini soyluyorlar.
En yakin kardiyoloji-kalp hastahanesinin , tam tesekkullu bir ahstahanenin aciline gidin-bu arada 1-2 adet aspirin cigneyin ve suyla icin hemen

Ozellikle de “mideden geri tepen yanma “ siz odada yurudukce ya da fiziksel olarak zorlandikca vs daha kotu oluyorsa daha da supheci olun.”Kalp krizi geciren hastalarimdan biri –kadin-midedeki hazimsizligini vs gidermek icin miso corbasi ismarladi kendine telefonla” diyor Dr.Marianne Legato,New York’ta Columbia’da kadin Sagligi direktoru ve “Kadin Kalbi-Female Heart” kitabi yazari.”Sansliydi ki kizi ugradi ona ve kul gibi grilesmis rengini ve tekleyen ,surcen konusmasini farketti ve onu derhal hastahaneye ulastirdi”.

Hastahaneye kendiniz araba kullanarak gitmeyin.Ambulans cagirin. Derhal bir adet aspirin cigneyin-tavsiye edilen doz 325 mg – 500 mg dir.Cignemek kaniniza daha cabuk karismasina neden olacaktir.(325 mglik=ABD de tam yetiskin dozu aspirindir.500 MG ASPIRIN ISE EXTRA GUCLU DOZDUR.81 MG DA COCUK DOZUDUR VE KALP REJIMI ICIN surekli DE KULLANILIR-CUNKU DOKTORLARIN BOYLECE DOZU AYARLAMASI KOLAYDIR HER HASTA ICIN.)Tek bir tablet de onemli bir basari onleyebilir. Herseyden de onemlisi kendi kendinize “Kalp krizi geciriyor olamam,goguste agrim yok” demeyin!Son karari birakin doktor versin.Kaynak;TIME 10 temmuz 2000, Christine Gorman. http://www.time.com/personal http://www.time.com/time/personal/health/0,5392,49017,00.html http://www.texasheartinstitute.org/HIC/Topics/Cond/warning.cfm

KALBIMIZi SEVELIM!

Babam kalp krizinden 42 yasinda oldugunde ben ve iki kardesim 4 yasin altindaymisiz. Cocukken, buyume caglarinda kendine iyi bakmadigi , sigara ictigi ve cok erken sorumsuzca gittigi icin, onu hic taniyamadigimiz icin, ona ihtiyacimiz oldugunda yanimizda olmadigi icin ona oldukca kizdigimi hatirliyorum cunku bilgisiz ve cahil hic degildi-tip insaniydi ve kendi ailesi doktorlarla cevriliydi. Sizin cocuklariniz ve sizi sevenler de sizi boyle hatirlamasin lutfen!

Kalp krizi geciren kisi sunlardan sikayet edebilir;

q Goguste baski, basinc, tazyik

q Terleme

q Cenede agri

q Hazimsizlik ve/veya mideden geri tepme

q Kolda agri-genellikle sol koldur ama her ikisi de olabilir

q Sirtta ust kisimda agri

q Genel halsizlik hissi-hafifce hasta oldugunu dusunme

q Midede bulanti

q Derin, normal nefes alamamak, nefes almada zorlanma, tiknefeslik

KADINLARDA KALP KRIZLERI SEMPTOMLARI-ISARETLERI % 35 FARK EDILMEMEKTEDIR CUNKU DOKTORLAR ACILE GELEN HASTA ERKEK OLUNCA HEMEN KALP KRIZI DUSUNMEKTE AMA, GELEN KADIN HASTA OLUNCA ACILDE, KALP KRIZI TESHISI DUSUNULMEMEKYTE, ATLANMAKTA, KONMAMAKTA, GECIKMEKTE, TESHIS KONAMAMAKTA CUNKU KADINLARDA MENAPOZDAN SONRA BIRINCI OLUM NEDENININ KALP KRIZLERI OLDUGU HALA BILINMIYOR- MENAPOZ SONRASINDAKI KADINLARDA KALP KRIZININ EN BUYUK TEHLIKE OLDUGU HALA BILINMIYOR VE BELIRTILERI DAHA ATIPIK SIRA DISI OLABILIYOR; ONCE SIZ KADINLAR KENDINIZE AIT BULGULARI IYI TANIMALISINIZ VE ANLATMALISINIZ

§ HEPSI BIRDEN YASANMAYABILIR

§ Goguste, sirtta veya sol ve/veya sag kola, veya boyna ve ceneye dogru yayilan agri, derin agri ve yankilanir gibi derin kalp atisi, agirlik hissi, sikisma hissi

§ Kadinlarda goguste cok fazla sikisma hissi olmayabilir de

§ Kadinlarda bu agri midede veya cenede de olabilmektedir.

§ Nefes kesilmesi

§ Ter bosanmasi

§ Bas donmesi hatta bayilma

§ Ayak bileklerinde ve/veya dizden asagilarda sisme, odem

§ Hizli kaLp carpintisi

§ Mide sivisinin geri tepmesi veya bulanti

§ Kadinlarda goguste ciddi bir sikisma hissi hic olmadan, cenede veya midede agri ve sadece bulanti, hazimsizlik, nefes yetmezligi, asiri yorgunluk seklinde de kalp krizleri gorulmektedir..

§ Bu belirtilerden herhangi birisi dahi varsa kendinizi derhal hemen en yakin tam tesekkullu varsa universite hastahanesine kosun. Zaman kaybetmeyin.

Bu arada bir ASPIRIN cigneyin- ya da ezin suyla yutun. Ilave pihtilarin olusmasini onleyecektir, size hastahaneye kadar zaman kazandiracak, kalbinizin daha fazla hasar gormesini kismen onleyecektir. FDA kalp krizinden suphelenip aspirin alanlarda olumun 23% azaltildigini aciklamakta. Harvard’da hemsirelerde yapilan arastirma ile de kadinlarda muntazam aspirin almanin,hatta bu bebek aspirini dozudur=81 mg, ikinci kalp krizi sanslarini dusurdugunu gostermistir. Doktorunuzla gorusunuz. ISARETLERI OGRENIN KI CABUK HAREKET EDIN! http://www.healthyideas.com/healing/quiz/heart/ http://www.texasheartinstitute.org/HIC/Topics/Cond/warning.cfm http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/heartattacksymptoms.html

KALP KRIZI MI HAZIMSIZLIK MI?

Eger televizyonseyrederken aniden mideniz bulanirsa ve acaip sekilde terlemege baslarsaniz cogunlukla “cok yedim herhalde,hazimsizliktir” deyip gecersiniz.Ama bir saat sonra nefes alamazsaniz ve en yakininizdaki hastahaneye giderseniz,korktugunuz haberi duyabilirsiniz-onemli bir kalp krizi gecirmissinizdir…Her 29 dakikada bir Amerikali kalp krizi gecirmektedir denmekte.Ama siz sansli olabilirsiniz cunku hastahanede doktor size damarinizin tikanmasina sebep olan pihtiyi aninda eriten,onunla savasan ilaci verirse, kalbiniz de surekli,kalici bir zarar gormeden ucuz kurtarabilirsiniz durumu. “Her dakika cok onemlidir -hastahaneye acile gelirken agziniza bir aspirin atmak ve yutmak cok akillicadir “diyor bir kalp doktoru.Bircok insan kalp krizi semptomlarini-belirtilerini tanimiyorlar; tanisalar bile kendilerini bir hastahaneye,acile atmak icin cok bekliyorlar.Ve sadece bu nedenlerle, ABD de kalp krizi gecirenlerin (1.1 milyon) 1/3 cu oluyorlar.Son yapilan bir arastirmalara gore bircok kisi gogus agrisinin onemli bir ikaz oldugunu biliyor-ama bu agrinin bircok sekillerde olabilecegini bilmiyorlar! Insanlar gogusteki agrinin cok dayanilmaz oldugunu ve insanin hemen bayildigini,yikilip kaldigini saniyorlar cunku televizyonlarda,filmlerde boyle gosteriliyor. Halbuku agri yavas yavas basliyor ve gunlerce surebiliyor ve artiyor. Arastrima yapilan insanlarin oteki kalp krizi kirmizi bayrakli oncu isaretleri tanimadiklari ortaya cikmistir: goguste rahatsiz edici basinc/ baski hissi, doymusluk-sisme hissi, bir iki dakikadan fazla suren goguste sikistirma veya agri, ozellikle de bu agri omuzlara, boyna veya kola yayilirsa.

Dikkat edin: KADINLAR VE YASLILARDA ATIPIK, HIC DE BU SAYILANLARA BENZEMEYEN SEMPTOMLAR GORULUR: basdonmesi, bayilma , terleme, mide bulantisi, veya nefes alma zorlugu- tiknefeslik. Tabii bunlarin hepsi birden her kalp krizi gecirende gorulmuyor.Su anda ABD de hastahaneler hastaya teshis konma ve tedavi suresini hizlandirmak icin ellerinden geleni yapiyorlar. 1994 de Ulusal Kalp Dernegi tum hastahaneleri ; hastanin acile gelip basvurdugu andan itibaren tedavisinin tamamlanmasini,ABD de ulusal genel avaraj sure olan 75 dakikadan 30 dakikaya indirmistir. Bu amaca ulasabilmek icin hastahaneler “gogus agrisi merkezi” olusturup, buralarda ozel egitimli doktorlar ve hemsireler bulunduruyorlar (St.Francis Hospital,Roslyn,NY)

Teksas Kalp Enstitusundeki kalp doktorlari 9 faktor saptamislar kalbinizi etkileyen. Bunlar bir araya geldiginde dogru degerlendirme yapmalarina sebep oluyormus hasta ve kalbi hakkinda.Bu faktorler kisisel saglik gecmisiniz, aktivite seviyeniz-s por yapiyor musunuz,kilonuz,sigara iciyor musunuz, tansiyonunuz, toplam kolestrolunuz, diyabetiniz var mi, cinsiyetiniz, ve yasiniz. Alkol kullanimi, beslenme, aile gecmisiniz ve stres de kalbinizi etkiliyor ancak, belirlenen onceki 9 faktor eldeki bilgilere gore en guvenilir olculerdir diyorlar. Teksas Kalp Enstutusu asagidaki testi gelistirmisBu test Teksas enstutusu kalp sahibinin El Bakim kitabindan alinmistir.Bu kitabi satin alabilirsiniz online. http://www.texasheartinstitute.org/ http://hht.texasheartinstitute.org/

Bu test size kalbinizin durumunu gosteriyor;

Sorulari cevaplayin ve her cevabin puanini toplayin;

Kisisel Saglik- teshis konmus kalp veya damar hastaligim var. Evet –4 Hayir-0
Egzersiz- Yurumek, yuzmek, dans etmek gibi aerobik egzersiz yapiyorum haftada 4 veya daha fazla gun ve 30 dakika sureyle . Evet-0 Hayir-4
Kilo- Bu sitedeki soru 3 deki kilo sitesine bakin. cinsiyetiniz/ boyunuz/ kilonuza bakin .Ince, orta, kalin bedenli oldugunuzu anlamak icinse; Sol basparmaginizi ve orta parmaginizi sag elinizin bilegine sarin, eger basparmaginizla orta parmaginiz bol geliyorsa bilege kucuk / ince kemikli ufak tefek bedenliye girmektesiniz, parmaklar uc uca geliyorsa orta kemikli bedensiniz, eger parmaklar birbirine degmiyorsa buyuk kemikli iri bedensiniz.Bu cercevede olmaniz gereken kiloyu bulun tabloda.
Kilom 10 kilo veya daha fazla diyorsaniz -3,

kilom olmasi gerekenden 5 veya 10 kilo fazla diyorsaniz –2,
2,5 veya 5 kilo fazlaysa -1,
Saglikli kilomdan 2.5-3 kilo fazlayim diyorsaniz –0

5. Sigara-

Hergun sigara icerim -4,
Sigara icerdim, ama 3 seneden az oldu biraktim -3,
Sigara icmiyorum ama evde,isyerinde icenlerle bir arada yasiyorum -2,
Eskiden icerdim, am birakali 3 seneden fazla oldu -1,
Hic sigara icmem –0

18 yas ve ustundekilere- Tansiyonunuz

Tansiyonum 160/90 dan yuksek -4
Tansiyonum 125-80 ile 160/90 arasi -2
120/80 dan dusuk -0

Toplam Kolestrolunuz

240 mg/ dL ve ustunde -3
200 ile 240 mg/ dL arsinda –2
Ne oldugunu bilmiyorum -1
200 mg/dL ve altinda -0

Diyabet

Kan sekerim veya diyabetim var Evet –4 hayir –0
Cinsiyet-
Erkegim –4
Kadinim,menapozdayim ve hormon replasman tedavisi gormuyorum,istemiyorum –3
Kadinim, menapoza girdim,hormon tedavisi oluyorum –2
Kadinim ve menapozda degilim -0

Yas

Erkegim ve yasim 60 ustunde –3
45-60 arasi -3
30-44 arasi –2
30 altinda –0

Kadinim ve yasim;

60 ustunde –3
45-60 arasi –2
30-44 arasi –1
30 ve altinda -0

SIMDI PUANLARINIZI TOPLAYIN.

0-12 ARASINDAYSA-Dusuk riskdesiniz.Tebrikler.Bu yasam seciminiz,stiliniz daha uzun yillar saglikli olmanizi saglayacaktir size.

13-24Kalp hastaliklari icin orta derecede riskdesiniz. Kalp riskinizi asagiya cekmek icin yasam tarzinizda degisiklikler yapmalisiniz. Doktorunuzla henuz kalp riskinizi tartirmadiysaniz,randevu alin ve tepeden tirnaga cek ap olun.

13-25Kalp hastaligi icin yuksek risk grubundasiniz. Eger su anda tedavide degilseniz, derhal doktor nuza gidin. Mumkun oldugunca acil olarak en kisa surede risk faktorlerinizi azaltmalisiniz. Eger zaten bir kalp probleminiz varsa da,daha da kotulesmesini onleyecek cok sey yapabilirsiniz.

http://www.texasheartinstitute.org/HIC/Topics/Cond/warning.cfm Eger nefes zorlugu,yorgunluk,bas donmesi,bayilma,kalp carpintisi,ciltte sisme,ciltte renk degiskligi veya gogus agrisi varsa derhal doktorunuza,hastahaneye ulasin.Bunlar kalp hastaliginin genel isaretleridir.Erken teshis ve tedavi kalbinizin daha da zarar gormesini onler.’UZUN OMURLU OLMANIN VE SAGLIKLI OLMANIN SIRRI KORUYUCU SAGLIK ONLEMLERIDIR” Dr.Cooley.”GEREKLI YASAM STILI DEGISIKLIKLERINI YAPIN VE GELECEKTEKI SAGLIGINIZI KAZANIN “diyor.1962 de kurulmus bu unlu hastahane.90.000den fazla kalp ameliyati,160.000 adet de teshis amacli kalp kateter operasyonu yapilmis burada.Bu enstitutu doktorlari ayni zamanda ameliyatsiz metodlarda dunyada lidermisler.US News and Wold Report’a ,yillik rapora gore de Amerikadaki en iyi 10 hastahane arasindalar her yil.2008 DE YEDINCI OLDU http://www.texasheartinstitute.org/AboutUs/News/usn7-08.cfm http://health.usnews.com/sections/health/best-hospitals

Kalbiniz ne kadar saglikli http://hht.texasheartinstitute.org/

Tansiyonunuz yuksek mi http://www.texasheartinstitute.org/HIC/Topics/Cond/hbp.cfm

KALBINIZLE ILGILI SU TESTI YAPIN http://hht.texasheartinstitute.org/

http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/contdis/metabolicsyn.html METABOLIK SENDROM-ADIM ADIM KALP VE DIYABET, FELC HASTALIGINA YAKLASMAKTASINIZ DAVULLARI CALMAKTADIR- HEMEN ZAYIFLAYIN+SIGARA ICMEYIN+ MEYVELERLE, SEBZELERLE, TAM TAHILLARLA, HIC DERISIZ IZGARA , KIZARTMA OLMAYAN TAVUK VE BALIKLA, VE SIFIR YAGLI SUT VE YOGURTLA VE 15 GRAM FINDIK-FISTIKLA, VE TUZSUZ, HIC TUZSUZ, AZ TUZLU , SAGLIKLIBESLENMENIZI KOKTEN DEGISTIRIN VE SAGLIKLI BESLENIN VE AKILLI SECIMLER YAPIN+SPOR YAPIN VE DOKTORUNUZLA+ DIYETISYENLE GORUSUN= YASAMINIZ TEHLIKEYE GORMEYE BASLAMISDIR;BOYLE AYNEN DEVAM EDERSENIZ DIYABET VE KALP HASTASI, FELC OLABILIRISNIZ DEMEKTIR BU YAKINDA-COCUKLARDA VE YETISKINLERDE DE GORULMEKTEDIR

BEL CEVRENIZ KADINDA 89 CM VE DAHA BUYUKSE, ERKEKTE 102 CM DVE DAHA BUYUKSE
TRIGLISERITINIZ 150 VE DAHA USTUNDEYSE
TANSIYONUNUZ 130/85 VE DAHA BUYUKSE- IKISINDEN TEK BIRISI DE YUKSEK OLSA DA, BU KATEGORIDEDIR
GLUKOZ AC KARNINA SEKER TESTINIZ 100 VEYA DAHA BUYUKSE, INSULIN DIRENCINIZDIR BU VE ESKIDEN 110 IDI, AMA BU DEGER DUSURULMUSDUR VE SIMDI 100 DUR.
IYI KOLESTROL HDL ERKEKTE 40 VEYA DAHA AZSA, KADINLARDA 50 VEYA DAHA AZSA METABOLIK SENDROMLUSUNUZ DEMEKTIR
BAKINIZ http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/contdis/contentdis.html
DIYABET http://nirc.cas.psu.edu/links.cfm?area=440 VE KALP http://nirc.cas.psu.edu/links.cfm?area=430 VE YUKSEK TANSIYON http://nirc.cas.psu.edu/links.cfm?area=468 VE OBESITE http://nirc.cas.psu.edu/links.cfm?area=490 LINKLERIMIZ; http://nirc.cas.psu.edu/disease.cfm

GUN GUN KALP HASTALIGI HK CAGAS TIP HABERLERI

http://www.sciencedaily.com/news/health_medicine/heart_disease/

http://news.bbc.co.uk/hi/english/static/in_depth/health/2000/heart_disease/default.stm http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/alphanews_h.html http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/contdis/metabolicsyn.html METABOLIK SENDROM http://www.medicalnewstoday.com/sections/heart-disease/ http://health.nytimes.com/health/guides/disease/coronary-heart-disease/overview.html http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/heartdiseases.html http://abcnews.go.com/Health/HeartDiseaseNews/ http://www.sciam.com/topic.cfm?id=heart-disease http://www.sciencedaily.com/news/health_medicine/heart_disease/413/ http://www.nydailynews.com/money/2008/12/30/2008-12-30_study_cell_phones_cause_heart_disease_ki.html cep tlflari kalp ve bobrek iflasi , alzhaymir, ms , parkinson sebebi olabilir

http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/contdis/metabolicsyn.html METABOLIK SENDROM

http://www.nhsdirect.nhs.uk/languages/Download.aspx?id=12176 TURKCE KALP KRIZI BROSURU; IDEAL NUMARALARIMIZ http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=3038638 ; KALP HASTALIGI, KANSER, DIYABET, OSTEOPOROZ, FELC RISKINIZ NEDIR HARVARD’DAN http://www.diseaseriskindex.harvard.edu/update/ http://www.hsph.harvard.edu/news/hphr/ http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/ http://www.hsph.harvard.edu/now/aug24/ https://www.health.harvard.edu/ ; ;http://www.tercuman.com.tr/v1/yazaryazi.asp?id=102&yazitar=10.11.2006&yaziid=22062 http://www.radikal.com.tr/Default.aspx?aType=Detay&ArticleID=887413&CategoryID=79 Hastalığından habersiz kalp hastaları ; http://www.hurriyet.com.tr/yazarlar/9429096.asp?yazarid=95&gid=229&sz=31418 Prof. Dr. Osman MÜFTÜOĞLU- Kalbimize nasıl kötü davranıyoruz

KRONIK HASTALIKLAR, TANSIYON, KOLESTROL, KALP, DIYABET VS- CAGDAS ONLEYICI TIP BILGILERI ILE CAGDAS GELISMIS ULKELERDE BUNLARIN COGU “TUKETICIYI HALKIMIZI 24/365 DEVLET ELIYLE KORUYUCU SAGLIK TIBBI BILGILENDIRME VE ONLEMLERI ILE” ONLENEBILIR SEYLERDIR GUNUMUZDE. KORUYUCU SAGLIK, KORUYUCU TIP UYGULAMASI NEDIR SIZLER TUKIYE’DE HIC DUYMADINIZ CUNKU SECILMISLERIN UMURUNDA BILE DEGILSINIZ TURKIYE’DE…

NASIL MI?

ISTE BU SAYFALARIMI BUNUN ICIN SIZLER ICIN HAZIRLADIM; SABIRLA OKUYUN

BEYIN KRIZI, BEYIN KANAMASI, FELC BELIRTILERI;

§ Yuzde, kolda, ayakta veya vucudun bir tarafinda ani gecici zayiflik/ hissizlik veya uyusma

§ Gecici olarak her iki gozde veya ozellikle de tek gozde ani gorme azalmasi ya da tamamen yokolmasi

Aniden cift gorme

§ Gecici olarak konusmanin yok olmasi, konusma zorlugu veya konusulani anlama zorlugu

§ Hicbir sebebi olmaksizin ani ve siddetli basagrisi

Kisilikte veya zihni kapasitesinde degisiklik, aniden zihinde bulaniklik

§ Gecici ani basdonmesi, dengesizlik- dengenin bozulmasi, yurumede zorluk, rahatsizlik hissi veya ani dusme, ozellikle yukardaki belirtilerden biri ile birlikte olursa!

§ Bu isaretler ya beyinde kriz, ya da beyinde kanama /kriz oncesi ikaz belirtilerI olabilir. Bunlara ONCU isemik kriz denir ( TIA - transient ischemik attack= isemik kriz = mini felcler ki bunlar bir dakikadan az surerler- ancak beyni hasarlarlar).

§ TIA= isemik beyin krizi= yani mini oncu kriz ana felc krizinden aylar, haftalar, gunler once olabilir.

Bu isaretlerden birini veya daha fazlasini hissettiginiz dakikada doktorunuzu arayin, en yakin tam tesekkullu hastahaneye,acile gidin.Erken teshis ve tedavi hasarin birazini onler, hayatinizi kurtarir,onemlidir.Cogu insan bu ikazlari gozardi ediyor, siz etmeyin.E vitamini, dusuk dozda 81 mg=cocuk dozu aspirinx KAC DEFA ALABILECEGINIZI DOKTORUNUZA SORUN- felci onlemede yardimci. FDA doktor kontrolu altinda alinan aspirinin,kadinlarda felci onledigi, daha once felc geciren erkeklerde ise tekrarini onledigi bildiriyor. AHA

IDEAL NUMARALARIMIZ http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=3038638

http://www.johnshopkinshealthalerts.com/alerts_index/heart_health/380-1.html kalp haberleri

SIGARA ICMEK kanser ve kardiyovaskuler hastalik - kalp ve inme/felc riskinizi arttirmasi yaninda, sigara icmek insulin direncinin olusmasinda=prediyabet olmaniza sebeptir, katkida bulunmaktadir. Vazgecmek, birakmak kolay degildir ama yapabileceginiz en akillica sey sagliginizi iyilestirmekdir. Solunum yollari problemlerini, akciger kanseri ve diyabet riskinizi azaltacaksiniz sigarayi birakmakla.

NE YERSENIZ OSUNUZ.

TANSIYONUM EMNIYETLI SINIRLARDA MI?

Kalbinizi damarlarinizi beyninizi koruyun,bilgilenin, onleyin- cocuklar, gencler, yetiskinler dahil

http://www.ruki.org/kalp.htm ve http://www.ruki.org/Diyabet.htm

KATEGORI	SISTOLIK, BUYUK TANSIYON	DIASTOLIK, KUCUK TANSIYON
NORMAL	120 DEN AZ OLMALI VE DE -----------------------------à	80 DEN AZ OLMALI
ON/PRE TANSIYON-YUKSELMEYE BASLAMIS, SIZE VE DOKTORUNUZA ONEMLI IKAZDIR	120-139 ARASINDA VEYA à	80-89 DUR
YUKSEK TANSIYON-BIRINCI DEVRE	140-159 VEYA ----------à	90-99 DUR
YUKSEK TANSIYON-IKINCI DONEM	160 VEYA DAHA YUKSEKTIR VEYA-------------------------à	100 VEYA DAHA YUKSEKTIR

Tansiyonunuz cok onemlidir, mumkunse eve tansiyon aleti alin veya sikca olcturun; on-pre tansiyon devresi, yani tansiyonunuzun yavas yavas yukselmeye basladigi tehlike canlarinin caldigi, eger gerekli akilli ve tuzsuz beslenme- zayiflama- siki yuruyusler- akilli secimler- egzersiz yapilmazsa, soyle hergun tansiyonunuzu olcup yazip bir ay takip edip de, dustu mu, yoksa daha da mi yukseldi, yoksa hep ayni yuksekce tansiyon mu anlamalisiniz ve doktorunuza vermelisiniz; hemen siz ve doktorunuz devreye girmezseniz, tansiyonunuz yukselmeye ve damarlariniza-kalbinize agir hasar vermeye devam edecektir. Belki de hemen ilac tedavisine baslanmalidir sizdeki ve ailenizdeki risk faktorleri , YASINIZ DA goz onune alinarak. Ailedeki , yani anne babanizdaki, kardeslerinizdeki ve sizdeki var olan yuksek tansiyon dahil tum oteki yuksek riskler de onemlidir-bazen hemen bu pretansiyonlu donemde 1 ay boyunca, sabah aksam sakin fazla hareket etmeden, konusmadan, otururken , her gun ayni saatte tansiyon olculur ve yazilir bir kagida hemen her gun buyuk ve kucuk tansiyon- hic dusme yoksa, hala tansiyonunuz ayni ise, yani pre=on tansiyon devresindeyseniz veya hep ayni yukseklikteyse- ikisinden birisinin yuksek olmasi da yeterlidir- HEMEN omur boyu tansiyon ilacina baslamak size cok iyi gelecektir, damarlariniz ve kalbiniz hemen korunmaya alinacaktir ABD deki cagdas guncel bilime ve tibba gore- doktorunuzla konusun ve ilac baslatilacaktir cunku aksi takdirde damarlariniz ve kalbiniz beyniniz agir hasar gorecektir. DOKTORUNUZ sizdeki ve ailenizdeki yuksek risk faktorlerini –annede babada ve/veya kardeslerden birinde yuksek tansiyon, kalp, diyabet vs vs olmasi gibi- goz onune almadan , size eger 140-90 nin da ustunde tansiyona ilac veririm diyorsa, inanmayin, bu asla dogru degil, CUNKU 120-80 USTUNDEKI TANSIYON - IKISINDEN BIRISININ YUKSEK OLMASI YETERLIDIR- HERKES ICIN YUKSEKTIR, HERKES ICIN ZARARLIDIR, HERKESE TEHLIKELIDIR- cok daha onceden hemen ilacla mudahale etmeniz gerekir-hemen doktorunuzu degistirin. MESELA tansiyonunuz 120-100 olsa da yuksektir, 130-90 ya da 140-80 veya 135-90, ve 140-90 olsa dahi tansiyonunuz mudahale etmeyi kontrol altina alinmayi gerektirecek sekilde yuksektir- yasam tarzlari degisiklikleri+ ilac da birlikte gerekmektedir cogunlukla.

· EGER TANSIYONUNUZ 160/80 ise ikinci derecede/IKINCI DONEMDE yuksek tansiyonunuz vardir;

· eger 120/95 ise tansiyonunuz sizde birinci derecede/BIRINCI DONEMDE yuksek tansiyon vardir

· kucuk ve buyuk tansiyonunuz ayni kategoride olmayabilir-hangisi daha agir ve kotu hangisiyse, siz o kategoridesiniz demektir

· eger diyabetik veya kronik bobrek hastasiysaniz, 130/80 ve de ustu YUKSEK TANSIYON DEMEKTIR

Sadece doktorlara guvenmek devri coktan bitmisdir- akilli tuketici olmak da , BILGILENIP OGRENIP, SORULAR SORUP DOKTORUMUZLA KONUSMAK, AYNI FIKIRDE DEGILSEK SOYLEMEK, BASKA BIR DOKTORUN DAHA FIKRINI ALMAK bizim kendi gorevimizdir. Ilk zamanlarda ilacin dozunun ayarlanmasi gerekebilir- yine hergun tansiyonunuzu sakin bir zamanda, hep ya sabah veya hep aksam olcun ve yazarak takip edin- doktorunuza kopyesini goturun, konusun ilaciniz yeterli mi, yoksa dozu arttirilmali midir, YA DA ilaciniz degistirilmeli mi yeniden degerlendirilecektir zaman zaman http://www.ruki.org/kalp.htm ve http://www.ruki.org/Diyabet.htm kendinizi egitin ve bilgilenin.Kendi sagliginizin kontrolu oncelikle sizin kendi elinizdedir.

KOLESTROLUM COK MU YUKSEK?

Kalbinizi damarlarinizi beyninizi koruyun, bilgilenin, onleyin-cocuklar, gencler, yetiskinler dahil

KATEGORI	TOPLAM KOLESTROL	HDL, IYI kolestrol	LDL, kotu kolestrol
ARZULANAN BU, DUSUK RISKLI	200 DEN AZ OLMALI	60 VE USTUNDE	100 DEN DUSUK OLMALI
SINIRDA YUKSEK-DAHA YUKSEK RISKTIR	200-239 ARASINDA	40-59 ARASINDA	130-159 ARASI
YUKSEK-KORONER KALP HASTALIGI RISKI 2 MISLINDEN DE YUKSEKTIR	240 VE DAHA BUYUK	50 DEN AZ	160 VE USTUNDE

http://www.ruki.org/kalp.htm ve http://www.ruki.org/Diyabet.htm

TRIGLISERITIM NORMAL MI?

KATEGORI	NORMAL	SINIRDA YUKSEK	YUKSEK	COK YUKSEK
TRIGLISERIT	150 mg/dl den az olmali	150-199 mg/gl arasi	200-499 mg/dl arasinda	500 mg/dl ve ustunde

http://www.ruki.org/kalp.htm ve http://www.ruki.org/Diyabet.htm

ACLIK KAN SEKERIM NORMAL MI?

Kalbinizi damarlarinizi beyninizi koruyun,bilgilenin,onleyin-cocuklar, gencler, yetiskinler dahil

AC KARNINA KAN SEKERI TESTINIZ	100 MG/DL DEN AZ OLMALIDIR 100-124 ARASI ALARMDIR, ON=PREDIYABETTIR-HER TURLU YASAM DEGISIKLIKLERI+DOKTORUNUZLA ONLEMELISINIZ BU GIDISATI+KILO VERIN+EGZERSIZ+AKILLI SAGLIKLI AZ BESLENIN 125 VE USTU ISE, BIR TEST DAHA YAPILIR, AYNIYSA, SIZE DIYABET 2 TESHISI RESMEN KONUR TIBBI OLARAK. http://www.ruki.org/Diyabet.htm
BMI VUCUT YAGI INDEKSIM,KILOM EMNIYETLI MI, NORMAL KILODA MIYIM YOKSA SISMAN VEYA HATTA OBEZ MIYIM?	25 KG/M2 DEN AZ OLMALIDIR, bak http://www.ruki.org/sismanlik.htm http://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/ http://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/ KILOLU- SISMAN- OBEZSENIZ KILO VERIN, BMI VUCUTTA YAG ORANINIZI OGRENIN
EGZERSIZ	HAFTADA EN AZ 5 GUN GUNDE en az hergun 30-45 DAKIKA, ideali ise 60+ dakika
	http://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/

http://www.ruki.org/kalp.htm ve http://www.ruki.org/Diyabet.htm

SIGARA ICMEYIN, ICIYORSANIZ HEMEN SIGARAYI BIRAKMAK ICIN PLAN YAPIN- SIGARA ICENLER KALP KRIZI VE KALPTEN, KANSERDEN OLURLER; AYAKLARINIZ KESILIR; NEFES ALMAKTA SOLUNUM YOLLARINDA PROBLEMLERINIZ OLUR; ANNE KARNINDA BEBEGE ZARAR VERIR; SIGARA KANDA SEKERI ARTTIRIR; SIGARA DAMARLARINIZIN TIKANMASINA SEBEPTIR; SIGARA DIYABETLI OLANLARDA BOBREK HASTALIGINI /BOBREK KAYIPLARINI CABUKLASTIRIR; DIYABETLI BIR ERKEKSENIZ VE SIGARA ICIYORSANIZ, EREKSIYON SEKSUEL PROBLEMLERINIZ YANI PENIS SERTLESMESI ZORLUKLARI VE/VEYA SERTLESSE DE SERTLIGI YETERINCE UZUN ZAMAN SURDURMEK PROBLEMLERI DAHA COK OLACAKDIR; DIYABETLI VE SIGARA ICIYORSANIZ SINIR SISTEMI UCLARI VS HASARINIZ AGIR OLACAKDIR- AYAKLARDA UYUSUKLUK VE HIS KAYBI VE AGRILAR VS; DIYABETLIYSENIZ VE SIGARA ICIYORSANIZ, MUHTEMELEN DAHA COK DISLERINIZ DOKULECEK- COK DIS KAYBINIZ OLACAK; SIGARA TANSIYONU VE KOLESTROLU VE KANDA SEKERI YUKSELTIR VE DAMARLARINIZA VE SINIR SISTEMINIZE ZARAR VERIR KI, BU DA GOZLERINIZE, KALBE, BOBREKLERE VE CINSEL/SEKSUEL FONKSIYONLARINIZA ZARAR VERIR. GUNUMUZDEKI CAGDAS TIBBA GORE, EGER BIR ERKEKTE CINSEL FONKSIYON , EREKSIYON VE ILGILI PROBLEMLER VARSA (SERTLESME ZORLUKLARI VE/VEYA SERTLESSE DE YETERINCE UZUN ZAMAN SERTLIGIN DEVAM ETMEMESI VS , EREKSION OLMUYOR VEYA EREKSIYON OLUYOR AMA YETERINCE UZUN SURMUYOR VS VS , BU DURUMDA , PENISIN 2 YANINDAKI DAMARLARIN DA ICLERININ TIKANDIGI, PENISE YETERINCE KAN GITMEDIGININ EN ONEMLI ISARETIDIR/BELIRTISIDIR AMA SADECE BU KADAR DA DEGIL, SIZDE VUCUDUNUZDA, KALBINIZDE BASKA DAMARLARINIZDA TIKANMALAR DA OLDUGU-OLMAKTA OLDUGUNUN EN ONEMLI ISARETIDIR EREKSIYON PROBLEMLERI- CUNKU % 90 NEDENI VUCUDUNUZDAKI DAMARLARIN TIKANDIGININ, SIRANIN PENISTEKI SERTLESMEYI SAGLAYAN KAM DAMARLARINA DA GELDIGININ EN ONEMLI ISARETIDIR;CARE VIAGRA DEGILDIR, ONCE KOSA KOSA KARDIYOLOGA GIDIN MUTLAKA.

http://www.cdc.gov/nccdphp/dnpa/healthyweight/assessing/bmi/index.htm SISMAN MISINIZ http://www.cdc.gov/nccdphp/dnpa/healthyweight/assessing/bmi/adult_BMI/about_adult_BMI.htm http://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/

http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm

TANSIYONUNUZ KAC BILIYOR MUSUNUZ? 18 YASDAN SONRA HER YASTA HERKES TANSIYONUNU BILMEK ZORUNDADIR, OLCUN, OLCTURUN, NELERE SEBEP OLUYOR MUTLAKA OGRENIN

Yuksek tansiyonun her turlusu kalbin calisma yukunu arttirir ki bu da zamanla kalbin zayiflamasina sebep olur. Yuksek tansiyon hem de felc/inme, kalp krizi, bobrek kaybi, koncestif kalp yetmezligi riskini arttirir.Malesef yuksek tansiyonun gozle gorulen aleni belirtileri de yoktur , iste bu yuzden tansiyonunuzun olculmesi cok gereklidir. Asagidaki tablo 18 yas ustundeki insanlarin tansiyon devrelerini gostermektedir. Eger tansiyonunuz, buyuk tansiyon120-139 (yani 12 ile 13.9 ise) arasindaysa veya kucuk 80-89 arasindayse /ise, BUNA PRE-YUKSEK TANSIYON DENIR-hemen akilli yasam onlemleri alin+doktora gidin+risk faktorlerinize gore size hemen ilac verilmesi gerekebilir.

KATEGORI	SISTOLIK, BUYUK TANSIYON mm Hg	Diastolik, KUCUK TANSIYON mm Hg
NORMAL	120 den az olmali ve	80 den az olmali
PRE-YUKSEK TANSIYON DONEMI	120-139 veya	80-89 ise
YUKSEK TANSIYON- BIRINCI YUKSEK TANSIYON DONEMI	140-159 veya	90-99 ise
YUKSEK TANSIYON - IKINCI YUKSEK TANSIYON DONEMI	160 ve daha yuksek veya	100 ve daha yuksekse

Gunde 30-45 dakika kadar, haftanin her gunu aktif olmak, hizli yurumek, egzersiz yapmak, evinizin islerini yapmak, bahcede calismak ve yurumekle, kalbinizi korursunuz, tansiyonunuzu dusurebilirisniz. Diyabetli kadinlarda, kalpten olumler 2-4 defa daha yuksektir. Glukoz seviyeleri kontrol altinda olsa bile, diyabet gercekten de kalp hastaligi ve felc riskinizi cok arttirmaktadir. Kilolu-sisman ve obez kadinlarda baska hicbir risk faktoru olmasa dahi, daha cok kalp hastaliklari gorulecektir. Asiri kilolar, sisman ve obez olmak kalp ustundeki yuku arttitir ve tansiyonu=kandaki kolestrolu+trigliseritleri etkiler= ve bunlar da diyabet olmaniza sebep olacakdir. Seker ve yaglardan fakir bir beslenme ile, az kalorili, az beslenme ile, SIGARA ICMEYEREK, her gun muntazam egzersizlerle saglikli kalpleriniz olabilir. 2009 http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=2114 KALBINIZ VE TANSIYONUNUZ http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=4639 OBESITE

KALP KRIZI GECIRDIGIMI NASIL ANLARIM? Iste en onemli bazilari

· Bunlarin biri, birkaci veya hepsi de ayni anda yasanabilir

· GOGUSTE RAHATSIZLIK- Kalp krizlerinin cogunda gogsun tam ortasinda birkac dakikadan biraz daha uzun suren bir rahatsizlik vardir veya bu rahatsizlik yasanir, yok olur ve yine geri gelir.Bu insani rahatsiz eden bir basinc, sikistirma, dolgunluk veya agri gibi de olabilir.

· VUCUDUN UST KISMINDA BASKA BOLGELERDE RAHATSIZLIK- Semptomlar bir veya 2 kolda birden, ve/veya sirtta, boyunda, cenede veya midede agri da olabilir.

· NEFES ALMADA ZORLANMAK, NEFES SIKISMASI- Goguste rahatsizlikla birlikte veya goguste hicbirsey yasanmadan da bu durum yasanabilir

· OTEKI ISARETLER- Soguk ter basmasi, mide bulantisi veya bas donmesi olabilir

· KADINLARDA DAHA COK GORULENLERLERSE, yukardakilerden birisi veya birkaci, ve goguste rahatsizlik ve/veya agri, ozellikle de nefes yetmezligi sikismasi, halsizlik, siradan olmayan garip yorgunluk, mide bulantisi-kusmak, bayilmak, ve sirtta veya cenede agri , hazimsizliga benzer bir agri http://www.webmd.com/heart-disease/features/her-guide-to-a-heart-attack

· ILK SEMPTOMDA HEMEN BIR ASPIRIN CIGNEYIN AGIZDA VE HEMEN EN YAKIN TAM TESEKKULLU , UNIVERSITE HASTAHANESININ ACILINE GIDIN VEYA IMDAT AMBULANSI ARAYIN

· http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=3053

· KALBIMIZI KORUMAKLA ILGILI YENI BAKISLAR, YENI HABERLER 2009 http://www.nytimes.com/2009/01/13/health/13brod.html?_r=1&ref=health SIGARA ICMEMEK+KOLESTROLU VE TANSIYONU KONTROL ETMEK+ SUREKLI EGZERSIZ YAPMAK+SAGLIKLI BIR KILODA KALMAK KILO ALMAMAK +AZ YAGLI BESLENMEK ZATEN BILINENLER+KARIN GOBEKTE SISMANLIGI OBEZLIGIN KESINLIKLE ONLENMESI+ OTURMAK HASTALIGINI HAREKETSIZLIGIN KESINLIKLE ONLENMESI+ VE YENILERI=====EN YENISI ISE KANDA C REAKTIF PROTEIN KI TESTLE OLCULMESI GEREKTIGIDIR CRP-KANDA CRP YUKSELMISSE, HASTADA YUKSEK KOLESTROL OLMASA DAHI KALP KRIZI RSIKI YUKSELMISDIR=BALIK YENMESI+ ODADA KATI DURAN SURULEN HICBIR YAGIN YENMEMESI KULLANILMAMASI-SADECE SIZMA ZEYTINYAGI VE YAGLI IZGARA BALIKLAR VE GUNDE 1 YEMEK KASIGI GIBI CEVIZ, TUZSUZ AYCICEGI VE KABAK CEKIRDEGI ICI, FINDIK VS+YEMEKLERINIZI EVDE KENDINIZ YAPIN=6 AYDA BIR MUTLAKA DIS HEKIMINE GIDIN, AGZINIZDA HICBIR CURUK ENFEKSIYON VS OLMAMALIDIR, 6 AYDA BIR DIS TASLARINIZI TEMIZLETIN+ STRESINIZI MUTLAKA ASAGIYA CEKIN, KRONIK STRES KALP KRIZI RISKINIZI 2 DEN DE FAZLAYA KATLAMAKTADIR+ GUNDE HIZLICA 30-45 DAKIKA YURUYUN, DERIN NEFES ALMAK TEKNIKLERI UYGULAYIN HERGUN, MEDITASYON, YOGA YAPIN, GULUN, OGLEN UYKUSUNA YATIN, KOPEK VEYA KEDI SEVIN, HOBI EDININ, EGZERSIZ YAPIN+ http://www.nytimes.com/2009/01/13/health/13brod.html?_r=1&ref=health http://www.worldhealthnews.harvard.edu/#heartdisease https://www.health.harvard.edu/topic/high-blood-pressure

KADIN-ERKEK YETISKINSENIZ BOYUNUZU CM VE KILONUZU YAZIN, TIKLAYIN, SISMAN VEYA OBEZ MISINIZ OGRENIN

CUNKU NORMAL KILODA OLMAK COK ONEMLI http://www.cdc.gov/nccdphp/dnpa/healthyweight/assessing/bmi/adult_BMI/metric_bmi_calculator/bmi_calculator.htm http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm http://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/

CIKAN BMI SU ISE	KILO DURUMUNUZ
18.5 VE ALTINDAYSA	DUSUK, AZ KILOLUSUNUZ, COK ZAYIFSINIZ http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm
18.5 ILE 24.9 ARASINDAYSA	NORMALSINIZ
25 ILE 29.9 ARASINDAYSA	KILOLU, SISMANSINIZ
30 VE USTUNDEYSE	OBEZSINIZ- OBEZLIGIN DE DERECELERI VARDIR; · 30 ile 34.9 arasindaysaniz BIRINCI SINIF OBEZSINIZ; · 35 ile 39.9 arasindaysaniz IKINCI SINIF OBEZSINIZ; · 40 VE USTUNDEYSENIZ UCUNCU SINIF AGIR KOTU OBEZSINIZ; · 40 ile 49.9 arasindaysaniz morbid-olumcul agir obezsiniz; · 50 ve ustundeyseniz SUPER obezsiniz tibbi verilere terimlere gore http://www.consumer.gov/weightloss/bmi.htm http://www.cdc.gov/nccdphp/dnpa/obesity/defining.htm http://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/ http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm http://www.nhlbi.nih.gov/about/oei/index.htm http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/obesity.html http://www.who.int/topics/obesity/en/ http://en.wikipedia.org/wiki/Obesity http://www.caloriecontrol.org/bmi.html http://diabetes.about.com/od/nutrition/a/BMIchartobesity.htm http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/obesity/ob_home.htm http://www.obesityonline.org/slides/slide01.cfm?q=BMI http://www.google.com/search?hl=en&q=obesity&btnG=Search https://www.health.harvard.edu/ https://www.health.harvard.edu/press_releases/beyond-the-scale-how-to-measure-whether-youre-fat-or-not

KILOLU VE OBEZ OLAN INSANLAR SUNLARDA COK YUKSEK RISKTEDIRLER- YUKSEK TANSIYON, YUKSEK KOLESTROL, YUKSEK LDL KOTU KOLESTROL, YUKSEK TRIGLISERIT, TIP 2 DIYABET , KORONER KALP HASTALIKLARI, FELC, SAFRA KESESI HASTALIKLARI, OSTEOARTIRIT, UYKU APNESI VE SOLUNUM SISTEMI PROBLEMLERI, BAZI KANSERLER (ENDOMETRIUM RAHIM ICI VE GOGUS, KOLON/ BAGIRSAK)-ZAYIFLAYIN; FAZLA GOBEKLI KILOLU OLMAK HEM DE ERKEKLERDE ERKEKLIK HORMONLARINI KADIN HORMONLARINA CEVIRMEKTEDIR RSMEN TIBBA GORE.

COCUKLAR VE ADOLASAN 12-19 YASLAR ICINSE SU TABLOYU KULLANIN http://apps.nccd.cdc.gov/dnpabmi/Calculator.aspx?CalculatorType=Metric http://apps.nccd.cdc.gov/dnpabmi/Calculator.aspx http://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/ http://www.worldhealthnews.harvard.edu/#obesity YAGLARIN NEDENI D VITAMINI EKSIKLIGI

INTERAKTIF EGITIM MODULLERI ILE, VIDEO, RESIMLERLE, SAGLIKLI VE HASTA DAMARLAR VE KALP RESIMLERI ILE CAGDAS TIP ; DAMAR VE KALP HASTALIKLARI NEDIR RESIMLERLE GORUN, OGRENIN, INANIN, ANLAYIN, YASAM VE BESLENME SECIMLERINIZDE DEVRIM YAPIN, ONLEYIN,AKILLI YASAM SECIMLERI YAPIN

http://www.americanheart.org/hearthub/index.htm http://www.americanheart.org/hearthub/hc-diabetes.htm

http://ynhh-healthlibrary.org/content.asp?page=P00702 ERKEKTE http://ynhh-healthlibrary.org/content.asp?page=P01526 KADINDA

LIPOSUCTION YAGLARI ALDIRTMAK YUKSEK TANSIYONU KALP HASTALIKLARINI, DIYABETI ASLA ONLEMEZ! YASAM VE BESLENME SECIMLERINIZDE DEVRIM YAPIN, ONLEYIN,AKILLI YASAM SECIMLERI YAPIN

HATTA DUNYANIN HICBIR GELISMIS ULKESINDE GORULMEYEN SEKILDE

BIZDE TURKIYE’DE 40, 50 LI YASLARDA KALP KRIZLERI, STENTLER, BAYPASSLER, BEYIN KRIZLERI, FELCLER, DIYABETLER, OLUMLER, SIRADANDIR

VE GELISMIS DUNYADAKI SAGLIKLA ILGILI ULUSLARARASI KURUM/KURULUSLARI VE UZMANLARI BAS BAS BAGIRMAKTADIRLAR TURKIYE SAGLIK RAPORLARINDA YAZIYOR, SOYLUYOR

TURKIYE’DEKI ICLER ACISI, UTANILASI VE INSANLIK DISI VE CAGDISI SAGLIK PROBLEMLERINI, OLMAYAN CAGDAS DEVLET SAGLIK HIZMETLERINI VE PROGRAMLARINI VE CAGDAS TIPTAN VE HIZMETLERINDEN, CAGDAS SAGLIK TIP HIZMETLERINDEN YOKSUN TURK VATANDASLARINA ACILEN HIZMET VERILMESI ICIN GERCEKLER ORTADA

HALKA INSANLARA YARDIM EDILMESI, 24/365 CAGDAS TIBBI BILGILERLE SAGLIK KAMPANYALARI DUZENLENMESI, SAGLIK TARAMALARI YAPILMASI, TURKLERIN SAGLIKLARININ OMUR BOYU CAGDAS SAGLIKLI- AKILLI SECIMLERLE VE BESLENMEK EGITIMLERLE + SAGLIK TARAMALARIYLA+ AYNEN GELISMIS ULKELERDEKI GIBI HER TURLU OKUL+ MEDYA+ BESLENME IMKANLARI KULLANILARAK 24/365 KAMPANYALARLA EGITIMLERLE TURK VATANDASLARINA HIZMET VERILMESI, MUTLAKA ONLENEBILIR HASTALIKLARIN ONLENMESI BEKLENMEKTEDIR. AYNEN CAGDAS ULKELERDEKI GIBI.

ONLENEMEYENLERDE DE HEMEN TESHIS VE TEDAVILERLE MUTLAKA VATANDASLARIN YASAMLARIN KALITESININ IYILESTIRILMESINI TALEP EDIYORUZ AMA BUGUNE KADAR SECTIKLERINIZDEN, LIDERLERDEN, KAMU-HALK HIZMETKARLARINDAN, HUKUMETLERDEN, SAGLIK BAKANLIKLARINDAN TIK YOK CUNKU…..

SIZLERIN SECTIKLERINIZ SIZIN KALBINIZLE, SIZIN SAGLIGINIZLA ILGILENMEYI ASLA VE ASLA DUSUNMUYORLAR, TIPLA BILIMLE , EVRENSEL BILIM VE TIPLA ALAKALI DEGILLER, CAHILLER; TURK TOPLUMUNA HIZMET VERMEK ICIN, SAGLIKLI TOPLUM OLABILMEK ICIN, CAGDAS KORUYUCU SAGLIK ONLEMLERI ICIN ASLA UYGUN BUTCELER YARILMIYOR, KONUNUN USTU ORT BAS EDILIYOR- HERKES TANRI ILE TEK BASINA BIRAKILIYOR INSALLAHLA MASALLAHLARLA….TURKIYE MEDYADAN LISTE SEKLINDE VERILEN TUM GERCEK KAYNAKLARA DAYANILARAK HAZIRLANMIS SU YAZIDA DA BILDIRILDIGI GIBI, NE YAZIK KI TURKIYE’DE HER 350 KISIYE BIR CAMI DUSECEK SEKILDE, 85000 ADET AKTIF KULLANILAN CAMI VARKEN, HER 60.000 KISIYE BIR TEK HASTAHANE DUSECEK SEKILDE , TURKIYE SU ANDA DUNYADA INSAN BASINA EN DUSUK HASTAHANESI OLAN TEK ULKEDIR VE TURKIYE’DE 90000 ADET IMAM VARDIR KI BU SAYI DA TUM OGRETMEN+DOKTOR SAYIMIZDAN DA FAZLADIR “FETHULLAH GULEN'IN BUYUK IHTIRASI, TURKIYE'NIN ISLAMCI TEHLIKESI" ...AKP kendilerini demokratik islamci muhafazakarlar olarak tanitip, kendilerini kamufle ettiler, sakladilar......." Rachel Sharon-Krespin 2009 http://www.meforum.org/article/2045

ULKEDE SAVAS VAR GIBI SENEDE 200.000 ARTI KISININ TURKIYE’DE KALPTEN OLDUGU GAZETELERDE ACIKLANMIS (ki bu sayi gercek olamayacak kadar dusuktur cunku elde gercek datalar yok) AMA USTUNE ALINAN, GOREVINI YAPAN, CAGDAS ULKELER GIBI DEVLETIN YAPMASI GEREKENLERI, VATANDASLARINA SAGLIK HIZMETLERINI EGITIMLERINI OKULLARDA, DERS KITAPLARINDA, SUREKLI DEVLET SAGLIK KAMPANYALARIYLA, BROSURLERLE, WEBLERDE, DEVLET INTERNET DAHIL HERTURLU CANHIRAS VERMEK GEREKTIGINI ANLAYAN DA YOK YAPAN DA YOK! TURKIYE’DE KALP HASTALIKLARINI ONLEMEK VE SON VERME CAGDAS TIP SAGLIK KAMPANYALARINI, HASTALIKLARI ONLEYICI CAGDAS TIP KAMPANYALARINI , CAGDAS TIP SAGLIK HIZMETLERINI BOSUNA BEKLEMEYIN CUNKU TURKIYE’DE BU KAFADAKI HUKUMETLERLE, BU SAGLIK BAKANLIKLARIYLA, BU KAFALARLA BU CAGDAS HIZMETLER ASLA OLMADI- ASLA OLMAYACAK. ISTE ISBATI DUNYA SAGLIK RAPORLARINDA VE MEDYADA, TUM DUNYANIN GOZU ONUNDE….bu cinayetlerin ve agir saglik depremlerinin sorumlulari sizin sectiginiz liderlerdir, SIZI YONETIYORMUS GIBI YAPAN hukumetlerdir, politikacilardir, size hizmet etmekle sorumlu tum kamu gorevlileridir.……….

BEYIN KRIZI, FELCLERIN/INME GENEL ISARETLERI

· Ani olarak vucudun ozellikle de bir tarafinda yuzde, kolda veya bacakta uyusma,zayiflik,gucsuzluk

· Ozellikle de bir gozde ani az gorme veya gorus kaybi

· Aniden Konusamamak veya konusma ve anlamada zorluk yasamak

· Bilinen vs hic bir nedeni olmadan ani agir/ciddi,cok kotu bir bas agrisi

· Aciklanamayan bas donmesi, dengesizlik, veya ani dusmek, ozellikle de yukarida listelenmis oteki beyin krizi semptomlarindan bir adedi ile de birlikte gorulmesi halinde

KALP KRIZININ KLASIK VEYA EN SIK RASTLANAN TIPIK IKAZ ISARETLERI

· Insani rahatsiz eden gogusteki bir-iki dakikadan fazla suren veya gidip gelen basinc,tikanma, sikistirma veya agri

· Boyna veya kollara veya omuzlara yayilan agri

· Goguste basdonmesi ile birlikte gorulen rahatsizlik, bayilma, terlemek, mide bulantisi veya nefes alamamak-sik sik nefes almak

KADIN OLARAK SIZDE DAHA DA AZ RASTLANAN BASKA BELIRTILER OLABILIR

· Tipik olmayan gogus agrisi, mide agrisi veya karinda agri

· Mide bulantisi veya basdonmesi

· Sik sik nefes almak ve nefes almada zorluk

· Izah edilemeyen endise, halsizlik veya yorgunluk

· Kalp carpintisi, soguk terleme veya renginin ucuk olmasi

http://www.americanheart.org 1948 de kurulmus ve arastirmalara para kaynagi temin etmektedir ve cevaplar bulmaktadir.

http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/heartattacksymptoms.html

FETHULLAH GULEN'IN BUYUK IHTIRASI, TURKIYE'NIN ISLAMCI TEHLIKESI" ...AKP kendilerini demokratik islamci muhafazakarlar olarak tanitip, kendilerini kamufle ettiler, sakladilar......." Rachel Sharon-Krespin 2009 http://www.meforum.org/article/2045 ve http://www.jihadwatch.org/archives/019430.php ; ve "ISLAMCILAR AVRUPA'YA YAKLASIYORLAR, TURKIYE'DE ISLAMCI TEHLIKESI" Bassam Tibi 2009 http://www.meforum.org/article/2047 ve Turkiye hakkindaki tum guncel yazilar http://www.meforum.org/docs/cat/41 ve http://www.meforum.org/docs?author=Michael+Rubin

http://www.eurekalert.org/bysubject/index.php?kw=112 BILIMSEL KALP, KARDIYOLOJI HABERLERI

http://www.eurekalert.org/bysubject/index.php?kw=143 KOLESTROL

http://www.eurekalert.org/bysubject/index.php?kw=122 DIYET/BESLENME VE KILO

http://www.eurekalert.org/pub_releases/2008-04/uomh-tcm040608.php GUNDE 375 ML YANI 1 ½ KAP TAZE VISNE YERSENIZ HER GUN – TAZESI, KURUSU-DONDURULMUSU- SAF SUYU VE KENDISI DE OK - DIYABET VE KALPLE ILGILI PROBLEMLERDE ISE YARIYOR-KILO, YAGLAR,KANDA KOLESTROLU DUSURUYOR FARELERDE YAPILAN TESTLERDE

http://www.eurekalert.org/bysubject/index.php?kw=144 BILIMSEL DIYABET HABERLERI

http://www.eurekalert.org/pub_releases/2008-04/sc-pwd040308.php DIYABETLILERE % 100 GERCEK LIMON-PORTAKAL OZLU DIABETINOL KAN SEKERINI VE KOLESTROLU YEMEKLERDEN SONRA DUSURUYOR

http://www.eurekalert.org/bysubject/index.php?kw=124 ENDOKRINOLOJI

http://www.eurekalert.org/bysubject/index.php?kw=295 GELISMEKTE OLAN ULKELERDEKI HASTALIKLAR http://www.eurekalert.org/bysubject/index.php?kw=110 KANSEROJENLER http://www.eurekalert.org/

2015 TE TURKIYE’NIN NUFUSU 82.640.000 OLACAK http://www.nationmaster.com/graph/peo_pop_in_201-people-population-in-2015 UREMEDE NE YAZIK KI 16.NCI SIRADA

HERGUN SIGARA ICENLERDE, TURKIYE DUNYADA EN COK SIGARA ICENLER LISTESINDE, IKINCI SIRADA DUNYADA 1990 DA –TURKIYE” DE NUFUSUN % 43.6 SI ICIYOR 1990 DA http://www.nationmaster.com/graph/hea_dai_smo_199-health-daily-smokers-1990 ; 2005 OECD RAPORU TURKIYE’DE NUFUSUN SIGARA ICENI % 32.1 LE BESINCILIKTE TEPEYE OTURMUS DURUMDA http://www.nationmaster.com/graph/hea_dai_smo-health-daily-smokers ; TURKIYE EN COK SIGARA TUKETEN ULKELER SIRALAMASINDA 10.CU SIRADA- BIR YETISKIN TURK ORTALAMA 2394 ADET SIGARA ICIYOR BIR SENEDE- BU = 119.7 PAKET SIGARADIR 12 AYDA = BIR AYDA 10 PAKET SIGARADIR YANI 200 TEK SIGARADIR ORTALAMA http://www.nationmaster.com/graph/hea_tob_cig_con-health-tobacco-cigarette-consumption http://www.nationmaster.com/encyclopedia/tobacco-smoking TURKIYE’DEKI YETISKINLERIN % 44 DU SIGARA ICIYORLA – DUNYA SIRALAMASINDA 7 NCIYIZ http://www.nationmaster.com/graph/hea_tob_tot_adu_smo-health-tobacco-total-adult-smokers ;http://www.nationmaster.com/red/country/tu-turkey/hea-health&all=1

ULKE ULKE KALP HASTALIGINDAN OLENLER HANGI ULKEDE HER 100.000 KISIDE KAC KISI http://www.nationmaster.com/red/graph/hea_hea_dis_dea-health-heart-disease-deaths&ob=ws TURKIYE LISTEDE YOK CUNKU TURKIYE KENDISI DE BILMIYOR-KAYIT, TAKIP SAGLIK SISTEMI DE YOK OLEN OLUR KALAN SAGLAR BIZIMDIR ORTA CAG MANTIGI SISTEMI HALA DEVAM ETMEKTEDIR TURKIYE’DE

TURKIYE’DE ERKEN YASTA KALP HASTALIKLARI , KALP KRIZLERI, OLUMLER ERKEKTE VE KADINLARIMIZDA, AVRUPA’DA, AVRUPA SAGLIK STANDARTLARINA GORE BIRINCILIK REKORLARI KIRIYOR HABERLERI

http://www.radikal.com.tr/haber.php?haberno=236820&tarih=25/10/2007 50 YAS ALTI KALP REKORTMENIYIZ Avrupa Kardiyoloji Derneği'nin 'Kalp Krizini Azaltmak İçin Dünya Çapında Önlem Girişimi' araştırmalarının üçüncüsünde inceleme altına alınan Türkiye, 50 yaş altında kalp krizi geçirme oranında yüzde 20'yle birinci olarak bütün rakiplerini geride bıraktı!

http://www.milliyet.com.tr/2007/10/25/yasam/yas02.html KALP HASTALIKLARINDA AVRUPA BIRINCISIYIZ İSTANBUL Milliyet

Türkiye'nin 50 yaş altı kalp krizine bağlı ölümlerde Avrupa birincisi olduğu ortaya çıktı. Türkiye'yi de kapsayan Avrupa Kalp Sağlığı Araştırması'nın sonuçlarına göre, kalp krizi geçirenler içinde 50 yaş altındakilerin oranı Türkiye'de yüzde 20'yi buldu. Türkiye'yi yüzde 17.2 ile Romanya, yüzde 16.9 ile İngiltere ve Fransa, yüzde 16.7 ile Belçika takip etti. 22 ülkede yapılan 3. Euro Aspire (Kalp Krizini Azaltmak İçin Avrupa Çapında Önlem Girişimi) araştırmasına Türkiye'den de 700 hasta katıldı.

Araştırma sonuçlarında, Türklerin genç yaşta kalp krizi geçirmesinin en önemli nedeni olarak sigara gösterildi. 22 Avrupa ülkesinden en fazla sigara tüketen ülkelerin Türkiye ve Güney Kıbrıs olduğu saptandı. Sigara tüketimi dışında kilo fazlalığı, hareketsizlik, kan basıncı yüksekliği gibi sorunların da etkili olduğu belirlendi. Kalp krizi geçirdikten sonra hastaların yüzde 50'sinin de sigara içmeye devam ettiği ve yarısının egzersiz yapmadığı ortaya çıktı………

http://www.hurriyet.com.tr/saglik/7524091.asp?gid=161&sz=93732 KALBINIZ ICIN ALTIN ONERILER- Antalya’da düzenlenen 23. Ulusal Kardiyoloji Kongresi’nde 3 binin üzerinde uzman, kalp hastalıklarını en aza indirmek için buluştu.23. Ulusal Kardiyoloji Kongresi’nde kroner kalp hastalığında Türkiye’nin ülke sıralamasında en başta gelen ülkelerden biri olduğu vurgulandı. (PEKI KONFERANSDA SIZ BILGILENDINIZ- HALKI NASIL BILGILENDIRIP EGITIYORSUNUZ????NE YAPTINIZ ?????HANGI KAMPANYALARLA ????)

http://www.milliyet.com.tr/2002/05/20/guncel/gun05.html Ünlü cerrah Prof. Dr. Tuzcu: Kalp hastalıkları milli mesele olmalı- OKTAY ENSARİ, YAVUZ YIKILMAZ Kayseri DHA---ABD’DE The Cleveland Clinic’te çalışan Türk cerrah Prof. Dr. Murat Tuzcu, Türkiye’deki kalp ve damar hastalıklarındaki artışa dikkat çekti ve "Kalp hastalıkları ve kalp krizi geçirme oranı, ‘eğitimsizlik, kötü beslenme’ gibi nedenler yüzünden ‘milli felakete’ dönüştü" dedi.Erciyes Üniversitesi Sabancı Kültür Sitesi’nde, Miyokard İnfarktüsü Kulübü, Erciyes Üniversitesi ile The Cleveland Clinic tarafından düzenlenen "Ortak Kardiyoloji" toplantısına katılan Tuzcu, şunları söyledi: "Türkiye’de enfarktüs geçirme yaşı 30 ve 35’lere kadar inmiştir. Nasıl ki, Cumhuriyet ilk dönemlerinde verem ve sıtmayla topyekün bir mücadele başlatılmışsa, kalp hastalıkları konusunda da aynı yöntem izlenmelidir." Prof. Tuzcu, şu noktanın da altını çizdi: "Bizim ülkemizde kalbi besleyen damarlardaki darlığa bağlı olarak yoğun şekilde by pass ameliyatları yapılmaktadır. İnsanlar enfarktüs geçirdikten veya damarları bozulduktan sonra düzeltilmesi hem zor hem de çok masraflı. Bunlar olmadan önlem alınmalıdır."

http://www.gazetevatan.com/root.vatan?exec=haberdetay&tarih=11.07.2005&Newsid=56799&Categoryid=1 “….Sigara içmek kalp krizini tetikler

Memorial Hastanesi Kalp Damar Cerrahisi Bölümü Başkanı Prof. Dr. Bingür Sönmez, Özmen'in ani ölümünü üzerine şu açıklamayı yaptı: "Bir hata var 'Spor kalbe iyi gelir' diye 40 yaşında spor yapmaya başlamak. Elbette spor yapılmalı ancak düzenli bir kalp kontrolünden geçtikten sonra yapılmalı. Aynı biçimde halı saha da yaşanan kalp krizlerinin nedeni de kalbin durumunu bilmeden yapılan spor aktivitesidir. Anjiyo yaptırmış 1-2 damarı tıkalı hastanın sigara içmesi intiharla eşdeğerdir. İstediğiniz kadar spor ve diyet yapın sigara kalp krizinin davetçisidir."

Yılda 160 bin kişi kalpten ölüyor

Türkiye'de ölüm nedenlerinin başında kalp rahatsızlığı geliyor. İstatistiklere göre kalp rahatsızlığı, tüm ölüm oranları içinde yüzde 43 ile birinci sırada yer alıyor. Başka bir ifadeyle Türkiye'de her yıl trafik kazaları yüzünden ortalama 10 bin kişi hayatını kaybederken; kalp rahatsızlıklarında bu rakam tam 16 kat artış göstererek 160 bine çıkıyor. Türkiye'de 2 milyon kişi de kroner kalp hastası. Kalp rahatsızlıklarını etkileyen faktörler de var. Bunların başında yüksek kolesterol, yüksek tansiyon, sigara içmek, stres, fazla kilo, egzersiz yapmamak geliyor.”

http://www.milliyet.com.tr/2006/05/12/guncel/axgun02.html Kalp hastalığının % 90'ı insan yapımı- Cleveland Clinic'in ünlü Türk profesörü Murat Tuzcu'ya göre, koroner kalp hastalığının yüzde 90'ı insan yapımı.Tuzcu, kalbi korumak için şunları öneriyor: "Bol sebze meyve yiyin, lifli, kepekli ve tahıllardan zengin beslenin, porsiyonlarınızı yarıya düşürün, tuzlu yemeyin, etten fakir bir beslenme tarzı benimseyin..."

Sigara Türkiye'de nükleer silah kadar tehlikeli...

Sigara, Türkiye'de kalp krizi ve kalpten ölümlerin en önemli nedeni

Sigara içenlerde kan kolay pıhtılaşır, damarlar büzüşür, damar duvarında yağ birikimi kolaylaşır

Sigara damar sertliği riskini 3 kat artırır

Sigara kalpten ölüm riskini yüzde 70 artırır

Yanınızda içilen sigara da KALP. OLUM riskinizi artırır

Sigara yerine puro içmek ASLA VE ASLA daha az zararlı değildir

http://www.hurriyetim.com.tr/yazarlar/yazar/0,,authorid~95@sid~9@nvid~599766,00.asp Prof. Dr. Osman MÜFTÜOĞLU-Tedavi daima pahalıdır kalbi korumaya bakın http://www.hurriyetim.com.tr/authorsarchive/1,,auth_id~95,00.asp

SIGARA GERCEKLERI

http://www.hurriyetim.com.tr/haber/0,,sid~1@w~1@nvid~462590,00.asp Türkiye’de yilda 200 bin kişi kalpten ölüyor

http://www.milliyet.com.tr/2004/06/21/guncel/agun.html KALBINIZIN DOSTU DUNYACA UNLU ABD DE YASAYAN VE CALISAN DR MEHMET OZ’DEN TAVSIYELER- KALP KRIZINI NASIL ONLERSINIZ? http://www.milliyet.com.tr/2004/06/22/guncel/axgun02.html http://www.milliyet.com.tr/2004/06/23/guncel/axgun02.html http://www.milliyet.com.tr/content/saglik/sag013/asag.html

http://www.milliyet.com.tr/2004/06/08/yasam/axyas02.html Üç kişiden biri 'hipertansiyon'lu Son araştırmaların çarpıcı sonucu: Türkiye'de insanların üçte birinin hipertansiyonu var, ama yüzde 62'sinin bundan haberi yok!

TURKIYE’DEN ACINASI SAGLIK GERCEKLERI WHO, DUNYA SAGLIK ORGUTU, OECD, CIA VE OTEKILERIN RAPORLARINDAN DERLENMIS VE ISTE DUNYA RAPORLARINDA-COGU DA YOK CUNKU TURKIYE KENDISI DE BILMIYOR, KAYIT FALAN YOK ELDE KI ISTATISTIK, GERCEK RAKAMLAR OLABILSIN

2015 TE TURKIYE’NIN NUFUSU 82.640.000 OLACAK http://www.nationmaster.com/graph/peo_pop_in_201-people-population-in-2015 UREMEDE NE YAZIK KI 16.NCI SIRADA

http://www.nationmaster.com/graph/hea_dai_smo-health-daily-smokers ; TURKIYE EN COK SIGARA TUKETEN ULKELER SIRALAMASINDA 10.CU SIRADA- BIR YETISKIN TURK ORTALAMA 2394 ADET SIGARA ICIYOR BIR SENEDE- BU = 119.7 PAKET SIGARADIR 12 AYDA = BIR AYDA 10 PAKET SIGARADIR YANI 200 TEK SIGARADIR ORTALAMA http://www.nationmaster.com/graph/hea_tob_cig_con-health-tobacco-cigarette-consumption http://www.nationmaster.com/encyclopedia/tobacco-smoking TURKIYE’DEKI YETISKINLERIN % 44 DU SIGARA ICIYORLA – DUNYA SIRALAMASINDA 7 NCIYIZ http://www.nationmaster.com/graph/hea_tob_tot_adu_smo-health-tobacco-total-adult-smokers ;http://www.nationmaster.com/red/country/tu-turkey/hea-health&all=1

ANJINA PEKTORISDEN OLENLER http://www.nationmaster.com/graph/mor_ang_pec_percap-mortality-angina-pectoris-per-capita HER 1 MILYON KISIDE OLEN RAKAMI VERIYOR ULKE YANINDA –TABII YINE TURKIYE YOK LISTEDE CUNKU KIM NEDEN OLUYOR BILEN YOK, KAYIT YOK, BILGI TOPLAMA SISTEMI YOK 21. ASIRDA –YAN GELIP YATIYORLAR http://www.nationmaster.com/graph/mor_ang_pec_percap-mortality-angina-pectoris-per-capita 2004-HER 1 MILYON KISIDE OLEN SAYISI VERILMIS

AORT ANEVRIZMASINDAN OLENLER http://www.nationmaster.com/graph/mor_aor_ane_and_dis_percap-aortic-aneurysm-dissection-per-capita HER 1 MILYON KISIDE OLEN RAKAMI VERIYOR ULKE YANINDA –TABII YINE TURKIYE YOK LISTEDE CUNKU KIM NEDEN OLUYORBILEN YOK, KAYIT YOK, BILGI TOPLAMA SISTEMI YOK 21. ASIRDA –YAN GELIP YATIYORLAR

2004 DE AKUT MIYOKART ENFAKTUSUNDEN OLENLER, ULKEDE KAC KISI OLMUS http://www.nationmaster.com/graph/mor_acu_myo_inf-mortality-acute-myocardial-infarction TURKIYE LISTEDE YOK CUNKU TURKIYE KENDISI DE BILMIYOR

KRONIK ISEMIK KALP HASTALIGINDAN OLENLER http://www.nationmaster.com/graph/mor_chr_isc_hea_dis_percap-ischaemic-heart-disease-per-capita 1 MILYON KISIDE OLEN SAYISI-2004 WHO

2004 TE KALP YETMEZLIGINDEN HANGI ULKEDE KAC KISI OLDU http://www.nationmaster.com/cat/mor-mortality&all=1 TURKIYE LISTEDE YOK CUNKU TURKIYE KENDISI DE BILMIYOR

YUKSEK TANSIYON YUZUNDEN OLUSMUS KALP HASTALIGINDAN OLENLER http://www.nationmaster.com/graph/mor_hyp_hea_dis-mortality-hypertensive-heart-disease 2004 http://www.nationmaster.com/graph/mor_hyp_hea_dis_percap-hypertensive-heart-disease-per-capita HER BIR MILYON KISIDE OLMUSLERIN SAYISI VERILMEKTE BU TABLODA DA- TURKIYE 2 LISTEDE DE YOK CUNKU TURKIYE KENDISI DE BILMIYOR

ULKEDE OTEKI KONCENITAL DOGUSTAN KALP DEFORMASYONU PROBLEMLERI YUZUNDEN YASANMIS OLUMLER http://www.nationmaster.com/graph/mor_oth_con_mal_of_hea-mortality-other-congenital-malformations-heart BAKIN HANGI ULKELER NELERI RAPOREDEBILIYOR AMA TURKIYE LISTEDE YOK CUNKU TURKIYE KENDISI DE BILMIYOR

ULKEDE PULMONER KALP HASTALIKALRINDAN OLEN SAYISI http://www.nationmaster.com/graph/mor_oth_pul_hea_dis-mortality-other-pulmonary-heart-diseases http://www.nationmaster.com/graph/mor_oth_pul_hea_dis_percap-pulmonary-heart-diseases-per-capita

OTEKI ROMATIZMA KAYNAKLI KALP OLUMLERI http://www.nationmaster.com/graph/mor_oth_rhe_hea_dis-mortality-other-rheumatic-heart-diseases http://www.nationmaster.com/graph/mor_oth_rhe_hea_dis_percap-rheumatic-heart-diseases-per-capita TURKIYE LISTEDE YOK CUNKU TURKIYE KENDISI DE BILMIYOR

DIYABET 2 DEN OLENLER http://www.nationmaster.com/graph/mor_oth_spe_dia_mel-mortality-other-specified-diabetes-mellitus http://www.nationmaster.com/graph/mor_oth_spe_dia_mel_percap-specified-diabetes-mellitus-per-capita TURKIYE LISTEDE YOK CUNKU TURKIYE KENDISI DE BILMIYOR

ULKEDE 65 YAS USTUNDEKI NUFUSUNUN YUZDELERI ULKELER http://www.nationmaster.com/graph/peo_age_str_65_yea_and_ove-age-structure-65-years-over 90.C SIRADA TURKIYE’DE % 6.8 NUFUS 65 YAS USTUNDEYMIS 0GERISI SIZLERE OMUR; LISTENIN USTUNDEKI ULKELERLE MUKAYESE EDIN

HER 100 EVLILIKTE BOSANMA ORANI http://www.nationmaster.com/graph/peo_div_per_100_mar-people-divorces-per-100-marriages

VE OTEKILER http://www.nationmaster.com/cat/mor-mortality&all=1

HANGI ULKEDE HER 1000 KISIYE KAC HASTAHANE YATAGI VAR LISTESI – OZELLER VS DAHIL HEM DE- http://www.nationmaster.com/graph/hea_hos_bed-health-hospital-beds TURKIYE’DE 2005 TE HER 1000 VATANDAS ICIN SADECE 2.6 KISIYE OZEL+DEVLET HASTAHANE YATAGIMIZ VAR NE YAZIK KI http://www.nationmaster.com/graph/hea_hos_bed_per_1000_peo-beds-per-1-000-people VE DUNYADA 102 SIRADAYIZ– ISTE SIZI DUSUNEN LIDERLERIN- POLITIKALARIN- HUKUMETLERIN ASLA OLMADIGI TURKIYE’DEN ACI GERCEKLER http://www.nationmaster.com/graph/hea_hos_bed-health-hospital-beds

TURKIYE OBESITEDE DUNYA 18 .NCISI http://www.nationmaster.com/graph/hea_obe-health-obesity TURKIYE’NIN % 12 SI OBEZ !

TURKIYE NUFUSUNUN DAHA 40 YASINA GELMEDEN OLECEK OLAN NUFUSU % 9.6 - TURKIYE 40 YASIN ALTINDA EN COK OLENLER LISTESINDE 72 NCI SIRADA http://www.nationmaster.com/graph/hea_pro_of_not_rea_40-health-probability-not-reaching-40

TURKIYE’DE KORSAN SOFTWARE KULLANIM DURUMU HALA % 65, 2007 http://www.nationmaster.com/graph/cri_sof_pir_rat-crime-software-piracy-rate

TURKIYE VATANDASLARINA SAGLIKLI-TEHLIKESIZ BIRINCI SINIF ICME SUYU SAGLAMADA DUNYADA http://www.nationmaster.com/graph/hea_dri_wat_ava-health-drinking-water-availability 82.CI SIRADA % HALKIN % 82 SINE SAGLIKLI ICME SUYU SAGLIYORMUS- BENCE COK ABARTILMIS-NEREDE BULDUNUZ SAGLIKLI ICME SUYUNU????? TUM TURKLER SISE SUYU ICIYORLAR KORKUDAN -OTEKILER DE BIN BIN HASTALANIP HASTAHANE ONLERINDE SEFIL OLUP OLENLER OLMUYOR MU?? PEKI O ZAMAN BU RAPORLARI HUKUMETTE KIMLER YAZIYOR ICME SUYUMUZ VAR VATANDASLARIMIZIN % 82 SI ICIN DIYE? GERISI NE ZAMAN SUYA KAVUSACAK? ESKI SU BORULaRI VE SISTEMLERI NE ZAMAN YATIRIMLAR YAPILIP YENILENECEK- HALA ASBESTLI KANSEROJEN ESKI SU BORULARINI MI KULLANACAGIZ 21. ASIRDA?

TURKIYE’DE 5 YASIN ALTINDA VE AC, AGIR BESLENME PROBLEMLERI YASAYAN COCUKLAR http://www.nationmaster.com/graph/hea_mal_pre_hei_for_age_of_chi_und_5-height-age-children-under-5 TURKIYE DUNYA LISTESINDE 89.CU SIRADA VE TURKIYE’DE 5 YAS ALTINDAKI COCUKLARIN % 16 SI AC, AGIR BESLENME EKSIKLIGI PROBLEMLI VE ULUSLARARASI STANDARTLARA GORE VE YASLARINA GORE BOYLARI MUKAYESE EDILEREK HAZIRLANMIS 1998 ITIBARIYLA.

TURKIYE ANNE DOGUMLARINDA ANNENIN OLMESI http://www.nationmaster.com/graph/hea_mat_mor-health-maternal-mortality HER 100.000 KADINDA 130 KISI OLMEKTE DOGUMDA , TURKIYE DUNYADA 56. CI SIRADA , IRANDA BILE HER 100.000 DOGUMDA OLEN KADIN SADECE 37, LIBYA’DA 75, KAZAKISTANDA 65, ROMANYA’DA 42, ARJANTIN’DE URDUN’DE 41, KUBA’DA 30, UKRAYNA’DA 25, BULGARISTAN’DA 15, KATAR’DA 10, PORTEKIZ JAPONYA’DA 8, KUVEYT’TE 5, BIRLESIK ARAB EMIRLIKELRINDE 5, YUNANISTAN’DA 1 ANNE OLMEKTE HER 100.000 KADINDA – SESIMIZI DUYUYOR MUSUNUZ EY HUKUMET, SAGLIK VS BAKANLIKLARI- HALK CAGDAS SAGLIK HIZMETI, HIZMET BEKLIYOR.

TURKIYE ‘DE INSANLARIMIZ GEREKLI VE DOGRU MIKTARDA SU ICMEK VE VUCUDUN SUYUNU SAGLAYABILMEK LISTESINDE http://www.nationmaster.com/graph/hea_ora_reh_rat-health-oral-rehydration-rate DUNYADA 52 NCI VE SADECE INSANLARIMIZIN % 15 SI GEREKTIGI KADAR COK SU ICIYORLAR-BU BILE OGRETILMEMIS VATANDASLARIMIZA- GERISININ VUCUTLARI SUSUZ, KURUMUS, SAGLIK TEHLIKELERI VAR;YETERINCE SU ICMEYI BILMIYORLAR

CEPLERINDEN KENDI PARALARINI HARCAYARAK TURKIYE’DE SAGLIK HIZMETI ALANLAR http://www.nationmaster.com/graph/hea_out_of_poc_exp_as_of_pri_hea_exp-health-out-pocket-expenditure-private TURK VATANDASLARIMIZIN-NUFUSUN % 88 ZI VE TURKIYE SAGLIK , ILAC , TEDAVI, TERAPILER ICIN OZEL CEPTEN PARA HARCAMAK ZORUNDA KALAN VATANDASLAR LISTESINDE DUNYADA 101 NCI SIRADA 2002 DE WHO DUNYASAGLIK ORGUTU KAYNAKLARI VERMIS BU BILGIYI TURKIYE HAKKINDA . BOYLE ULKEYI KIM OLSA YONETIR- ANLADINIZ MI SIMDI NIYE BAS BAS CIGLIK ATTIGIMI VE UZUNTUMU+ OFKEMI+ KIZGINLIGIMI+ CILGINLIGIMI CUNKU HALKA HIZMET VERILMIYOR- SAGLIK SISTEMI COKMUS DURUMDA-YAKINDA BU LISTE YENILENINCE TURKIYE’DE BU YUZDE % 95 DE OLUR---TURKIYE’DE OZEL SAGLIK HIZMETLERINE CEBINDEN PARA VEREREK TEDAVI OLANLAR TURKIYE’NIN % 88 ZIDIR

PARLAMENTOSUNA- HUKUMETTE KENDILERINI TESMIL EDEN SECILMISLERE GUVENEN ULKELER http://www.nationmaster.com/graph/lif_con_in_soc_ins_par-lifestyle-confidence-social-institutions-parliament

ULKESINDEKI INSANLARA GUVENENLER VE HER ULKEDE BUNLARIN YUZDELERI http://www.nationmaster.com/graph/lif_tru_peo-lifestyle-trust-people

ULKEDE 15 YASIN USTUNDEKI TUM NUFUS ICIN, ADAM BASINA DUSEN ICKI TUEKTIMI MIKTARI TURKIYE’DE 1.5 LITRE http://www.nationmaster.com/graph/foo_alc_con_200-food-alcohol-consumption-2000 YANI HERKES ICKI ICMESE DE, ADAM BASINA BOLUNUNCE TUKETILEN ICKI ORTAYA CIKAN RAKAM BU, TURKIYE 30.SIRADA, OECD

GERISINE DE SIZ BAKIN http://www.nationmaster.com/red/country/tu-turkey/hea-health&all=1 http://www.nationmaster.com/news/87 http://www.nationmaster.com/cat/mor-mortality&all=1

TURKIYE http://www.who.int/diabetes/facts/world_figures/en/index4.html TURKIYE’DE SENE 2000 DE 2.920.000 KISI VE SENE 2030 DA TAHMINI DIYABETLI SAYISI 6.422.000 KISI OLACAK AMA TURKIYE’DE DIYABET TARAMALARI, KORUYUCU CAGDAS SAGLIK HIZMETLERI DE OLMADIGINDAN BU TURKIYE TARAFINDAN WHO YA VERILEN RAKAM BENCE ASLA GERCEKCI DEGILDIR; WHO DIYABET OLUMLERI RAKAMLARLA http://www.who.int/diabetes/publications/DiabetesMortalityArticle2005.pdf ; http://www.who.int/whosis/en/ http://www.who.int/countries/tur/en/

TURKIYEDE DIYABET VE KALP OTEKILERDEN RAKAMLAR, BILGILERI WHO http://www.who.int/infobase/report.aspx?rid=111&iso=TUR

CUNKU SUREKLI YANLIS COK YANLIS INSANLARI SECIYORUZ KAMU HIZMETLERI ICIN, VATANDASA HIZMET VERMELERI ICIN; OYLE INSANLARI LIDER /POLITIKACI/KAMU GOREVLISI DIYE SECIYORUZ KI KAMU GOREVLERI ICIN, GELISMIS ULEKELERDE, DUNYADA OLUP BITENLERDEN, VATANDASLARA VERILEN CAGDAS TIBBI VE SOSYAL HIZMETLERDEN, HIZMET KALITESINDEN ASLA HABERLERI YOK- YUKSEK KALITELI CAGDAS HIZMET NEDIR , CAGDAS KORUYUCU SAGLIK HIZMETLERI NEDIRI ANLATSANIZ DA BEYINLERI ALMAZ.

HINDISTAN’DA HAZIRAN 2008 DE 350 MILYON HINTLI YENI ORTA SINIF OLMUSLAR VE SENEDE 5 BIN ILE 25 BIN DOLAR BRUT KAZANIYORLARMIS AMA MESELA 25000 DOLAR BRUT/ VERGI ONCESI BU PARANIN ALIM GUCU ABD DEKI 100 BIN DOLAR GIBIYMIS VE YENI ORTA SINIF GITTIKCE ARTIYORMUS HEM HINDISTAN’DA HEM DE CIN’DE (BUGUN BELGESELDE IZLEDIK HAZIRAN 2008 DE ). YANI BIRCOK ULKE DUNYAYI SASIRTACAK VE HEM DE BEKLENMEDIK SEKILDE HIZLA GELISIRKEN, CAGDASLASIRKEN, VATANDASLARINA OLAGANUSTU EGITIMLER, SAGLIK HIZMETLERI VE YASAM KALITESI, IS VE KAZANC SAGLARKEN TURKIYE’DE BENCE UCURUMUN KENARINDAYIZ HER TURLU. NE SAGLIK NE EGITIM HIZMETI, NE DE VATANDASIN REFAHINI, ISINI, ASINI DUSUNEN VAR.

IS SIMDILIK SADECE SIZIN KENDINIZE DUSUYOR, GELIN, OKUYUN, OGRENIN, ONLEYIN ULKECE SAGLIK PROBLEMLERINIZI.

http://haber.gazetevatan.com/haberdetay.asp?detay=Genelge_soku__187239_1&tarih=02.07.2008&Newsid=187239&Categoryid=1 Özel hastaneler SSK’lıya kapanıyor http://w9.gazetevatan.com/haberdetay.asp?tarih=08.07.2008&Newsid=187911&Categoryid=2 Vekile özel hastane kıyağı- Vekile kıyak hastane Milletvekilleri ve tüm sülalesi özel hastanelerde hiç para ödemeden tedavi olacak. Faturayı halk ödeyecek - VEKİL AYRICALIKLI

Milletvekilleri, vekil yakınları özel hastaneye gittiğinde muayene ve tedavi hizmetleri için herhangi bir sınır konulmayacak. Bu durumda eski cumhurbaşkanları, genelkurmay başkanları, yüksek yargı organı başkanları için Sosyal Güvenlik Kurumu, özel hastaneye "En çok 35 YTL'yi faturalayabilirsin. Bunun 27 YTL'sini Kurum olarak üstlenirim, 8 YTL'sini ise hastadan alabilirsin" diyecek. Ancak bu uygulama milletvekillerini kapsamayacak. Milletvekili, eşi, çocuğu, yakını özel hastaneye gittiğinde, hastane kendi özel hizmet tarifesini uygulayacak. Muayene ve tetkik faturalamasında sınır konulmayacak. Emekli memurlar, özel hastanelerden hizmet alımında gerek fiyat gerekse hizmet bedeli farkı açısından sınırlamaya tabi tutulurken, halen görevdeki devlet memurları Ekim 2008'e kadar özel hastanelerden en geniş ölçüde hizmet alma avantajından yararlanabilecek

TURKIYE’DE EGITIM+ SAGLIK+ EKONOMI SISTEMLERI TAMAMEN COKMUS VE VATANDASLAR ALTINDA KALMISLARDIR- GERCEK DEPREM BUDUR

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/ secin ve bilgilenin-MEDLINEPLUS ABD DEVLET WEBINDEN SAGLIK INTERAKTIF EGITIM MODULLERI-DINLEYIN,OKUYUN

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/healthtopics.html

VE KALBIMIZ http://www.fi.edu/learn/heart/index.html

KADIN VE ERKEKLERDE IDEALI BU RAKAMLARDIR

http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=3038638

KONU

BUNLAR HEDEFINIZ OLMALI

TOPLAM KOLESTROL

200 DEN AZ OLMALI

LDL KOTU KOLESTROL

· 100 mg/Dl den az ----HARIKA, IDEAL

· 100 den 129 mg/dL e kadar- NORMALIN USTUNDE

· 130 dan 159 mg/dL e kadar- SINIRDA YUKSEK

· 160 den 189 mg/dL e kadar- YUKSEK

· 190 mg/dL ve ustunde- COK YUKSEK

***kalp hastaliklari veya diyabeti olanlarda LDL 100 den az olmalidir

***DIYABETLI olup ayrica da kalp hastaligi olanlarda LDL 70 ve altinda olmalidir

HDL IYI KOLESTROL

50 VE USTUNDE OLMALIDIR , ideal koruyucu olansa, amaciniz 60 ve ustu olmalidir (100 LERE KADAR YOLU VAR)

TRIGLISERITLER

<150 mg/Dl DAN AZ OLMALI

TANSIYON/KAN BASINCI

<120/80 mmHg 12/8 DEN , 120/80 DEN AZ OLMALI

http://www.nhlbi.nih.gov/hbp/detect/categ.htm#normal

http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=578 http://www.nhlbi.nih.gov/hbp/

GECE 10 DAN SONRA HICBIRSEY YENMEDEN AC KARNINA SABAH YAPILAN KAN SEKERI OLCUMU

100 MG/Dl ALTINDA OLMALI

BMI DENEN BODY MASS INDEKS , VUCUT YAG ORANI

25 SIN ALTINDA OLMALI

HESAPLAYIN-uste cm olarak boyunuzu 169 gibi ve alta da kilonuzu yazin

http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm BURADA

BMI % 18.5 ALTINDA CIKARSA normalden dusuk kilolu demek;

BMI % 18.5 ve 24.9 cikarsa normal;

BMI % 25 ve 29.9 cikarsa sisman ;

BMI %30 ve ustundeyse obez demektir kisi

BEL OLCUNUZ

KADINDA 82 CM, ERKEKTE 87 CM VE ALTINDA, DAHA AZ OLMALIDIR- COK ONEMLI

KARINDAKI, GOBEKTEKI YAG EN TEHLIKELI SEY KALP VE DIYABET ICIN

EGZERSIZ

GUNDE EN AZ 30 DAKIKA , ideali toplam 1 saat , TERCIHEN HERGUN aerobik tarzi kalp dostu spor VEYA GUNDE 1 SAAT HIZLI YURUMEK

http://www.goredforwomen.org/know_your_numbers.aspx http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=3038638

http://www.ynhh.org/cardiac/risk/eating.html

https://www.health.harvard.edu/press_releases/beyond-the-scale-how-to-measure-whether-youre-fat-or-not

http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=3038638 rakamlar ve beslenme

http://www.mayoclinic.com/health/ldl-cholesterol/CL00034 YAGLI, DAMARI TIKAYAN KOTU KOLESTROL LDL I HESAPLAMAK

ISTE DAMARLARIMIZ BOYLE TIKANIYOR YAGLA, YAGLI AMDDELERLE KOLESTROLLE VE ESNEKLIGINI KAYBEDIYOR, KAN POMPALAYAMIYOR, KALP KRIZLERINE SEBEP OLUYOR http://www.healthopedia.com/pictures/atherosclerosis-hardening-of-the-arteries.html

http://health.nytimes.com/health/guides/nutrition/heart-disease-and-diet/overview.html KALP HASTALIGI VE BESLENMEK

TRIGLISERIT- http://walmart.triaddigital.com/Wellness-Center-Health-Article_ektid36082.aspx TRILISERID- IZGARA/TEFLONDA/KAGITTA BALIK YIYIN EN AZ HAFTADA 2 DEFA TERCIHEN DE YAGLI BALIK OLSUN+ GUNDE 1 ADET 3000 MG TRIGLISERIDI DE DUSUREN OMEGA 3= BALIK YAGI HAPI ALIN+ DOKTORLA GORUSUN VE YUKSEK DOZDA B 3 NIACIN VITAMINI ALIN+ DAHA AZ SEKERLI VE VE DAHA AZ VE HESAP EDEREK, SAYARAK KARBONHIDRATLAR YIYIN+ ZAYIFLAYIN+ DOGRU VE AZ, DUSUK KALORILI BESLENIN+SIGARA VE ALKOL ICMEYIN+ EGZERSIZ YAPIN, GUNDE EN AZ 1 SAAT HIZLI YURUYUN VEYA DAHA DA IYISI GUNDE 30-45 DAKIKA AEROBIK YAPIN+ GEREKIYORSA DOKTORUNUZLA KONUSUN VE HEMEN KOLESTROL DUSURUCU ILACLARA DA BASLAYIN – TRIGLISERID KANINIZDA DOLASAN YAGLARDIR-HAYVANI GIDALARDAN ALDIGINIZ YAGLARDIR- BUNA TAM YAGLI SUT VE YOGRT DA DAHILDIR NE YAZIK KI- HIC YAGSIZ SUT VE YAGSIZ YOGURT YEMELISINIZ-AKSI TAKDIRDE KALP VE DIYABET RISKINIZ YUKSEK, YUKSELIYOR DEMEKTIR . TURKIYE’DE HER MARKA SIFIR YAGLI YOGURT VE TAZE SUT DE URETMELIDIR EN AZ 1 LITRELIK AYNEN GELISMIS ULKELER GIBI. KALP VE DIYABETIN TAVANLARA VURDUGU ULKEMIZDE 1 TEK MARKANIN HAP KADAR AMBALAJDA “LIGHT YOGURDU” VAR KI O DA PAHALIDIR- O DA “LIGHT” NE DEMEK, ICINDE YUZDE KAC YAG VARDIR MECHULDUR CUNKU BUNLAR GIDA ISIMLERI, USTUNDEKI YAZILAR- BILGILENDIRME, GIDA KANUNLARI CAGDAS ULKELERDEKI GIBI DEVLET ELIYLE DUZENLENMIYOR TURKIYE’DE

KALP GERCEKLERINI SIZ DE ANLAYIN; KALP HASTALIGI SANILDIGI GIBI SADECE , COGUNLUKLA ERKEK HASTALIGI DEGILDIR- KALPTEN OLEN KADINLARIN SAYISI ERKEKLERDEN FAZLADIR. ISTE ABD KALP HASTALIGI GERCEKLERI RAKAMLARLA http://www.cdc.gov/DHDSP/announcements/american_heart_month.htm ABD DEN KALP KRIZI GERCEKLERI, KALP HASTALIGI GERCEKLERI

ABD NUFUSU BU SITEDE HEP CANLI LIVE SEKILDE, YANI HER SANIYE GUNCELLENEN DURUMDADIR VE HAZIRAN 8, 2008 DE 304.405. 487 DIR http://www.census.gov/population/www/popclockus.html SIZ BAKTIGINIZDA ARTMIS OLABILIR CUNKU BU HER AN GERCEK NUFUSU GOSTEREN BIR SITE- ABD DE DEVLETININ NUFUS SAYIM DEPARTMANI WEBI ; BU DA HEM ABD VE HEM DE DUNYANIN NUFUSUNU GERCEK ANINDA VERIYOR http://www.census.gov/main/www/popclock.html . BURADA DA TURKIYE NUFUSU 73. 992.000 http://www.who.int/countries/tur/en/ . SIMDI BU 2 NUFUSU SAYICA ORTALAMA GOZ ONUNE ALARAK ASAGIDAKI ABD ISTATISTIKLERINI, RAKAMLARI DEGERLENDIRINIZ VE BIR DE DONUP ELINDE GERCEK ISTATISTIKI RAKAMLARI ASLA OLMAYAN AMA YILDA 200.000 KISI KALPTEN OLUYOR TURKIYE’DE HABERLERINI MUKAYESE EDIN VE VAHSETI KAVRAYIN VE CINAYETLERIN SORUMLULARININ YAKASINA YAPISIN, HESAP SORUN, HIZMET ISTEYIN, HATTA YARGILAYIN- USTELIK BU RAKAMLAR ASLA DOGRU DA DEGIL TURKIYE’DE – EMINIM TURKIYE’DE KALP VS DEN OLENLER BU GAZETE HABERLERINDEKILERDEN COK DAHA FAZLA! CUNKU MATEMATIK HESAPLA ORANLAMA YAPARSANIZ ABD VE TURKIYE NUFUSLARI VE RAKAMLARLA GERCEKLER ORTADA HEMDE BIRISI SAGLIK SISTEMI COKMUS VATANDASLARINA HIC A DAN Z YE CAGDAS SAGLIK HIZMETI VERMEYEN+KORUYUCU SAGLIK HIZMETLERI DE SIFIR OLAN BIR ULKE , OTEKISI ISE ABD YANI CAGDAS KORUYUCU TIBBIN BESIGI.
ABD DE ILK KALP KRIZI YASI ORTALAMA 66 ;
FRAMINGHAM KALP HASTALIGI ARASTIRMASINA GORE 40 YAS USTUNDEKI ERKEKLERIN % 49 ZUNDA YASAMLARI BOYUNCA KALP HASTALIGI OLUSMASI RISKI VAR;
ABD DE 2004 YILINDA 410.000 ERKEK KALP HASTALIGINDAN OLDU VE ORTALAMA YASLARI DA 66 IDI ;
AMERIKA’DA 2004 DE, TAM 459.096 ADET KADIN CESITLI KARDIYOVASKULER HASTALIKLARDAN KALPTEN OLDULER; AYNI SENE KANSERDEN OLEN KADINLARIN SAYISI 267.058 IDI; GOGUS KANSERI 40.954 KADINI OLDURDU; 68.461 KADINI DA AKCIGER KANSERI OLDURDU 2004 DE!
ABD DE AFRIKALI-AMERIKALI KADINLARIN % 49 ZU KALP HASTASI BIR SEKILDE
ABD DE 2005 TE 322.841 ERKEK OLDU KALP HASTALIGINDAN
VE 2005 DE BU HER 100.000 KISIDE 260 KISI DEMEKTI ;
KALPDEN OLUMLERIN % 52.8 ZI KADINLAR http://www.cdc.gov/wisewoman/index.htm http://www.womenheart.org/information/women_and_heart_disease_fact_sheet.asp National Center on Health Statistics; National Heart, Lung and Blood Institute; and American Heart Association's 2002 Heart and Stroke Statistical Update.
ABD DE 79.4 MILYON KISI BIR SEKILDE KALP HASTASI- BUNLARA SUNLAR DAHILDIR- FELC, YUKSEK TANSIYON, KONCESTIF KALP YETMEZLIGI , DOGUMDAN KALP DEFOLARI, DAMARLARIN KOLESTROLLE VE SIGARAYLA, KOTU BESLENMEYLE +PLAKALARLA TIKANMASI, ESNEKLIGINI KAYBETMESI+DARALMASI, VE OTEKI DOLASIM PROBLEMLERI BUNLARA DAHILDIR
HER 3 KADINDAN BIRINDE KALP HASTALIGININ BIR SEKLI-CINSI VAR
2008 DE ORTALAMA 770.000 AMERIKALI KALP KRIZI GECIRECEK;
BUNLARIN DA 430.000 NI IKINCI DEFA KALP KRIZI GECIRECEK.
65 YAS ALTINDA KALP KRIZI GECIREN ERKEKLERIN HEMEN HEMEN YARISI 8 SENE ICINDE OLECEKLER;
ANIDEN KALP DURMASI ILE OLUM VAKALARININ % 70-89 ZU ERKEKLERDE GORULMEKTEDIR ;
ANA RISK FAKTORLERI YUKSEK TANSIYON, YUKSEK KOLESTROL, SIGARA, DIYABET, HAREKETSIZLIK, SPOR YAPMAMAK, KOTU BESLENMEK
ARASTIRMALARA GORE, TOPLAM KOLESTROLUNUZU % 10 DUSURMEKLE, KALP HASTALIGI OLUSMASI RISKINIZI % 30 AZALTABILMEKTESINIZ
ABD 2002 NHLBI KAYNAKLARINA GORE, ABD DE 8000.000 KADIN KALP HASTALIGI ILE YASAMAKTA- BUNLARIN % 10 NU 45-64 YASLAIRNDA, % 25 SI DE 65 VE USTUNDELER
6.000.000 KADINDA , ABD DE ANJINA-GOGUS AGRISI KRIZI VE/VEYA KALP KRIZI VEYA 2 SI BIRLIKTE YASANDI
45 YAS USTUNDEKI KADINLARIN % 13 CU KALP KRIZI GECIRDI
HER SENE 435.000 KADIN KALP KRIZI GECIRIYOR ABD DE; 83000 65 YASIN ALTINDA, 9000 DE 45 YASIN ALTINDA-YAS ORTALAMALARI 70.4
4000000 KADIN ANJINA YASAMIS CEKMEKTE- BUNLARDAN 47000 I 1999 DA HASTAHANEYE YATTI
ABD DE KALP HASTALIGI KADINLARI OLDUREN ONDE GELEN HASTALIK, % 32 SINI OLDUREN KALP
KADINLARDAKI OLUMUN % 43 U, VEYA ORTALAMA 500000 KADIN KARDIYOVASKULER HASTALIKTAN YANI KALP+FELCDEN OLUYOR.
ABD DE HER SENE 267000 KADIN KALP KRIZINDEN OLMEKTE-KI BU GOGUS KANSERINDEN OLENLERIN TAM 6 KATI
ABD DE HER SENE 31.387 KADIN KONCESTIF KALP YETMEZLIGINDEN OLMEKTE, BU DA TUM KALP YETMEZLIGI OLUMLERININ % 62.6 SIDIR
SIGARA ICEN KADINLAR, ICMEYEN KADINLARA GORE, 19 SENE DAHA ONCE KALP KRIZI GECIRMEK RISKINDEDIRLER
DIYABETLI KADINLARDA KALP KRIZI GECIRME RISKI 3-4 DEFA DAHA FAZLADIR
AGIZDAN DOGUM KONTROL HAPLARI ALAN KADINLARDA, OZELLIKLE DE OBEZ OLANLARDA YUKSEK TANSIYON DAHA SIK GORULUR
BILINEN TESHIS KONMUS ILK KALP KRIZI GECIRDIKTEN SONRA, KADINLARIN % 32 SI ERKEKLERIN %25 SI BIR YIL ICINDE OLECEKLERDIR.
KALP KRIZI GECIRIP DE YASAMIS KADINALARIN % 35 SI ERKEKLERIN % 18 ZI GELECEK 6 YIL ICINDE IKINCI BIR KALP KRIZI GECIRECEKLERDIR
KALP KRIZI GECIRIP DE YASAMAYI BASARMIS HAYATTA KALMIS KADINLARIN % 46 SI ERKEKLERIN % 22 SI GELECEK 6 YIL ICINDE KALP YETMEZLIGI ILE SAKATLANACAKLAR/ HASARLANACAKLAR- “CALISAMAZ” , “DISABLED” OLACAKLAR.
BAYPASS AMELIYATLARINDAN SONRAKI YASAMDA KADINLARDA OLUM , ERKEKLERE GORE TAM 2 MISLIDIR.
KALP KRIZI GECIREN KADINLARA, BETA BLOKER, ACE INHIBITORU HATTA ASPIRIN BILE VERILMIYOR NE YAZIK KI OYSA ERKEKLERE BOYLE MUDAHALE EDILIYOR KALP KRIZLERINDE HEMEN.
ABD DE HER SENE ERKEKLERE GORE DAHA COK KADIN KALPTEN OLUYOR AMA ABD DE KADINLARIN SADECE % 33 CUNE ANJIYOPLASTI, STENT, BAYPASS YAPILIYOR; SADECE % 28 KADINA KAS ALTINA INPLANT DEFIBRILLATOR TAKILMAKTA; SADECE % 36 SINA ACIK KALP AMELIYATI YAPILIYOR.
CDC YE GORE, 25-44 YASLARI ARASINDAKI KADINLARDA KALP HASTALIGI UCUNCU EN BASTA GELEN OLUM NEDENI; 45-64 ARASINDA DA IKINCI SIRADAKI OLUM NEDENI KALP --YANI SADECE COK YASLI AKDINALRDA OLUM NEDENI DEGILDIR KALP
2002 DE OLEN 1.244.123 KADINDAN %2 8.6 SI KALP HASTALIGINDAN OLDULER. http://www.cdc.gov/DHDSP/library/fs_women_heart.htm
ABD DEKI TOPLAM KALP HASTALIGI OLUMLERININ % 51 KADINLAR.CDC
CDC YE GORE KALP HASTALIGI DEMEK SUNLARI DA ICINE ALMAKTADIR= AKUT ROMATIZMA ATESI,KRONIK ROMATIZMA KALP HASTALIGI, YUKSEK TANSIYON KALP HASTALIGI, KORONER KALP HASTALIGI, PULMONER KALP HASTALIGI, KONCESTIF KALP YETMEZLIGI, VE TUM oTEKI KALP DURUMALRI VE HASTALIKLARI http://www.cdc.gov/DHDSP/library/fs_women_heart.htm
TUM KALP ARASTIRMALARININ SADECE % 25 SI KADINLAR USTUNDE YAPILMAKTA VE COGU ERKEKLERE KONSANTRE OLMUS DURUMDA NE YAZIK KI
SIMDI ABD NUFUSU VE TURKIYE NUFUSUNU MUKAYESE EDEREK, VE TURKIYE’DE KORUYUCU SAGLIK HIZMETLERININ SIFIR OLDUGUNU DUSUNEREK, BIZDEKI KALP HASTASI, TANSIYON, DIYABET VS HASTALARININ TOPLAM SAYILARINI TAHMIN ETMEYE CALISIN KENDINIZ-URKUTUCU VE COK KORKUTUCU.
http://www.cdc.gov/DHDSP/library/fs_men_heart.htm http://www.cdc.gov/DHDSP/library/fs_women_heart.htm http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/heartattacksymptoms.html http://www.womenheart.org/information/women_and_heart_disease_fact_sheet.asp http://www.womenheart.org/information/women_and_heart_disease.asp http://www.americanheart.org/downloadable/heart/1166712318459HS_StatsInsideText.pdf KALP VE FELC/INME ISTATISTIKLERI GERCEKLERI RAKAMLARI; http://www.cdc.gov/wisewoman/index.htm http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=1200000 http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=10000052 http://www.nhlbi.nih.gov/

ABD DE ISTEYEN HERKESE BEDAVA KALP MAGAZINI-EGITIMI http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=3046185

BEKLEYIN…………..

http://www.heartinsight.com/pt/re/wkhc/home.htm;jsessionid=LhsLGnpwv1VvDkcHsQymMXQFv7jmlmyw4NlGxjcMGnnCQKPD21hc!834597482!181195629!8091!-1 http://www.heartinsight.com/pt/re/wkhc/currenttoc.htm;jsessionid=LhsLGnpwv1VvDkcHsQymMXQFv7jmlmyw4NlGxjcMGnnCQKPD21hc!834597482!181195629!8091!-1

DUNYADA , ULKELERDE KALP HASTALIGI GERCEKLERI 2008 http://www.americanheart.org/downloadable/heart/1201543457735FS06INT08.pdf

WHO DUNYA SAGLIK ORGUTUNE GORE, 2005 DE DUNYADA 17.5 MILYON KISI KALP HASTALIGINDAN OLDU KI BU DUNYADAKI OLUMLERIN % 30 U.
Bu kronik hastaliklarinin % 80 den fazlasi dusuk gelirli fakir ve ORTA GELIRLI ULKELERDE VE HEMEN HEMEN DE ESIT SEKILDE KADIN VE ERKEKLERDE GORULMEKTE.
Dunya saglik orgutu WHO ya gore dunyada her yil 15 milyon kisi felc gecirmekte; 5 milyonu surekli kalici sekilde “disabled” yani ozurlu calisamaz durumdadirlar tibben. Who tum dunyada 2005 de 5.7 milyon olumun felc yuzunden oldugunu soyluyor
Ingiltere’de felc olumleri 65 yas altindakilerde % 23 dustu, geriledi.
Ingiltere’de felcden beyin krizinden 57.646 kisi oldu 2005 de/
Kanada’da olumlerde 4duncu sirada beyin kirizi=felc; her yil 16000 Kanada’li oluyor beyin krizinden=felcden. Her yil daha fazla kadin oluyor erkeklere gore.
Ingiltere’de her yil 67000 kalp yetmezligi yeni vakasi cikiyor;37000 erkek , ve 3000 kadin
2000 yilinda ortalama 800.000 kisi vardi kesin olarak kalp yetmezligi olan Ingiltere’de
Gelecek 25 ylda kalp yetmezligi nedenli hastahanelere yatacaklarda % 25 artis beklenmekte
Ingiltere’de 45 yas ustunde 934.000 kalp yetmezligi tahmin ediliyor=bekleniyor;kesin ve arti tahmin
Ingiltere’de kadinalrin % 28 zinde, erkeklerin % 35 sinde yuksek tansiyon var. Erkeklerin % 59 zu kadinlarinsa %44 du tedavi edilmiyor
Ingiltere’de her yil 4600 bebek dogmakta koncenital kalp hastaligi ile
sadece fikir vermek icin bazi alintilar yapilmaktadir-hepsi daha fazladir http://www.americanheart.org/downloadable/heart/1201543457735FS06INT08.pdf

http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Browse/Heart.html http://www.nhlbi.nih.gov/ http://www.nhlbi.nih.gov/siteindex/index.htm

http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=4472 ANJINA PEKTORIS GOGUSTE

http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/angina.html RESIMLERLE ANJINA=GOGUSTE AGRI http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/angina.html#pics

http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/heartattacksymptoms.html KALP KRIZI BELIRTILERI http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/focus.html

http://www.texheartsurgeons.com/cad.htm DAMARA BAKIN RESIMDE, TIKALI http://www.texheartsurgeons.com/Sitemap.htm

http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=4472 GOGUSTE AGRI, SIKISTIRMA-ANJINA PEKTORIS=ANJINA- EN KUCUK AGRIDA, GOGUSTE RAHATSIZLIKTA, SIKISMADA, OZELLIKLE DE KENDINIZI ZORLAYINCA SIKISMA VE YATINCA GECEN DURUMDA, HELE DE ISTIRAHATEDERKEN YATARKEN DAHI AGRI, GOGUSTE CENEDE, OMUZDA, KOLDA, SIRTTA AGRI BASINC OLUYORSA, ACILE+ KARDIYOLOGA GIDIN HEMEN-BELIRTISI SOYLE; GOGUSTE RAHATSIZ BIR BASKI OLUSUR+DOLGUNLUK, SIKISTIRMA HISSI VEYA AGRI DA VARDIR TAM GOGUS ORTASINDA. Bu rahatsizlik hem de boyunda, cenede, omuzda, sirtta veya kolda da hissedilebilir. Bircok goguste agri anjina ile iliskili olmayabilir de. Reflu ve akcigerde enfeksiyon gibi durumlarda da bunlar gorulur AMA BUNA DOKTORUNUZ GEREKLI TESTLERI YAPTIKTAN SONRA KARAR VERSIN. SIZ KARAR VERMEYIN.

1. TIPIK, STABIL KRONIK ANJINA -BAZI TIPLERDE KOSARKEN, EGZERSIZ YAPARKEN, YOGUN GUCLU DUYGULU ANLARDA, DUYGUSAL STRESLE, VEYA ASIRI SICAKLARDA, ASIRI SOGUKLARDA , VUCUDU ZORLARKEN DE OLUR BU DURUM, ANJINA CUNKU ISTE BU ANDA KALBIN DAHA COK KANA IHTIYACI VARDIR VE YETERINCE KAN OKSIJEN GELMIYOR=BUNA STABIL KRONIK ANJINA DENIR YANI BOYLE DURUMLARDA OLMASI BEKLENIR ZATEN.

2. ATIPIK, STABIL OLMAYAN ANJINA- KORONER SPAZMLARI OLANLARDA ISE DINLENIRKEN DE OLABILIR BU AGRI, SIKISTIRMA KI BUNA STABIL OLMAYAN , BEKLENMEDIK SEKILDE ANIDEN VE GENELLIKLE DE DINLENIRKEN OLAN ANJINA DENIR VE BU DAHA AGIR, DAHA RAHATSIZ EDICI OLABILIR DAHA UZUN SUREBILIR.SEBEBI KALP KASLARINA KAN OKSIJEN GITMIYOR YETERINCE ARTIK-KORONER, KALBE GIDEN DAMARLARINIZ YAGLI MADDELERLE DOLMUS, TIKANMISDIR= ARTEROSIKLEROSIS DENIR BU DAMARLARIN DOLMASINA, KISMEN BIR KAN PIHTISI ILE VEYA TAMAMEN TIKANMASINA, DARALMASINA VE ESNEKLIGINI KAYBETMESINE VE SERTLESMESINE. ENFEKSIYON DA ANJINAYA SEBEP OLUR. AKUT BEKLENMEDIK ANJINA ACIL DURUMDUR, DERHAL ACILE GIDILMELIDIR CUNKU SU RISKLERI YUKSEKDIR SIMDI; HER AN KALP KRIZI GECIREBILIRLER VEYA AGIR KALP ARITMIALARI YASANIR, VEYA TASIKARDI VE FIBRILLASYON YASANIR, VEYA ANI OLUME YOL ACAN ANI KALP DURMASI YASANIR http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=4472 http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/angina.html http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/heartattacksymptoms.html CUNKU AGRI KALP KASLARINIZIN YETERINCE OKSIJEN ALMADIGININ ISARETIDIR –CUNKU BIR VEYA 2 KALP DAMARINIZ TIKANMISDIR, CEPERLERI KALINLASMIS, VE ESNEKLIGINI KAYBETMISDIR ARTIK VE KALBINIZE YETERINCE OKSIJEN GITMEDIGI ICIN SIZI SIKISTIRIYOR-KALBINIZ HASTA

3. KALP KRIZI RISKINIZ NEDIR http://www.ynhh.org/cardiac/risk/index.html KONTROL EDIP DEGISTIREBILECEGINIZ RISK FAKTORLERINIZ SUNLAR; SIGARA ICMEK+KOTU BESLENMEK+ DIYABET+HAREKETSIZLIK EGZERSIZ YAPMAMAK+ YUKSEK TANSIYON+YKSEK KOLESTROL+OBESITE VEYA SISMANLIK+ STRESS+KOKAIN ALKOL VS BAGIMLILIKLARI+ DEGISTIREMEYECEKLERINIZ DE BUNLA R GENLERINIZ/IRKINIZ+CINSIYETINIZ+ILERLEYEN YASINIZ SU testi yapin anlayin http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=3003499

4. KALP KRIZI MI GECIRIYORUM-KADIN –HEMEN TAM DOZ ASPIRIN CIGNEYIN AGIZDA http://www.womenheart.org/information/are_you_having_an_attack.asp ;KALP KRIZINDEN SONRA http://www.womenheart.org/information/recovering_from_attack.asp

5. http://www.nhlbi.nih.gov/health/prof/heart/mi/aitvideo.htm kalp krizi videosu

AGRI http://www.medmovie.com/mmdatabase/MediaPlayer.aspx?ClientID=65&TopicID=741

http://www.nhlbi.nih.gov/actintime/index.htm KALP KRIZINI TANIYALIM http://ynhh-healthlibrary.org/content.asp?page=P00199

http://www.nhlbi.nih.gov/actintime/faq/faq.htm SORU VE CEVAPLARLA KALP KRIZI –KALP KRIZI GECIRDIGIMIZ NASIL ANLARIM? ANJINA YANI GOGUS AGRISI ILE KALP KRIZI NASIL FARKLIDIR? HAYATTA KALMAK ICIN NELERI BILMELIYIM? VE HEMEN BIR ASPIRIN CIGNEYIN http://www.nhlbi.nih.gov/actintime/aha/othermed.htm ACILE GELENLERE ASPIRIN DE VERILIYOR ;

ANJINA, GOGUSTE AGRI http://ynhh-healthlibrary.org/content.asp?page=P00194 http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/angina.html http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/angina/htm/_no_50_no_0.htm SEYREDIN, DINLEYIN, INTERAKTIF ve http://www.nhlbi.nih.gov/health/prof/heart/mi/aitvideo.htm kalp krizi videosu

http://www.4woman.gov/search/cgi-bin/query-meta.exe?v%3aproject=womenshealth&v%3afile=viv_9SHZCU&v%3aframe=list&v%3astate=root%7cN703&id=N703&action=list&

kalp krizi http://ynhh-healthlibrary.org/content.asp?page=P00702 http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/heartattacksymptoms.html http://ynhh-healthlibrary.org/content.asp?page=P00199

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/angina.html

http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/angina.html ANJINA GOGUS AGRILARI VE RESIMLERI http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/angina.html#pics http://www.healthopedia.com/pictures/atherosclerosis-hardening-of-the-arteries.html

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/cardiacrehabilitation/htm/_no_50_no_0.htm KARDIYAK REHABILITASYONU EGITIMI

http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/heartattacksymptoms.html

http://www.nhlbi.nih.gov/actintime/hdm/hdm.htm

http://www.nhlbi.nih.gov/actintime/sitemap.htm

http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Browse/Heart.html

http://www.uiowa.edu/~hardin/md/cardio.html

CUNKU BUNLARI BUGUN BURADA SIMDI OGRENMEZSENIZ, BIR KALP KRIZINDE, EGER SANSLIYSANIZ VE OLMEDEN BIR KALP HASTANESI ACILINE YETISEBILIRSENIZ , KENDINIZI TURKIYE’DE EN IYI OZEL BIR KALP HASTAHANESINE ATSANIZ VE KENDI PARANIZLA VS TEDAVI, AMELIYAT VS OLSANIZ DAHI, YA DA DAHA ZENGINSENIZ ABD YE GELIP DE TEDAVI OLSANIZ DAHI, ISTE BU CAGDAS TIP GERCEKLERINI+SAGLIKLI AKILLI SECIMLERLE YASAMAYI+SAGLIKLI CAGDAS TIBBIN ISTEDIGI SEKILDE BESLENMEYI+CAGDAS AKILLI YASAM SECIMLERI SIZE OKULLARDA, SAGLIK BAKANLIKLAR+HUKUMET PROGRAM VE KAMPANYALARI ILE ASLA OGRETILMEDIGI VE BILMEDIGINIZ ICIN, BAYPASLAR, AMELIYATLARINIZ DA NE YAZIK KI COK FAZLA UZUN SURELI ISE YARAMAYACAK-YARAMIYOR!

ESAS AMAC ONLEMEKTIR, KALPLERIMIZIN HASTALANMAMASI ICIN SECMEMIZ GEREKEN CAGDAS TIBBIN GELISMIS ULKELERIN KENDI VATANDASLARINA 24/365 OGRETTIKLERI YASAM BICIMLERINI OGRENMEK VE UYGULAMAKDIR. CUNKU AMELIYAT ONCESI HASTALANMAMAK ICIN VE/ VEYA AMELIYATLARDAN SONRA NASIL YASAMAK, NASIL BESLENMEK GEREKTIGINDEN, GUNUMUZDEKI CAGDAS TIBBI BILGILERDEN HALA BUGUN BILE CAGDAS ANLAMDA GELISMIS ULKELERDEKI GIBI KIMSELERIN HABERI YOK TURKIYE’DE; CUNKU HALKA INSANLARIMIZA OGRETILMIYOR ASIRLARDIR VE HALA; BIZDEKI HUKUMETLER+ SAGLIK BAKANLIKLARI OYLESINE VAR. VE SIZLERIN OLMENIZE RESMEN GOZ YUMUYORLAR; BU KALP CINAYETLERININ, VATANDASLARIN KALP KRIZLERINDEN, KALP HASTALIKALRINDAN, DIYABETLERDEN, CINSEL BULASICI HASTALIKALRINDAN , HERKESIN TUM SAGLIK PROBLEMLERINDEN DE SORUMLUSUDURLAR CUNKU HALA SUSUYORLAR, HICBIR HIZMET VERMIYORLAR HALKA; CUNKU SAGLIK SISTEMI TURKIYE’DE COKMUSDUR VE TURKLER, VATANDASLAR RESMEN COKMUS SAGLIK SISTEMININ VE COKMUS HUKUMETLERIN ALTINDA KALMISLARDIR. HALA SEHIR SEHIR, KALP KRIZLERINDE, GOGUS AGRILARINDA ACIL MUDAHALE VE ANINDA HAYAT KURTARMAK ICIN UZMANLASMIS KARDIYOLOJI SAGLIK EKIPLERIYLE DONATILMIS “KALP VEYA GOGUS AGRISI ACIL HASTAHANELERIMIZ”, “KALP ACILLERIMIZ” BILE YOKTUR SENE 2008 DE. SIZE YAKIN KOCA ISTANBUL’DA 1-2 TANE VARSA SIZ COK SANSLISINIZ. GERISI ALLAHA HAVALE…CAHILLERE, HORTUMCULARA OY VERMEKDEN VAZGECIN…

BEKLEYIN LUTFEN

KORONER KALP HASTALIGI NE DEMEKTIR?

BELIRTILERI-SEMPTOMLARI

NEDEN OLUR

NASIL ONLERIM

NASIL TESHIS KONUR

NASIL TEDAVI EDILIR

DOKTORU NE ZAMAN ARAMALIYIM

KARDIYOMIYOPATI NEDIR?

BELIRTILERI-SEMPTOMLARI

NEDEN OLUR

NASIL ONLERIM

NASIL TESHIS KONUR

NASIL TEDAVI EDILIR

DOKTORU NE ZAMAN ARAMALIYIM

MIYOKARDITIS NEDIR?

BELIRTILERI-SEMPTOMLARI

NEDEN OLUR

NASIL ONLERIM

NASIL TESHIS KONUR

NASIL TEDAVI EDILIR

DOKTORU NE ZAMAN ARAMALIYIM

PERIKARDITIS NEDIR?

BELIRTILERI-SEMPTOMLARI

NEDEN OLUR

NASIL ONLERIM

NASIL TESHIS KONUR

NASIL TEDAVI EDILIR

DOKTORU NE ZAMAN ARAMALIYIM

KALP KAPAKCIKLARI HASTALIGI NEDIR?

BELIRTILERI-SEMPTOMLARI

NEDEN OLUR

NASIL ONLERIM

NASIL TESHIS KONUR

NASIL TEDAVI EDILIR

DOKTORU NE ZAMAN ARAMALIYIM

MITRAL KALP KAPAKCIGI PROLAPSI NEDIR?

BELIRTILERI-SEMPTOMLARI

NEDEN OLUR

NASIL ONLERIM

NASIL TESHIS KONUR

NASIL TEDAVI EDILIR

DOKTORU NE ZAMAN ARAMALIYIM

AMYLOIDOSIS NEDIR?

BELIRTILERI-SEMPTOMLARI

NEDEN OLUR

NASIL ONLERIM

NASIL TESHIS KONUR

NASIL TEDAVI EDILIR

DOKTORU NE ZAMAN ARAMALIYIM

ROMATIZMAL ATES NEDIR?

BELIRTILERI-SEMPTOMLARI

NEDEN OLUR

NASIL ONLERIM

NASIL TESHIS KONUR

NASIL TEDAVI EDILIR

DOKTORU NE ZAMAN ARAMALIYIM

KOSTOKONDRITIS NEDIR?

BELIRTILERI-SEMPTOMLARI

NEDEN OLUR

NASIL ONLERIM

NASIL TESHIS KONUR

NASIL TEDAVI EDILIR

DOKTORU NE ZAMAN ARAMALIYIM

PULMONER-AKCIGERDE ODEM NEDIR?

BELIRTILERI-SEMPTOMLARI

NEDEN OLUR

NASIL ONLERIM

NASIL TESHIS KONUR

NASIL TEDAVI EDILIR

DOKTORU NE ZAMAN ARAMALIYIM

BEKLEYIN LUTFEN

CARESIZ DEGILIZ!!!

ONLEYEBILIRIZ!

· SIGARA ICMEYIN- HERGUN SIGARA ICENLERDE TURKIYE DUNYADA EN COK SIGARA ICENLER LISTESINDE BESINCILIKTE TEPEYE OTURMUS DURUMDA http://www.nationmaster.com/graph/hea_dai_smo-health-daily-smokers SIGARA ASLA ICMEYIN, HEMEN SON VERIN- SIGARA ICMEYE DEVAM EDEN ULKELERDE KALP HASTALIGI 4-5 LERE KATLANACAKTIR ONUMUZUDEKI 10-15 SENEDE. TABII AKCIGER KANSERLERI VE OTEKI KANSERLER, OTEKI HASTALIKALAR DA..ICTIGINIZ SIGARANIN AYLIK, YILLIK MALIYETI BU http://www.healthcalculators.org/calculators/cigarette.asp ; NIKOTIN BAGIMLISI MISINIZ TESTI http://www.healthcalculators.org/calculators/nicotine.asp ; TURKIYE’DE YETISKIN KADINLARIN % 17.6 SI SIGARA ICIYOR VE DUNYADA EN COK SIGARA ICEN ULKELERDE 53. SIRADA BU NEDENLE TURKIYE http://www.nationmaster.com/graph/hea_smo_pre_fem_of_adu-health-smoking-prevalence-females-adults VE ERKEKLERIN DE % 49.4 DU SIGARA ICIYOR TURKIYE’DE VE BU NEDENLE DUNYA SIRALAMASINDA EN COK SIGARA ICILEN ULKELER ARASINDA 23. CU TURKIYE http://www.netterimages.com/image/810.htm http://www.medmovie.com/mmdatabase/MediaPlayer.aspx?ClientID=65&TopicID=741 http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/sp_smok.pdf http://www.ynhh.org/cardiac/risk/smoking.html ; 2 DILDE SIGARA BAGIMLILIGINI BIRAKIN BROSURU http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/sp_smok.pdf ; http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/atherosclerosis.html http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/atherosclerosis.html#pics http://ynhh-healthlibrary.org/content.asp?page=P00702 http://www.nhsdirect.nhs.uk/languages/Download.aspx?id=12176 TURKCE KALP KRIZI BROSURU---

· SIGARA ICMEK kanser ve kardiyovaskuler hastalik - kalp ve inme/felc riskinizi arttirmasi yaninda, sigara icmek insulin direncinin olusmasinda=prediyabet olmaniza sebeptir, katkida bulunmaktadir. Vazgecmek, birakmak kolay degildir ama yapabileceginiz en akillica sey sagliginizi iyilestirmekdir. Solunum yollari problemlerini, akciger kanseri ve diyabet riskinizi azaltacaksiniz sigarayi birakmakla. SIGARA ICMEYIN- SIGARA ICENLER KALP KRIZI VE KALPTEN, KANSERDEN OLURLER; AYAKLARINIZ KESILIR; NEFES ALMAKTA SOLUNUM YOLLARINDA PROBLEMLERINIZ OLUR; ANNE KARNINDA BEBEGE ZARAR VERIR; SIGARA KANDA SEKERI ARTTIRIR; DAMARLARINIZIN TIKANMASINA SEBEBPTIR; SIGARA DIYABETLI OLANLARDA BOBREK HASTALIGINI /BOBREK KAYIPLARINI CABUKLASTIRIR; DIYABETLI BIR ERKEKSENIZ VE SIGARA ICIYORSANIZ, EREKSIYON SEKSUEL PROBLEMLERINIZ DAHA COK OLACAKDIR; DIYABETLI VE SIGARA ICIYORSANIZ SINIR SISTEMI UCLARI VS HASARINIZ AGIR OLACAKDIR-AYAKLARDA UYUSUKLUK VE HIS KAYBI VE AGRILAR VS; DIYABETLIYSENIZ VE SIGARA ICIYORSANIZ MUHTEMELEN DAHA COK DISLERINIZ DOKULECEK-DIS KAYBINIZ OLACAK; SIGARA TANSIYONU VE KOLESTROLU VE KANDA SEKERI YUKSELTIR VE DAMARLARINIZA VE SINIR SISTEMINIZE ZARAR VERIR KI BU DA GOZLERINIZE, KALBE, BOBREKLERE VE CINSEL/SEKSUEL FONKSIYONLARINIZA ZARAR VERIR.

TURKIYE VE SIGARA BAGIMLILIGI= HERGUN SIGARA ICENLERDE, TURKIYE DUNYADA EN COK SIGARA ICENLER LISTESINDE, IKINCI SIRADA DUNYADA 1990 DA –TURKIYE” DE NUFUSUN % 43.6 SI ICIYOR 1990 DA http://www.nationmaster.com/graph/hea_dai_smo_199-health-daily-smokers-1990 ; 2005 OECD RAPORU TURKIYE’DE NUFUSUN SIGARA ICENI % 32.1 LE BESINCILIKTE TEPEYE OTURMUS DURUMDA http://www.nationmaster.com/graph/hea_dai_smo-health-daily-smokers ; TURKIYE EN COK SIGARA TUKETEN ULKELER SIRALAMASINDA 10.CU SIRADA- BIR YETISKIN TURK ORTALAMA 2394 ADET SIGARA ICIYOR BIR SENEDE- BU = 119.7 PAKET SIGARADIR 12 AYDA = BIR AYDA 10 PAKET SIGARADIR YANI 200 TEK SIGARADIR ORTALAMA http://www.nationmaster.com/graph/hea_tob_cig_con-health-tobacco-cigarette-consumption http://www.nationmaster.com/encyclopedia/tobacco-smoking TURKIYE’DEKI YETISKINLERIN % 44 DU SIGARA ICIYORLA – DUNYA SIRALAMASINDA 7 NCIYIZ http://www.nationmaster.com/graph/hea_tob_tot_adu_smo-health-tobacco-total-adult-smokers ;http://www.nationmaster.com/red/country/tu-turkey/hea-health&all=1

SIGARAYI BIRAKMANIN BILIMSEL TIBBI FAYDALARI SUNLARDIR

SIGARAYI BIRAKTIGINIZ GUN	BIRKAC GUN SONRA	2-3 AY SONRA	BIR YIL SONRA	5-15 YIL SONRA	15 YIL SONRA
Dolasim sisteminiz mutlaka iyiesmeye baslar. Tansiyonunuz ve kalp atislarinizin sayisi duezeck-azalacak.	Nefes almanin daha kolaylastigini goreceksiniz. Yiyecekler daha iyi kokacak ve lezzetleri de daha iyi olacak.	Akcigerleriniz % 30 daha iyi gorev yapabilecekler.	Kalp krizi gecirme riskiniz yari yariya azalacak.	Hic sigara icmeyen insanla ayni riktesiniz felc=beyin krizi gecirmekte simdi	Hic sigara icmemis bir insanla aynidir simdi kalp krizi gecirme riskiniz

Kaynak; http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=3046185 sigara hem de diyabette kan damarlarinda zaten var olan yasanan hastaligi-hasarlari daha da kotulestirir- ve iste bu yuzden de diyabetli ve sigara icenler, cok daha fazla kalp krizleri yasarlar. Sigara kaninizi yapiskan ve koyu yapar; kan pihtisi riski artar; iyi kolestrol-damarlarin icini supurup atan kolestrol HDL I dusurur;kaninizda karbon monoksiti arttirir ve vucudunuzu oksijenden mahrum eder-evet arabanizin egzozundan cikan ayni gaz-; ve de sigara tansiyonunuzu yukseltir;damarlarinizin ic ceperlerini hasarlar ve damarlariniz esnekligini kaybeder ve sertlesirler zamanla ve sonra da icinde yagli maddeler birikir, daralmalar, tikanmalar baslar; iste tum bunlar da kalp krizi ve felcleri arttiran onemli bir faktordur.Ama sadece felc, kalp krizi degil, yururken ayaklarinizda agri, kramplar, agrilar da sigara yuzundendir ve periferal arteri=damar hastaligi denir- ayaklariniz kesilebilir. Sigara iciyorsaniz ve diyabetiniz varsa, diyabeti kontrolunuz de, kanda sekerinizi dusurmeniz de cok zorlasacakdir. Ayrica sigara nefes herkeste ve hem d e ustelik diyabeti olanlarda nefes almakda zorlanmak+hasarlanmis kalp damarlari+ kangren+ kotu kan dolasimi+ kalp ve beyin krizleri+ hemde ise hem de ayak ve bacakta enfeksiyonlara hatta kanunlarca calisamaz disability durumuna sebeptir.Diyabetliler cogunlukla baska nedenlerle degil, kalp hastaligindan olurler. LUTFEN SIGARA ICMEYIN; ICIYORSANIZ HEMEN BIRAKIN,BASARIN.ONEMLIDIR- SIGARA ICENLER VE SIGARA ICENLERIN DUMANINDNA PASIF ICICI OLUP DUMANALTI OLANLARDA MUHTEMELEN GLUKOZ TOLERANSSIZLIGI DIYABETI GELISECEKTIR VE VUCUDUNUZ INSULINI GEREKLI SEKILDE KULLANAMAYACAKDIR DEMEKDIR BU; ARASTIRMAYA GORE SIGARA ICENLERIN % 22 SINDE GLUKOZ TOLERANSSIZLIGI= GLUCOSE INTOLERANCE YASANACAKDIR;PASIF ICICI OLUP baskasinin ictigi sigaradan DUMAN ALTI OLANLARDA DA % 17 SINDE BU DURUM GORULECEKTIR .Bu hic sigara icmeyenlerde % 12 den de dusuktur. Kaynak; http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=3046185

YUKSEK TANSIYONUNUZU MUTLAKA HERTURLU DUSURUN, KILO VERIN, YAGSIZ VE TUZSUZ BESLENIN, EGZERSIZ YAPIN ; TUZLUKLARI MASALARDAN KALDIRIN KAMPANYASI BASLATIN http://www.nih.gov/news/pr/dec2001/nhlbi-17.htm https://www.health.harvard.edu/special_health_reports/hypertension https://www.health.harvard.edu/topic/high-blood-pressure -KILO VERIN+TUZU KESIN, TUZSUZ OZEL BESLENME DASH PROGRAMI , YUKSEK TANSIYONU DUSURMEK ICIN TUZSUZ, AMERIKAN DASH BESLENME PROGRAMI 64 SAYFA BROSUR http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/hbp/dash/new_dash.pdf +ILAC KULLANIN+AKILLI YASAM SECIMLERI YAPIN GUNDE 1 SAAT YURUYUS SPOR DAHIL- eve tansiyon aleti alin-KILOLU OLMAK, TUZLU YEMEK, EGZERSIZ YAPMAMAK TANSIYONU YUKSELTIR;YUKSEK TANSIYONLU OLMAK VE TEDAVI OLMAMAK, KARDIYOVASKULER KALP HASTALIGINDAN OLMEK RISKINI 2 YE KATLAR; KALBIN SOL TARAFINI BUYUTUR, BUNA AKUT MIYOKARDIAL KALP KRIZI VE ANIDEN OLMEK DE DAHILDIR; KONCESTIF KALPYETMEZLIGI VE FELC=BEYINDE KRIZ RISKINIZI 3 CE KATLAR;ARITMIA ARTISI VE ANI OLUMLER SIKDIR. YUKSEK TANSIYON HEM DE DIYABETIK INSULIN DIRENCINE VE DIYABETE DE SEBEPTIR;HATTA TEK BASINA INSULIN DIRENCI SENDROMUNUN GORULMESI TESHISI TEK BASINA YUKSEK TANSIYON ISARETCIDIR. VERDIGINIZ HER BIR KILO ILE TANSIYONUNUZ 1/1 DUSER; POTASYUM NELERDE VARDIR TABLOSU http://www.health.gov/DietaryGuidelines/dga2005/document/html/appendixB.htm#appB1 SEBZELER MEYVELERDE, DOMATES SUYU PURESI SALCASI, YOGURT, SUT URUNLERINDE, KURU TANELILERDE , MURDUM ERIGI KURUSU VE SUYU, HAVUC SUYU VE HAVUC, PEKMEZ, MUZ, ISPANAK, POTASYUM VARDIR-POTASYUM DA TANSIYONUN DUSMESINDE FAYDALIDIR OLCULU YENIRSE. ALKOL ALMAYIN;ALINIRSA KADINLAR GUNDE STANDART OLCEKLE 1 TEK, ERKEKLER ISE 2 TEK. http://www.health.gov/DietaryGuidelines/dga2005/document/html/chapter8.htm http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/6570933.stm TUZU KESMEK KARDIYOVASKULER DAMAR HASTALIGI RISKINIZI % 25 DUSURUR; OLUMCUL KALP HASTALIGI RISKINIZI % 20 DUSURUR; TUZUN FAZLASI TANSIYONU YUKSELTIR;YUKSEK TANSIYONSA KALP KRIZI VE FELCLERE SEBEP OLUR. http://health.usnews.com/articles/health/heart/2006/05/23/treating-hypertension.html (http://eurheartj.oxfordjournals.org/cgi/reprint/21/20/1653 ) http://www.medpagetoday.com/Cardiology/Prevention/tb/5478 TUZ ; YUKSEK TANSIYONU DUSURMEK ICIN TUZSUZ, AMERIKAN DASH BESLENME PROGRAMI 64 SAYFA BROSUR ;http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/hbp/dash/new_dash.pdf ; http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/sp_hbp.pdf 2 DILDE TANSIYONU DUSURMEK ONLEMEK BROSURU ; http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/sp_salt.pdf 2 DILDE TUZU KESIN BROSURU; 2 DILDE KILONUZA DIKKAT EDIN BROSURU; 2 DILDE YAGI , YAGLI GIDALARI KESIN BROSURU http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/sp_fat.pdf : 2 DILDE AKTIF VE MUTLU OLUN SPOR BROSURU http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/sp_act.pdf; http://grande.nal.usda.gov/nal_display/index.php?info_center=4&tax_level=1&tax_subject=278 HASTALIKLARA GORE BESLENMEK BILGILERI http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/sp_wt.pdf; http://www.nih.gov/news/pr/dec2001/nhlbi-17.htm http://www.ynhh.org/cardiac/diagnosis/index.html#blood_pressure https://www.health.harvard.edu/special_health_reports/hypertension https://www.health.harvard.edu/topic/high-blood-pressure http://www.nal.usda.gov/fnic/pubs/bibs/topics/heart/cardio.htm http://www.foodnavigator.com/news/ng.asp?n=75919-salt-reducion-sodium-cvd tuzu azaltmak, kesmek kalp hastaligi riskinizi % 35 azaltabilir arastirmaya gore ;tuzu kesin http://www.heartinsight.com/pt/re/wkhc/pdfhandler.01271221-200805000-00013.pdf;jsessionid=LhsLGnpwv1VvDkcHsQymMXQFv7jmlmyw4NlGxjcMGnnCQKPD21hc!834597482!181195629!8091!-1 32-59 YASLARI ARASINDA GECELERI 5 VEYA DAHA AZ UYKU UYUMAK , GUNDE 8 SAAT UYUYANLARA GORE, SIZIN TANSIYONUNUZUN YUKSELMESI RISKINIZI 2 YE KATLAR Kaynak; http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=3046185 http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=576 ,BESLENMENIZI DEGISTIRIN, TEDAVI OLUN, GEREKIRSE OMUR BOYU ILAC KULLANIN http://www.cdc.gov/wisewoman/resources.htm#High http://www.ynhh.org/cardiac/diagnosis/index.html#blood_pressure KALBINIZ BUYUR, KALP YETMEZLIGI OLUR http://ynhh-healthlibrary.org/content.asp?page=P00224 http://emall.nhlbihin.net/hbpSubLink.asp?p=2&h=3&g=27&r=1 tansiyonu dusurmek icin DASH beslenmesi brosuru http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/sp-page.htm http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/hbp/dash/dash_brief.htm http://emall.nhlbihin.net/hbpSubLink.asp?p=2&h=3&g=27&r=1 BROSURLERIN USTUNE TIKLAYIN, HEPSI DE BROSUR OLARAK ACILIYOR, BASABILRIISNIZ, OKUYABILIRSINIZ; DOKTORLARA VS PARAYLA SATILIYOR KI HASTALRINA BEDAVA VERSINLER,E GITSINLER DIYE; ABD DE HER DOKTOR MUAYENEHANESINDE HASTALIK KONU HAKKINDA ONLEYICI-KORUYUCU BILGILeNDIRICI ONLARCA SAGLIK BROSURU VARDIR http://www.nhlbi.nih.gov/health/prof/heart/index.htm#hbp ;yuksek tansiyonu tedavi etmek http://health.usnews.com/articles/health/heart/2006/05/23/treating-hypertension.html ;http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/index.htm http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/hypertension.html http://www.healthfinder.gov/scripts/Topics.asp?context=6&keyword=122&Branch=5 http://www.healthfinder.gov/scripts/Topics.asp?context=6&keyword=122&Branch=5 http://www.mercksource.com/ppdocs/us/cns/harvard-health-reports/hypertension/sections/sect3.htm http://hyper.ahajournals.org/ http://news.bbc.co.uk/1/hi/health/4185007.stm FOLIK ASIT TANSIYONU DUSURUR http://eurheartj.oxfordjournals.org/cgi/reprint/21/20/1653 ; http://www.health.gov/DietaryGuidelines/dga2005/document/default.htm ; http://www.nhsdirect.nhs.uk/languages/Download.aspx?id=12176 TURKCE KALP KRIZI BROSURU ; http://health.nytimes.com/health/guides/nutrition/heart-disease-and-diet/overview.html KALP HASTALIGI VE BESLENMEK http://grande.nal.usda.gov/nal_display/index.php?info_center=4&tax_level=1&tax_subject=278 HASTALIKLARA GORE BESLENMEK BILGILERI ; http://www.jr2.ox.ac.uk/bandolier/booth/hliving/saltbp.html TUZLU FINDIK-FISTIKLARI VS, TUZLU CIPSLERI, SUCUK SOSIS SALAMLARI PASTIRMA TUZLANMIS TUM ETLERI, SOYA SOSLARI DAHIL TUM TUZLU SOSLARI ,ET BULYONALRINI, TURSULARI, FINDIK, CEKIRDEK VS,HAZIR DONMUS ISITIP YEMEYE HAZIR TUM ISLENMIS YIYECEKLER/YEMEKLER/PIZZALAR, HAZIR TOZ VEYA SIVI CORBALAR, DONMUS SEBZELER, HAZIR SALATA SOSLARI, TORTILLA CIPLERI, VS YEMEYIN-PISIRDIKLERINIZE DE TUZ KOYMAYIN. KALP HASTALARINA DOKTORLARIN TURKIYE’DE TUZ YERINE, HASTALARA SOYA SOSUNA IZIN VERDIKLERINI DUYDUM-DUYUYORUM, BU ASLA KULLANILMAMASI GEREKEN BIR URUNDUR-HER TIPI ASIRI TUZLUDUR, KOYU RENKLI SOY=SOYA SOSUNUN OZELLIGI BUDUR- KULLANMAYIN ASLA http://health.nytimes.com/health/guides/nutrition/heart-disease-and-diet/overview.html http://en.wikipedia.org/wiki/Hypertension http://en.wikipedia.org/wiki/Edible_salt tuz yuksek tansiyona+riskli saglik problemlerine de sebeptir-AZ TUZLU HIC TUZSUZ BESLENMEK HERKESE HEPIMIZE IDEALDIR http://www.health.gov/DietaryGuidelines/dga2005/document/default.htm http://www.nlm.nih.gov/MEDLINEPLUS/ency/article/000163.htm “YUKSEK TANSIYON NEDENLI KALP HASTALIGI” YAPAR

1. TUZSUZ VE AKILLICA BESLENMEYE BASLARSANIZ KALP HASTALIGI RISKINIZI BU ARASTIRMAYA GORE % 25 AZALTIYORSUNUZ

2. HEM TUZSUZ VE AKILLICA BESLENIP VE HEMD E KILO VERIRSENIZ, KALP HASTALIGI RISKINIZI % 30 ASAGIYA CEKIYORSUNUZ http://www.medpagetoday.com/Cardiology/Prevention/tb/5478

TUZLUKLARI MASALARDAN KALDIRIN KAMPANYASI BASLATIN

CAGDAS EVRENSEL TIBBA/BILIME GORE TANSIYONUNUZ NE DEMEKTIR, NORMALI NEDIR? TANSIYONUM KAC?

TANSIYONUNUZ <120/80 mmHg YANI 12/8 DEN , 120/80 DEN AZ OLMALI TANSIYONUNUZ- BU NORMAL TANSIYONDUR

120/80 VE 139/89 ARASINDAYSA TANSIYONUNUZ, YUKSEK TANSIYON ONCESI , PRE=YUKSEK TANSIYON DENEN TEHLIKELI DEVREDESINIZ-DIKKAT! DOKTORUNUZLA KONUSUN- RISK FAKTORLERINIZE GORE SIZE HEMEN ILAC VERILEBILIR=YASAM DEGISIKLIKLERI YAPMANIZ, KILO VERMENIZ, EGZERSIZ HAREKET ETMENIZ ISTENIR.

140/90 ILE 159/99 TANSIYON ARASI BIRINCI YUKSEK TANSIYON DEVRESIDIR – DERHAL TEDAVI BASLAMALI

160/100 VE DAHA BUYUKSE TANSIYONUNUZ, IKINCI DEVRE ONEMLI YUKSEK TANSIYONDUR BU-ACILEN TEDAVINIZ BASLAMALI VEYA ILAC DOZUNUZ DEGISMELIDIR

http://www.nhlbi.nih.gov/hbp/detect/categ.htm#normal NORMALI

http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=578 http://www.nhlbi.nih.gov/hbp/ TUM TABLOYA BAKIN http://www.nhlbi.nih.gov/hbp/detect/categ.htm#normal

http://www.nhlbi.nih.gov/hbp/detect/detect.htm NASIL ANLARIM-EN IYISI EVE TANSIYON ALETI ALIN VEYA SIK SIK OLCTURUN VE DEFTERE YAZIN

http://www.nhlbi.nih.gov/hbp/prevent/prevent.htm ONLEMEK

http://www.nhlbi.nih.gov/hbp/treat/treat.htm TEDAVISI

http://www.nhlbi.nih.gov/hbp/issues/issues.htm KADINSANIZ BUNLAR ONEMLI-HAMILELIK, DOGUM KONTROL HAPI VE MENAPOZDA HORMON ALIYORSANIZ TANSIYON RISKI

https://www.health.harvard.edu/special_health_reports/hypertension https://www.health.harvard.edu/topic/high-blood-pressure

YUKSEK TANSIYONU DUSURMEK ICIN TUZSUZ, AMERIKAN DASH BESLENME PROGRAMI 64 SAYFA BROSUR ;http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/hbp/dash/new_dash.pdf;

KALP HASTALIGI RISKINIZ NEDIR HARVARD’DAN http://www.diseaseriskindex.harvard.edu/update/
YUKSEK TANSIYONU ONLEMEK, DUSURMEK, KONTROL ALTINA ALMAK HARVARD’DAN 48 SAYFADIR https://www.health.harvard.edu/special_health_reports/hypertension https://www.health.harvard.edu/topic/high-blood-pressure http://search.barnesandnoble.com/The-Harvard-Medical-School-Guide-to-Lowering-Your-Blood-Pressure/Aggie-Casey/e/9780071448017
http://www.worldhealthnews.harvard.edu/#heartdisease
RASTGELE KULLANILAN AGRI KESICILER DE TANSIYONUZU ARTTIRABILIR http://www.news.harvard.edu/gazette/2007/03.01/99-painrelievers.html
KANDA TESTLE ANLASILAN C REAKTIF PROTEININ YUKSEK TANSIYONLA ILISKISI VAR http://www.hno.harvard.edu/gazette/2004/01.08/11-hyper.html
YUKSEK KOLESTROLU ENGELLEYIN, DUSURUN, MUTLAKA TEDAVI ETTIRIN-GEREKIRSE OMUR BOYU STATIN KOLESTOL DUSURUCU KULLANIN - http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/Hbc/HBC_WhatIs.html http://www.ynhh.org/cardiac/risk/eating.html ;2 DILDE KOLESTROLUNUZU OGRENIN BROSURU http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/sp_chonu.pdf ; 2 DILDE KALBINIZI KORUYUN KOLESTROLUNUZU DUSURUN BROSURU ;http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/sp_chol.pdf : 2 DILDE KILONUZA DIKKATE DIN BROSURU; 2 DILDE YAGI , YAGLI GIDALARI KESIN BROSURU http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/sp_fat.pdf : 2 DILDE AKTIF VE MUTLU OLUN SPOR BROSURU http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/sp_act.pdf ; http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/sp_wt.pdf; http://www.nhlbisupport.com/chd1/CholesterolQuiz/quiz.htm http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=512 http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/chol/wyntk.pdf ve kolestrolunuzu yasam tarzinizi degistirerek dusurmek bilgileri brosuru http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=2114 http://www.cdc.gov/wisewoman/resources.htm#Cholesterol http://www.nhlbi.nih.gov/chd/index.htm http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/chol/chol_tlc.pdf http://emall.nhlbihin.net/CholSubLink.asp?p=2&h=3&g=11&r=1 http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/sp-page.htm http://www.nhlbi.nih.gov/health/prof/heart/index.htm#chol http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/index.htm http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/cholesterol.html http://www.healthfinder.gov/scripts/Topics.asp?context=6&keyword=122&Branch=5 http://www.health.gov/DietaryGuidelines/dga2005/document/default.htm http://www.nal.usda.gov/fnic/pubs/bibs/topics/heart/cardio.htm http://health.nytimes.com/health/guides/nutrition/heart-disease-and-diet/overview.html KALP HASTALIGI VE BESLENMEK http://grande.nal.usda.gov/nal_display/index.php?info_center=4&tax_level=1&tax_subject=278 HASTALIKLARA GORE BESLENMEK BILGILERI
IDEAL NUMARALARIMIZ NELERDIR http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=3038638
HAREKETSIZLIK DUSMANINIZ = SPOR YAPMAMAK=GUNDE BIR SAAT HIZLI YURUYUS YAPMAMAK http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/obesity/phy_active.pdf http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/sp-page.htm http://www.ynhh.org/cardiac/risk/exercise.html; 2 DILDE KILONUZA DIKKAT EDIN BROSURU http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/sp_wt.pdf; 2 DILDE AKTIF VE MUTLU OLUN SPOR BROSURU http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/sp_act.pdf ; http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/obesity/aim_hwt.pdf SAGLIKLI KILOLAR http://www.caloriecontrol.org/ibwm.html http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/sp-page.htm GUNLUK KALORI IHTIYACINIZI HESAPLAYIN http://www.cancer.org/docroot/PED/content/PED_6_1x_Calorie_Calculator.asp ; http://www.4woman.gov/search/cgi-bin/query-meta.exe?v%3aproject=womenshealth&v%3afile=viv_9SHZCU&v%3aframe=list&v%3astate=root%7cN771&id=N771&action=list& http://www.health.gov/DietaryGuidelines/dga2005/document/default.htm
KOTU VE CAGDISI ESKI METODLARLA YAGLI, TUZLU, KIRMIZI ETLI , YUKSEK KOLESTROLLU GIDALARLA VS BESLENMEK DUSMANINIZ http://www.ynhh.org/cardiac/risk/eating.html; KALP DOSTU , HER EVE SAGLIKLI AKILLI YEMEK TARIFLERI http://www.deliciousdecisions.org/ http://www.nhlbi.nih.gov/hbp/prevent/sodium/sodium.htm http://fnic.nal.usda.gov/nal_display/index.php?info_center=4&tax_level=3&tax_subject=358&topic_id=1611&level3_id=5974&level4_id=0&level5_id=0&placement_default=0 http://www.eatright.org/cps/rde/xchg/ada/hs.xsl/index.html http://www.cnpp.usda.gov/ http://www.aicr.org/site/PageServer http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/syah/index.htm ; http://circ.ahajournals.org/cgi/content/full/103/13/1821; AKDENIZ TARZI BESLENMEK DENINCE BIRE BIR AYNEN TURKIYE TARZI BESLENMEK ANLAMINA GELMEZ- SICAKDA SOGUKTA SADECE BOL SEBZELI MEYVELI, KOK SEBZELERLE, YESIL SEBZELERLE, HERGUN MEYVE ILE, TANELI TUM KURULARLA, GUNDE 3-4 CEVIZLI, AZ INCE EKMEK, YAGSIZ SUT URUNLERI ILE, SADECE BALIK VE TAVUKLU (KIRMIZI ETSIZ, KUZU YOK, DOMUZ YOK VEYA MINIMUMDA) ZEYTINYAGLI VE IZGARA , HIC KIZARTMASIZ BESLENMEK+KIRMIZI SARAP GUNDE 1 TEK STANDART KADEH DIYE ANLATILABILIR- DIKKAT BUNLAR DA OLCULU YENECEK, CANINIZIN ISTEDIGI KADAR DEGIL-HAFTADA 2 DEFA KIZARTMA OLMAYACAK SEKILDE BALIK YENMELI http://www.vrg.org/journal/vj2001sep/2001sepomega3.htm http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=4655 http://nhlbisupport.com/cgi-bin/chd1/step1intro.cgi http://www.nhlbi.nih.gov/cgi-bin/chd/step2intro.cgi http://www.nal.usda.gov/fnic/pubs/bibs/topics/heart/cardio.htm#cookbooks http://www.nal.usda.gov/fnic/resource_lists.shtml ; 2 DILDE KILONUZA DIKKATE DIN BROSURU http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/sp_wt.pdf; 2 DILDE YAGI , YAGLI GIDALARI KESIN BROSURU http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/sp_fat.pdf : http://www.nal.usda.gov/fnic/pubs/bibs/topics/heart/cardio.htm http://www.foodnavigator.com/news/ng.asp?n=75919-salt-reducion-sodium-cvd tuzu azaltmak, kesmek kalp hastaligi riskinizi % 35 azaltabilir arastirmaya gore http://www.healthopedia.com/pictures/atherosclerosis-hardening-of-the-arteries.html http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/sp-page.htm ;YAGI KESIN;GUNLUK KALORI IHTIYACINIZI HESAPLAYIN http://www.cancer.org/docroot/PED/content/PED_6_1x_Calorie_Calculator.asp ; http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/sp_fat.pdf; http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/index.htm#chol http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/chdblack/smart.pdf http://www.health.gov/DietaryGuidelines/dga2005/document/default.htm http://health.nytimes.com/health/guides/nutrition/heart-disease-and-diet/overview.html KALP HASTALIGI VE BESLENMEK http://grande.nal.usda.gov/nal_display/index.php?info_center=4&tax_level=1&tax_subject=278 HASTALIKLARA GORE BESLENMEK BILGILERI
TUZLU VE SEKERLI ,YAGLI , KIRMIZI ETLI VE COK BESLENMEK TEHLIKELIDIR ; MUTFAKLARINIZDA SAGLIKLI BESLENMEK YENILIK CAGDAS TIP DEVRIMI YAPIN, CAGDASLASIN - TUZLUKLARI MASALARDAN KALDIRIN KAMPANYASI BASLATIN http://www.nhlbi.nih.gov/hbp/prevent/sodium/sodium.htm ; 2 DILDE YAGI , YAGLI GIDALARI KESIN BROSURU http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/sp_fat.pdf : http://www.heartinsight.com/pt/re/wkhc/pdfhandler.01271221-200805000-00013.pdf;jsessionid=LhsLGnpwv1VvDkcHsQymMXQFv7jmlmyw4NlGxjcMGnnCQKPD21hc!834597482!181195629!8091!-1 http://www.nal.usda.gov/fnic/pubs/bibs/topics/heart/cardio.htm MINIMAL YAGLI, HIC YAGSIZ SEBZE AGIRLIKLI DIYABET VE KALP DOSTU, HEPIMIZIN DOSTU MINIMUM AZ YAGLI , KIRMIZI ETSIZ , KIRMIZI KIYMASIZ BESLENMELISINIZ VE BUNU NASIL BASARACAGINIZI OGRENMELISINIZ- TURK MUTFAKLARIMiZDA CAGDAS TIP DOSTU DEVRIM SARTTIR ( BAK http://www.ruki.org/bbmmutfak.htm MUTFAKLARINIZDA SAGLIKLI BESLENMEK YENILIK CAGDAS TIP DEVRIMI YAPIN, CAGDASLASIN VE COCUKLARINIZI TORUNLARINIZI KURTARIN-ONLARI DA ANNEDEN KALMA , CAGDISI MUTFAK VE BESLENME ALISKANLIKLARINIZLA KALP DIYABET HASTALIGI CIDDI ADAYLARI YAPMAYIN KENDINIZ GIBI http://www.healthopedia.com/pictures/atherosclerosis-hardening-of-the-arteries.html http://ynhh-healthlibrary.org/content.asp?page=P00207 http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/sp_salt.pdf 2 DILDE TUZU KESIN BROSURU; YUKSEK TANSIYONU DUSURMEK ICIN TUZSUZ AMRIKAN DASH BESLENME PROGRAMI 64 SAYFA BROSUR http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/hbp/dash/new_dash.pdf ;http://www.nhsdirect.nhs.uk/languages/Download.aspx?id=12176 TURKCE KALP KRIZI BROSURU ; http://www.nih.gov/news/pr/dec2001/nhlbi-17.htm ; http://www.nal.usda.gov/fnic/pubs/bibs/topics/heart/cardio.htm http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/chdblack/spice.pdf TUZU SODYUMU KESIN BAHARATLANIN BROSURU 8 SAYFA ; 2 DILDE AKTIF VE MUTLU OLUN SPOR BROSURU http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/sp_act.pdf http://www.foodnavigator.com/news/ng.asp?n=75919-salt-reducion-sodium-cvd tuzu azaltmak, kesmek kalp hastaligi riskinizi % 35 azaltabilir arastirmaya gore http://www.4woman.gov/search/cgi-bin/query-meta.exe?v%3aproject=womenshealth&v%3afile=viv_9SHZCU&v%3aframe=list&v%3astate=root%7cN771&id=N771&action=list& http://hp2010.nhlbihin.net/yourguide/ http://emall.nhlbihin.net/ http://www.nhlbi.nih.gov/health/pubs/pub_gen.htm#recipe http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/index.htm#hbp http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/chdblack/smart.pdf GUNLUK KALORI IHTIYACINIZI HESAPLAYIN http://www.cancer.org/docroot/PED/content/PED_6_1x_Calorie_Calculator.asp ; http://www.health.gov/DietaryGuidelines/dga2005/document/default.htm http://health.nytimes.com/health/guides/nutrition/heart-disease-and-diet/overview.html KALP HASTALIGI VE BESLENMEK http://grande.nal.usda.gov/nal_display/index.php?info_center=4&tax_level=1&tax_subject=278 HASTALIKLARA GORE BESLENMEK BILGILERI

TUZLUKLARI MASALARDAN KALDIRIN KAMPANYASI BASLATIN- TUZ KALP YETMEZLIGINE, ANI KALP DURMALARINA, KALP KRIZLERINE VE OLUMLERE DE SEBEP OLUR-GUNDE TUM YIYECEKLERDEN ALMANIZ GEREKEN TUZ SADECE USTU DUZLENMIS 1 CAY KASIGIDIR VE BUNUN DA AZALTILMASI, HATTA HIC KULLANILMAMASI SARTTIR YUKSEK TANSIYONU VE KALP HASTALIGINI, KRIZI FELCI ONLEMEK ICIN-ULKEDE TUZSUZ AMA LEZZETLI BESLENELIM KAMPANYASI BASLATIN- http://www.nih.gov/news/pr/dec2001/nhlbi-17.htm ; KALBIN SOL TARAFI YENEN TUZDAN EN COK ETKILENIR-FARELERDE YAPILAN DENEYLERDE +BIRCOK YUKSEK TANSIYONLU KISILERDE YAPILAN INCELEMELERDE VE OLMUS KISILERIN PATOLOJI KALP INCELEMELERINDEN DE ANLASILDIGINA GORE, TUZ KALBIN SOL ALT ODACIGINDA HIPERTROPI BUYUME VE KAS CEPERINDE/DUVARINDA KALINLASMA GORULMEKTEDIR. http://ynhh-healthlibrary.org/content.asp?page=P00206 eve tansiyon aleti alin-KILOLU OLMAK, TUZLU YEMEK, EGZERSIZ YAPMAMAK TANSIYONU YUKSELTIR;YUKSEK TANSIYONLU OLMAK VE TEDAVI OLMAMAK, KARDIYOVASKULER KALP HASTALIGINDAN OLMEK RISKINI 2 YE KATLAR; KALBIN SOL TARAFINI BUYUTUR, BUNA AKUT MIYOKARDIAL KALP KRIZI VE ANIDEN OLMEK DE DAHILDIR; KONCESTIF KALPYETMEZLIGI VE FELC=BEYINDE KRIZ RISKINIZI 3 CE KATLAR;ARITMIA ARTISI VE ANI OLUMLER SIKDIR. YUKSEK TANSIYON HEM DE DIYABETIK INSULIN DIRENCINE VE DIYABETE DE SEBEPTIR;HATTA TEK BASINA INSULIN DIRENCI SENDROMUNUN GORULMESI TESHISI TEK BASINA YUKSEK TANSIYON ISARETCIDIR. (http://eurheartj.oxfordjournals.org/cgi/reprint/21/20/1653 ); http://www.nhlbi.nih.gov/hbp/prevent/sodium/sodium.htm ; YUKSEK TANSIYONU DUSURMEK ICIN TUZSUZ AMRIKAN DASH BESLENME PROGRAMI 64 SAYFA BROSUR ;http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/hbp/dash/new_dash.pdf; http://www.foodnavigator.com/news/ng.asp?n=75919-salt-reducion-sodium-cvd tuzu azaltmak, kesmek kalp hastaligi riskinizi % 35 azaltabilir arastirmaya gore ; tuzu kesmek sadece tansiyonu dusurmeye yaramiyor, hem de uzun vadede kalp hastaliklarini da onluyor ; http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/6570933.stm TUZU KESMEK KARDIYOVASKULER DAMAR HASTALIGI RISKINIZI ONUNUZDEKI YILLARDA % 25 DUSURUR; OLUMCUL KALP HASTALIGI RISKINIZI ONUNUZDEKI 10-15 SENEDE % 20 DUSURUR; TUZUN FAZLASI TANSIYONU YUKSELTIR;YUKSEK TANSIYONSA KALP KRIZI VE FELCLERE SEBEP OLUR. http://www.health.gov/DietaryGuidelines/dga2005/document/html/chapter8.htm; http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/sp_salt.pdf 2 DILDE TUZU KESIN BROSURU http://www.nal.usda.gov/fnic/pubs/bibs/topics/heart/cardio.htm http://www.bmj.com/cgi/content/short/bmj.39147.604896.55v1 http://www.heartinsight.com/pt/re/wkhc/pdfhandler.01271221-200805000-00013.pdf;jsessionid=LhsLGnpwv1VvDkcHsQymMXQFv7jmlmyw4NlGxjcMGnnCQKPD21hc!834597482!181195629!8091!-1 http://hyper.ahajournals.org/cgi/content/abstract/34/4/782 http://eurheartj.oxfordjournals.org/cgi/reprint/21/20/1653 http://www.health.gov/DietaryGuidelines/dga2005/document/default.htm http://www.nal.usda.gov/fnic/pubs/bibs/topics/heart/cardio.htm http://health.nytimes.com/health/guides/nutrition/heart-disease-and-diet/overview.html KALP HASTALIGI VE BESLENMEK http://grande.nal.usda.gov/nal_display/index.php?info_center=4&tax_level=1&tax_subject=278 HASTALIKLARA GORE BESLENMEK BILGILERI

SISMANLIK VE OBESITEYI MUTLAKA ONLEYIN- BMI DENEN BODY MASS INDEKS , kg/m2 VUCUT YAG ORANI 25 SIN ALTINDA OLMALI HESAPLAYIN http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm BURADA BMI % 18.5 ALTINDA CIKARSA normalden dusuk kilolu demektir ki bu da tibben tehlikeliymis, kalp hastasi vs saglik riskleriniz yuksekdir, kilo alin ; BMI % 18.5 ve 24.9 cikarsa normal ; BMI % 25 ve 29.9 cikarsa sisman ; BMI %30 ve ustundeyse obez demektir kisi http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm http://emall.nhlbihin.net/obSubLink.asp?p=2&h=3&g=31&r=1 2 DILDE KILONUZA DIKKATE DIN BROSURU http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/sp_wt.pdf; http://grande.nal.usda.gov/nal_display/index.php?tax_level=1&info_center=4&tax_subject=271 ; http://www.nhlbi.nih.gov/health/prof/heart/index.htm#obesity http://www.cdc.gov/nccdphp/publications/factsheets/prevention/obesity.htm ;GUNLUK KALORI IHTIYACINIZI HESAPLAYIN http://www.cancer.org/docroot/PED/content/PED_6_1x_Calorie_Calculator.asp ; http://www.cdc.gov/wisewoman/resources.htm http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/sp_salt.pdf 2 DILDE TUZU KESIN BROSURU ; 2 DILDE YAGI , YAGLI GIDALARI KESIN BROSURU http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/sp_fat.pdf : 2 DILDE AKTIF VE MUTLU OLUN SPOR BROSURU http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/sp_act.pdf http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/obesity/phy_active.pdf http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/obesity/aim_hwt.pdf http://emall.nhlbihin.net/obSubLink.asp?p=2&h=3&g=31&r=1 http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/index.htm http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/chdblack/smart.pdf http://www.caloriecontrol.org/ibwm.html http://www.caloriecontrol.org/calcalcs.html http://www.health.gov/DietaryGuidelines/dga2005/document/default.htm http://www.nal.usda.gov/fnic/pubs/bibs/topics/heart/cardio.htm http://health.nytimes.com/health/guides/nutrition/heart-disease-and-diet/overview.html KALP HASTALIGI VE BESLENMEK; LIPOSUCTION YAGLARI ALDIRMAK YUKSEK TANSIYONU KALP HASTALIKLAIRNI, DIYABETI ONLEMEZ http://grande.nal.usda.gov/nal_display/index.php?tax_level=1&info_center=4&tax_subject=271 SISMANLIK VE OBESITEDE KILO http://grande.nal.usda.gov/nal_display/index.php?info_center=4&tax_level=1&tax_subject=278 HASTALIKLARA GORE EBSLENMEK BILGILERI
FAZLA ICKI ICMEYIN- eger iciyorsanizd a kadin gunde 1 tek, erkek 2 tek olabilir en fazla
STRESDEN UZAKLASIN, AZALTIN, KONTROL EDIN http://www.ynhh.org/cardiac/risk/stress.html
ESITTIR KALP KRIZLERI demektir yoksa yukarda tum saydiklarimiz http://www.healthopedia.com/pictures/atherosclerosis-hardening-of-the-arteries.html http://emall.nhlbihin.net/product2.asp?sku=56-042N&p=2&h=3&g=19&r=1 http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/heartattack.html http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/heartattacksymptoms.html VE OLUMLER, KALPLERIN HASARALANMASI, AGIR KALP KASI OLUMLERI http://emall.nhlbihin.net/haSubLink.asp?p=2&h=3&g=19&r=1 brosurler http://www.nhlbi.nih.gov/actintime/index.htm VE FELCLER http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/stroke.html http://www.nhsdirect.nhs.uk/languages/Download.aspx?id=12176 TURKCE KALP KRIZI BROSURU
ASLINDA HEPSINI DE ONLEYEBILIRIZ http://www.nhlbi.nih.gov/actintime/index.htm http://www.caloriecontrol.org/ http://nhlbisupport.com/chd1/chdexp.htm http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=1200021 http://www.healthfinder.gov/scripts/Topics.asp?context=6&keyword=122&Branch=5 http://www.health.gov/DietaryGuidelines/dga2005/document/default.htm http://www.nal.usda.gov/fnic/pubs/bibs/topics/heart/cardio.htm

http://www.cdc.gov/nccdphp/dnpa/bmi/adult_BMI/about_adult_BMI.htm VUCUDUNUZDAKI YAG ORANI % 25 ALTINDA OLMALIDIR= BODY MASS. TURKIYE’DE http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm ; Abd de bu tabloyu kullanin ve http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmicalc.htm VE VUCUTTAKI YAGIN YUZDESINI HESAPLAYIN BURADA NORMAL OLAN % 18.5 ALTINDA CIKARSA normalden dusuk kilolu; % 18.5 ve 24.9 cikarsa normal; % 25 ve 29.9 cikarsa sisman ; %30 ve ustundeyse obez demektir kisi; http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/obesity/lose_wt/risk.htm#limitations http://www.nhlbisupport.com/bmi/ ; http://www.cdc.gov/nccdphp/dnpa/bmi/adult_BMI/about_adult_BMI.htm http://www.caloriecontrol.org/ http://www.caloriecontrol.org/calcalcs.html ;COCUKLARDA VE ADOLASANLARDA BMI http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm http://www.cdc.gov/nccdphp/dnpa/bmi/childrens_BMI/about_childrens_BMI.htm ; 2 DILDE KILONUZA DIKKAT EDIN BROSURU http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/sp_wt.pdf; 2 DILDE YAGI , YAGLI GIDALARI KESIN BROSURU http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/sp_fat.pdf : 2 DILDE AKTIF VE MUTLU OLUN SPOR BROSURU http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/sp_act.pdf http://www.health.gov/DietaryGuidelines/dga2005/document/default.htm http://health.nytimes.com/health/guides/nutrition/heart-disease-and-diet/overview.html KALP HASTALIGI VE BESLENMEK
TANSIYONU DUSURMEK ICIN, TUZLUKLARI MASALARDAN KALDIRIN- DASH METODU TUZSUZ BESLENME PROGRAMI 64 SAYFA, ABD NIN KLASIK DASH BESLENME PROGRAMI - http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/hbp/dash/new_dash.pdf VE AMERIKAN DASH TUZSUZ METODU ILE KALP+TANSIYON DOSTU TUZSUZ VE YAGSIZ AMA LEZZETLI BESLENMEK TUM TURKIYE’YE OGRETILMELIDIR-ABD DE KLASIKDIR-TANSIYONU DUSURUR DASH METODU BESLENMEK 64 SAYFADIR BU BROSUR; http://www.foodnavigator.com/news/ng.asp?n=75919-salt-reducion-sodium-cvd tuzu azaltmak, kesmek kalp hastaligi riskinizi % 35 azaltabilir arastirmaya gore ; 2 DILDE KILONUZA DIKKATE DIN BROSURU http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/sp_wt.pdf; http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/index.htm#hbp DOKTORLARA http://www.nhlbi.nih.gov/health/indexpro.htm http://eurheartj.oxfordjournals.org/cgi/content/short/21/20/1653 ; tuzu kesmek sadece tansiyonu dusurmeye yaramiyor, hem de uzun vadede kalp hastaliklarini da onluyor http://www.bmj.com/cgi/content/short/bmj.39147.604896.55v1 http://www.nal.usda.gov/fnic/pubs/bibs/topics/heart/cardio.htm ; YUKSEK TANSIYONU DUSURMEK ICIN TUZSUZ AMRIKAN DASH BESLENME PROGRAMI 64 SAYFA BROSUR http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/hbp/dash/new_dash.pdf ;http://health.nytimes.com/health/guides/nutrition/heart-disease-and-diet/overview.html KALP HASTALIGI VE BESLENMEK
KOLESTROL DUSURMEK ICIN IYILESTIRICI YASAM DEGISIKLIKLERI BROSURU http://www.healthopedia.com/pictures/atherosclerosis-hardening-of-the-arteries.html http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/chol/chol_tlc.pdf 85 SAYFA ; http://www.americanheart.org/downloadable/heart/110080537825813%20WhtAreHBldCholTriglycer.pdf; GUNLUK KALORI IHTIYACINIZI HESAPLAYIN http://www.cancer.org/docroot/PED/content/PED_6_1x_Calorie_Calculator.asp http://www.caloriecontrol.org/ ; 2 DILDE KILONUZA DIKKAT EDIN BROSURU; 2 DILDE YAGI , YAGLI GIDALARI KESIN BROSURU http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/sp_fat.pdf : 2 DILDE AKTIF VE MUTLU OLUN SPOR BROSURU http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/sp_act.pdf http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/sp_wt.pdf; http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=2114 http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/chdblack/smart.pdf http://www.ynhh.org/cardiac/risk/eating.html http://www.health.gov/DietaryGuidelines/dga2005/document/default.htm http://www.nal.usda.gov/fnic/pubs/bibs/topics/heart/cardio.htm http://health.nytimes.com/health/guides/nutrition/heart-disease-and-diet/overview.html KALP HASTALIGI VE BESLENMEK
TRIGLISERIDI DUSURMEK -TRIGLISERIT- YEMEKTE YEDIGINIZ VE ALDIGINIZ kalorilerin hemen kullanilmayanlari, YANI FAZLA KALORI OLANLARI, vucutta uzunca sureli depolanmak uzere trigliseride donusur-kanda bir cins yagdir. Yuksek trigliserit ve dusuk HDL yani dusuk iyi kolestrol birlikte olunca, damarlariniizin icini cok daha kolay tikarlar-kolayca surekli plakalar olusur. Trigliserit vucuda enerji saglar, kolestrolse, hucreleri yapar ve bazi hormonlari yapar-her 2 sinin de fazlasi hayati tehlikelidir cunku kanda erimez, yok olmaz. Trigliserit fazlasi damarlarinizi sertlestiriyor ve damarin duvarini kalinlastiriyor- damar esnekligini tamamen kaybediyor ve kan dolasimi azaliyor veya tamamen yok oluyor;arti kalp hastaliklarina, kalp krizine, inme/felce de sebep;obesite ve metabolik sendromun da belirleyicisidir (GOBEK, KARIN OBEZI) http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=3044766 http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/contdis/metabolicsyn.html METABOLIK SENDROM ;hatta bazen de diyabet 2 nin hic de iyi kontrol edilemediginin ya da tiroid hormonu dusuklugunun ya da karaciger veya bobrekde problemin de isaretidir , hatta kullandiginiz su ilaclarin- dogum kontrol haplari, diuretik yani idrar sokturuculer, beta bloker veya steroidler ya da kanser ilaci tamoxifenin de yan etkisidir trigliserit.. ONCELIKLE VE SIKLIKLA TRIGLISERIT HERGUN ALKOL ICENLERDE, OBEZLERDE, YUKSEK KOLESTROLLULERDE, VEYA KALP PROBLEMI OLANLARDA, VEYA KILOLULARDA, YA DA DIYABETLILERDE VE DE COK FAZLA KARBONHIDRATLI OZELLIKLE DE HEMEN KANA KOLAYCA KARISAN KOTU KARBONHIDRATLARLA BESLENENLERDE VE SEKERLI-COK TATLILI BESLENENLERDE VARDIR.Saglikli Amerikali kadinlarda, 12 SAAT AC KALARAK ac karnina degil de, tokken yapilan testle trigliserit seviyeleri ile kalp krizi, inme/felc ve olum iliskilidir;hem de insulin direnci ve diyabet 2 icin de on isarettir-on belirleyicidir-on habercidir. 12 saat ac olmadan yapilan testle elde edilen trigliserit seviyeleri erkeklerde de kardiyovaskuler problemlere isaret etmektedir.fazla ozellikle de 200 mg/dl den yuksek trigliserit diyabet habercisidir ve aynen kolestrol seviyeleri gibi, bazi kisilerde koroner damar hastaligina isaret eder- sinyal verir! BUNLAR ASLINDA HEPIMIZ ICIN SAGLIKLI BESLENMEK KURALLARIDIR= Trigliseritleriniz yuksekse, SIGARA VE ALKOL ICMEYIN; SEKERLI ICECEKLERI, GAZLI RENKLI SISEDE-TENEKEDEKI SEKERLI ICECEKLERE SON VERIN; SEKER VE TUM SEKERLI TATLI YIYECEKLERDEN, TATLILARRDAN, SEKERLEMELERDEN UZAK DURUN- OZELLIKLE DE BAKLAVA KADAYIF VS TUM TURK TATLILARI DAHIL; KIRMIZI ET YEMEYIN; NISASTALI-KARBONHIDRATLARDAN UZAK DURUN-KESIN ( EKMEK, PIDE, SIMITLER, PATATES, PIRINC PILAVI VS, MAKARNA-OZELLIKLE DE BEYAZ PIRINC, BEYAZ SEKER, BEYAZ EKMEK); DAHA COK NISASTASIZ SEBZELER TUKETIN-MESELA ispanak, yesil fasulye, brokoli, yesil seyler; MISIR VE BEZELYE , PATATES GIBI NISASTALI SEBZELERI AZALTIN; PORSIYONLARINIZI KUCULTUN; KIYMA GIBI COK YAGLI , GOZLE GORULEN GORULMEYEN TUM YAGLI KIRMIZI ETLERDEN UZAK DURUN; KIZARTMA YEMEYIN; kilo verin ve saglikli bir kiloda olmayi basarin. Gunde en az 30-45 dakika hizli yuruyun+evde her yemekte piserken vs sadece 1-2 yemek kasigi kanola sivi yagi veya sizma zeytinyagi, zeytinyagi kullanin herseyde-doymus hayvani yaglardan ve ilgili kirmizi etlerden, sakatatdan, sarkuteriden, yagli gidalardan, sokakda disarda hazirlanmis yiyeceklerden vs uzak durun-AZ KALORILI , SEKERDEN TATLIDAN VE ALKOLDEN % 100 UZAK VE SAGLIKLI BESLENIN. DOYMUS YAGLARDAN UZAK DURUN-bunlar kolestrolunuzu yukseltir ve zararlidir, kucuk ve buyukbas hayvanlarin etlerindeki gozle gorulen ve gorulmeyen tum yaglar, kuyruk yagi, bitki olsa da hindistan cevizi yagi, palm oil ve palm kernel oil denen sivi yaglar. TRANSYAGLAR DA ASLA YEMEMIZ GEREKEN BIR YAGDIR- BUNLAR RAF OMRUNU UZATMAK ICIN SIVI YAGLARA HIDROJENLEME METODU ILE YUMUSAKCA AMA EKMEGE VS KOLAYCA SURULEN KIVAMA GETIRILMIS YAGLARDIR MARGARIN GIBI-ABD DE , NEW YORK’DA TUM ReSTORAN VE FIRINLARDA , BAKERYLERDE, FAST FOOD ZINCIRLERINDE KULLANILMASI KANUNLARLA YASAKLANMISDIR-YAGLI SUT VE KIRMIZI INEK ETLERINDE DE VARDIR. POLYDOYMAMIS YAGLARSA- kolestrolu dusururler az olcude kullanilinca, sebze /bitki ve balik yaginda vardir. MONODOYMAMIS YAGLARSA, zeytinyagi, kanola, fistik , aycicegi yaglarinda vardir ve az az kullanilinca,kolestrolu dusurur. Seker, sekerli seylet, tatli, ozellikle de turk tatlilarindan uzak durun. OZELLIKLE DE SEKER, SEKERLI GIDALAR, OZELLIKLE DE BAKLAVA, KADAYIF VS TUM TURK TATLILARI VE BOLCA KARBONHIDRATLARLA BESLENMEK TRIGLISERIDI TAVANA VURDURMAKTADIR. Beslenmelerinde karbonhidratlar ve seker yuksek olanlarda trigliseritler yuksekdir. Yagli sut yogurt yemeyin-hic yagsiz olanlarini secin mutlaka. Alkolu kesin-azicik alkol bile trigiliseridi arttitir. Karbonhidratlari, yani ekmegi, pilavi, borekleri, makarnalari, unlu seyleri vs kesin-trigliseridin dusmanidir. EGZERSIZ YAPIN. Yagli olan tum baliklardan avucunuzun ici buyulukte-ortasi kadar balik izgara/teflonda vs ve bolca karisik salata VE TUM YESILLER, YESILLIKLER, SEBZELER idealdir. MEYVE VE YAGSIZ SEBZE TUKETIN. Yagli baliklar uskumru, sardalya, albacore ton baligi, tum ton baliklari, somon taze balik,ve soguk su baliklari, otekileri siz bulun ulkeye gore –iclerinde omega 3 vardir, yememiz sarttir ama izgara. Yag metabolizmasina Niacin=B vitamini cok gereklidir ve bu vitaminin eksikligi de trigliseritin ve kolestrolun yuksek olmasinin en sik rastlanan nedenidir . Gunde 2 tatli kasigi el degirmeninde cekilmis keten tohumu tozu yiyin-flaxseed+ gunde 3-5 yarim ceviz VEYA 1 yemek kasigi kadar kavrulmamis cig aycicek ici yiyin+ gunde en fazla 150-170 gr kadar hic yagsiz pismis et , derisiz yagsiz izgara tavuk eti yiyin bir defa gerisi bol salata ve 1 tatli kasigi yagda mesela soganli-sarimsakli sote edilmis sebze olmali + haftada 2-3 defa izgara balik –sadece 125-150 gr kadar- ve bol karisik salata yiyin+ ve su kaynaklara da bakin inceleyin- http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=4778 http://www.med.umich.edu/1libr/aha/aha_trigly_crs.htm http://nhlbisupport.com/chd1/tri.htm http://www.webmd.com/cholesterol-management/tc/high-triglycerides-cause http://www.stanfordhospital.com/pdf/cardiology/preventivecardiology/triglycerides.pdf http://www.uhs.wisc.edu/docs/uwhealth_trigly_361.pdf http://www.umassmed.edu/uploadedfiles/LoweringTriglycerides.pdf http://www.dietitian.com/triglyce.html http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003493.htm http://www.healthfinder.gov/news/newsstory.asp?Docid=612507 http://www.labtestsonline.org/understanding/analytes/triglycerides/faq.html http://my.clevelandclinic.org/disorders/Triglycerides/hic_What_You_Need_To_Know_About_Triglycerides.aspx http://www.americanheart.org/downloadable/heart/110080537825813%20WhtAreHBldCholTriglycer.pdf http://www.cnn.com/HEALTH/library/CL/00015.html http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/triglycerides.html http://www.drweil.com/drw/u/id/QAA400218 http://www.webmd.com/cholesterol-management/tc/high-triglycerides-overview http://www.mayoclinic.com/health/triglycerides/CL00015 http://en.wikipedia.org/wiki/Triglyceride http://www.labtestsonline.org/news/triglycerides070819.html http://www.medicalnewstoday.com/articles/76737.php http://www.sciencedaily.com/releases/2007/07/070718002640.htm ac karnina yapilan testten daha basarili neticeler vermektedir tok karnina yapialn trigliserit testi http://cardiology.jwatch.org/cgi/content/full/2007/808/1 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17998265 http://jama.ama-assn.org/cgi/content/abstract/298/3/309 ve tok karnina trigliserit seviyesi miyokart enfaktusune, isemik kalp hastaligi ve kadin ve erkekelrde olume de isaret ediyor http://jama.ama-assn.org/cgi/content/full/298/3/299 damar sertligi http://jama.ama-assn.org/cgi/content/abstract/298/3/299 http://www.annals.org/cgi/content/full/126/11/912 ; http://walmart.triaddigital.com/Wellness-Center-Health-Article_ektid36082.aspx TRILISERID- IZGARA/TEFLONDA/KAGITTA BALIK YIYIN EN AZ HAFTADA 2 DEFA TERCIHEN DE YAGLI BALIK OLSUN+ GUNDE 1 ADET 3000 MG TRIGLISERIDI DE DUSUREN OMEGA 3= BALIK YAGI HAPI ALIN+ DOKTORLA GORUSUN VE YUKSEK DOZDA B 3 NIACIN VITAMINI ALIN+ DAHA AZ SEKERLI VE VE DAHA AZ VE HESAP EDEREK, SAYARAK KARBONHIDRATLAR YIYIN+ ZAYIFLAYIN+ DOGRU VE AZ, DUSUK KALORILI BESLENIN+SIGARA VE ALKOL ICMEYIN+ EGZERSIZ YAPIN, GUNDE EN AZ 1 SAAT HIZLI YURUYUN VEYA DAHA DA IYISI GUNDE 30-45 DAKIKA AEROBIK YAPIN+ GEREKIYORSA DOKTORUNUZLA KONUSUN VE HEMEN KOLESTROL DUSURUCU ILACLARA DA BASLAYIN – TRIGLISERID KANINIZDA DOLASAN YAGLARDIR-HAYVANI GIDALARDAN ALDIGINIZ YAGLARDIR- BUNA TAM YAGLI SUT VE YOGRT DA DAHILDIR NE YAZIK KI- HIC YAGSIZ SUT VE YAGSIZ YOGURT YEMELISINIZ-AKSI TAKDIRDE KALP VE DIYABET RISKINIZ YUKSEK, YUKSELIYOR DEMEKTIR . TURKIYE’DE HER MARKA SIFIR YAGLI YOGURT VE SIFIR YAGSIZ TAZE SUT DE URETMELIDIR EN AZ 1 LITRELIK AYNEN GELISMIS ULKELER GIBI. KALP VE DIYABETIN TAVANLARA VURDUGU ULKEMIZDE 1 TEK MARKANIN HAP KADAR AMBALAJDA “LIGHT YOGURDU” VAR KI O DA PAHALIDIR- O DA “LIGHT” NE DEMEK, ICINDE YUZDE KAC YAG VARDIR MECHULDUR CUNKU BUNLAR GIDA ISIMLERI, USTUNDEKI YAZILAR- BILGILENDIRME, GIDA KANUNLARI CAGDAS ULKELERDEKI GIBI DEVLET ELIYLE DUZENLENMIYOR TURKIYE’DE. ABD DE YAGSIZ SUT SKIM MILK DIR VE NONFAT YOGURT DA TAM YAGSIZ YOGURTTUR VE BUNLAR TUKETILMELIDIR 2 YAS USTUNDEKI HERKES TARAFINDAN-OZELLIKLE DE KALP DIYABETTEN KILOLARDAN KORUNMAK ICIN, SAGLIKLI OLABILMEK ICIN
KADINSANIZ – KADINLARDA KALPTEN OLUMLER, FELCLER ERKEKLERE GORE DAHA FAZLADIR ANCAK HALA TIP DUNYASI DAHIL SANKI KALP KRIZI= ERKEK HASTALIGI GIBI ISLEM GORMEKTE VE KADINLARDA ACIL ILK MUDAHELELERDE BAZI SEMPTOMLAR, BELIRTILER GOZDEN KACIRILMAKTA VE KADINALRIN HAYATI TEHLIKEYE ATILMAKTADIR; KADINLARIN KALP HASTALIGI- KRIZLERININ TESHISI MUDAHALESI NE YAZIK KI ERKEKLERE GORE TAM VE ANINDA HEMEN TANINMIYOR CUNKU HALA TIP DUNYASI KALP KRIZI= ERKEK GIBI ALGILAMAKTA VE MUDAHALEDE, TAM MUDAHALEDE GECIKILMEKTEDIR COGUNLUKLA- KADINLARDA KALP KRIZI BELIRTILERI DAHA FARKLI DA OLABILMEKTEDIR http://ynhh-healthlibrary.org/content.asp?page=P00702 http://www.fda.gov/womens/getthefacts/heart.html http://ynhh-healthlibrary.org/content.asp?page=P00199 http://www.health.gov/DietaryGuidelines/dga2005/document/default.htm http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/heartattacksymptoms.html http://www.womenshealth.gov/ForYourHeart/ ; YUKSEK TANSIYONU DUSURMEK ICIN TUZSUZ AMRIKAN DASH BESLENME PROGRAMI 64 SAYFA BROSUR http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/hbp/dash/new_dash.pdf http://grande.nal.usda.gov/nal_display/index.php?info_center=4&tax_level=1&tax_subject=278 HASTALIKLARA GORE BESLENMEK BILGILERI ;http://www.4woman.gov/minority/africanamerican/hd.cfm GUNLUK KALORI IHTIYACINIZI HESAPLAYIN http://www.cancer.org/docroot/PED/content/PED_6_1x_Calorie_Calculator.asp http://www.caloriecontrol.org/ http://www.caloriecontrol.org/calcalcs.html ; 2 DILDE YAGI , YAGLI GIDALARI KESIN BROSURU http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/sp_fat.pdf :http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/HeartAttack/HeartAttack_WhatIs.html http://www.nhlbi.nih.gov/health/hearttruth/ http://www.4woman.gov/faq/heartdis.htm http://www.4woman.gov/statistics/#562 http://www.womenheart.org/ http://www.fda.gov/womens/getthefacts/heart.html http://familydoctor.org/online/famdocen/home/common/heartdisease/risk/287.html http://www.womenheart.org/information/women_and_heart_disease_fact_sheet.asp http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=4786 http://www.sistertosister.org/ http://www.cdc.gov/wisewoman/resources.htm http://www.nal.usda.gov/fnic/pubs/bibs/topics/heart/cardio.htm http://www.nlm.nih.gov/MEDLINEPLUS/ency/article/007188.htm http://www.womenheart.org/information/women_and_heart_disease_fact_sheet.asp http://www.womenheart.org/information/women_and_heart_disease.asp http://www.womenheart.org/resources.asp http://www.goredforwomen.org/ http://www.womenshealth.gov/ http://www.womenshealth.gov/topics.cfm http://www.womenshealth.gov/faq/ http://www.womenshealth.gov/faq/heartdis.htm http://www.4woman.gov/owh/ http://www.healthfinder.gov/scripts/Topics.asp?context=6&keyword=122&Branch=5 http://www.americanheart.org/downloadable/heart/1166712318459HS_StatsInsideText.pdf http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/heartdiseaseinwomen.html http://www.whitehouse.gov/firstlady/initiatives/womenandheartdisease4.html http://www.nytimes.com/2006/04/18/health/18hear.html?_r=1&oref=slogin http://www.health.gov/default.asp http://www.4woman.gov/statistics/#562 http://www.4woman.gov/ http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/heartattacksymptoms.html

KALBINIZI VE KENDINIZI MUTLU EDIN http://www.nhlbi.nih.gov/chd/ http://emall.nhlbihin.net/default.asp?p=1&h=3&g=0&r=0 ; YUKSEK TANSIYONU DUSURMEK ICIN TUZSUZ AMRIKAN DASH BESLENME PROGRAMI 64 SAYFA BROSUR http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/hbp/dash/new_dash.pdf http://www.nih.gov/news/pr/dec2001/nhlbi-17.htm ;http://www.nhlbi.nih.gov/health/index.htm http://hp2010.nhlbihin.net/yourguide/ ; DOKTORLARA http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/index.htm#chol http://www.nhlbi.nih.gov/health/indexpro.htm
CAGDAS SAGLIK TIP KURALLARINI UYGULAYAN, CAGDAS TIBBI TAKIP EDEN, SIZE CAGDAS ILACLAR VEREN CAGDAS TEDAVILER YAPAN VE SIZI CAGDAS SEKILDE ISRARLA TEDAVI EDEN CAGDAS DOKTORLARI BULUNUZ VE KENDINIZI SUREKLI EGITINIZ, BILGILENIN http://www.nhlbi.nih.gov/actintime/index.htm http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/sp-page.htm http://www.nhlbi.nih.gov/health/index.htm
FIZIKSEL AKTIVITE VE KALBINIZ BROSURU 52 SAYFA http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/obesity/phy_active.pdf ; 2 DILDE AKTIF VE MUTLU OLUN SPOR BROSURU http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/sp_act.pdf
ONUMUZDEKI 10 YILDA KALP KRIZI GECIRME RISKINIZ VAR MI SIMDI HEMEN OGRENIN http://hp2010.nhlbihin.net/atpiii/calculator.asp?usertype=pub YASINIZ, KADIN MI ERKEK MISINIZ, TOPLAM KOLESTROLUNUZ, HDL YANI IYI KOLESTROLUNUZ VE SIGARA ICIYOR MUSUNUZ VE BUYUK TANSIYONUNUZ KAC VE HALEN YUKSEK TANSIYON ICIN ILAC KULLANIYOR MUSUNUZ BILGILERI ISTENIYOR VE TIKLAYIN GORUN ; http://www.nhlbi.nih.gov/health/pubs/pub_gen.htm#mi
KADINSANIZ VE KALP HASTASIYSANIZ http://www.nhlbi.nih.gov/health/hearttruth/material/factsheet_heartdisease.pdf http://www.goredforwomen.org/know_your_numbers.aspx http://health.nytimes.com/health/guides/nutrition/heart-disease-and-diet/overview.html KALP HASTALIGI VE BESLENMEK http://grande.nal.usda.gov/nal_display/index.php?info_center=4&tax_level=1&tax_subject=278 HASTALIKLARA GORE BESLENMEK BILGILERI
SAGLIKLI BIR KALBE SAHIP OLABILMEK ICIN KILAVUZUNUZ BROSURU 95 SAYFA http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/your_guide/healthyheart.pdf
KENDINIZI KALP KRIZI HAKKINDA % 100 EGITMEK ICIN BROSUR http://www.nhlbi.nih.gov/actintime/index.htm ; www.nhlbi.nih.gov ; www.americanheart.org ; www.nena.org ; www.redcross.org www.ncoa.org http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/heartattack.html
KALP HASTALIGINIZLA IYI YASAMAK BROSURU 68 SAYFA –http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/your_guide/living_well.pdf
KALP KRIZINI TANIMAK KAMPANYASI- ZAMANINDA ACILEN HAREKET EDIN- BEKLEMEYIN http://www.nhlbi.nih.gov/health/prof/heart/mi/aitvideo.htm kalp krizi videosu, 3 KISI 3 AILEDE KALP KRIZI http://www.nhlbi.nih.gov/actintime/index.htm - http://www.nhlbi.nih.gov/actintime/faq/faq.htm ISARETLERI, HAYATTA KALABILMEK ICIN, KALP KRIZINDE SU TESTLERI OLACAKSINIZ,KALP KRIZI RISKINIZI AZALTMAK, KALP HASTALIGI VE ILACLARI, SIKCA SORULAN SORULAR ; http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/mi/core_bk.pdf KALP KRIZI BELIRTILERI BROSURU http://www.nhlbi.nih.gov/actintime/index.htm VE HEMEN BIR ASPIRIN CIGNEYIN http://www.nhlbi.nih.gov/actintime/aha/othermed.htm ACILE GELENLERE ASPIRIN DE VERILIYOR ; KALP KRIZINDE YAPILAN TESTLER http://www.nhlbi.nih.gov/actintime/taha/taha.htm ; http://www.nhlbi.nih.gov/actintime/sitemap.htm http://ynhh-healthlibrary.org/content.asp?page=P00199 http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/heartattack.html http://www.4woman.gov/search/cgi-bin/query-meta.exe?v%3aproject=womenshealth&v%3afile=viv_9SHZCU&v%3aframe=list&v%3astate=root%7cN703&id=N703&action=list& http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/heartattacksymptoms.html http://www.nhsdirect.nhs.uk/languages/Download.aspx?id=12176 TURKCE KALP KRIZI BROSURU
KALP HASTASIYSANIZ http://www.nhlbi.nih.gov/chd/chdexp.htm http://health.nytimes.com/health/guides/nutrition/heart-disease-and-diet/overview.html KALP HASTALIGI VE BESLENMEK
IYI UYUMAK ICIN BROSURU 68 SAYFA http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/sleep/healthy_sleep.pdf
http://www.nhlbi.nih.gov/health/pubs/pub_gen.htm adresteki tum pdf dosyalari okumak icin basmakta ozgursunuz

ISTE KALBIMIZ BU

KALBIMIZ KASDIR; 66 YILLIK BIR YASAMDA KALBIMIZ ORTALAMA 2.5 MILYAR DEFA CARPAR; KALP INSANDA ORTALAMA DAKIKADA 72 DEFA CARPAR, ATLETLERDE, SPOR YAPANLARDA BU DAHA DUSUKDUR AMA KALBI HAYATINDAN MEMNUN MUTLU OLMAYAN KALPLERDA BU DAKIKADA KALP ATISI SAYISI GITTIKCE YUKSELECEKTIR-KI BU TEHLIKELIDIR .ANNE HAMILE KALINCA, 21 GUNLUK EMBRIYODA YA DA SON REGLINZIDEN 5 HAFTA SONRA KALP ATMAYA BASLAR! INSANLARDA ANIDEN KALP DURURSA, CPR GEREKIR VE HATTA ANINDA EN IYISI DE TASINABILIR DEFIBRILLATOR DENEN ALETIN KULLANILMASIDIR CUNKU BU ALET NE KADAR ERKEN KULLANILRISA O KADAR INSAN HAYATI KURTARILABILIR VE DE KALP KASLARI DAHA FAZLA OLMEZLER, DAHA AZ HASARLANIR.TASINABILIR DEFIBRILALTORLER SIMDILERDE UCAKLARDA, ISYERLERINDE BILE VAR.TURKIYE’DE ???

http://www.ynhh.org/cardiac/heart/index.html#heart_anatomy kalp nasil calisiyor yale

http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/hhw/hhw_pumping.html KALBIMIZ ANIMASYONLA VE SESLI

http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/hhw/hhw_electrical.html KALBINIZIN ELEKTRIK SISTEMI, RITMI –EKG ILE ISTE BU KAYDEDILIR

http://www.innerbody.com/anim/heart.html KALBIMIZ , ANIMASYONLA

http://www.innerbody.com/image/card01.html KALP YUZEYI, INTERAKTIF

http://www.innerbody.com/image/card02.html KALP KESITI, INTERKATIF

http://www.anatomyatlases.org/atlasofanatomy/plate16/index.shtml http://www.anatomyatlases.org/MicroscopicAnatomy/Section08/Section08.shtml

http://www.innerbody.com/image/card03.html KORONER BAYPAS, INTERAKTIF

http://www.innerbody.com/image/card13.html KALP PILI, INTERAKTIF

http://www.innerbody.com/image/cardov.html KARDIYOVASKULER SISTEMIMIZ ANATOMIK VE INTERAKTIF RESIMLE

http://www.innerbody.com/image/c1.html BASITLESTIRILMIS KARDIYOVASKULER SISTEM, INTERAKTIF

http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/heartpictures.html

http://www.innerbody.com/anim/card.html

http://emall.nhlbihin.net/product2.asp?sku=56-042N&p=2&h=3&g=19&r=1 kalp krizi belirtileri videsou

http://www.nhlbi.nih.gov/actintime/index.htm KALP KRIZINI TANIYALIM

TIKANMIS VE ESNEKLIKLERINI KAYBETMIS KORONER DAMARLAR=KALP KRIZLERI http://www.healthopedia.com/pictures/atherosclerosis-hardening-of-the-arteries.html

http://www.nhlbi.nih.gov/actintime/faq/faq.htm SORU VE CEVAPLARLA KALP KRIZI http://ynhh-healthlibrary.org/content.asp?page=P00199

http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/heartattack.html

http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Browse/Heart.html

http://en.wikipedia.org/wiki/Heart

http://ynhh-healthlibrary.org/content.asp?pageid=P06377

http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/cardio.html

http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/heartpictures.html

http://www.cnn.com/SPECIALS/2008/heart/ CNN DE KALP GELISMELERI HABERLERI http://edition.cnn.com/2008/HEALTH/02/29/heart.101/index.html 70 YILLIK BIR YASAMDA KALBINIZ 2.5 milyar defadan daha fazla carpacak; her gun kalp 7570 litre kani pompalar vucudunuzda. Diyetiniz-yani beslenme sekliniz ve saglikli akilli yasam secimleriniz + egzersiz sor+tansiyonunuz+ genetik iste bu inanilmaz organinizin uzun yillar tikir tikir saglikli sekilde, hastalanmadan calismasinda faktorlerdir http://www.cnn.com/SPECIALS/2008/heart/

http://www.mlanet.org/pdf/heart-disease1.pdf kalpte tibbi terimler ne demektir;felcte http://www.mlanet.org/pdf/stroke_4.pdf

http://www.hurriyetim.com.tr/haber/0,,sid~1@w~1@nvid~462590,00.asp Türkiye’de yilda 200 bin kişi kalpten ölüyor (BENCE HICBIR KONUDA ELDE GERCEK ISTATISTIKLERIMIZ OLMADIGINA GORE, BU DA SADECE BIR TAHMIN VE GERCEK RAKAMLAR COK DAHA YUKSEK OLMALI)

http://www.emedicinehealth.com/heart_attack/article_em.htm KALP KRIZI NEDIR VE RESIMLE KALP KASLARINIZ NASIL OLUYOR KALP KRIZINDE

ABD DEVLET WEBI MEDLINEPLUS DAN INTERAKTIF EGITIM KALP VE ILGILI TUM MODULLERINI DINLEYIN, OGRENELIM –EGITIM AMACLI HERKES ICIN HAZIRLANMISDIR- HALKA

TIKANMIS VE ESNEKLIKLERINI KAYBETMIS KORONER DAMARLAR=KALP KRIZLERI http://www.healthopedia.com/pictures/atherosclerosis-hardening-of-the-arteries.html

http://www.nhlbi.nih.gov/health/prof/heart/mi/aitvideo.htm kalp krizi videosu, 3 KISI 3 AILEDE KALP KRIZI

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/smokingthefacts/htm/_no_50_no_0.htm

YUKSEK TANSIYON NEDIR http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/hypertension/htm/_no_50_no_0.htm

ANJINA YANI GOGUSTE AGRI NEDIR http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/angina/htm/_no_50_no_0.htm

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/coronaryangiographyandpossibleangioplasty/htm/_no_50_no_0.htm

EKOKARDIYOGRAFI STRES TESTI=egzersiz tolerans testi NEDIR http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/echocardiography/htm/_no_50_no_0.htm

KARDIYAK ARITMIASI NEDIR-KALBIN HIZLI, YAVAS VE MUNTAZAM OLMAYANS EKILDE CALISMASI http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/arrhythmias/htm/_no_50_no_0.htm

KALP PILI TAKILMASI http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/pacemakers/htm/_no_50_no_0.htm

EKOKARDIYOGRAM NEDIR http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/echocardiogram/htm/_no_50_no_0.htm

KALP KRIZI NEDIR http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/heartattack/htm/_no_50_no_0.htm

ATRIYAL FIBRILLASYON NEDIR –HAYATIDIR, FELCLERE SEBEP OLABILIR http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/atrialfibrillation/htm/_no_50_no_0.htm

ACIK KALP AMELIYATINDA NELER OLACAK http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/openheartsurgerywhattoexpect/htm/_no_50_no_0.htm

KORONER DAMAR BYPASS DAMAR EKLENMESI http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/coronaryarterybypassgraft/htm/_no_50_no_0.htm

DEPRESYON http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/depression/htm/_no_50_no_0.htm

AMELIYATLAR KALP KAPAKCIGI DEGISTIRILMESI http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/heartvalvereplacement/htm/_no_50_no_0.htm

KONCESTIF KALP YETMEZLIGI NEDIR http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/congestiveheartfailure/htm/_no_50_no_0.htm

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/coronaryarterybypassgraft/htm/_no_50_no_0.htm http://my.clevelandclinic.org/heart/disorders/valve/valve_videos.aspx KALP KAPAK AMELIYATLARI VIDEOLARI;

GENEL AMELIYATA HAZIRLANMAK http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/preparingforsurgery/htm/_no_50_no_0.htm

SAGLIKLI KALP ICIN EGZERSIZ YAPMAK http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/exercisingforahealthyheart/htm/_no_50_no_0.htm

KOLESTROLUNUZU KONTROLUNUZ ALTINA ALMAK http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/managingcholesterol/htm/_no_50_no_0.htm

STRESI KONTROL ALTINA ALMAK http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/managingstress/htm/_no_50_no_0.htm

FELCLERI ONLEMEK http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/preventingstrokes/htm/_no_50_no_0.htm

DIYABET

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/diabetesintroduction/htm/_no_50_no_0.htm

DIYABETTE GOZ KOMPLIKASYONLARI http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/diabeteseyecomplications/htm/_no_50_no_0.htm

DIYABETTE AYAK BAKIMI http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/diabetesfootcare/htm/_no_50_no_0.htm

DIYABETTE YIYECEKLERIN YEMEKLERIN PLANLANMASI –ASLINDA HERKESE HEPIMIZ, KALP HASTALARI DAHIL http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/diabetesmealplanning/htm/_no_50_no_0.htm

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/ OTEKILERI secin ve bilgilenin-MEDLINEPLUS ABD DEVLET WEBINDEN SAGLIK INTERAKTIF EGITIM MODULLERI-DINLEYIN, OKUYUN

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/healthtopics.html

kalp krizi http://ynhh-healthlibrary.org/content.asp?page=P00199 http://www.4woman.gov/search/cgi-bin/query-meta.exe?v%3aproject=womenshealth&v%3afile=viv_9SHZCU&v%3aframe=list&v%3astate=root%7croot&id=N384&action=list& http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/heartattacksymptoms.html

OZETLE KALBIMIZI KORUMAK, SAGLIKLI KALP SAHIBI OLMAK ICIN, CAGDAS VE SAGLIKLI INSAN OLABILMEK ICIN, SAGLIKLA YASLANABILMEK ICIN MUTLAKA HERKESIN BILMESI VE YAPMASI GEREKEN CAGDAS TIP BILGILERI;

BEL OLCUNUZ, BOYUNUZUN YARISINDAN MUTLAKA DAHA AZ OLMALIDIR- MESELA 160 CM BOYUNUZ OLSA, BELINIZ MUTLAKA 80 CM DEN DAHA AZ OLMALIDIR – NE KADAR DAHA AZ OLURSA O KADAR IYI - EVET CAGDAS TIP BU KONUDA COK AMA COK CIDDI! TUM TESTLERINIZ, 2 AY ONCE, 1 YIL ONCE STRES TESTINIZ BILE OK OLSA, HALA GARANTIDE DEGILSINIZ- BELINIZI OLCUN! KADINLARDA IDEAL BEL EN FAZLA 81 CM VE ERKEKLERDE ISE EN FAZLA 89 CM OLMALIDIR ABD DEKI CAGDAS TIBBA, ABD DEKI TUM CAGDAS UZMAN DOKTORLARA GORE!
EGER KADINDA BEL OLCUSU 87 CM VE ERKEKTE DE 100 CM VE DAHA BUYUKSE CIDDI SEKILDE OBESITE VE SIDDETLI KALP KRIZI VE DIYABET 2 RISKI VE BIRCOK HASTALIKLAR RISKINDESINIZ! HER AN KALP KRIZI GECIREBILIRSINIZ… http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/sp-page.htm http://ynhh-healthlibrary.org/content.asp?page=P00199

http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/contdis/metabolicsyn.html METABOLIK SENDROM-ADIM ADIM KALP VE DIYABET HASTALIGINA YAKLASMAKTASINIZ DAVULLARI CALMAKTADIR- HEMEN ZAYIFLAYIN+SIGARA ICMEYIN+ MEYVELERLE, SEBZELERLE, TAM TAHILLARLA, HIC DERISIZ IZGARA , KIZARTMA OLMAYAN TAVUK VE BALIKLA, VE SIFIR YAGLI SUT VE YOGURTLA VE 15 GRAM FINDIK-FISTIKLA, VE TUZSUZ, HIC TUZSUZ, AZ TUZLU , SAGLIKLIBESLENMENIZI KOKTEN DEGISTIRIN VE SAGLIKLI BESLENIN VE AKILLI SECIMLER YAPIN+SPOR YAPIN VE DOKTORUNUZLA+ DIYETISYENLE GORUSUN= YASAMINIZ TEHLIKEYE GORMEYE BASLAMISDIR;BOYLE AYNEN DEVAM EDERSENIZ DIYABET VE KALP HASTASI, FELC OLABILIRISNIZ DEMEKTIR BU YAKINDA-COCUKLARDA VE YETISKINLERDE DE GORULMEKTEDIR

BEL CEVRENIZ KADINDA 89 CM VE DAHA BUYUKSE, ERKEKTE 102 CM DVE DAHA BUYUKSE
TRIGLISERITINIZ 150 VE DAHA USTUNDEYSE
TANSIYONUNUZ 130/85 VE DAHA BUYUKSE- IKISINDEN TEK BIRISI DE BU KATEGORIDEDIR
GLUKOZ AC KARNINA SEKER TESTINIZ 100 VEYA DAHA BUYUKSE, INSULIN DIRENCINIZDIR BU VE ESKIDEN 110 IDI, AMA BU DEGER DUSURULMUSDUR VE SIMDI 100 DUR.
IYI KOLESTROL HDL ERKEKTE 40 VEYA DAHA AZSA, KADINLARDA 50 VEYA DAHA AZSA METABOLIK SENDROMLUSUNUZ DEMEKTIR
BAKINIZ http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/contdis/contentdis.html

BMI YA GORE, VUCUTTAKI YAG ORANINA GORE SISMANLIK, OBEZLIK VE BEL CEVRESI VE BUNLARLA ILGILI HASTALIK, KALP, DIYABET VE OTEKI KRONIK HASTALIKLAR RISKI NEDIR

http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/obesity/lose_wt/bmi_dis.htm https://www.health.harvard.edu/press_releases/beyond-the-scale-how-to-measure-whether-youre-fat-or-not https://www.health.harvard.edu/press_releases/beyond-the-scale-how-to-measure-whether-youre-fat-or-not

NORMAL BMI VE NORMAL BEL CEVRESINE GORE HASTALIK RISKI
BMI http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm MESELA 175 CM BOYU USTE YAZIN, ALTA KILONUZU YAZIN VE TIKLAYIN, SIZE BMI YANI VUCUTTA YAG ORANINI HESAPLAR BURADA BMI % 18.5 ALTINDA CIKARSA normalden dusuk kilolu- BU DA IYI DEGIL ; % 18.5 ve 24.9 cikarsa normal; % 25 ve 29.9 cikarsa sisman ; %30 ve ustundeyse obez demektir kisi	OBESITE SINIFI	ERKEK BELI 102 CM =40 INCH VE DAHA AZSA KADIN BELI 88 CM VE 35 INCH VE DAHA AZSA	ERKEK BELI 102 CM =40 INCH VE DAHA BUYUKSE KADIN BELI 88 CM VE 35 INCH VE DAHA BUYUKSE	KADINDA IDEAL BEL OLCUSU 81 CM VE DAHA AZ OLMALIDIR ERKEKTE DE 89 CM VE DAHA AZ OLMALIDIR BEL OLCUSU YOKSA TANSIYON, KOLESTROL, OBESITE VE SIDDETLI KALP KRIZI, INME/FELC VE DIYABET 2 RISKI, HATTA KANSERLER VE BIR COK HASTALIKLAR RISKINDESINIZ! HER AN DIYABET 2=YETISKIN DIYABETI OLABILIRSINIZ VEYA KALP KRIZI GECIREBILIRSINIZ
BMI 18.5 DAN AZ	-	-	-
BMI 18.5-24.9 ARASI	-	-	-
BMI 25.0-29.9 ARASI	-	ARTMISDIR	YUKSEK
BMI 30.0-34.9 ARASI	1	YUKSEKDIR	COK YUKSEK
BMI 35.0-39.9 ARASI	2	COK YUKSEKDIR	COK YUKSEK
BMI 40.0 VE USTU	3	ASIRI YUKSEKDIR	ASIRI YUKSEKDIR

http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/obesity/lose_wt/bmi_dis.htm http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/obesity/lose_wt/risk.htm#limitations http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/obesity/lose_wt/patmats.htm http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/news/fullstory_73184.html METABOLIK SENDROM HEM DE BOBREK HASTALIGININ DA HABERCISI CUNKU BEL CEVRESI BUYUK OLANLARDA, GOBEK KARINDAKI GOGUSTEKI FAZLA YAGLARDAN EZILEN IC ORGANLARA, BOBREKLERE DE YETERINCE KAN GITMEZ VE BOBREKLER AZ CALISIR, HASTALANIR; http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/contdis/metabolicsyn.html METABOLIK SENDROM

· SIGARA ASLA ICMEYIN, HEMEN SON VERIN

· KALP DAHIL , YETISKIN INSAN SEKER HASTALIGI OLAN DIYABET 2 DAHIL TUM HASTALIKLARI ONLEMEK ARTIK GUNUMUZDE MUMKUN AMA COCUKLUKTAN ITIBAREN AKILLI YASAM SEKILLLERI SECEREK-SPOR VE CAGDAS AKILLI VE AZ BESLENEREK. NASIL MI? ISTE GUNUMUZDE CAGDAS TIBBIN SOYLEDIKLERI;

GUNDE EN AZ 10.000 ADIM ATMALISINIZ!SPOR EGZERSIZ, EV ISI, BAHCE ISI, MERDIVEN INIP CIKMAK DAHIL
MUTFAKLARINIZDA SAGLIKLI BESLENMEK YENILIK CAGDAS TIP DEVRIMI YAPIN, CAGDASLASIN -MINIMAL YAGLI, HIC YAGSIZ SEBZE AGIRLIKLI DIYABET VE KALP DOSTU, HEPIMIZIN DOSTU MINIMUM AZ YAGLI , KIRMIZI ETSIZ , KIRMIZI KIYMASIZ BESLENMELISINIZ VE BUNU NASIL BASARACAGINIZI OGRENMELISINIZ- TURK MUTFAKLARIMiZDA CAGDAS TIP DOSTU DEVRIM SARTTIR ( BAK http://www.ruki.org/bbmmutfak.htm MUTFAKLARINIZDA SAGLIKLI BESLENMEK YENILIK CAGDAS TIP DEVRIMI YAPIN, CAGDASLASIN VE COCUKLARINIZI TORUNLARINIZI KURTARIN-ONLARI DA ANNEDEN KALMA , CAGDISI MUTFAK VE BESLENME ALISKANLIKLARINIZLA KALP DIYABET HASTALIGI CIDDI ADAYLARI YAPMAYIN KENDINIZ GIBI ) http://hp2010.nhlbihin.net/menuplanner/menu.cgi http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/index.htm http://www.ynhh.org/cardiac/risk/eating.html http://www.health.gov/DietaryGuidelines/dga2005/document/default.htm http://grande.nal.usda.gov/nal_display/index.php?info_center=4&tax_level=1&tax_subject=278 HASTALIKLARA GORE BESLENMEK BILGILERI http://www.heartinsight.com/pt/re/wkhc/pdfhandler.01271221-200805000-00013.pdf;jsessionid=LhsLGnpwv1VvDkcHsQymMXQFv7jmlmyw4NlGxjcMGnnCQKPD21hc!834597482!181195629!8091!-1
YAGSIZ, COK AZ, TUZSUZ, 1-2 YEMEK KASIGI SIZMA ZEYTINYAGLI SICAK SOGUK YEMEKLER YIYIN VS– ASLA MARGARIN, KALBE IYIDIR DIYE KAKALANAN HIDROJENLENMIS VE KATILASMIS YUMUSAKCA SURULEBILEN YAGLAR, KATI YAGLAR HIC YOK http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/sp-page.htm http://www.foodnavigator.com/news/ng.asp?n=75919-salt-reducion-sodium-cvd tuzu azaltmak, kesmek kalp hastaligi riskinizi % 35 azaltabilir arastirmaya gore http://www.ynhh.org/cardiac/risk/eating.html http://hp2010.nhlbihin.net/menuplanner/menu.cgi http://www.nhlbi.nih.gov/health/pubs/pub_gen.htm http://www.health.gov/DietaryGuidelines/dga2005/document/default.htm http://grande.nal.usda.gov/nal_display/index.php?info_center=4&tax_level=1&tax_subject=278 HASTALIKLARA GORE BESLENMEK BILGILERI
20-30 LU YASLARDAN ITIBAREN KOLESTROL VE KAN TAHLILERINIZ YAPILMAYA BASKLANMALIDIR-KOLESTROLLERINIZI SIMDIDEN KONTROL ALTINA ALMALISINIZ
15-25-35 LI YASLARDA SECTIKLERI AKILLI YASAM VE AKILLI BESLENME SEKILLERI ILE INSANLAR HASTALIKLARI, KALP DAHIL ONLEYEBILIRLER CAGDAS TIBBA GORE
TANSIYONUNUZU HERGUN OLCUN- MUTLAKA NORMAL SINIRLAR ICINDE OLMALI YOKSA KALBINIZ DAMARLARINIZ COK HASAR GORUR= KALBIN TUM VUCUTTA DAMARLARDAN KANI ITTIRME/ GONDERME/ POMPALAMA GUCUNE TANSIYON DENIR VE EGER ARTERIOSKLEROZ VEYA BASKA NEDENLERLE DAMARLAR DARALIR, SERTLESIRSE, KALP DAHA COK CALISMAK, DAHA COK POMPALAMAK ZORUNDA KALIR KI BU DA YUKSEK TANSIYONA SEBEP OLUR AMA YUKSEK TANSIYON TEDAVI EDILMEZSE, ZAMANLA KALP ODACIKALRI BUYUR, VE KALP KASLARI DUVARI KALINLASIR;KALBIN DAHA DA FAZLA OKSIJENE IHTIYACI VARDIR SIMDI HIZLI CALISABILMEK ICIN VE OKSIJEN GITTIKCE AZALIR.YUKSEK TANSIYONLU UZUN SENELERDEN SONRA KALP YETEMEZLIGI GORULUR -.ISTE BU NEDENLERLE AGRESIF/SALDIRGAN SEKILDE OMUR BOYU TABSIYON TEDAVILERI COK ONEMLIDIR-NORMAL TANSIYON 12 DEN AZ/8 DEN AZ OLANDIR YANI = 120/80 DEN AZ OLMALIDIR http://www.nhlbi.nih.gov/hbp/detect/categ.htm#normal http://www.nhlbi.nih.gov/hbp/ http://www.ynhh.org/cardiac/diagnosis/index.html#blood_pressure http://ynhh-healthlibrary.org/content.asp?page=P00224 http://www.nhlbi.nih.gov/health/pubs/pub_gen.htm#hbp http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=2114 http://www.cdc.gov/wisewoman/resources.htm#High VE KOLESTROLUNUZU http://www.cdc.gov/wisewoman/resources.htm#Cholesterol , TRIGLISERIDINIZI , KANDA TUM LIPIDLERI, KANDA SEKERINIZI MUTLAKA HEMEN SIMDI OGRENIN VE DOKTORUNUZLA ISBIRLIGI YAPARAK, AGRESIF SEKILDE CAGDAS TIP LIMITLERININ ALTINA CEKIN, VE GEREKIRSE OMUR BOYU KOLESTROL ILACI VE TANSIYON ILACI KULLANIN ; BAZI KOLESTROL ILACLARININ HEMDE TANSIYONU DA SUDURMEKTE ETKILI OLDUKLARI BILINMEKTE http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/sp_hbp.pdf http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/sp_chol.pdf brosurler http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/sp_chonu.pdf http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/index.htm http://www.health.gov/DietaryGuidelines/dga2005/document/default.htm http://grande.nal.usda.gov/nal_display/index.php?info_center=4&tax_level=1&tax_subject=278 HASTALIKLARA GORE BESLENMEK BILGILERI
AZ VE YAGSIZ , HEM DE TUZSUZ YEMELISINIZ http://www.ynhh.org/cardiac/risk/eating.html http://www.foodnavigator.com/news/ng.asp?n=75919-salt-reducion-sodium-cvd tuzu azaltmak, kesmek kalp hastaligi riskinizi % 35 azaltabilir arastirmaya gore http://www.heartinsight.com/pt/re/wkhc/pdfhandler.01271221-200805000-00013.pdf;jsessionid=LhsLGnpwv1VvDkcHsQymMXQFv7jmlmyw4NlGxjcMGnnCQKPD21hc!834597482!181195629!8091!-1 http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/sp_fat.pdf YAGI KESIN LEZZETI DEGIL brosuru http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/hbp/dash/new_dash.pdf VE DASH METODU ILE KALP+TANSIYON DOSTU BESLENMEK; GUNLUK KALORI IHTIYACINIZI HESAPLAYIN http://www.cancer.org/docroot/PED/content/PED_6_1x_Calorie_Calculator.asp http://www.caloriecontrol.org/ ; http://www.health.gov/DietaryGuidelines/dga2005/document/default.htm http://grande.nal.usda.gov/nal_display/index.php?info_center=4&tax_level=1&tax_subject=278 HASTALIKLARA GORE BESLENMEK BILGILERI
TUZU SODYUMU , TUZLU GIDALARI TAMAMEN KESIN-hastalanamamak icin ve/veya saglikli olmak icin, ve/veya tansiyonunuz yuksekse, ve/veya saglikli ve uzun omurlu olmak iyi yaslanmak icin - http://ynhh-healthlibrary.org/content.asp?page=P00206 http://ynhh-healthlibrary.org/content.asp?page=P00207 http://www.foodnavigator.com/news/ng.asp?n=75919-salt-reducion-sodium-cvd tuzu azaltmak, kesmek kalp hastaligi riskinizi % 35 azaltabilir arastirmaya gore http://www.heartinsight.com/pt/re/wkhc/pdfhandler.01271221-200805000-00013.pdf;jsessionid=LhsLGnpwv1VvDkcHsQymMXQFv7jmlmyw4NlGxjcMGnnCQKPD21hc!834597482!181195629!8091!-1 KALP YETMEZLIGINE VE KALP ODACIKLARI DUVARLARININ-KASLARIN KALINLASMASINA VE KALP KRIZINE DA SEBEP OLUR TUZ; http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/sp_salt.pdf AZALTARAK KESIN; YERINE LIMON, LIMON KABUGU RENDESI, DEFNE YAPRAGI, NANE, KEKIK GIBI TAZE VE KURU OTLAR, SARIMSAK, ACI TOZ VEYA TAZE BIBERLE, BAHARATLARLA, BIR TURK FINCANI KADAR BEYAZ SEK SARAPLA , TEFLONDA, IZGARADA, FIRINDA, BUHARDA VEYA KAGITTA FOLYODA PISIREREK VS MUTHIS LEZZETLER YARATMAYI OGRENIN http://www.ruki.org/bbmmutfak.htm http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/hbp/dash/new_dash.pdf DASH METODU TUZSUZ , AZ TUZLU BESLENME ILE TANSIYONU DUSURUN http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/sp-page.htm http://www.nhlbi.nih.gov/health/pubs/pub_gen.htm#recipe http://www.nhlbi.nih.gov/health/pubs/pub_gen.htm http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/index.htm http://www.health.gov/DietaryGuidelines/dga2005/document/default.htm http://grande.nal.usda.gov/nal_display/index.php?info_center=4&tax_level=1&tax_subject=278 HASTALIKLARA GORE BESLENMEK BILGILERI
PORSIYONLARINIZI KUCULTUN -GUNLUK KALORI IHTIYACINIZI HESAPLAYIN http://www.cancer.org/docroot/PED/content/PED_6_1x_Calorie_Calculator.asp ; http://www.nhlbi.nih.gov/health/pubs/pub_gen.htm#recipe http://www.caloriecontrol.org/ibwm.html http://www.ynhh.org/cardiac/risk/eating.html http://www.health.gov/DietaryGuidelines/dga2005/document/default.htm http://grande.nal.usda.gov/nal_display/index.php?info_center=4&tax_level=1&tax_subject=278 HASTALIKLARA GORE BESLENMEK BILGILERI
STRESI AZALTIN, STRESI KONTROL ALTINA ALMAYI MUTLAKA OGRENIN;KRONIK STRES KALP HASTALIGININ SEBEBIDIR http://www.time.com/time/magazine/article/0,9171,1678678,00.html http://www.ynhh.org/cardiac/risk/stress.html http://www.cdc.gov/niosh/stresswk.html
SPOR-KALP DOSTU EV TEMIZLEME, BAHCEDE CALISMAK, HIZLI YURUMEK, MERDIVEN CIKMAK GIBI TUM EGZERSIZLERINI SUREKLI YAPIN, ARTTIRIN-ASANSORLERE BINMEYIN, YURUYUN
KILONUZU DUSUK TUTUN, sisman veya obezseniz zayiflamalisiniz http://www.nhlbi.nih.gov/health/pubs/pub_gen.htm#obesity
AILENIZDE GENETIK KALP HASTALIGI, KALP KRIZI, DIYABET VARSA BILE, SILAHI DOLDURAN GENETIK DE OLABILIR AMA TETIGI CEKEN SIZIN KENDI YASAM STILINIZ, TARZINIZ YAPTIKLARINIZ, YAPMADIKLARINIZ, SIGARANIZ, KILONUZ, GIRTLAGINIZ, COK VE YAGLI BESLENMENIZ, SPOR YAPMAMAK, SAGLIGINI KENDI KONTROLUNE ALMAMAK, DOKTORUNUZLA % 100 ISBIRLIGI YAPMAMAKTIR, TUM BU ONLEMLERE DOGUMLARDAN ITIBAREN EVLERDE+ MUTFAKLARDA+ OKULLARDA+TOPLUMDA GUNLUK YASAMDA+HER YASTA BASLAMAMAK VE OMUR BOYU SURDURMEMEK UYGULAMAMAK DIYOR UZMANLAR. HASTALIKALRI, KALP KRIZLERINI ONLEMEK BIR OMUR BOYU SURECEK+UYGULANACAK AKILLI YASAM ALISKANLIKLARIDIR http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/hbp/dash/new_dash.pdf ; CUNKU ISINIZ KARDIYOLAGA DUSTUGU ZAMAN, ZATEN BIRCOK SEYDE GEC KALINMIS VE DAMARLARINIZ+ SAGLIGINIZ+ KALBINIZ YETERINCE HASARLANMIS OLUYOR DIYORLAR GUNUMUZDE http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Browse/Heart.html
COK YENI BIR ARASTIRMA SONUCUNA GORE 19 HAZIRAN 2008 DE ACIKLANDI http://www.newsweek.com/id/141984?from=rss http://www.huffingtonpost.com/2008/06/18/changing-your-lifestyle-c_n_107913.html -DR ORNISH ARASTIRMASINA GORE, INSAN EGER YASAM SEKLINI DEGISTIRIRSE GENLERINI DE ETKILIYOR BU KALP ACISINDAN ESKI TRANSCRIPT DR ORNISH KENDI YASAM STILI SECIMELRIMIZIN DOKTORLARIN BIZLER ICIN, KALBIMIZ ICIN YAPABILECEKLERINDEN COK DAHA ONEMLI OLDUGUNU ANLATIYORDU http://transcripts.cnn.com/TRANSCRIPTS/0003/29/lkl.00.html ; BESLENME DIYET VE YASAM SEKLINIZ ILACLARDAN VE AMELIYATLARDAN COK DAHA FAZLA ISE YARIYOR ONLEMEDE http://www.reuters.com/article/pressRelease/idUS271795+22-Jan-2008+MW20080122 http://transcripts.cnn.com/TRANSCRIPTS/0003/29/lkl.00.html ;GENLERINIZ KADERINIZ DEGILDIR, SAGLIKLI AKILLI YASAM SEKILLERI SECENLER GENLERINI ETKILIYORLAR http://www.thoughtware.tv/videos/show/1904 ; ONLEYICI TIP ARASTIRMA ENSTUTUSU http://www.pmri.org/?p=0&pj=index ; http://www.pbs.org/wgbh/pages/frontline/shows/diet/etc/script.html KILOLU-SISMAN OLMAK YUZUNDEN KALP HASTALIGI, FELC, YETISKIN DIYABETI, YUKSEK KOLESTROL, OSTEOARTIRIT, VE ABZI BILINEN KANSERLER SADECE YASANAVCAK, BASA GELECEK HASTALIKALRIN BIRKACIDIR http://grande.nal.usda.gov/nal_display/index.php?info_center=4&tax_level=1&tax_subject=278 HASTALIKLARA GORE BESLENMEK BILGILERI
ERKEKLERIN ONEM VERMELERI GEREKEN 5 EN ONEMLI BELIRTI – GOGUSTE AGRI (KALP) , KOCAMAN GOBEK GOBEK (DUSUK TESTESTERON ISARETI OLUP BU KISILERDE DIYABET VE KALP HASTALIGINA SEBEPTIR-KARINDAKI YAGLAR ERKEK VE KADINALRDA DUNYANIN EN KOTU ISTENMEYEN YAGLARIDIR VE COK TEHLIKELIDIR KALP ICIN) , ARZUSUZ ISTEKSIZ BIR PENIS (EREKSIYON PROBLEMI KI KALP HASTALIGININ ISARETI- hastaniza viagra yazmak yerine diyor uzmanlar/ Turkiye’de recete falan gerekmiyor, siz VIAGRAYA KOSMAK YERINE HEMEN KARDIYOLOGA GIDIN CUNKU HASTA-HASTALANMAKTA OLAN KALBINIZIN ILK ISARETLERINDENDIR BU DURUM ), DAHA SIKCA IDRAR YAPMAK (PROSTATITIS), RECETELI VEYA RECETESIZ ILACLARA BAGIMLILIK http://www.cnn.com/2008/HEALTH/06/12/mens.symptoms/index.html
UNUTMAYIN, STRES+ DEPRESYONLAR HASTALIKLARI DAVET EDERLER, DIYABET, KANSER VS ; KRONIK STRES GENELLIKLE KALP HASTALIGINA SEBEP http://www.time.com/time/magazine/article/0,9171,1678678,00.html http://www.cnn.com/2007/HEALTH/conditions/10/11/ep.work.stress/index.html
EGER ERKEKLERDE EREKSIYON PROBLEMI VARSA, BU YAKINDA, HATTA 3 SENE SONRAKI YASANACAK CIDDI KALP HASTALIGININ, HEM DE 3 SENE ONCESINDEN GIBI DAHI ILK ISARETI OLABILECEGINE DAIR BIRCOK ARASTIRMA SONUCU VAR ELDE 2008 DE- ITALYA’DA HALA SUREN VE HEM DE HONG KONG’DA DA 2000 ERKEK USTUNDE YAPILAN ARASTIRMALARA GORE ERKEKTE EREKSIYON PROBLEMLERI ILERDEKI KALP HASTALIGINA ISARET EDIYOR- VE BU ERKEKLERE DOKTORLARI VIAGRA YAZMAK YERINE MUTLAKA KALP CEK APLARI+ TANSIYON VE KOLESTROL VE VARSA DIYABET TEDAVILERI AGRESIF SEKILDE YAPILMALIDIR DENMEKTE+HELE DE USTELIK DE DIYABET DE VARSA; ERKEKLERDE YAS, YUKSEK KOLESTROL VE YUKSEK TANSIYONDAN DA DAHA ONCE VE EN IYI BELIRLEYICI PROBLEM- KALP HASTALIGINA ISARETCI SEMPTOM OLARAK GORULMEKTE EREKSIYON PROBLEMI GELECEKTEKI KALP HASTALIGI ICIN-YANI ERKEKTE GELIYORUM DIYEN KALP HASTALIGI ICIN EN ONEMLI INDIKATOR EREKSIYON PROBLEMI http://www.cnn.com/video/#/video/health/2008/05/20/am.gupta.ed.heart.cnn DINLEYIN; COZUMSE KOLESTROL DUSUREN STATIN ILACLAR, ISRARLI VE AGRESIF KOLESTROL+TANSIYON+VARSA DIYABET TEDAVILERI DENMEKTEDIR http://ynhh-healthlibrary.org/content.asp?page=P00207
KILO VEREBILIRSINIZ , aktif olun; VUCUDUNUZDAKI YAG ORANI % 25 ALTINDA OLMALIDIR= BODY MASS. METRIK ISARETLEYIN TURKIYE’DE VE VUCUTTAKI YAGIN YUZDESINI HESAPLAYIN http://www.nhlbisupport.com/bmi/ BURADA NORMAL OLAN % 18.5 ALTINDA CIKARSA normalden dusuk kilolu AMA BU ASLA TAVSIYE EDILMIYOR CUNKU BU DA TIBBI PROBLEM VE KALP HASTASI OLABILRIISNIZ; % 18.5 ve 24.9 cikarsa normal; % 25 ve 29.9 cikarsa sisman ; %30 ve ustundeyse obez demektir kisi -GUNLUK KALORI IHTIYACINIZI HESAPLAYIN http://www.cancer.org/docroot/PED/content/PED_6_1x_Calorie_Calculator.asp ; http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/sp_wt.pdf http://www.cnn.com/2008/HEALTH/diet.fitness/05/30/weightloss.muata.kamdibe/index.html 141 kilodan 80.5 kiloya dusen doktor http://www.cnn.com/video/#/video/health/2008/06/14/intv.zusman.russert.cnn http://www.nhlbi.nih.gov/health/pubs/pub_gen.htm#obesity http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/index.htm http://www.health.gov/DietaryGuidelines/dga2005/document/default.htm http://grande.nal.usda.gov/nal_display/index.php?info_center=4&tax_level=1&tax_subject=278 HASTALIKLARA GORE BESLENMEK BILGILERI
GUNDE EN AZ BIR SAAT HIZLI HIZLI YURUYUN, TERLEDIGINIZI HISSEDIN http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/sp_act.pdf AKTIF OLUN
KALBIMIZI KORUMAK ICIN, KALP HASTALIGI RISK FAKTORLERIMIZI ASAGIYA CEKMEK ICIN, KONTROL EDEBILDIGIMIZ RISK FAKTORLERINI KENDI KONTROLUMUZ ALTINA ALMALIYIZ HEMEN- KALP RISK FAKTORLERIMIZI DUSURELIM; BESLENMENIZI DASH METODU ILE HEMEN KOKDEN DEGISTIRIN http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/hbp/dash/new_dash.pdf + YUKSEK KOLESTROLU DUSURUN TEDAVI EDIN BESLENME+STATIN ILACLARLA + 140/90 VE DAHA YUKSEK TANSIYONUNUZ ICIN HEMEN ILAC KULLANIN+DIYABETIKSENIZ AGRESIF SEKILDE TEDAVI EDILMELIDIR+ SISMANSANIZ, KILOLU ISENIZ KILO VERIN+ HAREKETSIZSENIZ, HERGUN HIZLI HIZLI 1 SAAT YURUYUN, EGZERSIZ YAPIN, SPOR YAPIN, EV ISLERINIZI KENDINIZ YAPIN, ASANSORLERE BINMEYIN, MERDIVENLERDEN CIKIN + SIGARA ICMEYIN, BIRAKIN HEMEN http://hp2010.nhlbihin.net/yourguide/ http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/index.htm http://www.health.gov/DietaryGuidelines/dga2005/document/default.htm http://grande.nal.usda.gov/nal_display/index.php?info_center=4&tax_level=1&tax_subject=278 HASTALIKLARA GORE BESLENMEK BILGILERI
BMI- VUCUDUNUZDAKI YAG ORANI % 25 ALTINDA OLMALIDIR= BODY MASS. METRIK ISARETLEYIN TURKIYE’DE VE VUCUTTAKI YAGIN YUZDESINI HESAPLAYIN http://www.nhlbisupport.com/bmi/ BURADA % 18.5 ALTINDA CIKARSA normalden dusuk kilolu; % 18.5 ve 24.9 cikarsa normal; % 25 ve 29.9 cikarsa sisman ; %30 ve ustundeyse obez demektir kisi http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm ;http://www.cnn.com/video/#/video/health/2008/06/14/intv.zusman.russert.cnn http://www.nhlbi.nih.gov/health/pubs/pub_gen.htm#obesity http://www.health.gov/DietaryGuidelines/dga2005/document/default.htm http://grande.nal.usda.gov/nal_display/index.php?info_center=4&tax_level=1&tax_subject=278 HASTALIKLARA GORE BESLENMEK BILGILERI
EN GERCEKCI KALP KONTROLLERI KALP CT SCAN http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/ct/ct_whatis.html VE CAROTID ARTERY DENEN BASA GIDEN ANA DAMARIN ULTRASONDUDURDA HEMFIKIR UZMANLAR http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/cu/cu_whatis.html -STRES TESTLERI DAHI 2-4 AY SONRA KALP KRIZI GECIRMEYECEGIMIZIN GERCEK OLCUSU DEGILDIR GUNUMUZDE AMA ISE YARAMAKTADIR YINE DE BiRCOK BILGI VERMEKTEDIR http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Browse/Heart.html
GOGUSTE AGRI, SIKISTIRMA-ANJINA PEKTORIS=ANJINA- EN KUCUK AGRIDA, GOGUSTE RAHATSIZLIKTA, SIKISMADA, OZELLIKLE DE KENDINIZI ZORLAYINCA SIKISMA VE YATINCA GECEN DURUMDA KARDIYOLOGA GIDIN HEMEN-BELIRTISI SOYLE; RAHATSIZ BIR BASKI OLUSUR+DOLGUNLUK, SIKISTIRMA HISSI VEYA AGRI DA VARDIR TAM GOGUS ORTASINDA,Bu rahatsizlik hemde boyunda, cenede, omuzda,sirtta veya kolda da hissedilebilir.Bircok goguste agri anjina ile iliskili olmayabilir de.Reflu ve akcigerde enfeksiyon gibi durumlar da da bunlar gorulur AMA BUNA DOKTORUNUZ GEREKLI TESTLERI YAPTIKTAN SONRA KAKAR VERSIN. SIZ KARAR VERMEYIN http://ynhh-healthlibrary.org/content.asp?page=P00194 http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=4472 http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/angina.html CUNKU AGRI KALP KASLARINIZIN YETERINCE OKSIJEN ALMADIGININ ISARETIDIR –CUNKU BIR VEYA 2 KALP DAMARINIZ TIKANMISDIR, CEPERLERI KALINLASMIS, VE ESNEKLIGINI KAYBETMISDIR ARTIK VE KALBINIZE YETERINCE OKSIJEN GITMEDIGI ICIN SIZI SIKISTIRIYOR-KALBINIZ HASTA ; KALP KRIZI BELIRTILERI http://www.ynhh.org/cardiac/diagnosis/attacks.html http://ynhh-healthlibrary.org/content.asp?page=P00199 KALP KRIZI=MIYOKARDIAL ENFAKTUS http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/heartattacksymptoms.html
MUTLULUK INDEKSLERINIZI SIKCA KONTROL EDIN VE YASAM KALITENIZI ARTMASI ICIN, MUTLULUK DEGERLERINIZIN SAGLIKLI OLMASINI VE MUTLU OLMAYI OGRENIN VE SIZE GERCEKTEN DE HIZMET VERECEKLERI SECIN CUNKU SIZIN MUTLULUGUNUZ, SAGLIKLI OLMANIZ, UZUN OMURLU OLABILMENIZ GERCEKTEN DE SECTIKLERINIZLE+HUKUMETLERLE+VE BAKANLIKLARLA+SECILEN POLITIKACILARLA DA YAKINEN ILGILI - STRESDEN KURTULUN VE YETINMEK+MUTLU OLMAK KABILIYETINIZI BESLEYIN, GELISTIRIN, OFKEDEN UZAKLASIN - VATANDASLARIN MUTLULUK INDEKSLERI ULKELERIN YONETIMLERININ/ LIDERLERININ/ POLITIKALARININ/ HUKUMETLERININ KENDI VATANDASLARININ BASARISI VE MUTLULUKLARI ICIN BASARILI OLMALARI VEYA SINIFTA KALMALARIYLA VE CEVREYE- EKOLOJIYE SAYGILI OLUP OLMADIKLARIYLA ILISKILI BIRE BIR- http://www.nationmaster.com/graph/lif_hap_net-lifestyle-happiness-net TURKIYE BU LISTEDE 20.NCI SIRADA GORUNMEKTE AMA ACABA BU SORU-CEVAPLARI KIMLER MI DOLDURDU http://www.nationmaster.com/country/tu-turkey/lif-lifestyle http://www.nationmaster.com/graph/cri_sof_pir_rat-crime-software-piracy-rate TURKIYE SADECE SOFTWARE KORSANLIGINDA DEGIL, KONSOLOSLUK GOREVLILERININ TRAFIK CEZALARINI ODEMEMESIYLE DE LISTE BASI 11. NCI http://www.nationmaster.com/graph/cri_unp_dip_par_fin-crime-unpaid-diplomatic-parking-fines ; http://en.wikipedia.org/wiki/Gross_national_happiness http://www.happyplanetindex.org/ http://www.happiness.org/Resources/Happiness_Studies/Happiest_Countries.aspx http://www.grossinternationalhappiness.org/ http://en.wikipedia.org/wiki/Happiness_economics BIR ULKEDE UZUN VE MUTLU YASAMAK OZUDUR MUTLULUK INDEKSININ VE HANGI ULEK INSANLARI DAHA MUTLU ARASTIRMASINDA SUNLAR GOZ ONUNE ALINMISDIR; EKONOMIK IYILIK +CEVRENIN IYI OLMASI YANI EKOLOKJIK IYILIK KORUMA +FIZIKSEL IYILIK SAGLIKLI OLMAK +BEYINSEL YANI MENTAL=AKIL SAGLIMIZ +ISYERLERINDE IYI OLABILMEK+ SOSYAL OLARAK IYI OLMAK, COKCA SOSYALLESEBILMEK+POLITIK OLARAK DA IYI OLMAKDIR MUTLULUK INDEKSLERINI OLUSTURAN TUM FAKTORLER. MUTLULUK INDEKSININ O ULKEDE HUKUMETLERIN KAMUYA HALKA NASIL HIZMET VERDIGI HALKIN YASAM STANDARTLARINI NASIL YUKARIYA CEKTIGI VE HIZMET VERDIGI VE TOPLUMDAKI ESITLIKLE ILE VE KALITE ILE, VATANDASLARIN ESIT, SAGLIKLI VE UZUN OMURLU OLMALARI ILE DIREKT ILISKILIDIR;INSANLAR ZENGIN VE DEMOKRATIK ULKELERDE DAHA MUTLULUDURLAR+ HUKUMETLERIN DAHA IYI CALISTIKLARI VE FONKSIYONEL OLDUKLARI, TOLERANSIN HOSGORUNUN YUKSEK OLDUGU ULKELERDE INSANLAR DAHA MUTLULUDURLAR+ TOPLUMDA INSANLARIN IHTIYACLARINA VE ILGILERINE, SESINE AMACLARINA PARLEMENTODA SES KAZANDIRAN GONULLU KURUM-KURULUS-ORGANIZASYONLARIN COK YOGUN OLMASI DA INSANLARIN DAHA MUTLU OLMASINA SEBEPTIR+ GENELLIKLE DEVLET KURUMALRINDAN DAHA IYI GOREV YAPAN BU GONULLU KURULUSLAR INSANLARIN AKTIF VE SOSYAL OLMASINA, MUTLU OLMALARINA SEBEPTIR+ BU ARASTIRMADA MUKAYESE EDILGINDE ULKELERIN SOSYO-EKONOMIK DURUMLARI ILE BIRE BIR ILISKILI OLMADIGI ANLASILMISDIR INSANLARDAKI MUTLULUGUN+ GELIR VE EGITIM SADECE % 5 FARKLILIK SAGLAMAKTADIR BU ARASTIRMALARA GORE+ MUTLU OLMAK INSANDAKI SOSYAL HISLERLE ILGILI- YALNIZ OLMAMAK, EVLI VE COK ARKADASLARINIZ OLMASI, GONULLU ORGANIZASYONLARDA SUREKLI GOREV ALMAK, SOSYALLESMEK + KISILIK COK ONEMLI FAKTOR % 25 FARKLILIK SAGLAMAKTA MUTLULUKDA+ SIZ DE MUTLULUK ICIN KENDI DEGERLERINIZI LUTFEN GOZDEN GECIRIN http://www.happiness.org/Resources/Happiness_Studies/What_is_Happiness.aspx ; TURKIYE EN AZ MUTLU OLABILEN ULKELER ARASINDADIR; BU INCELEME ARASTIRMALAR SIRASINDA UNESCO+CIA+ THE NEW ECONOMICS FOUNDATION YANI YENI EKONOMI KURUMU+ WHO DUNYA SAGLIK ORGUTU VERILERI KAYNAKLARI DA INCELENMISDIR=DUNYADAN 80000 KISININ TEST CEVAPLARI ALINMISDIR. http://www1.eur.nl/fsw/happiness/ http://www.happyplanetindex.org/map.htm http://www.happyplanetindex.org/about.htm http://www.businessweek.com/globalbiz/content/oct2006/gb20061011_072596.htm DANIMARKALILAR DUNYADA EN MUTLU INSANLAR VE DUNYADA EN FAZLA VERGI VEREN (GALIBA YUZDE 60 ARTI) AMA TUM SAGLIK+ EGITIMIN DE DEVLETTEN BEDAVA ALINDIGI BIR ULKE+ INSANLAR KENDILERINI EGITSINLER, SOSYALLESSINLER, BIRBIRLERI ILE AKTIF OLSUNLAR VE SUREKLI YENI SEYLER OGRENSINLER DIYE DEVLET ONLARA KURSLAR VE SOSYAL TOPLANTILARA KATILAMALARI ICIN DE USTE PARA VERIYOR+OMUR BOYU BEDAVA SUREKLI EGITIME, UNIVERSITE USTUNE UNIVERSITE EGITIMLERINE OMUR BOYU HERTURLU DEVAM EDEBILIYOR DANIMARKALILAR CUNKU BEDAVA VE COK KALITELI EGITIMLERI+AMA DANIMARKALILAR SINIF FARKI DIYE BIRSEY BILMIYORLAR, HERKESE KENDILERININ % 100 ESITI KULTURU VAR +KIMSEYI KENDILERINDEN USTUN VEYA ASAGIDA ASLA GORMUYORLAR+ ELLERINDEKI VE SAHIP OLDUKLARI HERSEYDEN MUTLULAR + ISI COPCU DE OLSA OGRETMEN DE OLSA TOPLUMDA HERKES BIRBIRINDEN ESIT SAYGI, SEVGI, ILGI GORUYOR(BELGESEL IZLEDIK ABD DE 2 SAATLIK) + AYAKLARI YERE BASAN GERCEKCI AKLILLI EGITIMLI SOSYAL VE HERSEYLE YETINEN, DAHA FAZLA ISTEMIYORUM HICBIRSEYI, HERSEY BANA YETER DIYEN INSANLAR+ AMA KAZANDIKLARI PARA COK AZ CUNKU VERGILERI ANORMAL YUKDSEK, DUNYADA EN YUKSEK VERGILERI ODUYORLAR VE TABII BEDAVA HIZMETLERI SAGLIK=EGITIM DAHIL ALDIKALRI ICIN OMUR BOYU COK MUTLULAR;KAZANDIKALRI AZ AMA ONLARA YETIYOR VE MUTLULUKTA DUNYA BIRICISI DANIMARKALILAR ;SIMDI ANLADINIZ MI TURKLER NIYE DUNYANIN EN MUTSUZ INSANLARI CUNKU TURKLERE HZIMET VEREN YOK SUREKLI HORTUMLAMA+OYULMAKDAN TURK VATANDASLARI ARTIK DEPRESYONALRIN END IBINDELER, HER TURLU SAGLIKLAIR BOZUK, AZ YASIYORLAR, OFKELILER, ASIRI HIRSLILAR, HICBIRSEYLE MUTLU OLMUYORLAR-DAHASI NEDENINI DE BILMIYORLAR AMA ISTE SIZE OZETLEMEYE CALISTIM BEN BU NEDENLERI KI MUTLULUK DEGERLERINIZI HEMEN SIMDI DEGISTIRIN VE KENDI SAGLIGINIZA=KENDI KALBINIZE+KENDI OMRUNUZE SIMDI BILINCLI SEKILDE SAHIP CIKIN DIYE http://images.businessweek.com/ss/06/10/happiest_countries/index_01.htm ‘OTEKI ULKELERI DE RESIMLERIN USTUNE TIKLAYIN ALTTA VE GORUN http://images.businessweek.com/ss/06/10/happiest_countries/index_01.htm ISVICRE IKINCI, AVUSTURYA,IZLANDA, BAHAMA, FINLANDIYA, ISVEC, BHUTAN, BURMA- BRUNEI, KANADA, IRLANDA, LUKSEMBURG SIRAYLA ISTE DUNYADAKI EN MUTLU 12 ULKE VAYANDASLARI – AMERIKA 26 NCI MUTLULUKTA http://www.happiness.org/Resources/Happiness_Studies/Happiest_Countries.aspx http://www.happiness.org/Resources/Happiness_Studies/What_is_Happiness.aspx http://www.technovelgy.com/ct/Science-Fiction-News.asp?NewsNum=893 VATANDASLARIN MUTLULUK INDEKSLERI ULKELERIN YONETIMLERININ/ LIDERLERININ/ POLITIKALARININ/ HUKUMETLERININ KENDI VATANDASLARININ BASARISI VE MUTLULUKLARI ICIN BASARILI OLMALARI VEYA SINIFTA KALMALARIYLA VE CEVREYE- EKOLOJIYE SAYGILI OLUP OLMADIKLARIYLA ILISKILI BIRE BIR-ISTE EN MUTLU ULKELERDEN RESIMLER http://images.businessweek.com/ss/06/10/happiest_countries/index_01.htm http://www.happiness.org/Resources/Helpful_Links.aspx
SIZ DE KENDI MUTLULUK INDEKSINIZI ANLAMAK KESFETMEK ICIN SU ONLINE TESTI YAPIN VE DURUST OLUN CEVAPLARDA, MUTLULUK INDEKSINDEKI ONEMLI FAKTORLERIN NELER OLDUGUNU ANLAYIN, OGRENIN http://www.itint.co.uk/hpisurvey/ VE BU TESTI DAHA ONCEDEN YAPAN TUM INSANLARA GORE, SIZ DAHA MI MUTLUSUNUZ DAHA MI AZ MUTLUSUNUZ, ONLARA GORE SIZ DAHA MI UZUN DAHA MI KISA YASAYACAKSINIZ, DUNYADAKI EKOLOJIK IZINIZ, YASAM TATMININIZ, KISISEL HISLERINIZ, KISISEL FONKSIYONUNUZU, SOSYAL HISLERINIZI, SOSYAL FONKSIYONLARINIZI OGRENEBILRSINIZ GERCEKCI OLARAK, YETER KI GERCEK CEVAPLAR VERIN- AMA NETICELER ULKENIZE GORE DEGIL, BU TESTI YAPANLARIN TUMUNE GORE BELIRLENMEKTE-AMA BASTA BEN SU ULKEDENIM DIYE ISARETLIYORSUNUZ. VE SU LINKLERI DE INCELEYIN DAHA COK MUTLU OLMAK ICIN MUTLULUK NEDIRI CAGDAS ANLAMDA KESFETMEK ICIN, NELERI KACIRDIGIMIZ ANLAYABILMEK VE DUZELTMEK, HUKUMETLERI SECIMLERI, ZOETLE YASAMLARIMIZI, KALBIMIZI, TOPLUMU DUZELTMEK ICIN http://www.happiness.org/Resources/Helpful_Links.aspx http://en.wikipedia.org/wiki/Gross_national_happiness http://en.wikipedia.org/wiki/Happiness_economics TURKIYE INSANI EN AZ MUTLUDUR

YASAMLARINIZDA, MUTFAKLARIMIZDA, YEDIKLERINIZDE DEVRIM YAPINIZ! SIGARAYI HEMEN BUGUN BIRAKIN!!! HEMEN ZAYIFLAYIN CUNKU …

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/imagepages/8804.htm

NORMAL KALP BUYUKLUGU http://info.med.yale.edu/intmed/cardio/imaging/findings/normal_heart/index.html http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/imagepages/8804.htm http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/imagepages/1056.htm http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/imagepages/9367.htm http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/imagepages/18037.htm

BUYUMUS KALP http://info.med.yale.edu/intmed/cardio/imaging/findings/enlarged_heart/index.html

DAMARDA PIHTI VAR KALPTE http://info.med.yale.edu/intmed/cardio/imaging/findings/coronary_clot/index.html

http://www.innerbody.com/anim/heart.html KALBIMIZ , ANIMASYONLA

http://www.innerbody.com/image/card01.html KALP YUZEYI, INTERAKTIF

http://www.innerbody.com/image/card02.html KALP KESITI, INTERKATIF

http://www.innerbody.com/image/card03.html KORONER BAYPAS, INTERAKTIF

http://www.innerbody.com/image/card13.html KALP PILI, INTERAKTIF

http://www.innerbody.com/image/cardov.html KARDIYOVASKULER SISTEMIMIZ ANATOMIK VE INTERAKTIF RESIMLE

http://www.innerbody.com/image/c1.html BASITLESTIRILMIS KARDIYOVASKULER SISTEM, INTERAKTIF http://www.innerbody.com/anim/card.html

http://www.cnn.com/SPECIALS/2008/heart/

http://www.fda.gov/FDAC/features/2003/603_heart.html KALBIM SAGLIKLI MI? FDA.

TIKANMIS DAMARLAR–SIGARA KOLESTROL, KIRMIZI ETLER, YAGLAR, TUZ, HAREKETSIZIK DAMARLARINIZ TIKANMIS + SERTLESMIS, GORUN http://www.netterimages.com/image/760.htm http://www.medmovie.com/mmdatabase/MediaPlayer.aspx?ClientID=65&TopicID=741 http://www.netterimages.com/image/arteriosclerosis.htm

http://www.netterimages.com/image/coronary-artery-disease.htm http://ynhh-healthlibrary.org/content.asp?page=P00207

http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/angina.html#pics

http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/index.htm BROSURLER

http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/ms/ms_keypoints.html BEL OLCUSU

http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/Cad/CAD_WhatIs.html DARALMIS DAMARLAR http://www.cdc.gov/heartdisease/signs_symptoms.htm KALP KRIZI BELIRTILERI

http://familydoctor.org/online/famdocen/home/common/heartdisease/risk/287.html KADINLARDA BELIRTISI http://www.womenshealth.gov/owh/pub/factsheets/heartattack.htm http://www.4woman.gov/faq/heartdis.htm

http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/HeartAttack/HeartAttack_WhatIs.html KALP KRIZI http://familydoctor.org/online/famdocen/home/common/heartdisease/basics/291.html KALP KRIZI ISARETLERI

http://www.bbc.co.uk/health/conditions/heartattack.shtml

http://www.texasheart.org/HIC/Topics/Cond/HeartAttack.cfm KALP KRIZI DAMARLARINIZIN DURUMU BU

http://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=91606603&ft=1&f=1007 DINLEYIN

http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=4578 http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=1200000 http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/heartdiseases.html http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000147.htm

http://www.health.state.ny.us/nysdoh/heart/heart_disease.htm

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000195.htm

http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/index.htm BROSURLERIN TUMU-ULKE KAMPANYASI

http://www.nhlbi.nih.gov/ http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Browse/Heart.html http://www.uiowa.edu/~hardin/md/cardio.html

http://www.uiowa.edu/~hardin/md/nurs.html HEMSIRELERE

http://www.radikal.com.tr/haber.php?haberno=236820&tarih=25/10/2007 50 YAS ALTI KALP REKORTMENIYIZ; http://www.milliyet.com.tr/2007/10/25/yasam/yas02.html KALP HASTALIKLARINDA AVRUPA BIRINCISIYIZ; http://www.hurriyet.com.tr/saglik/7524091.asp?gid=161&sz=93732 CUNKU NE DOGRU BESLENMEYI BILIYORUZ 75 MILYON KISI , NE SAGLIKLI YASAM SECIMLERINI, NE AKILLI MUTFAK SECIMLERINDEN NE DE SIGARASIZ YASAMAYI BILIYORUZ-ISTE BUNLARIN AGIR FATURASI DA KALP HASTALIKALRINDAN 50 YAS ALTINDA BILE BAYPASLAR, OLUMLER….GELISMIS ULKELER 24/365 HALKI EGITIYOR, OGRETIYOR, ENGELLIYOR. YA TURKIYE??? SEYREDIYOR….SAGLIK, EGITIM, TARIM BAKANLIGI UYUYOR!!!

DEGMEZ DIYEMEZSINIZ! BUNU ONCE KENDINIZE, MUTLAKA AILENIZE, HATTA TOPLUMA HEPIMIZE BORCLUSUNUZ…

AKCIGER KANSERI VE KALP HASTALIGININ VE DE DAHA BIRCOK BELA HASTALIGIN, OLUMLERIN EN ONEMLI NEDENI % 99.9 SIGARA http://www.hurriyet.com.tr/gundem/3554735.asp?m=1&gid=69

ASAGIDAKI COGU ABD DEVLET MEDLINEPLUS INTERAKTIF EGITIM MODULLERINE TIKLADIGINIZDA SESLI VE OKUYARAK DA, HER KONU HAKKINDA BIR EGITIM KURSUNA KATILMIS OLUYORSUNUZ. CAGDAS TIPLA BILGILENELIM, OGRENELIM

NORMAL BIR KALP RESMI http://www.healthopedia.com/pictures/normal-heart.html http://library.med.utah.edu/WebPath/CVHTML/CV001.html http://info.med.yale.edu/intmed/cardio/imaging/anatomy/heart_anatomy/index.html http://info.med.yale.edu/intmed/cardio/imaging/anatomy/oblique_heart/index.html

KOLESTROLLE.. YAGLARLA TIKANMIS VE ESNEKLIKLERINI KAYBETMIS GERCEK DAMARLAR RESMI=KALP KRIZLERI http://www.healthopedia.com/pictures/atherosclerosis-hardening-of-the-arteries.html

NORMAL DAMAR BOYLE OLMALI http://library.med.utah.edu/WebPath/CVHTML/CV004.html

http://info.med.yale.edu/intmed/cardio/imaging/anatomy/myocardium/index.html KALBI BESLEYEN DAMAR YAGLARIN ICINE GOMULMUS-KALP KRIZI

normal bir kalp vs damari ici acik olmali http://library.med.utah.edu/WebPath/CVHTML/CV004.html bu 2 damar ise tikanmis http://library.med.utah.edu/WebPath/CVHTML/CV005.html http://library.med.utah.edu/WebPath/CVHTML/CV007.html

abd deki yetiskin insan normalce aortu iste bu-yaglanma/arterioskleroz/sertlesme baslamis http://library.med.utah.edu/WebPath/CVHTML/CV011.html

http://library.med.utah.edu/WebPath/CVHTML/CV016.html kalpteki damarlarda icinde hafif yaglanma var

http://library.med.utah.edu/WebPath/CVHTML/CV017.html kalpteki damarlarda AGIR YAGLANMA var

aortta anevrizma http://library.med.utah.edu/WebPath/CVHTML/CV013.html

3 aort- alttan uste hafif, orta, agir lipid plakalari var http://library.med.utah.edu/WebPath/CVHTML/CV012.html en kotu aort en usteki

KALP KRIZI GECIRMIS VE KASLARI HASARLANMIS, OLMUS, MORARMIS HASARLANMIS KALP KASLARINI GORUYORSUNUZ http://www.healthopedia.com/pictures/bruise-of-the-heart-muscle.html http://www.healthopedia.com/pictures/heart-attack.html

KALPTE KORONER DAMARDA KAN PIHTISI VAR

http://info.med.yale.edu/intmed/cardio/imaging/findings/coronary_clot/index.html

http://www.nhlbi.nih.gov/actintime/index.htm KALP KRIZINI TANIMAK VE ANINDA HAREKET ETMEK KAMPANYASI WEBI ABD DEN DEVLETIN

ANJINA PEKTORIZ, ANJINA, GOGUSTE AGRI

http://ynhh-healthlibrary.org/content.asp?page=P00194

http://www.patient.co.uk/showdoc/23068792/ kalp krizi=miyokardial enfarktus nedir? Goguste agri varsa hemen paramedikli+doktorlu ambulanS cagirin ve http://www.nhlbi.nih.gov/actintime/hdm/hdm.htm hemen agzinzida 1 adet tam doz aspirin CIGNEYIN

http://ynhh-healthlibrary.org/content.asp?page=P00199 http://www.nhlbi.nih.gov/actintime/aha/othermed.htm ACILE GELENLERE ASPIRIN DE VERILIYOR

http://www.activateyourheart.org.uk/content/login.asp kalbinizi calistirin -hic agri olmadan da nefesiniz kesiliyor gibi olabilir-her ne yapiyorsaniz birakin, oturun, dil alti ilacinizi alin, ambulans cagirin

http://www.emedicinehealth.com/heart_attack/article_em.htm KALP KRIZI NEDIR VERESIMLE KALP KASLARINIZ NASIL OLUYOR KALP KRIZINDE

http://www.emedicinehealth.com/high_blood_pressure/article_em.htm YUKSEK TANSIYONUNUZ, KALP HASTALIGI, KALP KRIZI, KONCESTIF KALP YETMEZLIGI, FELC, BOBREK IFLASI, PERIFERAL DAMAR HASTALIGI VE AORTTAKI ANEVRIZMALAR YANI SISME, ESNEME, PATLAMA, CATLAMALARA SEBEPTIR

EKG CEKTIRIN HER YIL http://www.emedicinehealth.com/electrocardiogram_ecg/article_em.htm

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000195.htm KALP KRIZI BELIRTILERI

KALBIMIZI DINLEYIN, GORUN http://www.blaufuss.org/tutorial/index1.html http://www.gwc.maricopa.edu/class/bio202/cyberheart/hartint0.htm http://library.med.utah.edu/WebPath/CVHTML/CV001.html GERCEK KALP

KALP ATISINI SESLERINI DINLEYIN http://www.fi.edu/learn/heart/monitor/heartbeat.html VE HANGI KALP DAKIKADA KAC DEFA ATIYOR TAHMIN ET, SONRA USTUNE TIKLA OGREN- 1 DAKIKADA DAHA AZ CARPAN AZ CALISAN DUSUK NABIZ SAGLIKLI, 1 DAKIKADA COK CARPAN COK CALISAN KALP COK ZOR DURUMDA

http://www.bartleby.com/107/138.html KALP

KALBIMIZIN SESINI DINLEYIN http://www.blaufuss.org/tutorial/index1.html VE SEYREDIN

KOLESTROLLE, SIGARA ILE, TANSIYONLA , YANLIS BESLENMELERLE, KIRMIZI ETLERLE , ICKIYLE VS DARALMIS PLAKLARIN DARALTTIGI DAMARLAR ISTE BUNLAR-KALBIMIZ BOYLE HASTALANIP KALP KRIZI GECIRIYORUZ http://library.med.utah.edu/WebPath/CVHTML/CV005.html http://info.med.yale.edu/intmed/cardio/imaging/anatomy/myocardium/index.html http://www.texheartsurgeons.com/cad.htm http://www.healthopedia.com/pictures/atherosclerosis-hardening-of-the-arteries.html http://www.texheartsurgeons.com/CarotidEndarter.htm http://www.netterimages.com/image/810.htm http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/angina.html#pics

VE ARTIK DEHSETLI TIKANMIS DAMAR http://library.med.utah.edu/WebPath/CVHTML/CV006.html http://library.med.utah.edu/WebPath/CVHTML/CV007.html http://www.texheartsurgeons.com/cad.htm

KAROTID ARTERI DENEN BOYUNDAKI DAMARDA TIKANMA

http://www.texheartsurgeons.com/CarotidEndarter.htm

PROBLEMLI KALPLER http://www.pbs.org/wgbh/nova/heart/troubled.html TIKANMIS, DAMAR, KALP KRIZI GECIRMIS VE OKSIJENSIZLIKTEN OLMUS GERCEK KALP FOTOGRAFI

http://www.cnn.com/SPECIALS/2008/heart/ http://www.texheartsurgeons.com/cad.htm http://www.texheartsurgeons.com/Sitemap.htm http://www.cnn.com/2008/HEALTH/02/29/heart.101/index.html KALBIMIZIN 101 GERCEGI

http://www.pbs.org/wgbh/nova/heart/ http://www.pbs.org/wgbh/nova/heart/heartmap.html KALP

SIGARA GERCEKLERI http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/smokingthefacts/htm/_no_50_no_0.htm

YUKSEK TANSIYON NEDIR http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/hypertension/htm/_no_50_no_0.htm

http://library.med.utah.edu/WebPath/CVHTML/CV101.html yillalrca yuksek tansiyonu tedavi edilmemis kisinin kalp duvari kalinlasmis http://library.med.utah.edu/WebPath/CVHTML/CV095.html ve damari tikanmis http://library.med.utah.edu/WebPath/CVHTML/CV177.html

KORONER DAMAR HASTALIGI NEDIR

http://ynhh-healthlibrary.org/content.asp?page=P00207

ANJINA YANI GOGUSTE AGRI NEDIR http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/angina/htm/_no_50_no_0.htm

http://ynhh-healthlibrary.org/content.asp?page=P00194

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/coronaryangiographyandpossibleangioplasty/htm/_no_50_no_0.htm http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/angina.html http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/angina.html#pics

KORONER ANJIYO VEYA ANJIYOPLASTI NEDIR http://www.texasheartinstitute.org/HIC/Topics/Proced/angioplasty.cfm

EKOKARDIYOGRAFI STRES TESTI=egzersiz tolerans testi NEDIR http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/echocardiography/htm/_no_50_no_0.htm http://www.fi.edu/learn/heart/monitor/echo.html http://www2.umdnj.edu/~shindler/imgndx.html

KARDIYAK ARITMIASI NEDIR-KALBIN HIZLI, YAVAS VE MUNTAZAM OLMAYAN EKILDE CALISMASI http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/arrhythmias/htm/_no_50_no_0.htm

KARDIYOMIYOPATI NEDIR-GENCLERDE

http://ynhh-healthlibrary.org/content.asp?page=P06322 KASLAR KAN POMPALAMA kbiliyetini keybeder

KALP PILI TAKILMASI http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/pacemakers/htm/_no_50_no_0.htm http://info.med.yale.edu/intmed/cardio/imaging/findings/pacemaker/index.html http://www.fda.gov/hearthealth/treatments/medicaldevices/cardiacpacemakerimplanted.html

EKOKARDIYOGRAM NEDIR http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/echocardiogram/htm/_no_50_no_0.htm http://www.ecglibrary.com/ HERBIRININ EKG SINI INCELEYIN

KALP KRIZI NEDIR

http://www.pbs.org/wgbh/nova/heart/troubled.html

http://ynhh-healthlibrary.org/content.asp?page=P00199 http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/heartattack/htm/_no_50_no_0.htm http://www.patient.co.uk/showdoc/23068792/ http://www.emedicinehealth.com/heart_attack/article_em.htm http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/Cad/CAD_WhatIs.html http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/HeartAttack/HeartAttack_WhatIs.html http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Browse/Heart.html http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/heartattack.html http://www.lib.uiowa.edu/hardin/Md/heartattack.html

KALP KRIZI RESIMLERI

http://www.pbs.org/wgbh/nova/heart/troubled.html

http://www.healthopedia.com/pictures/heart-attack.html http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/heartattack.html#pics http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/heartpictures.html http://www.netterimages.com/image/list.htm?s=myocardial+infarction KALP KRIZI RESIMLERI

KALP HASTALIGI , KALP RESIMLERI

http://www.pbs.org/wgbh/nova/heart/heartmap.html http://www.pbs.org/wgbh/nova/heart/troubled.html

http://www.texheartsurgeons.com/cad.htm

http://www.texheartsurgeons.com/Sitemap.htm

http://www.med.nus.edu.sg/ant/e-museum/docs/t13.html

http://www.healthopedia.com/pictures/cardiomyopathy.html HASTA BUYUMUS KALP aortta anevrizma http://library.med.utah.edu/WebPath/CVHTML/CV013.html aortta anevrizma sislik var

http://www.som.tulane.edu/classware/pathology/medical_pathology/McPath/GR_Heart/Heart16.html

http://www.healthopedia.com/pictures/cardiovascular-images.html ASAGIYA BAKIN

http://library.med.utah.edu/WebPath/CVHTML/CVIDX.html

http://info.med.yale.edu/intmed/cardio/imaging/contents.html

http://www.voxel-man.de/gallery/visible_human/heart/

http://www.som.tulane.edu/classware/pathology/medical_pathology/McPath/GR_Heart/GR_Heart.html

http://library.med.utah.edu/WebPath/CVHTML/CVIDX.html

http://www.instantanatomy.net/thorax/areas/heart.html http://www.learningradiology.com/images/cardiacimages1/cardiacgallerypages/index.html http://www.med.nus.edu.sg/ant/e-museum/thorax.html

http://www.pbs.org/wgbh/nova/heart/heartmap.html http://www.pbs.org/wgbh/nova/heart/

http://www.fi.edu/learn/heart/index.html

http://www.human-anatomy.net/the-human-heart-pictures.html http://www.ynhh.org/cardiac/heart/index.html#heart_anatomy

http://ynhh-healthlibrary.org/content.asp?pageid=P06377

http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/heartpictures.html

http://info.med.yale.edu/intmed/cardio/imaging/contents.html

http://library.med.utah.edu/WebPath/CVHTML/CVIDX.html GERCEK RESIMLERLE

http://library.med.utah.edu/WebPath/TUTORIAL/MYOCARD/MYOCARD.html EGITIM MODULLERI RESIMLERLE , PATOLOJI

http://www.pbs.org/wgbh/nova/heart/troubled.html RESIMLI HASTA DURMUS KALPLER

KORONER AMBOLI NEDIR http://www.huffingtonpost.com/2008/06/13/coronary-embolism-everyth_n_107058.html KALP KRIZI

ATRIYAL FIBRILLASYON NEDIR –HAYATIDIR, FELCLERE SEBEP OLABILIR http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/atrialfibrillation/htm/_no_50_no_0.htm

MIYOKARD ENFAKTUSDE=kalp krizi, DOKTORLARA http://www.emedicine.com/med/topic1567.htm http://www.som.tulane.edu/classware/pathology/medical_pathology/McPath/GR_Heart/Heart16.html VE EKG SI http://www.emedicine.com/med/topic1567.htm#section~pictures

KONCENITAL DOGUSTAN KALP HASTALIGI

http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/congenitalheart.html http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/congenitalheart.html#pics http://library.med.utah.edu/WebPath/CVHTML/CV179.html

KALPTE AORTTA ANEVRIZMA, sisme

http://library.med.utah.edu/WebPath/CVHTML/CV013.html aortta anevrizma sislik var

http://www.texheartsurgeons.com/Aneurysms.htm VE YIRTILMA http://www.healthopedia.com/pictures/aortic-dissection-tear-in-the-aortic-vessel-wall.html http://library.med.utah.edu/WebPath/CVHTML/CV158.html http://library.med.utah.edu/WebPath/CVHTML/CV155.html http://library.med.utah.edu/WebPath/CVHTML/CV013.html aortta anevrizma sislik var

ACIK KALP AMELIYATINDA NELER OLACAK http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/openheartsurgerywhattoexpect/htm/_no_50_no_0.htm

KORONER DAMAR BYPASS DAMAR EKLENMESI http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/coronaryarterybypassgraft/htm/_no_50_no_0.htm http://www.texasheartinstitute.org/hic/topics/proced/cab.cfm

DEPRESYON http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/depression/htm/_no_50_no_0.htm

KALP KAPAKCIGI HASTALIKLARI http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/heartvalvediseases.html http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/hvd/hvd_whatis.html http://www.texasheartinstitute.org/HIC/Topics/Cond/valvedis.cfm

http://www.heartsurgery-usa.com/heart_attack.htm AMELIYATLAR

KALP KAPAKCIGI DEGISTIRILMESI http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/heartvalvereplacement/htm/_no_50_no_0.htm http://www.texheartsurgeons.com/Valves.htm http://www.instantanatomy.net/thorax/areas/heart/valves.html http://www.instantanatomy.net/thorax/areas/heart/aortic.html http://www.instantanatomy.net/thorax/areas/heart/mitral.html http://www.instantanatomy.net/thorax/areas/heart/pulmonary.html http://www.instantanatomy.net/thorax/areas/heart/tricuspid.html

http://www.som.tulane.edu/classware/pathology/medical_pathology/McPath/GR_Heart/Heart9.html ROMATIZMALI KALP MITRAL KAPAGI RESMI GERCEK KALPTE

http://www.sts.org/sections/patientinformation/valvesurgery/aorticvalve/index.html AORT KAPAGI http://www.healthopedia.com/pictures/aortic-valve-insufficiency.html AORT KAPAGIN YETERSIZLIGI http://my.clevelandclinic.org/heart/disorders/valve/valve_videos.aspx KALP KAPAGI AMELIYATLARI VIDEOLARI http://my.clevelandclinic.org/heart/disorders/valve/valve_videos.aspx http://info.med.yale.edu/intmed/cardio/imaging/anatomy/ant_heart_2/index.html

MIYOKARD ENFAKTUS =KALP KRIZI GECIRMIS OLMUS KALP RESMI http://www.som.tulane.edu/classware/pathology/medical_pathology/McPath/GR_Heart/Heart16.html , YENI BIRKAC GUN ONCE ENFAKTUS GECIRMIS GERCEK KALP –kasda curume ve kanama var http://www.som.tulane.edu/classware/pathology/medical_pathology/McPath/GR_Heart/Heart18.html http://www.som.tulane.edu/classware/pathology/medical_pathology/McPath/GR_Heart/Heart21.html

54 YASINDA ANIDEN OLEN ERKEGIN KALBInde damar icinden kopup kalbe gelmis plak var

http://www.som.tulane.edu/classware/pathology/medical_pathology/McPath/GR_Heart/Heart20.html

KONCESTIF KALP YETMEZLIGI NEDIR http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/congestiveheartfailure/htm/_no_50_no_0.htm

http://ynhh-healthlibrary.org/content.asp?page=P00206

http://www.texheartsurgeons.com/CongHrtFail.htm

http://www.emedicinehealth.com/wilderness_congestive_heart_failure/article_em.htm http://www.emedicine.com/rc/rc/pfeatured/i40/heartfailure.htm http://www.emedicine.com/rc/rc/pimages/i40/heartfailure.htm http://www.emedicine.com/rc/rc/pimages/i40/heartfailure.htm http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/congenitalheart.html

http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/chf.html

http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Browse/Heart.html http://www.emedicine.com/rc/rc/pcomplete/i40/heartfailure.htm DOKTORLARA

KALP AMELIYATLARINDAN VIDEOLAR http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/surgeryvideos.html http://www.cts.usc.edu/videos.html http://www.heartsurgery-hawaii.com/surgical_videos.htm http://www.fi.edu/learn/heart/healthy/openheart.html http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/coronaryarterybypassgraft/htm/_no_50_no_0.htm http://my.clevelandclinic.org/heart/disorders/valve/valve_videos.aspx KALP KAPAK AMELIYATLARI VIDEOLARI;

SALMONELLA B DEN OLEN KALP http://www.som.tulane.edu/classware/pathology/medical_pathology/McPath/GR_Heart/Heart15.html

KALP RESIMLERI

http://www.healthopedia.com/pictures/cardiovascular-images.html

GENEL AMELIYATA HAZIRLANMAK http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/preparingforsurgery/htm/_no_50_no_0.htm

SAGLIKLI KALP ICIN EGZERSIZ YAPMAK http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/exercisingforahealthyheart/htm/_no_50_no_0.htm

KOLESTROLUNUZU KONTROLUNUZ ALTINA ALMAK http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/managingcholesterol/htm/_no_50_no_0.htm

STRESI KONTROL ALTINA ALMAK http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/managingstress/htm/_no_50_no_0.htm

FELCLERI ONLEMEK http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/preventingstrokes/htm/_no_50_no_0.htm http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/stroke.html

DIYABET

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/diabetesintroduction/htm/_no_50_no_0.htm

DIYABETTE GOZ KOMPLIKASYONLARI http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/diabeteseyecomplications/htm/_no_50_no_0.htm

DIYABETTE AYAK BAKIMI http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/diabetesfootcare/htm/_no_50_no_0.htm

DIYABETTE YIYECEKLERIN YEMEKLERIN PLANLANMASI http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/diabetesmealplanning/htm/_no_50_no_0.htm

TUM OTEKILER, MERAKLILARA, HERKESE, EGITIMCILERE, OGRETMENLERE, HEMSIRELERE, MEDIKAL TALEBE VE DOKTORLARA DA TUTORIALS-DERSLER- ONLINE KURSLAR http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/ ; http://www.pbs.org/wgbh/nova/heart/troubled.html http://www.fi.edu/learn/heart/index.html http://healthlinks.washington.edu/myhealth/heart/ http://fsumed-dl.slis.ua.edu/patientinfo/cardiology/general.html http://www.khake.com/page91.html http://www.gwc.maricopa.edu/class/bio202/cyberheart/hartint0.htm http://www.gwc.maricopa.edu/class/bio202/cyberheart/cardio.htm http://www.blaufuss.org/ http://www.fi.edu/learn/heart/index.html http://www2.fi.edu/exhibits/permanent/giant-heart.php http://www.interactive-tutorials.com/article/501338.aspx http://www.interactive-tutorials.com/sites/36/imagebank/tutorials/cv_anatomy_Final_10_14-03/index.html http://library.med.utah.edu/kw/pharm/hyper_heart1.html http://www.mic.ki.se/MEDIMAGES.html#A07 http://www.bioscience.org/atlases/heart/frame.htm http://mededlit.blogspot.com/2008/05/heart-sounds-tutorial-from-blaufuss.html http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorial.html http://www.khake.com/page92.html http://www.scribd.com/doc/2469919/Interactive-Health-Tutorials http://www.healcentral.org/healapp/browse?action=browse&display=25&page=1&pid=F http://medi-smart.com/tutorials.htm http://www.ihs.gov/MedicalPrograms/MCH/F/MCHPatEd.cfm

ABD VE DUNYADA BIR NUMARALI DOKTOR,CERRAH KARDIYOLOG DR MEHMET OZ ‘UN KITABINI MUTLAKA OKUYUN “SIZ , KULLANIM KILAVUZUNUZ” http://www.kitap-net.com/arabul2.asp?kisiID=28391 http://www.nobeltip.com/nobeltip.cfm?fuseaction=kitap.detay&ID=2679 http://www.bbc.co.uk/turkish/fooc/story/2005/06/050603_fooc_mehmetoz.shtml ve yeni kitabi da YOU STAYING YOUNG, GENC KALMANIZ ICIN

TURKIYE’DE YILDA 160 BIN KISI KALP YUZUNDEN OLUYOR-DIKKAT!!!ONLEYEBILIRSINIZ

www.ruki.org/bbmmutfak.htm MUTFAKLARDA DEVRIM NE DEMEKTIR, HATALARIMIZI DA OGRENIN

gunde 1-2 kadeh ALKOL dahi trigliseridleri arttirir

http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=1200000 http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=874 http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=3020387 http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=2114 http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=1200002 http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=12186 http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=10000052

http://www.cnn.com/SPECIALS/2008/heart/

http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/heartattacksymptoms.html

ASLA SIGARA ICMEYIN; HAREKET EDIN; GUNDE 45 DAKIKA- 1 SAAT HIZLI YURUYUN, SPOR YAPIN; SAGLIKLI VE IYI BESLENME, YAGSIZ KIRMIZI ETSIZ, MARGARIN, SANA VE TEREYAGSIZ, HIC YAGSIZ SUT VE HIC YAGSIZ YOGURTLA, DERISIZ VE HIC YAGSIZ AZ TAVUK VE HINDI ETIYLE, BOL SEBZELI VE MEYVELI BESLENME NEDIRI OGRENELIM ARTIK 21. ASIRDA!

SIGARA ICMEK +BILINCSIZ VE 21. ASIRDA CAGDAS TIBBA, CAGDAS BILIME AYKIRI KOTU VE BOL YAGLICA, KIRMIZI ETLI, KIZARTMALI, SAKATATLI (beyin, ciger, bobrek,sakatat,sucuk, sosis, islenmis hazir yenen etler, sarkuteri vs asla yenmemelidir) KATI YAGLI, TAM YAGLI SUTLERLE , TAM YAGLI YOGURTLARLA APTALCA VE YANLIS SECIMLERLE BESLENMELER+ SENELERCE SUREN VE SALDIRGAN SEKILDE ONLENMEYEN, TEDAVI EDILMEYEN YUKSEK TANSIYON VE YUKSEK KOLESTROL+ HAREKETSIZ YASAMLAR+ KILOLU OLMAK+ OBEZ OLMAK+ KONTROL ALTINA ALINMAMIS DIYABETLI OLMAK SIZI OLDUREBILIR; SURUNDUREBILIR; SIZI KALP AMELIYATLARINA MECBUR BIRAKIR. KENDI YASAMINIZA SAHIP CIKIN; KENDI YASAMINIZI KENDI KONTROLUNUZ ALTINA ALMAYI BASARIN. BUNLAR ACIK KALP BYPASS AMELIYATLARI OLANLAR VE DAHA OLMAYANLAR ICIN DE SARTTIR. YANI HEPIMIZE SARTTIR. ACIK KALP AMELIYATLARI, BYPASSLER ASLA TEK CARE DEGILDIR. KENDINIZI EGITIN; ONLEM ALIN; BASARIN. SIZ DE BASARABILIRSINIZ.

HATTA SIMDILIK HICBIR SIKAYETINIZ YOKSA DAHI, HEMEN BUGUN MUTFAKLARINIZDA VE YASAMLARINIZDA DEVRIM YAPIN KI HEM KENDI GELECEGINIZI VE HEM DE COCUKLARINIZIN DA GELECEGINI KURTARIN.

ERKEN TESHIS KOYABILIR; ERKEN TEDAVI EDEBILIRIZ VE YASAM KALITELERINI YUKSELTEBILIRIZ

http://www.hurriyetim.com.tr/haber/0,,sid~1@w~1@nvid~462590,00.asp Türkiye’de yilda 200 bin kişi kalpten ölüyor

gunde 1-2 kadeh ALKOL dahi trigliseridleri arttirir

Bak www.ruki.org/ALKOLIKKIM.htm - GELISMIS DUNYADA, CAGDAS TIPDA STANDART TEK BIR ADET ICKI SU DEMEKDIR; herbirinin icindeki saf alkol oranlari da esittir---NE ICTINIZ, NE KADAR ICTINIZ AKILLI SEKILDE KONUSMAK, BILGILENMEK, ALKOLU BILIMSEL CAGDAS SEKILDE DEGERLENDIRMEK KONUSABILMEK VE ALKOLIK OLMAYI ONLEYEBILMEK ICIN, ZARARLARININ KESIN SEKILDE NE OLDUGUNU, SIZI BEYNINIZI, AMA ILLE DE, OZELLIKLE DE ARABA KULLANMANIZI NASIL ETKILEDIGINI, NEDEN SIZ DE ARABANIZLA HER AN CINAYET ISLEYEBILECEGINIZI ANLAYABILMENIZ KAVRAMANIZ ICIN SIZ DE ONCE BU STANDART TEK BIR ADET ICKI NEDIRI HANGI ICKILERDE YUZDE KAC ALKOL VARDIR MUTLAKA OGRENMELISINIZ VE KANUNLAR CIKMALIDIR STANDARTLARI, NORMLARI BELIRLEMEK ICIN-AYNEN GELISMIS ULKELERDEKI GIBI

340 ML VE % 5 ALKOLLU SERTLIKTE BIR TEK BIRA, bir tek STANDART ickidir ML/mililitredir- BIRA DA ICKIDIR!

228ml VEYA 255 ML MALTLI ARPALI LIKOR/ICKI, tek bir adet standart ickidir

142 ML SARAP tek bir adet standart ickidir
85 VEYA 115 ML GUCLENDIRILMIS SARAPLAR MESELA SHERRY , PORT VS
57 ML VEYA 85 ML SEKERLI MEYVELI VS LIKORLER tek bir adet ickidir
80 DERECE ALKOLLU SERT ICKILER SADECE 43 ML (yani 3 yemek kasigi) gibi BRENDI, VISKI, CIN, VODKA, ROM, RAKI VE TUM VS, tek bir adet ickidir
EGER ICKI 100 DERECE ALKOLLUYSE, TEK STANDART ICKI MIKTARI 1 OZ=2 YEMEK KASIGI, ESITTIR SADECE 30 ML DEMEKDIR ki bu tek bir adet standart ickidir http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/bv.fcgi?rid=hstat5.section.62203
Yukarda sayilanlarin HEPSI DE TEK BIR ADET STANDART ICKI DEMEKTIR VE ICLERINDEKI ALKOL, KANA KARISACAK ALKOL MIKTARLARI AYNIDIR=HERBIRI 10 GR SAF ALKOLDUR BU STANDART TEK ADET ICKILERIN. 1 YEMEK KASIGI 15 ML DIR! 1 STANDART ICKI OLCER JIGGLER 1.5 OZ= 43 ML DIR!
BAK http://www.nd.edu/~aldrug/services/alcoholic_content.shtml HANGI ICKIDE % KAC ALKOL VARDIR TABLOSU http://www.upei.ca/~stuserv/alcohol/alcoholcontent1.htm

· 1 OZ= 28.5 ML DIR=30 ML DENEBILIR YUVARLAK= BU DA 2 YEMEK KASIGI OLCEKDIR

TURKIYE’DE EVLERDE , BARLARDA, RESTORANLARDA, ICKI SERVISI YAPILAN HER YERDE VE TUM TURKIYE’DE KANUNLARLA TEK STANDART ALKOL- ICKI NEDIRI TANIMLANMAMIS OLDUGU ICIN, TUM ICKI SERVISI YAPILAN YERLERDEKI ICKI KADEHLERI VE ICLERINDEKI CESITLI ICKI MIKTARLARI BU CAGDAS DUNYADAKI TEK STANDART ICKI NORM VE OLCEKLERINE, STANDARTLARINA, MILILITRELERINE ASLA UYMAMAKTADIR. GELISMIS DUNYADA ASAGIDAKI DEVLET SITELERINDE STANDART TEK BIR ADET ICKI, HER DEGISIK ICKI-ALKOL GRUBUNDA NE DEMEKTIR AYNEN YUKARDAKI TABLODAKI GIBI ACIKLANMAKTADIR. GELISMIS ULKELERDE BU STANDARTLAR NORMLAR VARDIR; BAZI ULKELERIN TANIMLAMALARI BIRAZ DAHA DEGISIKTIR AMA DEGERLER BIRBIRLERINE COK YAKINDIR-NEREDEYSE AYNIDIR (http://en.wikipedia.org/wiki/Standard_drink GELISMIS ULKELERDE TANIMLANMIS STANDART TEK ICKI MIKTARLARI http://www.agingincanada.ca/a_standard_drink.htm ), TURKIYE’DE DE BU VE BENZERI ALKOL STANDARTLARI KANUNLARI TANIMLARI CIKMADAN, AYNI DILI KONUSMAK, AYNI ALKOL BILIMI GERCEKLERINI KAVRAMAK, KONUSABILMEK, TARTISMAK, ANLAMAK, ONLEMEK, COZUMLER BULMAK, TEDAVI ETMEK, AGIR CEZALAR VERMEK, BARLARI-ICKI SRVISI YAPAN YERLERI DENETLEMEK, TOPLUMU INSANLARI KORUMAK, CAGDAS DUNYA ILE AYNI TIP- PSIKOLOJI- PSIKIYATRI- ALKOL- BAGIMLILIK-ALKOL BILIMI- RISKLI ALKOL KULLANIMI- ALKOLIKLIK-ALKOLLU SURUCULER CINAYETLERI MUSTEREK DILLERINI ASLA KONUSAMAYIZ-KAVRAYAMAYIZ-ANLAYAMAYIZ- CAGDAS VE GERCEKCI COZUMLER ASLA URETEMEYIZ
http://www.upei.ca/~stuserv/alcohol/alcoholcontent1.htm ICKILERDE ALKOL YUZDELERI

· 1 OZ= 28.5 ML DIR=30 ML DENEBILIR YUVARLAK=BU DA 2 YEMEK KASIGI OLCEKDIR

http://www.tmc.edu/thi/anatomy2.html ISTE KALBINIZ BU http://www.tmc.edu/thi/coroanat.html http://www.tmc.edu/thi/anatomy1.html#

http://www.tmc.edu/thi/valves.html

www.ruki.org/bbmmutfak.htm GERCEK BESLENMEDE BU NE DEMEKTIR? EGER BIR FIKRINIZ YOKSA, HEM ANLATIYORUM VE HEM DE SEVECEGINIZ PRATIK TARIFLER DE VERIYORUM KI SIZIN YANLISINIZ NEDIR ANLAYIN;GORUN;OGRENIN VE SIZ DE SAGLIKLI VE COK AZ YAGLI,HIC YAGSIZ VE SAGLIKLI BESLENIN www.ruki.org/dogrubeslenmek.htm http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/hbp/dash/new_dash.pdf VE DASH METODU ILE KALP+TANSIYON DOSTU BESLENMEK

http://www.tmc.edu/thi/question.html BILMEK ISTEDIKLERINIZ-SIKCA SORULANLAR

http://www.tmc.edu/thi/topics.html

http://www.cnn.com/SPECIALS/2008/heart/

http://www.hrt.org/ http://medlineplus.gov/

http://www.nutrition.gov/home/index.php3

http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=4591

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/cholesterol.html KOLESTROLUNUZ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/highbloodpressure.html YUKSEK TANSIYON http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/lowbloodpressure.html

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/weightlossanddieting.html KILO http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/sportsfitness.html SPOR

http://www.medscape.com/cardiologyhome

http://www.merck.com/mrkshared/mmanual_home2/sec03/ch033/ch033a.jsp

http://www.nhlbi.nih.gov/health/index.htm

http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/cardio.html http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/heartandcirculation.html KALPTE DOLASIM http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/heartdiseases.html KALP HASTALIKLARI

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/angina.html http://www.4woman.gov/faq/angina.htm http://www.nih.gov/news/WordonHealth/jun2000/story05.htm KADINSANIZ http://www.cdc.gov/wisewoman/resources.htm http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=3000829 KADINLARDA http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/heartattack.html KALP KRIZI

http://www.tmc.edu/thi/recovery.html IYILESME

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/angioplasty.html ANJIYOPLASTI

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/heartbypasssurgery.html KALP, BYPASS ACIK KALP AMELIYATI HK TUM BILMEK ISTEDIKLERINIZ VE KAYNAKLARI

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/openheartsurgerywhattoexpect.html ACIK KALP AMELIYATINDA NELER OLUYOR-SIZI NE BEKLIYOR http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials/openheartsurgerywhattoexpect.html http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/heartbypasssurgery.html

http://www.tmc.edu/thi/cab.html http://www.tmc.edu/thi/hsurg.html

http://medi-smart.com/card-coping.htm

http://www.lij.edu/lijh/cardiothoracic_surgery/heart_surgery.html KALP AMELIYATI OLANLARA AILE EL KITABI http://www.lij.edu/lijh/cardiothoracic_surgery/main.html http://www.lij.edu/lijh/cardiothoracic_surgery/coronary_grafting.html

http://www.lij.edu/lijh/cardiothoracic_surgery/coronary_grafting.html

http://medi-smart.com/cardiac.htm

http://www.vh.org/adult/patient/surgery/faq/endstageheartdisease.html

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/hearttransplantation.html http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/proceduresandtherapies.html

http://www.merck.com/mrkshared/mmanual_home2/sec03/sec03.jsp

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials.html http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/diseases.html

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/all_healthtopics.html

http://healthlinks.washington.edu/clinical/cardiology

http://www.uiowa.edu/~hardin/md/cardio.html

http://www.uiowa.edu/~hardin/md/nurs.html HEMSIRELERE http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/healthtopics.html

http://www.globalcardiology.org/

http://www.globalcardiology.org/cardiac_links.htm

BU ULKEMIZDE SAGLIK BAKANLIGININ, EGITIM BAKANLIGININ, “DEVLETIN SAGLIK VE EGITIM POLITIKASI” OLARAK HERKESIN, UNIVERSITELERIN, HALA ULKEMIZDE UYGULAMASI OLMAYAN “AILE DOKTORLARININ” , TUM SAGLIK VE DE EGITIM SISTEMININ BILINCLI AMACI, HEDEFI OLMALIDIR GELISMIS ULKELERDEKI GIBI. HALKIMIZI EGITIN. DERS KITAPLARINI DEGISTIRIN. CAHILLIK GOZLUKLERINI CIKARTIN. TV LERI, DIZILERI GELISMISLIK-INSANI EGITMEK ICIN KULLANIN. INSANIMIZA HIZMET VERIN. 21. ASIRDA BUNLARIN HICBIRI SIR DEGIL-SADECE GERI KALMISLIK, CURUMUSLUK, ADI POLITIKACILIK, INSANA HIZMET VERMEYEN CURUMUS SISTEM EN BUYUK DUSMANIMIZ. INSANLARIMIZI DA CURUTUYOR-ERKEN ERKEN BOSU BOSUNA OLUYORUZ. BUNLAR GELISMIS ULKELERIN EN BASTA GELEN INSANA HIZMET VE EGITIM POLITIKASIDIR…

KALP HASTALIGINDA BESLENMEK http://www.oznet.ksu.edu/ext_F&N/Nutlink/pages/HEART.HTM

http://www.oznet.ksu.edu/ext_F&N/Nutlink/hea.htm

http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/hbp/dash/new_dash.pdf VE DASH METODU ILE KALP+TANSIYON DOSTU BESLENMEK

http://www.ruki.org/dogrubeslenmek.htm Saglikli ve Dogru Beslenmek El Kitabiniz olarak kullanin SAGLIKLI VE DOGRU BESLENME EL KITABINIZ www.ruki.org/bbmmutfak.htm www.ruki.org/neyemelinekadar.htm

http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/cholesterol/atglance.htm Testlerinizde hangi degerler ne olmali-riskiniz ne-neler yapmalisiniz tablolari

EYLUL KOLESTROL –KALP EGITIM AYIDIR

http://www.amhrt.org/presenter.jhtml?identifier=1200407 brosurler

http://www.amhrt.org/presenter.jhtml?identifier=1200024 16 brosur http://circ.ahajournals.org/collected/patient.shtml http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=501 http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=3000416

http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/chol/chol_iq.htm Kolestrol ve kalp hastaligi testini yapin!Dogru-yanlis

http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/chol/wyntk.pdf kolestrol brosuru http://www.primeanswers.org/primeanswers/patient_education/

http://www.dhhs.gov/safety/index.shtml

http://health.nih.gov/search.asp?category_id=10 http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/index.htm#hbp

http://www.dhhs.gov/

http://www.noah-health.org/english/illness/heart_disease/heartdisease.html

http://www.nhlbi.nih.gov/actintime/rhar/rhar.htm

http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/chol/wyntk.htm

http://www.nhlbi.nih.gov/actintime/rhar/lhbc.htm

http://www.nhlbi.nih.gov/new/press/01-05-15.htm

http://www.nhlbi.nih.gov/actintime/index.htm

http://www.nhlbi.nih.gov/health/index.htm

http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/index.htm Tuketiciye

http://www.nhlbi.nih.gov/health/prof/heart/index.htm profosyonellere

http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/diseases.html

http://www.amhrt.org/presenter.jhtml?identifier=1200407 brosurler

http://www.ruki.org/dogrubeslenmek.htm www.ruki.org/bbmmutfak.htm ve de www.ruki.org/neyemelinekadar.htm Saglikli ve Dogru Beslenmek El Kitabiniz olarak kullanin ve kolestrolunuzu ve tansiyonu dusurun;iyi kolestrol=HDL inizi mutlaka arttirin;kilo verin;sigara icmeyin;haftada 3-4 kadeh sadece kirmizi sarap iyi diyor uzmanlar; bol egzersiz yapin -uzun uzun yuruyun.Bu rejim degildir;surekli ve omur botu saglikli ve akilli beslenmektir!Ise yariyor;benim HDL im gecen sene 72 idi simdi 2003 te 101 olmus!!! Doktorum bu yuksek HDL icin servet odeyecek insanlar oldugunu soyledi ABD de bu sene Nisan 2003 te.iste tum bildiklerimi,ABD de tum ogrendiklerimi,mutfakta neler yapmalisiniz,tarifler,tavsiyeler,ozetle bizim kendi evimizde de yaptiklarimizi sizlerle de bedava, gonullu paylasiyorum. www.ruki.org/bbmmutfak.htm de de son kolestrol-HDL haberlerimi ,doktorumuzla konustuklarimizi da paylasacagim sizlerle.KARAR SIZIN. SECIM SIZIN.

ABD DE BINLERCE KISIDE YAPILAN ARASTIRMALARA GORE IYI KOLESTROLU=HDL i 60 VE USTUNDE OLANLARDA KALP KRIZLERI GORULMUYOR! BU SAYFALARDAKI BILGILERI UYGULARSANIZ SIZ DE HDL NIZI YUKSELTEBILIRSINIZ!

www.ruki.org/neyemelinekadar.htm http://www.ruki.org/dogrubeslenmek.htm Saglikli ve Dogru Beslenmek El Kitabiniz olarak kullanin SAGLIKLI VE DOGRU BESLENME EL KITABINIZ www.ruki.org/bbmmutfak.htm BIZIM HDL IMIZ NASIL BU KADAR YUKSEK-TUM BILDIKLERIMI SIZINLE DE PAYLASIYORUM

Insanin HER YASTA ideal kilosundan fazla olan,ekstra tasidigi her yarim fazla kilosunun diyabet riskini % 4 arttirdigini gostermektedir tum arastirmalar ABD deki tum uzmanlara gore.

AYRICA VERECEGINIZ HER 1 KILO, KOLESTROLUNUZUN DA 4 PUAN DUSMESINE SEBEP OLACAKTIR. Yani 100 kiloysaniz; kolestrolunuzun toplami da 270 ise; siz yavas yavas ama sistemli olarak 18 kilo verince, kolestrolunuz 198 ve ideale yani 200 altina duser genellikle. Tabii saglikli ve dengeli beslenmek+spor yapmak- hergun uzun uzun en az 1 saat yurumek de bu akilli secimlere dahil.

Kolestrol seviyesinde her % 1 lik dusme, kalp krizi riskinizi % 2 dusurmektedir

DIKKAT!!!

MAYIS 2003 TE ABD VE DUNYADA YAYINLANAN SON BILGILERE-ARASTIRMALARA GORE ARTIK TANSIYONUN DEGERLENDIRILMESI DE DEGISTI; DAHA ONCEKI DEGERLERE GORE NORMAL TANSIYON GRUBUNA GIREN BIRCOK INSANIN DA ARTIK SIMDI YUKSEK TANSIYON GRUBUNA GIRDIGI VE DERHAL HIC ZAMAN GECIRMEDEN YUKSEK TANSIYON TEDAVISI OLMASI GEREKTIGI ANLASILDI.

SIZIN TANSIYONUNUZ KAC?

Tansiyonunuz 120-80 ye esitse veya bundan azsa surekli, HERSEY NORMAL
Tansiyonunuz buyuk 120-139 arasinda ve de kucuk tansiyon 80-89 arasindaysa,bu tansiyonun firlamaya basladigi ilk ikaz pre-yuksek tansiyon donemidir- YASAM TARZINIZDA HEMEN SUREKLI DEGISIKLIKLER YAPMANIZ ISTENIYOR;fazla kilolarinizi verin; sigarayi birakin;daha fazla sebze ve meyve ile beslenin; tuzu kesin;eger iciyorsaniz alkolu gunde bir tekle sinirlayin. Bu HIPERTANSIYON ON DONEMIDIR-oteki risk faktorlerinize gore, size hemen ilac tedavisine de baslanabilir-tansiyon ilaclari genelde omur boyu kullanilir, bircok faydalari vardir-damarlarinizi kalbinizi de korur.
Tansiyonunuz buyuk 140-159 ile, kucuk de 90-99 arasindaysa eger, HIPERTANSIYON BIRINCI YUKSEK ASAMADASINIZ.DERHAL YASAM DEGSIKLIKLERI YAPMANIZ VE DE ILACLA TEDAVI OLMANIZ ISTENIYOR;Tedaviyle bir veya daha fazla ilac, hatta belki de diuretik kullanarak kullanarak 140/90 na dusmeniz usteniyor acilen.
Buyuk tansiyon 160 ve ustundeyse, kucuk de 100 ve ustundeyse, MUTLAKA YASAM DEGISIKLIKLERI YAPMANIZ VE DE TEDAVI OLMANIZ ve de muhtemelen 2 adet ilacla tedavi olarak 140/90 na dusmeniz isteniyor hemen.Bu doneme yuksek tansiyonun-hipertansiyonun 2.ci ileri asamasi deniyor. www.nhlbi.nih.gov/guidelines/hypertension http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/hypertension/phycard.pdf Tansiyonunuzun dusurulmesi hayatidir.
Eger zayiflamaz,gunde 45 dakika-1 saat yurumez, egzersiz yapmaz,etlerden daha cok sebze ve meyve ile beslenmez,tuzu kesmezseniz,ILACLA TEDAVI OLMAZSANIZ, yuksek tansiyon damar sertliklerine, tansiyonun daha da artmasina, kalp iflasina, kalp krizlerine ,felclere ve bobrek hastaliklarina sebep olacaktir; tehlikelidir. Eski kurallara gore normal sayilan tansiyonlariniz artik Yuksek ve tehlikeldir yeni tansiyon kurallarina gore.
YUKSEK TANSIYONUN BELIRTISI YOKTUR. TANSIYONU YUKSEK OLANLARIN EN AZ % 30 NUN BUNDAN HABERI YOKTUR ABD DE BILE.TANSIYONUNUZU SIK SIK OLCTURUN AYNI YERDE.
Tansiyonunuzun dusurulmesi hem de yuksek tansiyon yuzunden gorulen zihni kabiliyetlerinizdeki kotulesmenin ,unutkanlik,bunaklik denen dementianin,kognitif bozukluklarin da ilerlemesini azaltacaktir.
Tum bu onlemlerle felci % 35-40, kalp krizlerini ise % 20-25 ve de kalp yetmezliklerini de % 50 azaltabiliriz.
Diyabetli ve bobrek hastalarinin tansiyonlarinin mutlaka 130/80 ve altinda olmasi amaclanmalidir.Ideali 120/80 ama bu bircok hasta icin realistik=gercekci bir amac degildir diyor uzmanlar.Tansiyon tedavisinde kullanilan bircok farkli sinif ilac vardir. http://health.nih.gov/result.asp?disease_id=329&category_id=10 http://rover.nhlbi.nih.gov/hbp/hbp/intro.htm YUKSEK TANSIYON BROSURU http://www.primeanswers.org/primeanswers/
http://www.oznet.ksu.edu/humannutrition/nutlink/pages/heart.htm http://www.oznet.ksu.edu/library/famlf2/MF2415.pdf
http://www.oznet.ksu.edu/humannutrition/nutlink/life.htm OMUR BOYU BESLENME http://www.oznet.ksu.edu/humannutrition/NUTLINK/pages/FOOD.HTM http://www.oznet.ksu.edu/extrapidresponse/recipes.htm http://www.oznet.ksu.edu/library/fntr2/S134B.pdf
BUZDOLABINDA NE NE KADAR SUREYLE SAKLANIR http://www.oznet.ksu.edu/humannutrition/hrap/storage/frigstor.htm
DERIN DONDURUCU KURALLARI http://www.oznet.ksu.edu/humannutrition/hrap/storage/freezsto.htm http://www.oznet.ksu.edu/fcs/safe%20secure%20food%20supply.htm http://www.oznet.ksu.edu/pr_fsaf/images/zapirrad_files/frame.htm
KONSERVELER VS VS http://www.oznet.ksu.edu/extrapidresponse/Food%20Preservation.htm http://www.oznet.ksu.edu/extrapidresponse/ksupres.htm http://www.oznet.ksu.edu/extrapidresponse/foodpreservationlinks.htm http://www.oznet.ksu.edu/extrapidresponse/presfaqdry.htm
http://hin.nhlbi.nih.gov/nhbpep_kit/guide.htm http://www.nhlbi.nih.gov/hbp/ http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/index.htm#hbp http://www.nhlbi.nih.gov/hbp/prevent/prevent.htm http://www.nhlbi.nih.gov/ http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/hypertension/phycard.pdf http://health.nih.gov/search.asp?category_id=10 http://health.nih.gov/result.asp?disease_id=329&category_id=10 http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/hbp/hbpow_en.pdf http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/hbp/dash/dashing.htm http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/diseases.html

http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=4484 Bypass

http://www.nursefriendly.com/nursing/directpatientcare/cardiac/coronary.artery.bypass.grafting.cabg.htm hemsirelere acik kalp ameliyatlari bilgi linkleri

http://www.pbs.org/wgbh/nova/heart/ http://www.hbo.com/films/stlm/?ntrack_para1=leftnav_category4_show0

http://www.hurriyetim.com.tr/haber/ 28.5.2002 Türk kadını, kalp krizinden ölümde Avrupa’nın birincisi-

Mesude ERŞAN / İSTANBUL Cleveland Clinic Kalp ve Damar Hastalıkları uzmanı Prof. Dr. Murat Tuzcu, kalp hastalıklarından ölümde, Türkiye'nin Avrupa'da ilk sırada yer aldığını belirterek, kriz geçirenlerin ilk bir saat içinde hastaneye ulaştırılmaları halinde, ölüm oranının yüzde 1-1.5'larda kalacağını söyledi. Prof. Dr. Tuzcu, ‘‘Kalp krizinden ölümler kadınlar için de erkekler kadar önemli. Türkiye'de ise çoku daha da önemli’’ dedi. Türkler'de iyi kolestrol HDL'nin Batı'ya göre yüzde 10-20 oranında daha düşük ve 40 yaşın üstündeki kadınların yaklaşık yüzde 70'inin fazla kilolu olduğu belirten Prof. Dr. Tuzcu, ‘‘Bunlara bir de yüksek tansiyonu ekleyince, ortaya çok öldürücü bir kompozisyon çıkıyor’’ diye konuştu. Genç kadınların erkeklere göre kalp krizinden ölme riskinin daha düşük olduğunu, ancak menopozdan sonra bu avantajı kaybetmeye başladıklarını anlatan Prof. Dr. Tuzcu şöyle devam etti: ‘‘Menopoz döneminden sonra kadındaki risk erkeklere yaklaşıyor. 8-10 yıl sonra da erkeklerle aynı oranda kalp kriziyle karşılaşıyoruz’’ dedi.Miyokard İnfarktüsü Kulübü'nün Ritz Carlton Otel'de düzenlediği toplantıya katılan Prof. Dr. Tuzcu, özellikle orta yaştaki erkeklerin, göğüs, kol ağrısı, nedensiz yorgunluk, terleme, nefes darlığı tablosuna girmeleri halinde mutlaka en yakın hastaneye başvurmaları gerektiğini söyledi. Daha sonra, Türkiye'de kalp ve damar hastalıklarından ölümlerin, bu oranın yüksek olduğu Baltık ülkeleri, Rusya, Ukrayna gibi ülkelerden bile fazla olduğunu belirten Prof. Dr. Tuzcu, şunları söyledi:‘‘Kadınlarda kalp ve damar hastalıklarından ölümlerde, Türkiye Avrupa'da ilk sırada. Erkeklerde ise üçüncü. Kalp hastalıklarının altında genetik bir zemin olduğu kesin. Genetik zeminin yanısıra çok sayıda kişisel ve çevresel faktörün etkisi var: Yüksek tansiyon, şeker, kolesterol yüksekliği, sigara, obezite ilk akla gelenler. Stres de önemli bir faktör. İnsanların belli bir sorunu çözmedeki güçleri ve otoriteleri ne kadar az, buna karşılık onlardan beklenen ne kadar fazlaysa stresin yükü o kadar artıyor. Özellikle egzoz kökenli hava kirliliği de çevresel bir faktör.’’Cerrahpaşa Tıp Fakültesi öğretim üyesi Prof. Dr. Zeki Öngen ise Türkiye'de erkeklerin Avrupa ülkelerine göre 10, kadınların ise yedi yıl önce kalp ve damar hastalıklarına yakalandığını ve yaşamını kaybettiğini söyledi. Prof. Dr. Öngen, Türkiye'de kalp ve damar hastalıklarının yüksek oranlarda olmasından en fazla, erkeklerde sigara, kadınlarda ise şişmanlığın sorumlu olduğunu söyledi.

http://www.hurriyetim.com.tr/haber/0,,sid~1@w~5@nvid~278267,00.asp 11.6.2003 Türk kadınları kalp hastalığında birinci

Türk kadınları koroner kalp hastalığından ölümde Avrupalı hemcinsleri arasında birinci sırada yer alıyor.

Ulusal Kalp Sağlığı Platformu Başkanı Prof. Dr. Altan Onat, yaptığı açıklamada, 1990 yılından bu yana Türk halkı üzerinde yaptıkları bir çalışmaya göre, 45-74 yaş arasındaki Türk kadınlarında koroner kalp hastalığından ölüm oranının 2002 yılı itibariyle binde 4.2 olduğunu söyledi.

Bu oranın 1990-2001 yıllarını kapsayan çalışmada binde 4.5 olduğunu hatırlatan Prof. Dr. Onat, kadınlarda koroner kalp hastalığından ölüm oranının bir nebze düştüğünün görüldüğünü ifade etti.

Prof. Dr. Onat, 30 Avrupa ülkesinden alınan verilere göre, 45-74 yaş arasındaki Avrupalı kadınların koroner kalp hastalığından ölüm oranının ise binde 0.4-3.4 arasında değiştiğini, ortalama olarak binde 1.4 dolayında olduğunu anlattı.

Buna göre Türk kadınlarının bu hastalıktan ölüm oranının Avrupalı hemcinslerine göre 2-3 kat fazla olduğuna işaret eden Prof. Dr. Onat, ''Türk kadını, koroner kalp hastalığından ölümde Avrupalı kadınlar arasında birinci sırada yer alıyor'' dedi.

RİSK FAKTÖRLERİ

Prof. Dr. Onat, kadınların taşıdığı risk faktörlerine de dikkati çekerek, ''Türk kadınlarının erkeklere göre, kan basıncı yüksek, yani hipertansiyonu, total ve kötü huylu kolesterolleri, şişmanlık ve bedensel hareketsizlikleri fazla'' diye konuştu.

Bu hastalıktan ölüm riskini azaltmanın mümkün olduğunu da vurgulayan Prof. Dr. Onat, ''Kadınlarımız sağlıklı bir yaşam tarzı ve beslenmeyle düzenli egzersiz ve şişmanlamaktan kaçınarak bu riski azaltabilir'' dedi

Kalp Riski faktorleriniz:

SIGARA ICMEK
YUKSEK KOLESTROL VE TRIGLISERIDLERINIZIN OLMASI
YUKSEK TANSIYONLU OLMAK
HAREKETSIZLIK, SPOR YAPMAMAK, YURUMEMEK; TURKCEDE "KOSMAK" DENINCE GERCEKTEN KOSMAK, ADETA YARISMAK ANLASILDIGINDAN COGU INSAN SPORDAN CIDDI SEKILDE UZAK DURMAKTADIR; KOSMAK CIDDI VE FARKLI BIR EGITIM VE ANTREMANLAR DIZISI GEREKTIRIR. ASLINDA SPOR YAPMAK ISTEYEN HERKESE TAVSIYE EDILEN "JOGGING" DIR VE BU "KOSMAK" DEMEK DEGILDIR.JOGGING,HIZLI YURUMEKTIR AMA ZIPLAYARAK TAVSAN GIBI YURUMEKTIR. YANI ZIPLAYARAK VE BIRAZ HIZLI YURUYORSUNUZ VE DOLASIM SISTEMINIZI,KAN DOLASIMINI HIZLANDIRIYORSUNUZ. AMA KOLTUKTA OMRU GECENLER,HIC SPOR YAPMAYANLAR SONRA GERCEK JOGGING YAPABILMEK ICIN, ONCE ENDURANS DENEN, VUCUD KASLARININ DAYANIKLILIGINI ARTTIRACAK, KONDISYON KAZANDIRACAK 1-2 AY GIBI SIKI, HIZLI, HAFTADA EN AZ 5-6 GUN ,AC KARNINA BOL SU ICEREK 45 DAKIKA-BIR SAATLIK HIZLI YURUYUSLER YAPMALIDIRLAR-HIZLI,DAHA HIZLI YURUMEK,KOSMAK YERINE SUREYI UZATMAKTIR MAKBUL OLAN . KOSMAK VE JOGGING COK FARKLI SEYLERDIR,SIZ SIKI YURUYUSLE BASLAYIN VE SONRA JOGINGE GECIN! JOGGINGIN FAYDALARI SAYMAKLA BITMEZ, BEYNE, VUCUDUN HER YERINE, HERSEYE IYIDIR!YARIN BASLAYIN; SICAK HAVALARDA SABAH ERKEN VEYA AKSAM GEC SAATLERI TERCIH EDIN.GOLGE YERLERI SECIN. KALP, DIYABET, DEPRASYONUMUZ, KANSER, FELCLERIMIZ, KOLESTROLUMUZ, ISSIZLIGIMIZ TAVANA VURMUSKEN; HERKESIN,HER YASDA ONCELIKLE SPOR YAPMASI GEREKIR.
OBESITE, KILOLU/SISMAN OLMAK
DIYABET/SEKER HASTASI OLMAK
YAS ERKEKTE 45 VE USTU, KADINDA 55 VE USTU VE /VEYA MENAPOZA GIRMIS OLMAK, OZELLIKLE DE 60 YAS VE USTU OLANLAR
AILE GECMISINDE KALP VE FELC OLMASI VE IRK –AILENIZDE VARSA BILE EGZERSIZ VE UYGUN REJIM/BESLENME ILE ENGELLEYEBILIRSINIZ!
STRES VE DUSMANLIK HISLERI

http://www.ruki.org/dogrubeslenmek.htm Saglikli ve Dogru Beslenmek El Kitabiniz olarak kullanin SAGLIKLI VE DOGRU BESLENME EL KITABINIZ www.ruki.org/bbmmutfak.htm www.ruki.org/neyemelinekadar.htm

http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/index.htm#chol

http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/chol/wyntk.pdf Kolestrol hakkinda bilmeniz gerekenler brosuru

http://hin.nhlbi.nih.gov/cholmonth/ Kolestrol egitimi kiti

http://hin.nhlbi.nih.gov/cholmonth/10_Ideas.htm 10 harika fikir-yapabilirsiniz!

http://www.nhlbi.nih.gov/chd/ Kolestrolu Onleme Webi ve Kalp hastaligim var webi

http://www.deliciousdecisions.org/ lezzetli kalbe saglikli tarifler-HEY BUNLAR DIYET DEGIL;ASLINDA HER INSANIN BOYLE BESLENMESI LAZIM!

http://depts.washington.edu/learncpr/ CPR-HAYAT OPUCUGU TEKNIGINI OGRENIN

http://www.nhlbi.nih.gov/health/prof/heart/index.htm#chol Doktorlara Kolestrol bilgileri linkleri

http://healthlinks.washington.edu/clinical/cardiology.html KARDIYOLOJI LINKLERI

http://www.nhlbi.nih.gov/index.htm

http://www.nhlbi.nih.gov/siteindex/index.htm

http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/obesity/lose_wt/patmats.htm kilonuz

http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/sp-page.htm En onemli 9 seye dikkat-altta ingilizceler var

http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/chol/wyntk.htm Yuksek kolestrol hk bilmemiz gerekenler http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/chol/wyntk.htm

http://www.nhlbi.nih.gov/chd/ http://www.nhlbisupport.com/cholmonth/chol_mo2.htm

http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/chol/chol_iq.htm Kolestrol hk Akilli misiniz testi

http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/chol/chol_iq.htm Kolestrolu Azaltmak brosuru

http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/chol/liv_chol.txt Kalp hastasi olanlara brosur

http://www.nhlbi.nih.gov/about/ncep/index.htm

http://www.nhlbi.nih.gov/health/pubs/pub_gen.htm halka

http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/index.htm#chol

http://www.nhlbi.nih.gov/health/pubs/pub_gen.htm#women Kadinlara

http://www.nhlbi.nih.gov/health/pubs/pub_prof.htm Doktorlara http://www.nhlbi.nih.gov/health/prof/heart/index.htm Doktorlara

http://www.nhlbi.nih.gov/health/index.htm

http://www.nhlbi.nih.gov/siteindex/index.htm#n-r

http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/cholesterol.html

http://healthlinks.washington.edu/clinical/cardiology

http://www.uiowa.edu/~hardin/md/cardio.html

http://www.uiowa.edu/~hardin/md/nurs.html HEMSIRELERE

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/heartandcirculation.html

http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/cardio.html

http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/diseases.html

http://healthlinks.washington.edu/toolkits/patient.html Sagliginiz hakkinda bilgi edinebileceginiz tum oteki webler!!!

http://healthlinks.washington.edu/topics.html

http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/index.html

http://healthlinks.washington.edu/clinical/cardiology.html

http://www3.bc.sympatico.ca/me/patientsguide/news.htm http://www3.bc.sympatico.ca/me/patientsguide/ref.htm http://www3.bc.sympatico.ca/me/patientsguide/hdlines.htm Gunun saglik haberleri basliklari

http://healthlinks.washington.edu/subjects.html Tum hastaliklara gore indeks

http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/

http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/nutr.html Beslenme,Gida linklerimiz Harding’den

http://healthlinks.washington.edu/clinical/nutrition.html Indeks-Beslenme ve Gida weblerimiz

SON HABERLER,YENI GELISMELER ABD DEVLET SAGLIK PANELINDE 15 MAYIS 2001 DE ACIKLANDI AMERIKA’DA- http://www.pbs.org/newshour/health/heart_health.html , ABD DEVLET SAGLIK PANELI KOLESTROLLE SAVASMA YENI VE KATI KRITERLERINI ACIKLADI http://www.pbs.org/newshour/health/heart_health.html# Lutfen yazinin tamamini okuyunuz,aciklayiniz halka.Ayni kriterlerin bizde de kabul edilmesi ve acilen uygulamaya gecilmesi temennisi ile.Cunku daha cok insanin agresif bicimde kolestrollerinin tedavi edilmesi ve kolestrol ilaclarinin kullanilmasi gerekiyor ilerde dogabilecek kalp hastaliklarini onlemek icin. Yani eski sinirlara gore, cok daha fazla sayida insan kalp hastasi,beyin krizi hastasi adayi yeni kolestrol sinirlari asagi cekildigi icin;hepsinin de tedavi edilmesi gerekiyor.

http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/cholesterol/index.htm

PROFOSYONELLERE,HASTALARA/TUKETICILERE VE MEDYAYA ACIKLAMALAR,EGITIM.

http://www.nhlbi.nih.gov/index.htm

http://www.nhlbi.nih.gov/siteindex/index.htm

http://www.mlanet.org/pdf/heart-disease1.pdf kalpte tibbi terimler ne demektir;felcte http://www.mlanet.org/pdf/stroke_4.pdf http://www.mlanet.org/resources/medspeak/index.html

http://healthlinks.washington.edu/clinical/cardiology

http://www.uiowa.edu/~hardin/md/cardio.html

http://www.uiowa.edu/~hardin/md/nurs.html HEMSIRELERE

Lutfen bu sayfalarda aralara serpistirilmis tercumeleri sabirla ve sonuna kadar israrla okuyunuz. Bir defada okuyamazsaniz,yine gelin ama mutlaka okuyunuz. Kendinizin veya bir sevdiginizin hayatini kurtarabilirsiniz.

ESKI SINIRLAR/KRITERLER LDL= KOTU KOLESTROLDE
130 VE DAHA AZ	ARZU EDILEN LIMITTIR- SIMDI IDEALI ISE 100 DEN AZ OLANDIR
130-159	SINIRDI
160 VE USTU	YUKSEKTI

15 MAYIS 2001 DEN ITIBAREN ABD DE GECERLI YENI SINIRLAR/ KRITERLERSE SOYLE LDL KOTU KOLESTROLDE YENI LIMIT
100 VE ALTI	SIMDI HERKESTE ARZU EDILEN OPTIMAL LIMIT/SINIRDIR 100 VE ALTINDA OLMASI KOTU KOLESTROLUN- OYSA eskiden bu kalp hastasi olanlarda arzu edilen sinirdi *AYRICA kalp hastaliklari veya diyabeti olanlarda DA LDL MUTLAKA 100 den az olmalidir *DIYABETLI olup ayrica da kalp hastaligi olanlarda LDL 70 ve altinda olmalidir
100-129	SIMDI OPTIMAL SINIR USTU, YANI YUKSEK AMA DEGERLER YAS GRUPLARINA,CINSIYETE GORE+BASKA RISK FAKTORU VAR MI VS LERE GORE DEGISEBILIYOR
130-159	SINIRDA YUKSEK
160 VE USTU	YUKSEK/COK YUKSEK

ABD DE YAPILAN ARASTIRMALARA GORE IYI KOLESTROLU 60 VE USTUNDE OLANLARDA KALP KRIZLERI GORULMUYOR!

HDL /iyi kolestrolunuzu yukseltmek icin egzersiz yapin-HERGUN EN AZ 1 SAAT YURUYUN; kilo verin ve sigarayi ve ickiyi birakin ve beslenmenizi degistirin;AKILLI SECIMLER YAPIN AILECEK . LDL inizi dusurun-sature/doymus yaglardan uzak durun!. HDL iniz ne kadar yuksek olursa kalp hastaliklarindan korunma sansiniz o kadar yuksektir. HDL in cogunu karaciger yapar, kana ilave eder.

http://www.ruki.org/dogrubeslenmek.htm Saglikli ve Dogru Beslenmek El Kitabiniz olarak kullanin ve kolestrolu dusurun;iyi kolestrol=HDL I arttirin;kilo verin.Bu rejim degildir;surekli ve omur boyu saglikli ve akilli beslenmektir! Ise yariyor; benim HDL im 72 IDI 2003 TE 101 OLDU;-))))))))!

http://www.ruki.org/dogrubeslenmek.htm Saglikli ve Dogru Beslenmek El Kitabiniz olarak kullanin SAGLIKLI VE DOGRU BESLENME EL KITABINIZ www.ruki.org/bbmmutfak.htm www.ruki.org/neyemelinekadar.htm

HDL=IYI KOLESTROLUNUZ

Herkes 60 ve ustunu hedeflemelidir

KALP RISKINIZ	ERKEKTE HDL KOLESTROL	KADINDA HDL KOLESTROL
COK DUSUK	65 DEN BUYUKSE	75 DEN BUYUKSE
DUSUK	55	65
ORTA	45	55
YUKSEKCE	25	40
COK YUKSEK	25 DEN AZSA	40 DAN AZSA

RISK DEGERLENDIRME TESTI:Bazi risk faktorlerinin de yuksek kolestrolun zararlarini 3 e,5 se katladigini ve sizi kalp krizi veya beyin krizi, felc icin daha da yuksek riske soktugunu asla unutmayin. Asagidaki tablolar size bu risk faktorlerini tanitacaklar ve ne demek olduklarini anlayacaksiniz:

RISK FAKTORLERINIZI OGRENIN, KONTROL EDIN

Dusuk HDL im var(iyi kolestrolunuz) ve de test neticesi HDL 35 mg/dL den az
Sigara iciyorum

Yuksek tansiyonum var ( tedavi edilsin, edilmesin farketmez)
Seker/diyabetim var
Ailemde erken yasta kalp hastaligi veya kalp krizi var.(Babam veya erkek kardesim 55 yasindan once kalp krizi gecirdiler, veya annem veya kizkardesim 65 yasindan once kalp krizi gecirdiler)
45 yasinda veya daha yasli bir erkegim
55 yasinda veya daha yasli bir kadinim ( veya en azindan 45 yasinda,menapoza girmis bir kadinim ve estrojen replasman tedavisi gormuyorum,istemiyorum)
Stress , depresyon ve dusmanlik, ofke, kizginlik vs hisleri

http://rover.nhlbi.nih.gov/chd/

http://www.ruki.org/dogrubeslenmek.htm Saglikli ve Dogru Beslenmek El Kitabiniz olarak kullanin SAGLIKLI VE DOGRU BESLENME EL KITABINIZ www.ruki.org/bbmmutfak.htm www.ruki.org/neyemelinekadar.htm

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/heartandcirculation.html

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/foodnutritionandmetabolism.html

http://www.heartinfo.org/hrtatkang.html

http://www.heartinfo.org/cpr/cpr.html CPR resimlerle

http://www.pbs.org/wgbh/nova/heart/troubled.html GERCEK HASTA KALPLERIN PBS/NOVA DAN RESIMLERI VE IZAHI

http://www.heartinfo.org/news97/womsymp82797.htm belirtiler http://www.heartinfo.org/hrtatkang.html Kalp krizi

http://www.pbs.org/newshour/health/heart_health.html#

http://healthlinks.washington.edu/toolkits/patient.html Sagliginiz hakkinda bilgi edinebileceginiz tum oteki webler!!!

http://www3.bc.sympatico.ca/me/patientsguide/links.htm

http://www.healthfinder.gov/search/default.asp?ct=HFDocs&so=Rank%5Bd%5D%2CDocTitle&doclang=1&page=1&q1=heart+ ABD toplum sagligi devlet webinden KALP linkleri

http://www.healthfinder.gov/search/default.asp?ct=HFDocs&so=Rank%5Bd%5D%2CDocTitle&doclang=1&page=1&q1=HEART+ATTACK KALP KRIZI

http://www.healthfinder.gov/search/default.asp?ct=HFDocs&so=Rank%5Bd%5D%2CDocTitle&doclang=1&page=1&q1=brain+stroke ABD toplum sagligi devlet webinden BEYIN KRIZI=FELC linkleri

http://www.healthfinder.gov/search/default.asp?ct=HFDocs&so=Rank%5Bd%5D%2CDocTitle&doclang=1&page=1&q1=NUTRITION beslenme,gida

http://www.healthfinder.gov/search/default.asp?ct=HFDocs&so=Rank%5Bd%5D%2CDocTitle&doclang=1&page=1&q1=HEALTHY+NUTRITION SAGLIKLI BESLENMEK

http://www.americanheart.org/ “Heart and Stroke A to Z guide” a gidin-kalp ve beyin krizleri

KIMLER BEYIN KRIZI/FELC RISK GRUBUNDADIR:

Herkes, ozellikle de 60 yasin ustundekiler
ABD de 3. cu buyuk olum ve ciddi sakatlik nedenidir kalp ve kanserden sonra.
Yuksek tansiyonlu olanlar
Atrial fibrilasyon denen hic beklenmeyen cok hizli kalp atislari nobetleri yasayanlar yuksek risk grubundadir-EKG ile anlasilir.
Beyne kan goturen arteriler=boynun iki tarafindaki damarlarda tikanmalar hastaliklari olanlar, doktor boynu dinleyerek, ozel bir sekilde anlar.Muntazam cek ap olun, doktorunuz hic bir belirtiniz olmasa dahi, teshis koyup sizde bu rahatsizlik var demisse tum tavsiyelerine aynen uyun. http://www.texheartsurgeons.com/CarotidEndarter.htm

ABD DE SUBAT AYI, BIZDE ISE NISANIN IKINCI HAFTASI KALP KRIZINI VE HASTALIKLARINI, BEYINDE KRIZI= KANAMALARI VE FELCLERI ONLEME VE INSANLARI BILGILENDIRME, EGITME, KAMPANYALAR HAFTASIDIR.

AMA BIZDE BU KONULAR YOK DENECEK KADAR AZ ISLENMEKTEDIR,BIR IKI DEMECLE GECISTIRILMEKTEDIR MALESEF.CUNKU KORKARIM BU KONULARI,DUNYADAKI SON GELISMELERI INCELEYIP,ARASTIRIP, OGRENIP YAZI YAZACAK TECRUBELI KISILER DE YOK DENECEK KADAR AZDIR MEDYADA.RAYTINGI DE YOKTUR ONLARA GORE.

Bu test size kalbinizin durumunu gosteriyor;

Sorulari cevaplayin ve her cevabin puanini toplayin;

Kisisel Saglik-teshis konmus kalp veya damar hastaligim var.Evet –4 Hayir-0
Egzersiz-Yurumek, yuzmek,dans etmek gibi aerobik egzersiz yapiyorum haftada 4 veya daha fazla gun ve 30 dakika sureyle . Evet-0 Hayir-4
Kilo-Bu sitedeki soru 3 deki kilo sitesine bakin.cinsiyetiniz/boyunuz/kilonuza bakin . Ince, orta, kalin bedenli oldugunuzu anlamak icinse;Sol basparmaginizi ve orta parmaginizi sag elinizin bilegine sarin, eger basparmaginizla orta parmaginiz bol geliyorsa bilege kucuk /ince kemikli ufak tefek bedenliye girmektesiniz; parmaklar uc uca geliyorsa orta kemikli bedensiniz ; eger parmaklar birbirine degmiyorsa buyuk kemikli iri bedensiniz. Bu cercevede olmaniz gereken kiloyu bulun tabloda.

Kilom 10 kilo veya daha fazla diyorsaniz -3,
kilom olmasi gerekenden 5 veya 10 kilo fazla diyorsaniz –2,
2,5 veya 5 kilo fazlaysa -1,
Saglikli kilomdan 2.5-3 kilo fazlayim diyorsaniz –0

Sigara-

Hergun sigara icerim -4,
Sigara icerdim, ama 3 seneden az oldu biraktim -3,
Sigara icmiyorum ama evde,isyerinde icenlerle bir arada yasiyorum -2,
Eskiden icerdim, am birakali 3 seneden fazla oldu -1,
Hic sigara icmem –0

18 yas ve ustundekilere-Tansiyonunuz

Tansiyonum 160/90 dan yuksek -4
Tansiyonum 120-80 ile 160/90 arasi -2
120/80 dan dusuk -0

Toplam Kolestrolunuz

240 mg/dL ve ustunde -3
200 ile 240 mg/dL arsinda –2
Ne oldugunu bilmiyorum -1
200 mg/dL ve altinda -0

Diyabet

Kan sekerim veya diyabetim var Evet –4 hayir –0

Cinsiyet-

Erkegim –4
Kadinim,menapozdayim ve hormon replasman tedavisi gormuyorum,istemiyorum –3
Kadinim, menapoza girdim,hormon tedavisi oluyorum –2
Kadinim ve menapozda degilim -0

Yasim

Erkegim ve yasim 60 ustunde –3
45-60 arasi -3
30-44 arasi –2
30 altinda –0
Kadinim ve yasim;
60 ustunde –3
45-60 arasi –2
30-44 arasi –1
30 ve altinda -0

SIMDI PUANLARINIZI TOPLAYIN.

0-12 ARASINDAYSA-Dusuk riskdesiniz.Tebrikler.Bu yasam seciminiz,stiliniz daha uzun yillar saglikli olmanizi saglayacaktir size.

13-26ISE-Kalp hastaliklari icin orta derecede riskdesiniz.Kalp riskinizi asagiya cekmek icin yasam tarzinizda degisiklikler yapmalisiniz.Doktorunuzla henuz kalp riskinizi tartirmadiysaniz,randevu alin ve tepeden tirnaga cek ap olun.

13-27ISE-Kalp hastaligi icin yuksek risk grubundasiniz.Eger su anda tedavide degilseniz, derhal doktor nuza gidin.Mumkun oldugunca acil olarak en kisa surede risk faktorlerinizi azaltmalisiniz.Eger zaten bir kalp probleminiz varsa da,daha da kotulesmesini onleyecek cok sey yapabilirsiniz.

Eger nefes zorlugu, yorgunluk, bas donmesi, bayilma, kalp carpintisi, ciltte sisme, ciltte renk degisikligi veya gogus agrisi varsa derhal doktorunuza, hastahaneye ulasin. Bunlar kalp hastaliginin genel isaretleridir. Erken teshis ve tedavi kalbinizin daha da zarar gormesini onler.

’UZUN OMURLU OLMANIN VE SAGLIKLI OLMANIN SIRRI KORUYUCU SAGLIK ONLEMLERIDIR” Dr.Cooley.”GEREKLI AKILLI YASAM STILI DEGISIKLIKLERINI YAPIN VE GELECEKTEKI SAGLIGINIZI KAZANIN “diyor.

SIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARA

http://www.hurriyetim.com.tr/hur/turk/01/05/31/yasam/04yas.htm Kalp ve damar hastaliklarinda kadinlarimiz Avrupa sampiyonu

http://www.ruki.org/dogrubeslenmek.htm Saglikli ve Dogru Beslenmek El Kitabiniz olarak kullanin SAGLIKLI VE DOGRU BESLENME EL KITABINIZ www.ruki.org/bbmmutfak.htm www.ruki.org/neyemelinekadar.htm

BILGINIZI, DURUMUNUZU, SAGLIGINIZI, BEYNINIZIN SAGLIK DURUMUNU TEST EDIN!

1. Mideniz-gobeginiz...

a-muthis buyuk 4 puan

b-makul buyuklukte 2 puan

c-duz, hic gobek yok 0 puan

2- Tansiyonunuz....

a- surekli olarak 120/80 ve ustunde ama siz doktorunuzun tavsiyelerini hice saymayi veya ilac almamayi tercih ediyorsunuz ve egzersiz de yapmiyorsunuz 6 puan

b- tansiyonunuz yuksekti ama siz yasaminizda onemli degisiklikler yaptiniz veya tansiyon ilaci aliyorsunuz surekli 4 puan

c-Tansiyonum mu? Hic haberim yok! 3 puan

3-Beslenmeniz sunlari iceriyor.... ilgili olanlarin hepsini isaretleyin...

a-Yaglardan kalorimin %30 zundan azini ve kolestrolden de kalorilerimin % 10nundan azini aliyorum 1 puan

b-cok az tuz kullaniyorum veya tuzsuz besleniyorum 1 paun

c-Gunde en az 5 servis meyve ve sebze yIyorum 1puan

d-gunde en az 25 gram lifli gidalardan yiyorum (mesela gunde iki buyuk kase yulaf ezmesi ) 1 puan

e-Gunde 400 mikrogram folate- B vitamini-folik asit aliyorum (portakal suyunda ve kuru borulcede boldur) 1 puan

4-icki ve sigara icmeniz...

a-arka arkaya 5-6 tane birden icki icersiniz 6 puan

b-gunde 2 veya daha fazla adet icki icersiniz (veya haftada 15 tek ) 4 puan

c-Haftada 8-14 adet icki icersiniz 1 puan

d-Gunde bir adetten fazla icki icmem 1 puan

e-Gunde bir paketten fazla sigara icerim 4 puan

f-Gunde bir pakete kadar sigara icerim 2 puan

5-Egzersiz planiniz....

a-Haftada 3 veya daha fazla defa egzersiz calismalarai yapiyorsunuz 1puan

b-ara sira 0 puan

c-Bunu okumak sayilir mi? 4 puan

6- Saglik gecmisinizde....

a-Atrial fibrillasyon var ( ozel bir cins gayrimuntazam kalp atisi) 6 puan

b-herhangi bir cins koroner rahatsizlik varsa 6 puan

c-kafaniza/beyninize giden BOYUNDAKI damarlarda =karotid arterlerde bir tikaniklik varsa 3 puan

d- diyabetliyseniz 3 puan

e-toplam kolestrolunuz 240 mg ve daha yuksekse 1 puan

f- deprasyonda iseniz (ve 50 yas ustundeyseniz) 1 puan

g-ailenizde beyin kanamasi ve felc gorulmusse 3 puan

SIMDI TOPLAM PUANLARINIZI YAZIN-----------

EGER PUAN TOPLAMINIZ 18 PUAN VE USTUNDEYSE; YUKSEK RISK- DERHAL DOKTORUNUZU GORUNUZ! Daha fazla egzersiz yapin,beslenmenizde yagi,yagli seyleri,kirmizi eti,tavuk,balik derisini kesin,daha az icki icin.Sigarayi birakin.Muhtemelen de tansiyonunuzu da dusurmeniz gerekir- eger 140/90 ve daha yuksekse, SIZ normal tansiyonu olan insanlara gore 6 defa daha fazla beyin kanamasi/felc riskindesiniz! Ruki'nin www.ruki.org/kalp.htm sayfalarini ve www.ruki.org/Dogrubeslenme.htm sayfalarini okuyunuz sabirla ve israrla.Doktorunuzla gorusun ve mutlaka bilgilenin ve bu tavsiyeleri hayata gecirin;uygulayin.Hayatinizin kontrolunu elinize aliniz!

7-17 PUAN-ORTA DERECEDE RISK-YASAMINIZDA CIDDI DEGISIKLIKLER YAPINIZ!testte 3 veya daha fazla puan aldiginiz sorulara bakiniz.Yine hala sigara iciyorsaniz,sigarayi birakiniz.Ickinizi mutlaka cok azaltiniz. Sigaradan Vazgeciniz. Boylece beyninizi besleyen damarlarin tikanmasi riskini azaltmis olacaksiniz.

6 PUAN VEYA DAHA AZ-DUSUK RISK-KENDINIZE BOYLE VE HATTA DAHA IYI BAKMAGA DEVAM EDINIZ! Muntazam egzersiz yuksek tansiyon gibi risk faktorlerini azaltir ve kilo almanizi engeller.Ideal olmaniz gereken kilodan % 20 ve daha fazla kilo aldiginiz anda, beyin kanamasi ve felc olma riskiniz % 10 gibi derhal artar! (Kaynak Erkek Sagligi Magazini Nisan 2000)

http://www.ruki.org/kalp.htm Kalp ve beyin krizleri nasil onlenir, neleri bilmeliyiz? Ikinciyi nasil onleriz?

Saglikli beslenmek nedir? http://www.ruki.org/DogruBeslenme.htm Dunyaca unlu New York'taki Columbia Presbyterian'in Kalp Doktoru Mehmet Oz ise kirmizi et yemeyin, mercimek, taneliler, kurular yiyin diyor! Ozet;kirmizi etten ve sut ve yogurdun tam yaglisindan,kalip,kalip tereyagi ve kati yagdan uzak durun.% 100 yagsiz sut ve yogurt,sizma zeytinyagi ve bol kuru tanelilerle,bol karisik sebze ve meyva ile beslenin. http://www.sabah.com.tr/20010626/w/g01.html ET Yemeyin....." Mehmet Öz'ü birkaç yıl önce New York'taki ofisinde ilk kez tanıdığım zaman elindeki ufak kutuda yeşil mercimek salatası vardı. Kuru fasulye ve mercimeği etin yerine kullanan ve herkese bunları öneren Öz'e ..."

http://www.hurriyetim.com.tr/hur/turk/01/05/31/yasam/04yas.htm Kalp ve damar hastaliklarinda kadinlarimiz Avrupa sampiyonu

http://www.milliyet.com/2001/05/31/guncel/gun10.html

Beyin krizinde öndeyiz!

AYŞEGÜL AYDOĞAN- Damar tıkanıklığı ve beyin kanamasıyla ortaya çıkan beyin krizi, yılda 130 bin kişiyi öldürüyor, sakat ya da felç kalmasına neden oluyor. Beyin krizinin Türkiye'de bilinmemesi nedeniyle uzmanlar, batı ülkelerine göre iki kat fazla görüldüğünü vurguluyor. "Beyin krizi ve risk faktörleri" ile ilgili dün yapılan basın toplantısına katılan Prof. Dr. Gazi Özdemir, Türkiye'de beyin krizinin kalpten sonra ikinci ölüm nedeni olduğunu, sakat bırakmada ise ilk sırayı aldığını belirtti.

SADECE ABD DE HER 29 SANIYEDE BIR KISI VE HERGUN DE 2600 KISIDEN FAZLA INSAN KALP HASTALIKLARINDAN OLMEKTEDIR!

COGUNDAN DA RISKLI DAVRANISLARIMIZ SORUMLU…

Beslenmesini, saglikli ve dogru CAGDAS SEKILDE, CAGDAS TIBBIN ISTEDIGI SEKILDE beslenmesini cogumuz bilmiyoruz, ogretilmedi. Doymak ve damak tadi icin yiyoruz. Yagdan, yagli seylerden,mayonezden, kizartmadan, borekten, kirmizi etten, sucuktan, sosisten, tatlilardan, 21.asirda tereyagindan, 1 SU BARDAGI SIVI YAG, 1/2 KALIP YAG tarifli seylerden, alkolden, sigaradan vazgecmiyoruz.

Cogumuz oldukca kiloluyuz ve okullarimiz dahil surekli egzersiz, spor kulturumuz yok henuz.Hala % 100 yagsiz sut ve yogurt URETIMLERI YOK TURKIYE’DE BIR TEK MARKA HARIC- tabii tuketimi de yok denecek kadar az cunku neden % 100 yagli sut yogurt yenmemesi gerektiginden bile haberi yok zavalli milletin; ,% 100 yagsiz,hic yagsiz beslenme ne demek bilmiyoruz.

Sigaramiz bas tacimiz- oyle iyi ornekleriz ki genclerimizde sigara icimi tavana vurmus durumda http://www.americanheart.org/Heart_and_Stroke_A_Z_Guide/cholk.html ve biz, aileler, kurumlar, hepimiz seyrediyoruz;hicbir onlem almiyoruz; SIGARANIN vergisini bile arttirmiyoruz ki alimi zorlassin.

Damarlarimiz gencecik yaslarda sertlesmis / elastikiyetini kaybediyor, daraliyor, tikaniyor; 40-50 li yaslar herkesin, eger hala hayatta ise, baypas yillari olmus,bunu da normal kabul ediyoruz.Beyin krizleri, kanamalari, felclerinin de temelde ayni nedenlerden kaynaklandigindan haberimiz yok-ogretilmiyor, anlatilmiyor halka.

Kalp krizleri ve beyin krizlerinden, felclerden olenlerin cogu egitimle, 24 SAAT/365 GUN EGITIM KAMPANYALARI ILE EGITILEREK kurtarilabilirdi!!! Hala da KURTARABILIRIZ! INSANLARIMIZ ANLATILMADIGI, OGRETILMEDIGI ICIN HERHALDE BUNLARIN ONLENEBILIR OLDUGUNU DA BILMIYOR. Ogretelim, anlatalim, bikmayalim, bu omur boyu surecek bir egitim kampanyasidir-yillar gectikce basarilacak bir hedef. Sonra da uygulayip uygulamamasi ise kisinin KENDI SECIMIDIR. Ama hic bir sey ogretilmemisse, egitilmemisse, okullarda konusu gecmemisse, ulusal kalp ,kan, kolestrol taramalari yapmiyorsak ;insanlarimizi gencecik yaslarda olduren,sakat birakan bu hastaliklari onlemeyi,geciktirmeyi,kontrol altina almayi insanlarimiz ne bilebilir ki?Basarinin temelinde “BILMIYORUM, ARASTIRIP, OGRENECEGIM” demek vardir. TUM BUNLARI ONLEYEBILIRIZ, GECIKTIREBILIRIZ EGITIMLE.

Kalp hastaliklari tehlikelerine karsi oncelikle de kolestrolunuzu, tansiyonunuzu, beslenmenizi, kilonuzu kontrol altina almak ilk ve en iyi savunmadir. Yuksek kolestrol problemini kesinlikle % 100 yok eden bir tedavi sekli yoktur ama koruyucu saglik onlemleri cevabidir bu onemli saglik probleminin.Ana hatlari ile; kolestrol nedir, nasil olur, kolestrol koroner riskimizi hesaplamayi ogrenelim, risk seviyemizi bilelim, alkol, sigara, kahve, dogum kontrol haplari, stres, egzersiz yapmamak, yaglar, kirmizi et dahil beslenmede dikkat edilmesi gereken hersey, kotu LDL ve iyi HDL kolestrollerimiz nedir,nasil olmali,hangi yiyecekler bizim icin ve kalbimiz icin iyidir, nasil bir yasam surmeliyiz, “KALITELI VE RISKSIZ YASAM DEGISIKLIKLERI SECIMI” ne demektir ve kalp ve beyin krizlerinde on isaretleri, semptomlar nelerdir ve de degistirebilecegimiz ve degistiremeyecegimiz risk faktorlerimizi mutlaka ogrenmemiz gerekir. Hicbir seyden fedakarlik etmeniz gerekmiyor, sadece cok daha farkli, akilli secimler yapmaniz gerekiyor ve dunyada milyonlarca insan bunu uyguluyor!

OGRENELIM VE HAYATIMIZI HATTA COCUKLARIMIZIN DA HAYATINI KURTARALIM. KALP KRIZI GECIRDIYSENIZ BILE, IKINCI KRIZI GECIRMEYI AKILLI SECIMLERLE,CIDDI POZITIF YASAM DEGISIKLERI YAPARAK ONLEYEBILIRSINIZ! Kendi ellerimizle cocuklarimizi da ayni gelecege mahkum ediyoruz yanlis besleyerek, yanlis beslenme aliskanliklari edinmelerini saglayarak-damarlarini tikayarak. Bir 50-60 sene daha gecmesin bu gercekleri kesfetmemiz ve halkimizi egitmemiz icin.Iste ben size gonullu olarak bu bilgileri ve degerli ABD web kaynaklarini aktarmayi bu nedenlerle ustlendim.Dilerim mumkun oldugunca cok kisi,aileler ,toplumumuz faydalanir ulkemizde. Konu cok genis ve umarim profosyoneller, universiteler, uygulayicilar brosurlerle, konferanslarla,TV medya dahil, topluma cok yonlu aydinlatma kampanyalari yaparlar ve webimizde deginemediklerimizi de sizlere onlar detayli aciklarlar.Internet caginda bunu birbirimize borcluyuz. RUKI

OMUR BOYU DUSUK KOLESTROLLU OLMAK ICIN:

· LUTFEN “SAGLIKLI VE DOGRU BESLENMEK” http://www.ruki.org/dogrubeslenmek.htm SITEMI BOS ZAMANLARINIZDA SABIRLA TEK TEK INCELEYINIZ,OKUYUNUZ, COK EMEK VERDIM SIZLER ICIN.Okumasi kolay olmayabilir-CUNKU AMACIM SIZLERE BOL KAYNAK TANITMAK+KISA TERCUMELERLE DE OLAYIN ANA HATLARINI KAVRAMANIZA YARDIMCI OLMAK-kalani ise ingilizce bilenler arastirip,okuyup,sizlerle paylasmalidirlar-okumaniz uzun surebilir-zaman buldukca bakin.Bu tum hastaliklari onlemek ve/veya geciktirmek, kontrol altina almak icin nasil beslenmeliyizi ozetleyen,ABD saglik kaynaklarini iceren,Amerika’liya ogretilen cagdas beslenme bilgileridir.110 sayfa gibidir uzunlugu print ederseniz.

http://www.ruki.org/dogrubeslenmek.htm Saglikli ve Dogru Beslenmek El Kitabiniz olarak kullanin SAGLIKLI VE DOGRU BESLENME EL KITABINIZ www.ruki.org/bbmmutfak.htm http://www.ruki.org/neyemelinekadar.htm

· EN KORKULU YIYECEKLER odada kalip gibi duran yaglar, biraz yumusatilmis ama sivi yag ve zararsiz diye satilan sertlestirilmis/ hidrojenlenmis bicakla vs kolayca ekmege vs surulecek kivamdaki bitkisel , zararsiz hatta kalbe de faydali diye diye satilan tum yaglar, tereyaglar, margarinlerin tumu, tropikal yaglar (hindistan cevizi ve palmiye yaglari= hazir pasta, corek, biskuvide kullanilir cok fazla –Turkiye tonlarla ithal ediyor), hayvani yaglar- YAGLI ETLER, KIRMIZI ETTE YOL YOL GORDUGUNUZ BEYAZ KIL, DAMAR GIBILER DAHIL YAGLAR, HAYVAN, TAVUK, BALIK DERILERI, TAM YAGLI SUT, TAM YAGLI YOGURT, TAM YAGLI TUM PEYNIRLER , kirmizi etler ve Turkiye’de hala hepimizin vazgecmedigi % 100 yagli sut ve yogurtlardir (SIFIR YAGLI OLANLAR=HIC YAGSIZLAR MUTLAKA COK FAZLA URETILMELI VE DE TUKETILMELIDIR-TURKIYEDE HALA TEK BIR MARKANIN YAGSIZCA YOGURDU VAR VE PAHALI ), kizartmalar, boreklerimiz, coreklerimiz, tavada kizartma yapilanlar, sosis, sucuk, tereyag, tavuk derisi ve yaglari,balik derisi vs vs.

· Doymus hayvani yaglari, kirmizi eti,tavuk derisini, terayag dahil oda isisinda kalip gibi duran yaglardan, tam % 100 yagli sut ve yogurttan, salam, sosis,sucuktan , BEYIN VE SAKATATLAR, boreklerden, 1 kalip yag,1 su bardagi yag tarifli TUM yiyeceklerden! uzaklasin, vedalasin. LDL seviyelerini=yani kotu kolestrolunuzu bunlar, sigara, alkol, hareketsizlik, kilolu olmak yukseltiyor, BUNLAR OLDURUYOR VE DAHA DA KOTUSU SAKAT CALISAMAZ DURUMDA BIRAKIYOR INSANLARIMIZI. Etlerden yaglari bicakla,makasla ayiklayin pisirmeden, tavugun derisini cikartip pisirin,tavuk suyunun/corbasinin buzdolabinda donan yagini atin.Yumurta sarisi yerine, kek vs tariflerinizde 1 yumurta yerine = 2 yumurta beyazi kullanin. SIZMA- KOYU RENKLI Zeytinyagi kullanin SADECE AZ AZ (birinci el sikilmis, koyu renkli, sizin salatalarda kullandiginiz- aslinda herseyde kullanilabiliyor. Oteki cins zeytinyaglar, artik 3., 5. el sikilanlarmis, yararli degilmis VE PARANIZA YAZIKMIS…) .Hidrojenlenmis ve boylece dukkandaki raf omru arttirilmis, ekmege vs yumusak surulebilen kati yag haline donusturulmus bitkisel sivi yaglardan da uzak durun-ayni tereyag gibi hatta daha da kotudur damarlariniza!

· Yulaf ezmesi OATMEAL gibi yuksek posali suda cozulebilenleri tercih edin kahvalti, corbalariniz, kofteleriniz vs icin.Kuru fasulye/mercimek/borulce/nohutlar-kurular, portakal, bulgur, kahverengi princ, arpa, bugday, bol sebze ve elma, havuc kolestrolu dusurur.Beslenmeniz sebze,ot agirlikli olmalidir.

· Evinize sadece sivi misir yagi ve/veya kanola yagi veya sadece sizma zeytinyagi alin-baska yag asla hicbirseyde kullanmayin.

· Gunde en az 5, NORMALDE 8-9 servis toplam sebze+ meyva+ BOL taze/ buharda haslanmis/ az pismis sebze yiyin- bir servis nedir? Bir su bardaginin =1 kap=250 ml gibi dusunun ve her yiyecegin farkli miktarlari bir servistir-ogrenmek icin dogru beslenmek dosyama bakiniz. (http://www.ruki.org/dogrubeslenmek.htm dosyasina bakin) .Yaglari azdir, kolestrolleri yoktur cogunun.B vitamini fazladir bu da homosistin denen amino asit seviyesini dusurerek kalp hastaligini onler. http://www.msnbc.com/modules/quizzes/Homocysteine.asp http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/homocyst.txt

· Alkolun-sadece kirmizi sarap- azi kalbe iyi gelir denmektedir ancak sunu da unutmayin; gunde 1-2 kadeh ALKOL dahi trigliseridleri arttirir- bos kaloridir ve yuksek tansiyona sebep olabilir. Alkoliklige sebep olabilir.

· Kilo verin . http://www.hslib.washington.edu/clinical/calculators.html vucut agirlik,yuzey hesaplari var.

· Egzersiz yapin.En basit bir uzun tempolu yuruyus bile HDL iyi kolestrolunuzu yukseltecektir eger gunde en az 30 dakika x haftada en az 5 gun yapilirsa. Ideali ise gunde en az 1 saat yapilandir.http://cpmcnet.columbia.edu/texts/guide/hmg16_0003.html#16.9

· Menapozdan sonra kadinlar bilgilenerek doktorunuzla gorusun ve sizin durumunuzda hormon tedavisi ne getiriyor, ne goturuyor anlayin-karar verin.HDL dusurebilir-ancak son goruslere gore kolestrol dusuren statin ilaclar tercih edilmekte. Arastirin. Menapozda kolestrol artmaktadir! Ilac kullanmaniz gerekebilir

· SIGARAYI BIRAKIN.Damarlari daraltiyor, boylece tansiyonun yukselmesine sebep oluyor.HDL I ,iyi kolestrolunuzu de dusuruyor ve tum bunlar ciddi risk faktorunuz haline geliyor!.

· Tum bu onemli ve akilli yasam degisikliklerini muntazam olarak 6 ay uyguladiniz ve hala kolestrolunuz dusmediyse,size ilac gerekebilir.Doktorunuz statinler dahil su,ilac grubundan http://www.medizine.com/conditions/guide_display.asp?mzFile=q1_2000_12a size uygun ilaclari/ya da bunlarin muadillerini/esdeger olanlarini tavsiye edecektir.Muntazam ve surekli kullaniniz ve yukardaki yasam degsikliklerini de uygulamaga devam ediniz. ,

· SIZ HICBIR CABA SARFETMEDEN, SIZ KALITELI YASAM DEGISIKLIKLERI YAPMADAN, VERILEN ILACIN NETICESINDEN FAYDALANACAGINIZ OLDUKCA SUPHELIDIR!!!

· TEK BASINA DOKTOR VE ILACLAR ASLA MUCIZE YARATAMAZ. UNUTMAYIN…BU SIZIN HAYATINIZ VE KONTROLU DE SIZDE.

· TUM BU DEGISIKLIKLERI MECBUR KALMADAN, DAHA SAGLIKLIYKEN DE UYGULAYIP, GELISMIS ULKELERDEKI GIBI BIR YASAM BICIMINE DONUSTUREBILIRIZ.

· http://www.americanheart.org/Heart_and_Stroke_A_Z_Guide/choldr.html Kolestrol dusuren ilac tedavisi-ILACLARIMIZ

· http://www.americanheart.org/CAP/pro/abh/lmeds.html Kolestrol dusuren ilaclar nelerdir?

· http://www.pslgroup.com/ELEVCHOL.HTM#Disease KOLESTROL WEBI-Kolestrolunuz mu artmis?En guzel linkler…

· http://www.medizine.com/conditions/guide_display.asp?mzFile=q1_2000_12a hatirlanacak basit onlemler,seyler…..

· http://www.nhlbi.nih.gov/health/pubs/pub_gen.htm Kalbiniz dahil bu webin kapsadigi Kalp,Akciger ve Kanla ilgili tum hastaliklariniz hakkinda bilgilendirme….

· http://www.nhlbi.nih.gov/health/pubs/pub_prof.htm Doktorunuza, profosyonellere.

· http://www.nhlbi.nih.gov/health/index.htm Size ve doktorunuza index

· http://www.nhlbi.nih.gov/links/index.htm tum oteki webler-herkese….

http://www.phrma.org/charts/h_c99.html gelistirilmekte olan yeni kalp ve felc/beyin krizi ilaclari+ Yeni onaylananlar vs

http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/index.htm#hbp ABD Ulusal Kalp, Akciger ve Kan Enstitusu-Kalp/kardiovaskuler Bilgiler.HALKA VE TUKETICILERE.HERSEY-HER LINK

http://www.nhlbi.nih.gov/siteindex/index.htm Site indeksi-konular

http://www.nhlbi.nih.gov/health/prof/heart/index.htm#chol Profosyonellere

http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/heartattacksymptoms.html

Dr.Perlroth’a bu belirtileri yasayan birisinin neler yapmasi gerektigini sorduk;

· Derhal acil imdat/ tam techizatli , aninda gelince ve de yolda da mudahale edebilecek ambulans/paramedikleri cagirin .

· Mumkunse , varsa nitrogliserin hapinizi dilin altina yerlestirin (receteli kalp ilacidir) Bu agriyi azaltir ve kalp krizinden kaynaklanan koroner damar spazmlarini azaltir.

· Nefessizlige care olarak da; koltuga oturun. Yere,yataga uzanacaksaniz, basinizin altina yastiklar koyunuz- basinizi yukseltiniz. BHBG AUG 2000

KETEN TOHUMU (Flaxseed)-ONEMLI-Baharatcilarda rahatca bulacaginiz kahverengi, susam gibi, tadi hos olan keten tohumunu manuel veya elektrikli kahve degirmeninde UN GIBI CEKIN VE HEMEN BUZDOLABINA KALDIRIN KAVANOZDA (toz haline getirilmezse vucut susama benzeyen bu tohumdan yararlanamiyor) un gibi cekerek buzdolabinda cam kavanozda ( veya derin dondurucuda) saklayin; gunde birkac tatli kasigi suyla icin, yiyin, yogurdunuza, corbaniza, kekinize, salataniza, EKMEGINIZIN HAMURUNA, sabah kahvaltinizda tahillara, yulaf ezmesine, unlu gidalarda 3-5 kasik un yerine bol bol karistirin ama genelde pisirmeden yemegi tercih edin. Yagini da oyle.Cunku keten tohumunda kalbe cok iyi gelen ve kalp krizlerini onleyen, yagli somon gibi baliklarda bulunan zengin omega-3 yaglari yanisira, magnezyum, potasyum ve posa , B vitaminleri, protein ve cinko var ve kolestrol yoktur, doymus yagi ve kalorisi yok denecek kadar azdir.Artirit romatizmada agriya, sismeye ve yangilanmaya iyi gelir. Kanda kolestrolu ve trigliseridleri, kotu kolestrol LDL i dusurur.Kolestrol nedeniyle damarlarda duvarlardaki sertlesmeyi azaltir. DEPRESYONA, kansere, enfeksiyonlara, kalp hastaligi riskine, sekere, kabizliga, bobrek hasarlarina iyi gelebilir.Kadinlarda menapozda ates basmalarinda etkili olabilmektedir. Her derde deva onemli ve cok ucuz bir kaynak.

KALP KRIZI MI GECIRIYORSUNUZ?

ISTE ISARETLERI, SEMPTOMLARI;

· Gogsun ortasinda birkac dakikadan fazla suren rahatsiz edici basinc, baski, dolgunluk hissi, sikistirma veya agri

· Omuzlara, boyna veya kollara yayilan agri

· Basdonmesi, bayilma, terleme,mide bulantisi veya nefes almakta zorlanma ile birlikte gorulen gogusteki rahatsizlik (yani biri+ goguste rahatsizlik gibi de olabilir)

FELC MI GECIRIYORSUNUZ?

ISTE ISARETLERI, SEMPTOMLARI;

· Yuzde,kolda veya bacakta ani uyusma,hissizlik veya zayiflik, gucsuzluk hali;ozellikle de vucudun tek tarafinda goruldugunde

· Ani zihin karisikligi,konusmada veya anlamada zorluk gorulmesi

· Gozlerden birinde veya ikisinde birden ani gorme problemi yasanmasi

· Yurumede ani problem yasanmasi,basdonmesi, denge yitirilmesi veya koordinasyonda problem yasanmasi,ani problem

· Bilinen hic bir sebebi olmayan ani ve yogun,kotu bir basagrisi gorulmesi

· http://www.americanheart.org Amerikan Kalp Cemiyeti

http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/heartattacksymptoms.html

http://www.pbs.org/newshour/bb/health/july-dec00/heart_7-26.html PBS TV DEN KALP MESELELERI-TRANSKRIPT-Kalp Hastaligi Dunyasinda Tipta Inanilmaz gelismeler

http://www.americanheart.org/ Amerikan Kalp Dernegi

http://www.americanheart.org/ecard/ Sevdiginiz birisine kalple ilgili kart secin, kalp kontrolunu hatirlatmak icin gonderin…

http://www.tkd.org.tr/index.htm Turk Kardiyoloji Dernegi, http://www.tkd.org.tr/koroner/koroner1/koroner1.htm Koroner Kalp Hastaliklarindan Korunma ve Tedavi Ulusal Kilavuz

http://www.tkd.org.tr/archives/2000/eylul.htm Turk Kardiyoloji Dernegi arsivinden

http://info.med.yale.edu/library/heartbk/ Yale ‘den KALP KITABI

ABD DEKI KALP KARDIYPLOJI HASTAHANELERI ICIN DIREKT GORUSMEK, RANDEVU ALMAK, MUAYENE OLMAK, AMELIYAT OLMAK ISTEYENLERE , turkce haberlesebilecekleri DIREKT SORUMLU ULUSLARARASI MUSTERI TEMSILCISI ISIMLER, TELEFONLAR

http://www.usnews.com/directories/hospitals/index_html/specialty+IHQCARD/

HANGI HASTAHANE ICIN

ULUSLARARASI MUSTERI TEMSILCISI- TURKIYE TEMSILCISI ADI, TELEFONLARI, FAXI, E POSTASI

ADRESI

NEW YORK PRESBYTERIAN UNIVERSITY HOSPITAL

OF COLUMBIA AND CORNELL

Emine N. Akkoc

(Turkiyeden onune 001 koyun)

Tlf 212 305 0961 ve

212 305 4900

Fax 212 342 5393

E postasi ena9001@nyp.org

New York Presbyterian Hospital International Services

177 Fort Washington Avenue

Building 9 th floor Center

New York, NY 10032 USA

PROF. DR MEHMET OZ SADECE AMELIYATLARA GIRMEKTEDIR; MUAYENE ICIN EKIBI ILGILENIYOR, HAZIRLIYOR.PRESIDENT CLINTON DA BU HASTAHANEDE BU EKIBE AMELIYAT OLDU

http://www.nyp.org

http://www.usnews.com/listings/hospitals/6210024

ABD Cleveland Kalp Klinigi

Hastahaneden e posta ile verilen yetkili isim olarak

Melih Ulupinar ile telefon (Turkiye’den ABD ye cikis kodu 001) 216 444 8871, fax (001) 216 444 0266,

eposta ulupinm@ccf.org ile turkce olarak da temas kurabileceginiz bildirilmektedir.

http://www.ccf.org da Cleveland Klinigidir.

http://www4.clevelandclinic.org/ Cleveland Kalp Klinigi Tuketici Egitimi Webi

PROF DR MURAT TUZCU BURADA www.clevelandclinic.org

Houston Texas International Hastahanesi

http://www.sleh.com/International/international.html Houston Texas International Hastahanesi ile temasa gecmek isteyenlerin basvuru sayfalari-MESAJLA SORDUM- hastahane Turkce bilen var demedi bana ama siz Turkce yazisma yaparsaniz, buluyorlar Turkce bilen, ya da ekiplerinde zaten var. Yani kendiniz de direkt temasa gecebilirsiniz hastahane ile gerekirse.

http://www.sleh.com/International/international.html

http://www.sleh.com

JOHN HOPKINS

www.jhintl.net JOHN HOPKINS INTERNATIONAL SITESI, ULUSLARARASI KALP HASTALARI ICIN Johns Hopkins International Patient Services http://www.jhintl.net/forpatients/page.aspx?id=102

http://www.jhintl.net/forpatients/page.aspx?id=2384

http://www.jhintl.net/forpatients/page.aspx?id=114

http://www.mayoclinic.org

http://www.hopkinsmedicine.org

http://www.mc.duke.edu

http://www.hopkinsheart.org/ http://www.hopkinsheart.org/refer-patient.html

http://health.usnews.com/sections/health/best-hospitals

TEXAS HEART INSTITUTE

http://www.texasheartinstitute.org/index.cfm ABD DISINDAN TLF call 1-832-355-6536

http://www.texasheartinstitute.org/HIC/800number.cfm

2008 ABD EN IYI KARDIYOLOJI HASTAHANELERI http://www.usnews.com/directories/hospitals/index_html/specialty+IHQCARD/

http://health.usnews.com/sections/health/best-hospitals 2008 ABD EN IYI HASTAHANELERI-UZMANLIKLARA GORE

http://health.usnews.com/usnews/health/best-hospitals/honorroll.htm ONUR LISTESINDEKI 2007 ABD HASTAHANELERI http://health.usnews.com/sections/health/best-hospitals 2007 EN IYI ABD HASTAHANELERI

http://health.usnews.com/sections/health/best-childrens-hospitals 2007 EN IYI COCUK HASTAHANELERI

http://health.usnews.com/sections/health/best-childrens-hospitals 2007 EN IYI ABD KALP HASTAHANELERI 173 ADET - ABD deki en iyi Kardioloji-Kalp Ameliyatlari yapan hastaneleri siralamasi; puanlama,US News tarafindan verilen 100 ustunden indeks,unu,olum yuzdesi,COTH uyesi mi, teknoloji puani 9 uzerinden, ameliyat adedi,yatak basina dusen gercek hemsire RN adedi, travma merkezi var mi bilgilerini icermektedir.Ayni sayfadaki kutudan diger konulardaki en iyi uzman hastahaneleri de arastirabilirsiniz.Tuketici egitimi sitelerine bakiniz-guzel egitim bilgileri var.

http://www.usnews.com/directories/hospitals/index_html/specialty+ihqcanc ABDDE 2007 EN IYI KANSER HASTAHANELERI

18 Ocak 2001 Cumhuriyet

Türkiye'de 2 milyon kalp hastası olduğunu söyleyen uzmanlar, her yıl 160 bin kişinin kalp krizinden öldüğünü belirtiyor-Kalpte genetik risk-SAADET USLU

Dünyada ölüm nedenleri arasında birinci sırada gelen kalp hastalıkları, risk taşımayan kişileri de etkiliyor. Türkiye Kardiyoloji Vakfı'nın verilerine göre Türkiye'de 2 milyon kalp hastası bulunuyor. Her yıl 275 bin kişinin kalp krizi geçirdiğini söyleyen uzmanlar,160 bin kişinin de kalp krizinden öldüğünü belirtiyor.

Kalp krizi geçiren hastaların yüzde 20-40'ında hiçbir klasik risk faktörünün bulunmadığına dikkat çeken Doç. Dr. Mehmet Ağırbaşlı , bu noktada genetik riskin düşünülmesi gerektiğini söyledi. Amerikan Hastanesi İnvaziv Kardiyoloji Bölümü'nden Doç. Ağırbaşlı, kalp kirizinde ''Yaş, kolesterol, kilo'' gibi risk faktörlerinin büyük önem taşıdığını vurguladı. Ağırbaşlı, ''Bir de bu riskleri taşımayıp kalp kirizi geçirenler var. Bu durum, bilmediğimiz başka risk faktörleri olduğunu ortaya koyuyor'' dedi. Ailede kalp hastalığının olması durumunda riskin arttığını ifade eden Ağırbaşlı şöyle konuştu: ''İnsanların gen kodlarında binde birlik gibi çok küçük değişiklik var. Bu değişiklik bazı insanları kalp krizine yatkın hale getiriyor. Gen kodlarındaki sıralama farkları (poliformizm) insanları kalp krizi açısından yüksek risk altına sokuyor. Artık bunları test etmek kolay. PCR metoduyla kişinin kodlarındaki farklılıkları tespit edebiliyoruz. Dünyada son 10 yıldır kullanılan yöntem, Türkiye'de henüz kullanılmıyor. 5- 10 yıl sonra yöntem yaygın olarak kullanılabilecek ve kişinin kriz riski belirlenecek.''

Ağırbaşlı, genler üzerinde yapılan araştırmalarınçok önemli olduğunu, ancak genlerle hastalıklar arasında direkt sebep sonuç ilişkisinin yapılmasının kişilerin aleyhine sonuçlanabileceğini vurguladı.

KALP CIRPINISLARI

HASTALARIN 1/3 CU ASLA GOGUSTE AGRI HISSETMEZLER KALP KRIZI SIRASINDA.Siz de bunlardan biri olabilir misiniz?

Kalp krizinin en sik rastlanan fiziksel belirtilerinden birisinin gogus ustunde basinc//baski oldugunu belki de biliyorsunuz.Hatta bazen vucut kalbin bu agrisini boyuna, ceneye veya kollara gondererek, onlara da yansitir-belki bunu da biliyorsunuz.Ama ikinci, ucuncu,dorduncu en sik rastlanan kalp krizi semptomlarini biliyor musunuz?Bilmeniz gerekir.Kadin ve erkeklerin 1/3 cu kadari kalp krizi sirasinda goguste agri,basinc vs yasamazlar gecen haftaki Amerikan Tip Jurnali Dernegine,JAMA ya gore.Kalp krizinin daha az bilinen isaretlerini tanimak sizin veya sevdiginiz birisinin hayatini kurtarabilir.

Surat onemlidir-fark yaratir. Goguste agri/sikinti yasamayan kalp krizi kurbanlari ABD de tipik olarak en az 2 saat hastahaneye gitmezler Jama arastirmalarina gore. Nihayet acil odalarina ulastiklarinda ise,doktorlarin teshis koymasi daha uzun sure almaktadir. Bu arada ise, kalpleri muhtemel hayat kurtarici tedavilerden mahrum kalir-pihti cozucu ilaclar,betabloke eden ilaclar veya acil anjiyoplasti mudahalesi gibi cozumler,acil hayat kurtaracak tedaviler de gecikmektedir.Alabama universitesinde, Birmingham’da kardiyolog ve hem de arastirmanin onde gelen yazari olan Dr.John Canto’ya gore bu gecikmeler,neden kalp krizi gecirip de goguste agri yasamayan hastalarin iki misli daha fazla olme riskleri oldugunu acikliyor. ”ZAMAN =KALP KASLARIDIR. KALP KASLARI= HAYAT DEMEKTIR” diyor.

430.000 den fazla ABD de kalp krizi geciren kisinin komputerdeki bilgilerini inceleyerek, Canto ve arkadaslari 6 adet ana risk faktorunun goruldugu kalp krizlerinin de atipik olacagini ve riskinin arttigini gorduler;

koncestif kalp hastaligi nedenli zayif bir kalbiniz varsa,
diyabet varsa veya
beyin krizi/felc/inme gecmisi varsa kiside,
65 yas ve ustundeyse,
kadinsa veya
azinliktaki etnik grupsa.

Artan risk kumulatifdir -eger 75 yasindaki bir siyah kadin kalp krizi gecirirse goguste agri yasamasi sansi % 50 den de azdir.

Anlasildigina gore diyabetikler de az agri hissediyorlar cunku durumlari nedeniyle sinirlerde olusan hasarlar nedeniyle ama kimse neden kadinlarin veya yaslilarin kalp krizlerinde daha az agri cektiklerini bilmiyor henuz.

O zaman goguste agri/derin basincin yanisira nelere dikkat etmelisiniz?

Belki de en buyuk ipucu asiri nefessiz kalmaktir belirti olarak. Gercekten de bircok kardiyolog nefes almadaki zorlugu, kalp krizindeki gogus agrisi kadar iyi bir belirti, indikator olarak gormektedirler.
Oteki daha az onemli belirtilerse mide bulantisi,asiri terleme ve bayilma,
Bazi kalp krizi kurbanlari ise aniden sanki sonlari gelmis gibi bir his yasadiklarini veya arkadaki kanat kemiklerinde scapula/kurek kemigi altinda, sirtta agri hissettiklerini soyluyorlar.

http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/heartattacksymptoms.html

Kalp krizinde oteki semptomlar;

Nefessizlik,nefes alamamak
Hazimsizlik
Asiri garip terleme
Sonunuz gelmis gibi bir his
Mide bulantisi
Goguste, boyunda, kolda, cenede ve/veya sirtta agri
ACILEN BIR ADET ASPIRIN CIGNEYIN YUTUN VE EN YAKIN TAM TESEKKULLU, TERCIHEN KARDOYOLOJI ACILE HASTAHANEYE KOSUN

http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/heartattacksymptoms.html

http://www.merck.com/disease/heart/ Merck’den kalbimiz

http://www2.kumc.edu/scripts/Bluestem/SubjectQuery.idc?Link=c0072&Back=c0003 http://www2.kumc.edu/bluestem/

http://www.texasheartinstitute.org/index.html Houston, Teksas Kalp Hastahanesi webi http://www.texasheartinstitute.org/his2.html http://www.texasheartinstitute.org/hislinks.html Houston,Teksas Kalp Enstitusunden kalp linkleri

http://www.texasheartinstitute.org/mvp.html Mitral Kalp Kapakcigi problemi aciklamasi ve linkleri

http://mel.org/health/health-disease-heart.html The MiChigan Electronic Library-kalp ve Kardiyovaskuler sayfalari

http://www.nhlbi.nih.gov adresinde ise,Ulusal Kalp,Akciger ve Kan Kurumundan, aratirma projelerini ogrenebilirsiniz. http://www.nhlbi.nih.gov/index.htm

http://www.nhlbi.nih.gov/siteindex/index.htm

http://www.library.ucsf.edu/biosites/bin/showByTopic.pl?Cardiology Kardiyoloji Linkleri , http://www.library.ucsf.edu/biosites/

http://www.library.ucsf.edu/biosites/bin/showByTopic.pl?Nutrition Beslenme kaynaklariniz

http://www.sciam.com Scientific American Mecmuasi

http://www.walford.com Kalori Kisitlamasi ile yaslanmanin onlenmesi,geciktirilmesi

HER YIL EYLUL-EKIMDE EN GEC ARALIKTA GRIP ASISI OLUN MUTLAKA!

Asilar geciktiginde, asisiz oldugunuzda ,hatta asinizi yaptirdiginizda dahi mutlaka grip dosyamizi okuyarak gerekli kendinizi koruma oteki kurallarini mutlaka ogrenin,kendinizi ve cevrenizi egitin.Cunku asilar % 100 korumaz sizi ve ek tedbirler de gerekecektir!

Grip sizleri oldurebilir. http://www.ruki.org/flupnemo.htm grip sayfalarimi mutlaka okuyun ve alabileceginiz onlemleri ogrenin.

27 Mart 2000 tarihli Time mecmuasi da yayinladi- Kalp hastalarinin mutlaka grip asisi olmalari gerekiyor cunku ates, agri ve kaslardaki rahatsizliklar dahil onlemesinin disinda simdi de kalp krizi risklerini de onledigi anlasilmistir. Kucuk bir arastirmadan edinilen bilgiye gore, grip asisi ikinci kalp krizi gecirilmesi riskini 2/3 gibi yuksek oranda onleyebiliyor!Nasil mi? Arastirmacilar grip enfeksiyonunun damarlari tikayan plaklari bir sekilde alevlendirdigini ve bu plaklarin asagida da anlatildigi gibi, bu nedenle volkan gibi patlamaya daha yatkinlastigini, patlayip kalp krizine yol actiklarini dusunuyorlar.

http://www.cdc.gov/nip/ CDC ASILARIMIZ WEBI

KALP KRIZI ERKEN OLUMLERI ILK 5 DAKIKA ICINDE CPR= KALP/AKCIGERE MUDAHALE ILK YARDIMI ILE ONLENEBILIR! CESITLERINI OGRENELIM.

http://www.health.harvard.edu/fhg/firstaid/mResusc.html http://www.health.harvard.edu/fhg/firstaid/firstaid.html

Eger yoldan gecen birisi, yakininizdaki herhangi bir AILE UYESI, HERHANGI BIR gonullu, CPR yapacak sertifikali bir insan varsa KURTULABILIRSINIZ! CPR, durmus olan kalbi-akcigerleri tekrar devreye sokma ilk yardimi, hayat opucugu veya kalbe elektro sok yapacak tasinabilir 5- 6 BIN DOLARLIK DEFIBRILLATOR aleti ve egitim demektir. Artik isyerlerinde ucaklarda bile var abd de.

http://www.biointeractive.org / Howard Hughes Medical institute,VIRTUEL KARDIYOLOJI LABRATUARI-INTERAKTIF EGITIM MODULLERI-Kalbinizin animasyonlu atisi,kanin akisi,odaciklar,elektrokardiyogram,tansiyon,cevirerek kalbi degisik acilardan gorun vs http://www.hhmi.org/

http://www4.clevelandclinic.org/ Cleveland Kalp Klinigi Tuketici Egitimi Webi

http://www.ama-assn.org/insight/gen_hlth/atlas/newatlas/heart.htm Kalp

http://www.ama-assn.org/insight/gen_hlth/atlas/newatlas/heartf.htm Kalp

http://www.ama-assn.org/insight/spec_con/heart/heart.htm Kalp

http://www.med.harvard.edu/AANLIB/home.html Beyin kesitleri ile felci vs anlayalim,gorelim

http://cbsnews.cbs.com/now/story/0,1597,68662-412,00.shtml felcten sonra

http://www.merck.com/disease/heart/ Kalp

http://www.pbs.org/newshour/bb/health/jan-june00/heart_3-23.html PBS TV KALP SAGLIGI- YENI BULUS-TRANSKRIPTI- Yeni bulus-yeni ucuz ve basit bir kan testi ile, kolestrol dusuk dahi olsa, kalp krizine aday misiniz daha kesin ve net tespit ediliyor!Ayni artritteki gibi, lipitler nedeniyle damar icindeki yangilanmalar, alevlenmelerin/enfeksiyonlarin, dusuk dozda 81 mglik cocuk dozu aspirin ile kontrol altina alinmasi ise yariyor. Ama kolestrolu kontrol altina alma gayretlerimizin kurallarinda bir degisiklik yok,DEVAM EDIN BESLENME, SPOR VE VARSA ILACLA VS ILE KOLESTROLU DUSURMEGE.

New England Tip Jurnalinde bugun sasirtici bir yeni bulus var diyor PBS Halk TV si (kar amacli degildir bu TV,bagislarla ayakta durur ve halk egitimi icin calisir.Dort dortluk bir TV dir)Boston’daki Kadin hastahanesi ve Brigham’deki arastirmacilar basit,ucuz bir kan testinin gelecekteki muhtemel bir kalp krizi riskini bugunku kolestrol tarama yontemlerinden cok daha dogru ve tam teshis edebildigini tesbit ettiler.Arastirma ekibinden Dr.Paul Ridker Brigham’da ve Kadinlar Hastahanesinde Kardiyovaskuler Hastaliklari Onleme Merkezi direktoru,ve Harvard Tip Okulunda da tip profosoru yardimcisi.Dr.Ridker’in anlattiklarina gore, kalp ve beyin krizleri icin kolestrol hala onemli bir risk faktoru ama realitede yasanansa; kalp,beyin krizleri hadiselerinin yarisi normal kolestrol seviyeleri olanlarda da goruluyormus.Iste bu nedenle de kalp krizlerini tahmin etmekte daha da basarili olabilir miyiz diye incelemelere baslamislar ve bu olaylari ONLEYEBILMEK icin daha da basarili olabilmeyi umit ediyorlarmis boylece.Bu yeni test ise kolestrolden cok farkli bir yeni yontem.Bu test degisik turlerdeki yaralanmalarda vs vucuttaki yangilanmayi, alevlenmeyi yani bir anlamda reaksiyonu teshis ediyor.Bu testle oyle gorunuyor ki, bu yangilanmayi,vucudun reaksiyonunu olcebiliyorsunuz kanda ve bu yangilanmanin ,vucut reaksiyonunun daha yuksek oldugu kisiler kalp veya beyin krizlerinde daha yuksek risk grubunda oluyorlar.

Bu dusuk kolestrolunuz varsa bile kaninizda bu protein yuksekse,kesinlikle riskde misiniz demektir?Kolestrol seviyeleri bizlere damarlarda ne kadar sertlesme, yag/kolestrol yigilmalari var,damarlar ne kadar esnekligini kaybetmis onu anlatiyor-gosteriyor.Ama burada ana konu; bazilarinda bu is bundan da ileri gitmekte ve bu damar icinde biriken plaklar hassaslasiyor ve yanardag gibi patliyor ve pihtilar kana karisip kalp,beyin krizlerine sebep oluyor.Iste kimlerde bu patlama olacaksa, onlar beyin veya kalp krizi gecireceklerdir.Bu testle tesbit edilen cok basit bir protein-buna C reaktif protein deniyor ve karacigeriniz yapiyor bu proteini bu alevlenme ve yangilanmalara reaksiyon olarak.Ama iste bunu cok cok hassas H.S. (High Sensivity C-reactive protein)denen bir testle olcebiliyorsunuz.Dusuk kolestrollu insanlarda bile bu protein testindeki degerler yuksekse, tehlikede demektir.

Peki .Yuksek kolestrollusunuz ve hep yapilmasi gerekenleri yapip,calisiyorsunuz,spor yapiyorsunuz.Bu yeni testte de fazla protein gorulmedi.O zaman derin nefes alip, tereyagi, kati yaglar falan yiyebilir misiniz, eski yasam seklinize donebilir misiniz? Hayir.Dr.Ridker hala kolestrol seviyelerinin de cok onemli oldugunu soyluyor.Burada yuksek kolestrollu olanlar ve hem de bu yangilanma, alevlenme problemi olanlar COK YUKSEK RISKDELER demektir.Ama sadece kolestrolu yuksek olanlar veya sadece bu yeni testte degerleri yuksek cikanlar-bunlar da kayda deger ciddi riskteler ve cok dikkatli sekilde beslenmelerini kontrol altina almali ,spor yapmali,sigara icmemeli ve bunun gibi yasam degisikliklerini mutlaka uygulamalidirlar diyor.

Peki bu calisma menapoza girmis kadinlarda yapilmis.Peki bu neticeler hem de menapoz oncesindeki kadinlari veya erkekleri de etkiliyor mu?Dr. Ridker bu arastirmanin federal devletce verilen para ile ve Kadin Sagligi Calismasi icin yapildigini,25.000 saglikli kadinda izlendigini ve bu kadinlarin ilerdeki kalp ve beyin krizlerini dogru tahmin edebilecekler mi seklinde arastirmalara baslandigini soyluyor.Ama benzeri bilgiler orta yaslardaki erkeklerden de alinmistir.Bircok arastirma da bu yeni testin cok gercek ve dogru teshis oldugunu gosterdi.Bu kan testi ile tesbit edilen parametre sayesinde, kalp ve beyin krizleri , lipit/kolestrol seviyelerine gore , insanlarin risklerini daha dogru ve cok daha fazla tahmin edebildiklerini belirtti.

Peki bu beyin krizleri,felcler icin de gecerli mi? Evet.Felc gercekten onlememiz gereken insani perisan eden bir hastalik diyor Dr.Ridker.Ama problem su-kolestrol taramasi aslinda beyin krizini/felci onceden tahmin etmemizi saglamiyor.Ama iste bu yangilanma,alevlenme prosesi damar duvari icindeki plakin/kolestrol vs birikiminin yanardag gibi patlamasina ve kana karismasina,kan yoluyla da beyne gitmesine sebep oluyor ki bu da bu cok hassas testle tesbit edilebilir.

Peki saglikli vegorunurde hicbir problemi olmayan birisinde bu yeni test neticesinde yuksek proteinbulunursa,ne tedavi yapilacak, ne tavsiye edilecek? Dr.Ridker “Ben eger hastamin ilk kalp veya beyin krizini onleyebilirsem ve hastamin bana bir daha hic ihtiyaci kalmazsa o zaman gorevimi cok iyi yaptigima inanan bir kardiyologum.Bu nedenle de tavsiyem once hastamin sigara icmesini onlemek,beslenme rejimine uymasini saglamak,egzersiz yapmasini ve ilaclarini muntazam almasi konusunda yureklendirmek olacaktir.Ama hem de biliyoruz ki, bu tip alevlenme ve yangilanma prosesi cok basir ilaclarla da onlenebilir.

Ne gibi basit ilaclar?Bunlarin ilki aspirindir.Kalp krizi riskini azaltan ilac oldugunu biliyoruz ama ama simdi de bu alevlenme, yangilanmayi da azalttigini, zayiflattigini, ayarladigi da kesinlesti.Ikinci grup ilaclar da statin grubu ilaclardir- bunlar da LDL yani kotu kolestrolu dusururler ve baska vazifeler de gorurler.Ve bunlarin icinde enteresan ,ilginc bir durum da bu ilaclarin en az bir tanesi= PRAVOSTATIN, sadece kolestrolu degil,BU YUKSEK HASSASIYETI OLAN C-REAKTIF PROTEIN SEVIYESINI DUSURUYOR. Neyin kalp ve beyin krizlerini olusturdugu biyolojisi de bu alevlenme ve yangilanmanin cok onemli oldugudur.Iste bu nedenle de bu kolestrol risk azaltici ilaclarin bazilarinin da bu protein seviyelerindeki riski de azaltmakta etkili oldugunu bilmek cok heyecan verici diyor Dr.Ridker.

Peki baska artiritte kullanilan ilaclar gibi bu yangilanmayi,alevlenmeyi kesinlikle tedavi edebilecek daha baska ilaclar da var mi? Enteresan bir soru cunku doktorlar olarak bizim ve hastalar icin onemli olan gercek su- damarlardaki yangilanma hastaligi da aynen romatoid artirirtteki gibi bir yangilanma hastaligidir. Ve bu tip arastirmalardan cikartilan ozet ve temel biyoloji kurali ise, simdiye kadar geleneksel olarak artiriti tedavi eden bircok ilaci simdi piyasalarda yeni uretimle bu yeni tesbitlerimizi tedavi icin gorecegiz.Ve simdi de bu yeni ilaclar klinik arastirmalarda denenecekler ve gercekten bu hassas C –reaktif protein yuksek seviyelerini de tedavi ediyorlar mi anlamak icin.

O zaman bu kalp hastaliginin ne oldugunu anlamakta bir devrim mi? Dogru.Bu devrim 10-15 senedir temel bilim labratuarlarindaydi ve simdi bu bilgiler hergunku doktorlarin kucaginda.Bu prosesi olcebilecegiz;bunu olcebilmekse kimlerin gercekten yuksek risk grubunda olduklarini anlamamiza ve neden bazi insanlarin kolestrol taramalarinda,kolestriolleri dusuk olmasina ragmen yine de kalp krizi gecirdiklerini cok daha iyi anlamamiza yarayacak.Peki bu testi simdi ABD de yaptirabilir miyiz ve ucreti nedir?evet,FDA bu testi 6-8 hafta once onayladi.Ayakta hastalara yapilabilen bir test eger doktor bu yuksek hassas CRP testini isterse.Ve bu kolestrol testi ile ortalama ayni ucrette, 15-20 $.(PBS TV den Dr. PAUL RIDKER’ le roportaji MARGARET WARNER yapmistir.)

http://www.wonderdrug.com Bayer-ASPIRIN, Mucize ilac-KALP KRIZINIZE YARDIM EDEBILIR MI? WEBI

http://www.wonderdrug.com/what_frameset.html Dusuk doz gunluk 81 miligramlik BEBEK Aspirini ile kalp, beyin krizlerinin onlenmesi, KRIZLER ANINDA CIGNENMESI (ABD de tam doz 325 mg, cocuk dozu 81 mg, kalp vs yi onleme “Aspirin Rejimi” ise 81 miligramlik DOKTORLARIN kolayca her hastaya gore ayarlayabildikleri dozlarla yapilmaktadir.Ne ise yarar?Kimler ve nasil kullanabilir aciklamasi bu webde de var. DOKTORUNUZLA GORUSMEDEN ALMAYINIZ. http://www.wonderdrug.com/links_frameset.html lINKLER

KIMLER ASPIRIN ALAMAZ;

Aspirine ve oteki salisat grubu ilaclara alerjisi olanlar
Astimlilar
Ulseri olanlar, gecmiste ulseri olanlar
Hemofili, karaciger hastalari ve vitamin K eksikligi gorulenler
Beyin kanamasi ile birlikte gorulen felc gecirmis olanlar
Karaciger ve bobrek fonksiyonlarinda azalma gorulenler
Kontrol edilmeyen,veya edilemeyen yuksek tansiyonu olanlar
Gunde 3-veya daha fazla alkol icenler
lutfen bunlardan birisi dahi varsa DOKTORUNUZA MUTLAKA BILDIRIN.
HEPARIN, WARFARIN gibi kani sulandirici ilac alanlar, VE BELKI DAHA BASKA ILACLARI KULLANANLAR DA aspirin kullanmamalidir.Aspirin baska ilaclarla reaksiyona girebilir ve KANAMA RISKINIZI ARTIRIR.MUTLAKA DOKTORUNUZA SORUN.
DOKTORUNUZA ALDIGINIZ TUM ILACLARI TEK TEK SOYLEYIN-OT KOKENLI DAHI OLSA
http://www.wonderdrug.com/what_frameset.html Surekli Aspirin Rejimi/Krizleri Onleme (VE Kalp Krizi aninda) alinacak Dusuk Dozlu Aspirin sizin icin uygun mu? MUTLAKA DOKTORUNUZLA GORUSUN.
AMELIYAT OLACAKLAR ISE 20-25 GUN ONCEDEN KESMELIDIR ASPIRINI VE DIGER OT KOKENLI DAHI OLSA KENDI KENDINE ALDIGI TUM ILACLARI.(Gerisini doktorunuza sorunuz) Ameliyatlarda hayati onemi vardir-kanamadan olebilirsiniz.
DOKTORUNUZA DANISINIZ.

http://garildi.sabah.com.tr/cgi-bin/sayfa.cgi?w+30+/esabah/9701/20/t/f13.html+kalp+krizi ucakta hayat kurtarma-Artik ucak sirketlerinin cogunda tasinabilir kalp CPR hayat kurtarma aletleri vardir.Uzun ucuslar yapan THY de de var mi?

http://www.hurriyet.com/hur/turk/00/07/04/turkiye/07tur.htm UCAKTA DEFIBRILLATOR/ KALP CALISTIRMA ALETI OLSAYDI KEMAL SUNAL BELKI KURTARILABILIRDI….UCAKTA KALP KRIZI GECIRIRSENIZ…. Dünyaca ünlü kalp uzmanı Dr. Murat Tuzcu, Sunal'ın fibrilasyon (kalpte elektrik fırtınası) geçirdiğini söyledi.Dr. Tuzcu, ‘‘Amerika'da kamu kuruluşları ve uçaklarda kullanımı yaygınlaşan ‘defibrilatör' adlı cihaz uçakta olsaydı Sunal yaşayabilirdi”

http://www.hurriyet.com/hur/turk/00/07/05/turkiye/01tur.htm Defibrillator Zimbabwe’de bile varmis!(Hangi havayollarinda var bakiniz)

http://www.hurriyet.com/hur/turk/00/07/05/yazarlar/31yaz.htm Baska neden Olecekti ki.F.Altayli

http://www.milliyet.com.tr/2000/07/05/yazar/bengin.html Ambulans Rezaleti

http://www.milliyet.com.tr/2000/07/05/yazar/asik.html

http://www.hurriyet.com/hur/turk/00/07/06/yasam/03yas.htm THY Defibrilator Ihalesi Acacak…

Kemal'in ardından

…… Ani ve acılı ölümlerin ardından suçlu aramak ve öncelikle doktorları suçlamak adettir. Kemal Sunal'ın ölümünden sonra da öyle oldu.Ambulansın ve doktorun olay yerine geç gelmesi eleştirildi. İzmir'den yazan doktor okurumuz diyor ki:
- Ambulanslarda genelde doktor değil "paramedic" adı verilen ilk yardım personeli bulunur. Öte yandan. Ölüm anında kalbin durmasını takiben 3 dakika içinde müdahale yapılmazsa beyin ölümü gerçekleşir.Bu süre içinde ambulansın yetişmesi imkansız gibidir. İlk yardımı hemen oradakilerin yapması gerekir.O yüzden Batı'da sade insanlara ilk yardım dersleri verilir.Kemal Sunal'ın durumunda da ilk yardımı yapması gerekenler uçak mürettebatı ile yolculardı. Sorgulanması gereken yolcular ve mürettebat içinde ilk yardım eğitimi almış bir tek kişinin bile neden bulunmadığıdır...

7 Temmuz 2000,Milliyet Melih Asik

Doktor uyarısı

Almanya'dan kalp uzmanı Doçent Yaşar Bilgin arıyor.Kemal Sunal uçakta kriz geçirdiği anda yanındakiler ve uçak mürettebatı tarafından neden derhal kalp masajı yapılmadığını anlamamış. Diyor ki:

- Kalp krizi her an herkesin başına gelebilir. Yapılacak ilk müdahale kalp masajıdır.Zor birşey değildir.Almanya'da ehliyet alan herkesin 8 saat ilk yardım dersi alması şarttır.Bu dersin içinde kalp masajı da vardır.Bu ülkede 40 milyon kişi kalp masajı yapmayı bilir. Bunu bilmeyen bir toplum her zaman insanları pisipisine kaybedecektir. Yazık...
Yazara E-Posta: m.asik@milliyet.com.tr

7 Temmuz 2000,Sabah, Hincal Uluc’tan alintidir;

Şu benim Türkiyem..

“Önce şu yazıyı okuyun, lütfen..

Bakın bizde insan hayatına verilen öneme.. Allah göstermesin, diyelim yanınızdaki birisi, hava alanında kalp krizi geçirdi.. Önce bir telefon bulup Atatürk Havalimanı Sağlık Servisi'ne haber vereceksiniz..

Beklemeye başladınız.. Bu arada kalp krizi geçirmekte olan yakınınıza da beklemesini söyleyin ki, gitmesin adam.. Niye 20 dakika gecikilir.. Söyleyelim..

Telefonda bulduğunuz doktor, Nöbetçi Meydan Müdürü'nü arayıp ambulans ister.. Çünkü ambulans sağlık servisinin değil, itfaiyenin yanındadır.. (Niye?.)

Doktorun itfaiyeye telefon yetkisi yoktur.Nöbetçi Müdür itfaiyeyi arar ve her ne hikmet ve kimin aklı ise, itfaiye garajında bulunan ambulansın çıkartılıp doktora gönderilmesini söyler.Ambulans sağlık servisine gider, doktoru alır.. Dış Hatlar'a getirir.Tabii bütün bu işler, hiçbir telefon meşgul değil ve her aranan yerinde ise böyle tıkırında işler.

Butün bunlar devam ederken, kalp krizi geçiren hasta hala yaşamağa inatla devam ediyorsa, Acil Yardım Odası'na alınır..

Ve hastanız hala hayatta ise müdahele edilir .

Şimdi dünyanın en ileri meydanlarından biri yapma iddiasında bulunduğumuz Atatürk Havalimanı'nda insan canına verilen önemin tablosu bu iken, bu ülkede Sağlık ve Ulaştırma Bakanları'nın çağdaşlıktan söz etmelerine inanmak mümkün müdür?.

"Haksızlık etme.. Bu bakanlar yeni" deyişinizi duyar gibi oluyorum..

Dış Hatlar'da bir yakınınızın kalp krizi geçirdiğini ve saniyenin ne kadar kıymetli olduğunu düşünün bir.. Sonra söyleyin bakalım.. Konu insan hayatı olunca, daha önemli, daha acil ne olabilir?..

***

Bu yazı, 4 Şubat 1992'de, yani tam 8 sene evvel bu köşede yayınlandı.Yazıların devamı da geldi. İnsan canı için saniyeler kıymetli iken, bürokrasinin sıfırlanması gerektiğini anlattım.İstanbul havaalanında bir otorite kargaşası olduğunu gösterdim. Devlet Hava Meydanları İşletmesi.Başta THY, hava yolu şirketleri.. Güvenlik.. Polis.. Sağlık gibi resmi ve özel birimler.. Bunların hepsi ayrı baş.. Bu başları bir araya getirip eylemi tamamlamak bazan saatler alıyor, saniyeler kıymetli iken..

Eloğlu "Liman otoritesi" diye bir makam koymuş.Her birim ona bağlı. Limanda devlet o.. Emir verdi mi, şıpın.. Vakit kaybı yok.. Güya yararı oldu yazdıklarımız, havalimanına bir Vali Yardımcısı atadılar.Ama adam Port Authority değil, karşılama, uğurlama görevlisi..

Bürokrasinin nasıl tüm ağırlığı ile devam ettiğini Kemal Sunal ölürken gördük..

"Efendim kader.. Ölen öldükten sonra ne işe yarar" diyenler var, eleştirilere..

Ne demek ne işe yarar?..

1992'deki savaşımızda tek başımıza kalmasak, 2000 yılında, Kemal'in başı yana düştükten iki dakika sonra uçağın kapısına, içinde kalp şoku yapacak aletle, tam teşekküllü ambulans dayanırdı.Bu ülkede daha 65 milyon insan var. Yeşilköy'den hergün binler, milyonlar geçiyor.Kemal öldü diye onlar da mı ölsün?..

Açıklamaya bakın..

Pilot doğrudan doktoru arayamazmış. Ancak kuleyi arayabilirmiş..

Beyne kan gitmesi kesildiği andan itibaren, hayata geri dönüş için 4 dakikanız var.. Sadece dört.. 240 saniye.Ve pilotun doğrudan doktoru arama yetkisi yok. Kuleyi arıyor. Kule nöbetçi müdürü, müdür, doktoru arayacak da.. Doktor ambulans isteyecek de.. Ambulans itfaiye müdüründen izin alıp gidecek doktoru alacak da.. Uçağa gelecek de..

"THY elemanlarının kalp masajı yapma (CPR) yetkisi yoktur."

Neden?..

Lufthansa'nın hostes okulunu ziyaret ettiğimde görmüştüm. Derslerden biri de CPR'dı..

Niye THY hostesleri, en azından kabin şeflerinin CPR öğrenmeleri ve kalp durması anında bu geri dönüş masajını yapmaları engellenir?.

Kalp karada durursa yaşayın, havada durursa ölün diye mi?..

Herşey yolunda olsa, Kemal Sunal yaşar mıydı?.

Bu soruyu sormak bile abes..

Devletin görevi hrerşeyin yolunda olmasını sağlamaktır, o kadar..

8 yıl önceki yazımız, bugünün Sağlık ve Ulaştırma Bakanları'nın utancı olur mu acaba?..

***

Frankfurt havaalanında Lufthansa uçağındaydık.Kapılar kapandı,uçak hareket ederken, önümde oturan yolcu, fenalaştı. Kriz geçiriyordu.Hostesler derhal müdahele ettiler.Oksijen verdiler.

2 dakika sonra ambulans aşağıdaydı. İki dakika sonra..

Uygarlık insan canına verilen değerle doğru orantılıdır!..” uluch@sabah.com.tr

Not; Defibrillator aleti ve CPR diye birsey duymayanlar ve bunlarin ucaklarda da kullanildigini, hayat kurtardigini bilmeyenler cogunlukta herhalde bizde, geri kalmis ulkelerde. Obur havayollari nasil uyguluyor? Hatta artik isyerlerinde bile bulundurulmakta bircok yerde. RUKI

http://www.nal.usda.gov/fnic/etext/000036.html#xtocid2381830 Saglikli Kalp beslenme Linkleri

http://www.ag.uiuc.edu/~food-lab/soy/soy.html Soya ile beslenme kalp,kanseri onluyor,menapoza da iyi.

http://www.americanheart.org/cholesterol/ AHA Kolestrol webi-nedir, nasil kontrol edilir, beslenme,tuketiciye, doktorlara. http://www.americanheart.org/Heart_and_Stroke_A_Z_Guide/chol.html Kolestrol http://www.americanheart.org/ AHA

http://www.healthfinder.gov/HTMLGen/TxtSrch.cfm?NewText=heart%20attacks&ShowPg=0 2010 yilinda hedeflenen ABD SAGLIGI wbinden KALP KRIZI LINKLERI,KAYNAKLARI

http://www.healthfinder.gov/HTMLGen/TxtSrch.cfm?NewText=STROKE&ShowPg=0 Beyin krizi, kanamalari, felcler webleri/kaynaklari, Beyindeki etkisi http://www.ama-assn.org/insight/gen_hlth/atlas/newatlas/brain.htm

http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/index.html Online kaynaklar

http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/cardio.html Linkler+++

http://www.americanheart.org/Scientific/council/cvn/links.html Linkler+++

http://www.mic.ki.se/Diseases/c14.html Kardiyovaskuler Hastaliklar

http://healthlinks.washington.edu/clinical/cardiology.html KARDIYOLOJI LINKLERI

http://healthlinks.washington.edu/topics.html indeks-hastaliklara gore

Cumhuriyet 11 Temmuz 1999, “Sicak daha da artacak” tan alinti:

“Turk Kalp Vakfi Baskani Cetin Yildirimakin yaptigi yazili aciklamada, yaz aylarinda yurdun sahil bolgelerinde acil yardim olanaklarinin yoklugunu, olsa bile yetersizligini belirterek kalp krizlerinin ani olumlere neden oldugunu vurguladi.

Yildirimakin, turistik bolgelerimizde kriz geciren kisiye ilk mudahaleyi yapabilecek ve en kisa zamanda yetisebilecek gezici ve motorlu saglik ekipleri kurmak uzere gerekli hazirliklari yaptiklarini bildirdi.Aciklamada, ''Turkiye'deki nufusun yuzde 11'inin tedaviyi, hatta bir bolumunun hemen ameliyati gerektirecek derecede agir kalp hastasi oldugu, 10.5 milyon insanimizda kalp ve damar hastaliklarinin en buyuk faktoru olan hipertansiyonun bulundugu'' ifade edildi.Vakif ayrica, nufusumuzun yuzde 21. 81'nin kolesterol (kan yaglari) duzeyinin normalin cok ustunde oldugunu ve kolesterol yuksekliginin kalp krizi riskini 4 kat arttirdigini soyledi.”

Hurriyet 6 Subat 1999 Yasam’ dan alinti .

Swissotel'de düzenlenen konferans öncesinde basın mensuplarının sorularını yanıtlayan Kaliforniya Üniversitesi öğretim üyesi Prof. Dr. Robert Mahley, Türk toplumunda ‘‘iyi kolesterol’’ denilen HDL seviyesinin normalden düşük olduğunu belirlediklerini söyledi.Türk toplumunda çok özel bir kolesterol anormalliği saptadıklarını belirten Prof. Dr. Mahley, ‘‘İyi kolesterol dediğimiz HDL oranının normalden düşük olduğunu belirledik.Biliyoruz ki HDL seviyesi düşük olan toplumlarda kalp ve damar hastalıkları erken ve sık görülür’’ dedi. Prof. Mahley, sigara ve içkiden uzak durulmasını, beslenmede doymamış yağların, sıvı yağların tercih edilmesini, hayvansal gıdalardan uzak durulmasını, sebze ve meyveye ağırlık verilmesini istedi.

ABD DE YAPILAN ARASTIRMALARA GORE IYI KOLESTROLU, HDL 60 VE USTUNDE OLANLARDA KALP KRIZLERI GORULMUYOR!

SABAH 7 Temmuz1999,

YASA BAKMIYOR, Araştırmalara göre Türk gençlerinin yarısında damar sertliği var-Meltem PUSAT

CLEVELAND Clinic Kalp Bölümü'nün Türk direktörü Dr. Murat Tuzcu, ülkemizdeki çocuklarda damar sertliğinin ciddi bir tehlike olduğunu ifade etti. 20 yaşındaki gençlerin en az yarısında, kolesterolden kaynaklanan ciddi damar sertliği sorunu olduğunu, bunun da kalp hastalıklarına yol açtığını ifade eden Dr. Murat Tuzcu, "En önemli çözüm düzenli spor ve sağlıklı beslenmedir. Damar sertliği bir yaşlılık hastalığı değil yaşam şeklinin yarattığı hastalıktır" açıklamasında bulundu.

Kontrol şart
ÜLKEMİZDE sağlık sorunlarının ancak ciddi bir sağlık bilincinin yerleşmesiyle çözüm bulacağını söyleyen Dr. Murat Tuzcu, şu bilgileri verdi: "Yapılan araştırmalara göre Türkiye'de yaşayan 20 yaşındaki gençlerin en az yarısında gözle görülür damar sertliği var. Bu durum 10-20 yaş civarında başlıyor ve risk faktörlerine bağlı olarak ilerleyen yaşlarda devam ediyor. 40- 45 yaşlarında ise anjiografide görülür hale geliyor. Kalp yüzünden genç yaşta ölen insanların kalp damarlarının ciddi şekilde tıkalı olması da çalışmalarımızı ve endişelerimizi doğruluyor."

19Subat 2000,Sabah

Kameraman Osman Özküçük, haber peşinde koşarken kalp krizi geçirerek hayatını kaybeti. Meslektaşının görev başında ölümüne tanık olan muhabirimiz Özer Kılıç, acı olayı anlattı..

“BAŞAKŞEHİR'DE kendilerini ölümle tehdit eden oto hırsızlarını polise şikayet eden 3 kişi, bilgi almaya gelen sivil polisleri hırsız zannederek kapı aralığından ateş açtı. Olayı görüntüleyen STV ekibinden kameraman Osman Özküçük,(27) kalp krizi geçirerek hayatını kaybetti. Meslektaşının görev başında ölümüne tanık olan Sabah Gazetesi muhabiri Özer Kılıç, acı olayı şöyle anlattı: …” http://www.milliyet.com.tr/2000/02/19/haber/hab04a.html

http://www.milliyet.com.tr/1997/04/21/t/yasam/kalp.html ABD Cleveland Kalp Kliniginden Dr.Murat Tuzcu’dan ONERILER.

http://www.hurriyet.com.tr/hur/turk/00/02/26/yasam/03yas.htm

http://www.texasheartinstitute.org/heartest.html Teksas Kalp Enstitusu/Houston -bu testi yapip kalbinizin ne kadar saglikli oldugunu anlayin diyor!

http://www.pslgroup.com/ELEVCHOL.HTM#Disease KOLESTROL WEBI-Kolestrolunuz mu artmis?En guzel linkler…..Tuketicilere ve profosyonellere.

http://www4.clevelandclinic.org/ Cleveland Kalp Klinigi Tuketici Egitimi Webi

http://www.tkv.org.tr/main_t.htm TURK KALP VAKFI-Turkiye’de Nisan’in ikinci haftasi KALP HAFTASI.Bir ay olsa ?Bir haftadan daha cok KALP HASTALIKLARINI ONLAME egitimine ihtiyacimiz var.

http://www.tkd.org.tr/koroner/koroner1/koroner1.htm TURK KARDIYOLOJI DERNEGI

http://www.ato.org.tr/konuk/austun/KY/link.htm ATO Kardiyoloji Linkleri VE BILGILER

http://www.ato.org.tr/konuk/austun Dr. Ahmet Ustun kendisi Kardiyomiyopati hastasi.Webine ugrarsaniz,kendi yasadiklarini aktarmis.Tavsiyeleri var. http://ynhh-healthlibrary.org/content.asp?page=P06322

http://www.hurriyet.com.tr/hur/turk/00/04/02/yasam/02yas.htm Yuksek tansiyon …

http://www.milliyet.com.tr/2000/04/21/yasam/yas08.html UCRETSIZ TANSIYON KUYRUGU!!!

KALBIMIZi SEVELIM!

· Kalp krizleri, bir kan pihtisi kalbe giden ve kalp kaslarina beslenmesi icin kan temin eden damari tikayinca olusur.

· Kalp krizi kalbin kaslarinin bir kisminin tamamen olmesine yol acar.

· Kalp krizi sirasinda olusan kan pihtisi genellikle koroner/kalbe giden damarin duvari icinde olusmus kolestrol plaklarinin bulundugu yerlerdedir

· Kalp krizi goguste agriya sebep olabilir,kalbin durmasina-iflasina sebep olabilir,kalbin elektrik stabilitesini bozabilir.

· Kalp krizinin tedavisinde ise uygulamalar soyledir;

ü Gerekli ilaclarin ACILEN pihtiyi cozmesi ve yeni pihtilari onlemek icin hastaya ilk 3 saatte verilmesi

ü Tikanan damari acmak icin anjiyoplasti veya damar icine stent konarak damarin acilmasi/tekrar tikanmamasinin maksimum temini

ü Damarlari genisletici ilaclar

· Bloke olmus, tikanmis koroner damarin erken acilmasi, mudahale=ameliyat ;kalp kaslarina geri donulmez/omur boyu kalici hasari onler ve kalp krizi buyuklugunu azaltir ve hastanin en az zararla iyilesme sansini arttirir, gelecegini pozitif etkiler,

· Kalp krizi geciren hastalar gunlerce hastahanede kalirlar ve kalp ritm bozukluklari incelenir ve nefeste tikanmalar-tik nefeslikler ve gogus agrilari izlenir.

KALP KRIZI- Miyokardial enfarktus de denen kalp krizi, damardaki tikaniklik nedeniyle aniden kan akisindan faydalanamayan kalbin kaslarinin bir kisminin olmesi demektir.Tipik olarak bir pihti tarafindan tikanmis olan damardan artik kalbe oksijen dolu kan gidemez!Koroner damar ise gerekli besinlerle beraber kalp kaslarina kan temin eden damardir.Kalbin kaslarinin olmesi genellikle goguste agriya , kalpte kalp kaslarinin elektrik stabilizasyonun bozulmasina sebep olur.Kalbin elektrik stabilizasyonunun bozulmasi ise, kalp odaciginda fibrillasyona-cilginca elektrik cirpinmalara- aritmiaya sebep olur (kaotik elektrik bozulmasi).Kalpteki sirali,muntazam elektrik sinyaller kalbin muntazam carpmasi ve kan pompalamasi icin cok onemlidir. Odaciginda fibrillasyon baslayan kalp cirpinir ve kan pompalayamaz veya beyne oksijenli kan gonderemez.Omur boyu kalici-geri donulmez beyin hasarlari ve olume sebep olur eger 5 dakika icinde oksijenli kanin tekrar akisi temin edilmezse. Bu da CPR la,hayat opucu denen ilk yardim muadahelesi ile , ambulansla yetisecek paramediklerin anindan tasinabilir CPR aletleri ile mudahalesi ile , kalbe sok ile olabilir.

Her yil ABD de ortalama bir milyon kisi kalp krizi gecirmektedir.Bunlarin 400.000 ni her yil cogunlukla hastahaneye yetisemeden olurler.Kalp krizinden olenlerin cogunun olum nedeni ise hastada gorulen ventrikuler/kalp odacigindaki cilgin cirpinma-fibrillasyondur-ve hasta herhangi bir hastahaneye ,doktora ,acile yetisemeden olur bu olumler.Kalbin bu elektriki bozukluklari ABD de genelde olay yerine cagrilan, ve hizli yetisen paramediklerce veya hastahanelerin acillerinde basariyla tedavi edilebilmektedir ilaclarla ve oteki sekillerde. ABD de hastahanelere yetisen kalp krizi hastalarinin ise % 90-95 si yasatilmaktadirlar-yasamayi becereceklerdir.Sonradan olen % 5-10 nu ise, kalp krizi neticesinde kalp kaslarinda buyuk hasar/olum gorulenlerdir veya kalpte buyumeye sebep olmasi vs gibi komplikasyonlar nedeniyledir.

KALP KRIZI ERKEN OLUMLERI, ILK 5 DAKIKA ICINDE CPR= KALP/ AKCIGERE MUDAHALE ILK YARDIMI ILE ONLENEBILIR! Eger yoldan gecen birisi, yakininizdaki herhangi bir AILE UYESI, HERHANGI BIR gonullu, CPR yapacak bir insan varsa! CPR durmus olan kalbi-akcigerleri tekrar devreye sokma ilk yardimi,hayat opucugu demektir http://www.ruki.org/ilky.htm .ABD de FAA tum havayollarina,ucaklara defibrillator konmasi icin 3 sene sure verdi-bu arada yerle de doktorla temas kurularak ve doktora goruntu temin edilerek,hostes yardimi ile hasta kurtarilmaga calisiliyor. (kardiyo-pulmoner kurtarma, mudahale). Ilk kalp odacigi cildirma titresimleri=aritmia basladiginda ,ilk 5 dakika icinde yapilacak CPR kurtarma mudahelesi hayat kurtaracaktir.CPR hasta kisiye nefes ufleme ile nefes almasini temin ve gogsune disardan baski ile kalbin tekrar calismasini ve kan pompalamasini temin etmekten ibarettir.Paramedikler ambulansla geldiklerinde, ilaclarla ve/veya ALETLE elektrik soku (kardiyoversiyon) yaparlar kalbe aninda; kalp odacigindaki cildirmis fibrillasyonu normal kalp ritmine cevirirler. Iste bu nedenlerle o anda erhangi birinin paramedikler gelinceye kadar devamli CPR uygulamasi (veya hasta kendine gelip,nefes alip,kalbi carpincaya kadar) ve paramediklerin de ambulansla COK HIZLI ULASMALARI VE DERHAL OLAY YERINDE VE ACILE GIDERKEN AMBULANSTA ,YOLDA MUDAHALELERI cok cok onemlidir ve INSANIN KALP KRIZINDEN SONRA YASAMA SANSINI ARTTIRABILIR. ACIL YARDIM EKIBI HASTAYA ULASINCA ANINDA TEDAVISI BASLAMAKTADIR.

· KALP KRIZI NEDEN OLUR? Kalbe giden koroner damarin duvarinin icinde olusan kolestrol yiginlarinin= plaklarinin ustunde pihti olusmasi kalp krizine sebep olur.Kolestrol yagli bir kimyevi maddedir ve vucuttaki hucrelerin disinda,ustunde gorulurler.Kolestrol plaklari ise kolestrollerin damar duvarlarinin icinde birikmesi ile olusan kalin.sert maddelerdir-ve bu islem 17-18-19 yaslarinda baslar. Zamanla kolestrolun yigilmasi ile , kolestrol plaklari fazlalasir ve damar duvarlari kalinlasir ve damarlar daralir;iste bu isleme,prosese ateriosklerosis denir. Bu plaklarin artmasina, hizlanmasina sebep olan faktorler sigara icmek,yuksek tansiyon,yukselmis kolestrol ve diyabettir.Nihayet ateriosklerosis koroner/kalbe giden damarlarin onemli olcude daralmasina sebep olur.Egzersiz sirasinda,zorlandiginizda (kisin evin onundeki karlari kurekle atarken gibi) veya heyecanlandiginizda, daralmis olan koroner damarlari kalp kaslarinin o anda artmis olan oksijen ihtiyacini karsilayamaz- kan akisini fazlalastiramaz.Ve kalp kasi boylece oksijenden mahrum kaldiginda isemik durum olusur;isemi anjina denen gogus agrisi ile direkt ilgilidir. Anjina, gogus agrisi kendinizi zorladiginizda gorulur,dinlenince azalir.Damarin daralmasi cok kritiklesince,dinlenirken de anjina gorulur buna istirahat halinde gorulen , korkulu-guvenilmeyen anjina da denir.Bu tip anjina ise yakin bir tarihte gorulebilecek kalp krizinin belirtisi olabilir malesef. http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/angina.html http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/angina.html#pics

Damarlarinizin icindeki kolestrol plaklari ara sira patlayabilir –bu da plakin ust yuzeyinde pihti olusmasina sebep olur.Bu da damar icinde kan akisini tamamen engeller ve kalp krizine sebep olur.Bu damar duvari icindeki kolestrol plaklarinin niye patladiklari ise cogunlukla bilinmiyor,ama buna katkida bulunan,hizlandiran faktorler SIGARA ICMEK,YUKSELMIS KOLESTROL SEVIYELERI,ADRENALIN YUKSELMESI (heyecanlanmak,korkmak,kosmak,kizmak ,ofkelenmek ,stres vs ),YUKSEK TANSIYON,ve oteki mekanik ve biyokimyasal guclerdir.Zorlanmadan kaynaklanan anjinanin tersine, kalp krizinde kalp kasinin olumu kalicidir-geri donusu yoktur.

KALP KRIZI BELIRTILERI NELERDIR? Kalp krizinin tipik belirtileri goguste agri veya basinctir.Kalp gogus agrisi genellikle belirsizdir,belirtiler farklidir-soyle tarif edilmektedir- baski,basinc,sikistirma,agirlik veya rahatsizlik.Kalp krizleri cok sik olarak 4;00 sabah-10;00 sbah arasinda gorulur;sabah saatlerinde adrenal salgisi yuksektir.Kanda artmis adrenalin seviyesi ise damar duvari icindeki kolestrol plak patlamasina neden olabilmektedir.Enteresandir ama kalp krizleri egzersiz yaparken olmaz, halbuki egzersiz zorlamayla olusan anjina faktorudur.ORTALAMA TUM KALP KRIZLERININ DORTTE BIRI SESSIZDIR-GOGUSTE AGRI YOKTUR!DIYABETIKLERDE BU TIP SESSIZ KALP KRIZLERI COK DAHA YUKSEKTIR.

Kalp krizi geciren kisi sunlardan sikayet edebilir;

q Goguste baski, basinc, tazyik

q Terleme

q Cenede agri

q Hazimsizlik ve/veya mideden geri tepme

q Kolda agri-genellikle sol koldur ama her ikisi de olabilir

q Sirtta ust kisimda agri

q Genel halsizlik hissi-hafifce hasta oldugunu dusunme

q Midede bulanti

q Derin, normal nefes alamamak, nefes almada zorlanma, tiknefeslik

NASIL TESHIS KONUR KALP KRIZINE? Hastadaki klinik semptomlar ve elektrokardiyogram EKG deki degisikliklerle bir arada teshis konmasini saglar.EKG kalbin elektrik aktivitesini kaydeder-ve kalp kaslarinda oksijenden mahrum kalmis isemileri yakalar EKG ve/veya kalpteki olmus hucreleri gosterir.Ancak kalp krizini teyit etmek=konfirme etmek saatler sonra kanda yukselmis kardiak=kalp enzimleri ile dogrulanir.Kardiak enzimleri kas proteinleridir- olmus kalp kaslari tarafindan etraflarindaki deri/zari parcalandiginda kana birakilirlar.Bu enzimler kreatin kinase CK dahil, troponin gibileridir.

COK ACIL VE HIZLI TIBBI MUDAHALE EN ONEMLI FAKTORDUR-EN IDEAL VE ARZULANAN TUM TIBBI MUDAHALENIN KALP KRIZI GECIRILEN ANDAN ITIBAREN ILK 3 SAATTE YAPILAN OLDUGU BILINIYOR!TIBBI MUDAHALEDE GECIKILMEMELI VE ILK 6 SAATI ASLA VE ASLA ASMAMALIDIR!Kisi ancak bu sartlarda ileride daha iyi bir yasam sansina kavusabilir veya ancak bu sartlarda yasama sansi arttirilabilir.Muhtemel hayati tehlike yaratan,hayati tehdit edici aritmialarin cabuk ve erken degerlendirilmesi erken tedaviye imkan verir-ve kalp kaslarina en cabuk sekilde kan akisinin teminini saglar=reperfuzyon.Kalp kaslarina kan ulasmasi ne kadar erken ve cabuk temin edilirse,ortaya cikacak kalp krizi o kadar kucuk bir kriz olacaktir.ABD de tum hastahanelerdeki buyuk ve aktif kardiak merkezlerinde genellikle “GOGUS AGRISI UNITELERI” vardir ABD de-hastalar buralarda cok hizli bicimde taranirlar hemen kalp krizi var mi diye ve cok acil sekilde tedavi de hemen baslar.Baslangicta kalp krizi yeterince acik secik belli degilse bu degrlendirmede,daha baska testler yapilincaya kadar hasta tam techizatli bir odada aletlerle ve doktorlarca surekli monitor edilir.

TEDAVI ALTERNATIFLERI NELERDIR? TEDAVININ AMACI ACILEN VE DERHAL TIKALI DAMARI ACMAK VE KALB KASLARINA KAN AKISINI SAGLAMAKTIR.Damar acildiginda, kalp genelde durdurulur ve hasta artik aci cekmez bu asamada agridan dolayi.Erken yapilan bu islem kalp kaslarindaki zarari, olumleri minimumda tutar ve kalbin kan pompalama fonksiyonunu korur. Reperfuzyon da denen bu kalbe kan dolasiminin yeniden tekrar temini islemini geciktirmek, yapmamak ise kalp kaslarinin geri donulmez sekilde omur boyu kalici olumlerine sebep olmaktadir ve de geriye kalan kalp kaslarinin da kan pompalama fonksiyonunu azaltmaktadir!!!Kalp krizinden sonra hastanin gelecekteki yasam kalitesi ve omru ise geride kalan kalp kaslarinin miktari ve saglik durumu ile direkt ilgilidir.Kalp krizinden sonraki ilk 3-6 saat icinde reperfuzyon=kalp kaslarina tekrar kan akisi saglanabilirse maksimum fayda temin edilmis olacaktir.

Hastahanede kalp kateterizasyon unitesi varsa, ilk once yapilacak en direkt damar acma metodu hemen acilen hastaya koroner anjiyogram ve PTCA (percutaneous transluminal coronary angioplasty) yapmaktir.ABD hepimizin sik sik ekranlarda TV de izledigimiz gibi, rontgen yardimi ile, doktorlar komputerde ekranda seyrederek (hatta TV de kateterin yol aldigi damarlar boyunca ekranda siz de damarlarin icini,kolestrolleri,plaklarini vs seyrediyorsunuz), ekipce kucuk bir plastik kateterin ucundaki balonu kasiktan girerek,damarin tikali yerine kadar dikkatlice yurutup, tam orada balonu sisiriyorlar.Bu islem pihtiyi ve kolestrol plakini oradan uzaklastiriyor,damari acilen aciyor.PTCA damarlari % 95 aciyor 60 dakika icinde.Ileveten anjiyogram oteki koroner damarlarin durumunun da gorulmesine, degerlendirilmesine yariyor- boylece hastaya uzun vadede yapilacak tedavi de saptaniyor.Son zamanlarda PTCA islemi sirasinda damarin acilan yerine tekrar kapanmamasi icin kucuk tul gibi metal borular=stent konmasinin uzun vadede daha da iyi sonuclar verdigi anlasilmistir.Boylece damarlarin tekrar tikanmasi ve kalp krizlerinin tekrarlamasi riski de minimuma cekilmektedir. Bu neticeler ise PTCA veya koroner stent takma islemi sirasinda verilen yeni “super aspirinler” denen ilaclar grubu =kan incelticiler,sulandiricilar (bunlar kanda ve kolestrol plaklarinda pihtilasmayi onlemekteler) ile daha da garantilenmekte,guclendirilmektedir.

PTCA veya stent takma islemine alternatif olarak akut bir kalp krizinde,bazi TPA gibi ( tissue plasminogen activator http://www.fda.gov/bbs/topics/NEWS/NEW00191.html ) pihti cozucu-eritici ilaclar (thrombolytic agents) veya damar icine verilen streptokinase basarili bir sekilde tikali damarlarin % 80 nini acmaktadir.Bu ilaclar ne kadar erken verilirse,damarlari acma basarisi o kadar iyi oluyor-kalp kaslarini koruma sansi da yukseliyor.Eger bu trombolitik ilaclar gec verilirse-kalp krizi baslangicindan 6 saat sonra yani-kalp kaslarinin cogunda geri donulmez hasarlanma olmustur bile.PTCA uygulama imkanlarinda bir gecikme olacaginda-ya hastahanede kateterizasyon labratuari yoktur PTCA yapabilecek veya gecikmesi icin lojistik nedenler vardir,o zaman ACILEN VE DERHAL TROMBOLITIK TERAPI =ilacla damar acma tedavisi YAPILMALIDIR ki DERHAL KALBE KAN AKISI BASLASIN.Trombolitik tedaviye cevap vermeyen hastalara da derhal PTCA uygulanmalidir.Trombolitik terapilerde onemli kanama riskleri vardir-hatta oyledir ki bazi hastalar bu tedaviye uygun adaylar dahi degillerdir-son zamanlarda ameliyat olmus ,onemli travma yasamis,son zamnlarda beyin krizi,felc ,ulser kanamasi ve oteki ilgili durumlari yasamis hastalar.

Damarlari tikayan pihtilarin olusumunda kanda rol alan bu hemoglobinsiz platelet hucrelerine karsi savasan aspirin gibi anti- platelet ilaclar, bu hucrelerin kanda biraraya gelerek uzum salkimlari gibi olusup, kan pihtilari olusturmalarini onlerler.Bu ilaclar tum yukardaki terapilerle birlikte kullanilarak, damarin tekrar tikanmasi riskini azaltirlar ve yasama sansini arttirirlar.Kalp krizi geciren TUM HASTALARA BEBEK DOZU 81 MG ASPIRIN VERILMEKTEDIR-eger gecmisinde onemli bir aspirin toleranssizligi yoksa tabii.(http://www.wonderdrug.com ASPIRIN mucize ilac webi.ABD de aspirinde tam doz 325 mg, cocuk dozu 81 mg, dusuk dozda aspirin ile kalp krizlerini vs onleme dozu da 81 mg aspirindir. DOKTORUNUZLA GORUSUNUZ.)

Hastahanede damar icine kan inceltici olarak heparin verilmektedir ki kan pihtilarini onlesin ve ilk 24-72 saat boyunca acilmis olan damarin acik kalmasini temin etsin diye.

Kan damarlarini genisletici=vazodilator ilac olan NITROGLISERIN de damarlarin kas olan duvarlarinin gevseyerek genislemesini temin eder-damar icine verilir damar spazmlarini onlemek icin ve olabilecek kalp krizinin boyutunu kucultmek icin.ACE inhibitorleri denen enzimler/ilaclar da vazodilatordurler-bunlar genellikle buyuk bir kalp krizinden sonra agizdan verilir kalp kaslarinin iyilesmesine yardimci olmak icin.ACE inhibitorlerine ornek olarak ABD de ;captoril(Capoten),enalapril (Vasotec),lisinopril (Zestril ve Prinvil).Bu ilaclar kalbe yuklelnen stres yukunu azaltirlar ve boylece de hasrlanmis kalp kaslarinin iyilesmesine yardimci olurlar.

Beta bloke edici ilaclar (propanalol, metoprolol ve atenelol gibi) da akut kalp krizi sirasinda verilir ki kalp kasindaki hasar azalsin.Kalp krizinden sonra da bu ilaclara devam edilmesi durumunda, gelecekteki kalp krizlerinde yasama sansini arttirdigi ve riskleri azalttigi gorulmustur.

Bazi hastalarda PTCA teknik olarak zor olabilir veya tehlikeli olabilir.Bazilarinda ise PTCA ve trombolik ilaclar kalbe kan gitmesini saglayamaz veya acilan damarin acik kalmasini saglayamaz.Bu hastalarda koroner damarda baypas eklemesi (CABG)ameliyati goz onune alinabilir.

KALP KRIZINDEN SONRA HASTA NASIL IYILESIR? Kalp krizi geciren hastalar ABD de evlerine gonderilmeden hastahanede 3 veya daha fazla gun izlenirler.Ritm bozukluklari, kalp yetmezliginden olabilecek nefessizlikler veya tekrarlayan agrilar daha fazla tedaviye, balonlu anjiyografiye veya koroner stent takmaya ,ilaveten ilac gerektigine veya bypas gerektiginin belirtileridir. Hastalar gozlem altinda yavas yavas aktivitelerini arttirirlar.Hastahaneden cikmadan dusuk seviyeli stres testi yapilir ki koroner damarlarda pihti kalintisi var mi ,egzersizden kaynaklanan ritm degisiklikleri var mi, kalp kasi yetmezligi-olumu var mi anlamaga yarar ve doktorlarin hastanin sonraki gunlerinde hangi aktiviteleri ve sporu nasil yapabilecegini hastaya anlatabilmesi icin icin doktora da yardimci olur .Kalp krizini takiben hastahaneden cikmadan yapilan bu dusuk seviyeli stres testinin neticesi anormal ise, gelecekte onemli kalp riski oldugunu gosterir;eger hastanin henuz koroner anjiyosu yapilmadiysa,yapilmalidir hemen.

Tam normal gunluk rutin aktiviteye veya ise donmeden,kalbin ilgili bolgelerinin iyilesebilmesi icin bircok haftalar gerekecektir.Kucuk bir kalp krizinden sonra-olcusu kalp kasindaki hasarin buyuklugu-kucuklugudur,hastalar genelde 2 hafta icinde normal aktivitelerine donebilmektedirler.Bu ise baslamak ve seksuel aktiviteye tekrar baslamak da demktir.Orta derecede bir kalp krizinde ise; yavas yavas aktivite 4 hafta icinde arttirilir-buyuk bir kalp krizinde ise bu sure 6 hafta veya daha uzundur.Bu bahsedilen zaman surecleri olu kalp kaslarinin kabuk baglama donemleridir!Bu iyilesme surecinde-hastalar cok fazla enerji gerektiren zorlanmalardan,agirlik kaldirmaktan (10 kg ustunde) veya zorlayici nefes kesici veya gereksiz erken yorgunluga yol acacak aktivitelerden kacinmalidirlar.

“Kalp rehabilitasyon programlari” ABD de bu gecis donemlerinde hastalara yardimci olmakta, emniyetli ve normal hayata tam olarak geri donmeleri saglanmaktadir.Bu programlar her hastaya gore ozel ihtiyaclari goz onune alinarak hazirlanmis uzun vadede egzersiz programlari da sunmaktadir.

IKINCI KALP KRIZINI NASIL ONLEYEBILIRIM? Aspirin ve beta bloke edici ilaclar (propranolol, metoprolol, atenolol) ikinci kalp krizi riskini azalttigi ve gelecekteki yasama sansini arttirdigi gorulmustur.Beta bloke edici ilaclar adrenalinin etkinligi ile savasir ve kalp kaslarinin stresini yok ederler.

· SIGARA ICMEYI BIRAKMAK,

· KILO VERMEK VE

· BESLENMEDE KATI YAGLARI tereyaglarini, sanalari, margarinleri , HAYVAN DERILERINI ve kirmizi etleri, kirmizi etlerdeki tavukta vs gozle gorulen yaglari, tam YAGLI SUT VE YAGLI YOGURT DAHIL YAGI COK COK AZALTMAK, HIC YEMEMEK, ONLEMEK, AKILLI SECIMLER YAPMAK VE SUREKLI OGRENMEK http://www.ruki.org/dogrubeslenmek.htm Saglikli ve Dogru Beslenmek El Kitabiniz olarak kullanin SAGLIKLI VE DOGRU BESLENME EL KITABINIZ www.ruki.org/bbmmutfak.htm www.ruki.org/neyemelinekadar.htm

· TANSIYONU VE DIYABETI KONTROL ALTINA ALMAK VE

· KOLESTROLU DUSURMEK VE

· MUNTAZAM VE DIKKATLICE ONERILMIS EGZERSIZ BIRLIKTE kalp krizlerinden sonra YASAM KALITENIZI YUKSELTEBILIR-YASAM SANSINIZI COK COK ARTTIRABILIRSINIZ.

Ozellikle de LDL kotu kolestrol seviyesinin 100 mg/dL altina cekilmesi uzun vadede hasta icin cok iyi gelecek saglamaktadir.Ace inhibitorler –ilaclarsa doktorlarin uygun bulduklari hastalarda iyilesmeye yardim eder ve uzun vadedeki hayatta kalma sanslarini arttirir. ***kalp hastaliklari veya diyabeti olanlarda LDL MUTLAKA VE MUTLAKA 100 den az olmalidir;***DIYABETLI olup ayrica da kalp hastaligi olanlarda LDL 70 ve altinda olmalidir

Kalp krizini takip eden aylarda, tekrar yapilacak kalp stresi testi, nukleer veya ekokardiografik image ile veya bunlar olmaksizin, ilave tedaviler gerekiyor mu anlamak icin faydalidir-gereklidir ki tekrar kalp krizleri onlensin.Ilaveten kardiak aritmiasi olusmasi riskini onlemek icin ozel testler gerekebilir.Tum bu testler hastanin saglik bakimi ekibinin tumu ile gorusulmelidir.

KALP KRIZI GECIRENIN GELECEGI NASILDIR? ABD de toplumun surekli egitilmesi ve bilgilendirilmesi ve bu sayede yaptiklari yasam degisiklikleri sayesinde ,son 40 senede kalp krizlerinde cok muhim azalmalar goruldu. Kan sulandirici-inceltici ilaclardaki son gelismeler, Hirudin ve Hirolog gibi, test edilmektedirler ve yakinda bu tedavilere eslik edeceklerdir.”Super aspirin” denenlerin (Reapro, Integrellin ve Aggrastat) da simdi halen arastirilmaktadir.Kalp damarlarinda tikanikligi acma basarisinda daha cok % lere ulasmak icin de t-PA nin daha yeni versiyonlari gelistirilmektedir.

Acil yardim istenen hastalara cok acil ulasabilen tedaviye hemen orada baslayan, kalp krizlerini teshis edebilen ve acil ilaclari hastahane disindaki bu ortamlarda da verebilen, elektrik kalp soku/defibrillasyon dahil uygulamasini bilen uzmanlasmis tibbi ekipler Seattle gibi sehirlerde test edilmistir neticenin daha verimli olmasi ve kalplerin kurtarilmasi,kaslarin az zarar gormesi icin.ABD de yaygin sekilde uygulanan, artan “modern hastahane ici ve disi kalp krizi uygulama programlari” ile ,kalp krizi sonrasinda uzun vadeli yasam sansi oldukca artacaktir. http://www.medicinenet.com

http://www.americanheart.org AHA Amerikan Kalp Kurumu (Felc de var)

http://www.americanheart.org/sitemap/index.html AHA sitede neler var?

http://www.americanheart.org/Heart/Heart_How/index.html Kalbiniz nasil calisiyor/

http://navymedicine.med.navy.mil/healthpr/Focus%20of%20the%20Month/Healthy%20Heart.htm Kalbinize Bakim –Subat ayi kalp bilgilendirme ayidir.

http://www4.clevelandclinic.org/ Cleveland Kalp Klinigi Tuketici Egitimi webi

http://www.msnbc.com/news/358536.asp David Letterman bypas ameliyati oldu

http://www.msnbc.com/modules/ahapoll/heart.asp Siz de kalp krizinde riskte misiniz? Interaktif test-AHA

http://www.msnbc.com/modules/quizzes/HealthCholesterol.ASP Kolestrol interaktif test,ne durumdasiniz?

http://nihlibrary.nih.gov/about/exhibits/heartdisease/main.htm AHA-Kadin-Kalp

http://www.proed.net/ecc/ AHA CPR webi-KALBI DURMUS BIRISINE CPR HAYAT KURTARIN ,CPR YAPIN.CPR TASINABILIR ELEKTRO SOK ALETLERINI TANIYIN.

http://www.americanheart.org/catalog/Health_catpage0.html AHA Amerikan Kalp Dernegi-AILE SAGLIGINIZ

http://www.justmove.org/ AHA Hareket edin!!!

http://www.americanheart.org/risk/quiz.html Sizin risk durumunuz nedir? Testi yapin.

http://www.americanheart.org/risk/doctor.html Riskler

http://www.justmove.org/fitnessnews/healthf.cfm?Target=bodycomp.html Vucudumuz, BMIndeksimiz, yaglar, bel/kalca oranlari tablosu,ABD normlarina gore BM Indeksiniz 25-29.9 da ise sismansiniz, BMI 30 ve ustunde ise obizsiniz.

http://www.americanheart.org/warning.html Kalp ve Beyin krizinde oncu isaretleri taniyalim…

http://www.americanheart.org/Heart_and_Stroke_A_Z_Guide/ha.html Kalp krizi

http://www.americanheart.org/catalog/Health_catpage7.html Hayatinizi daha iyi yonetmek!

http://women.americanheart.org/ AHA KADIN sitesi

http://www.americanheart.org/hbp/ AHA Tansiyon webi

http://www.merck.com/disease/hypertension/ Yuksek tansiyon webi-Merck

http://navymedicine.med.navy.mil/healthpr/Focus%20of%20the%20Month/Hypertension.htm SESSIZ KATIL-MAYIS AYI Tansiyonu tanimak Bilgilendirme ayidir.

http://www.hslib.washington.edu/conditions/highbp.html Tansiyon linkleri

http://www.americanheart.org/cholesterol/ AHA Kolestrol webi-nedir, nasil kontrol edilir, beslenme, tuketiciye,doktorlara http://www.americanheart.org/CAP/pro/cholest.html http://www.americanheart.org/cld/

http://www.americanheart.org/catalog/Health_catpage12.html Degistirebileceginiz Risk faktorleriniz

http://www.americanheart.org/Patient_Information/ Kalp ve Felc/beyin krizi tuketici bilgileriniz

http://www.americanheart.org/catalog/Heart_catpage16.html Kalbiniz

http://www.strokeassociation.org/ Beynimizin krizi,kanamalar,felcimiz

http://www.msnbc.com/news/159463.asp Cogumuz beyin krizi,tikanma-kanama,felc isaretlerini tanimiyoruz!

http://www.msnbc.com/modules/quizzes/strokeprofile.asp beyin krizi riskiniz var mi?Interaktif test

http://www.americanheart.org/sitemap/index.html Site indeksi

http://www.americanheart.org/Heart_and_Stroke_A_Z_Guide/ Alfabetik sirayla konular

http://www.clevelandclinic.org/heartcenter/ Cleveland Klinigi Kalp Merkezi ABD de bir numarali kalp hastahanesi.Tuketici ve profosyonellere kalp bilgileri sayfalarindan faydalanabiliriz.

http://www4.clevelandclinic.org/ Cleveland Kalp Klinigi Tuketici Egitimi Webi

http://www.columbiacornellheart.com/ Columbia-Cornell Hastahanesi Kalp/Kardiyoloji webi.Onleme,teshis,tedavi bilgileri

http://www.hslib.washington.edu/clinical/cardiology.html Kardiyoloji webleri

http://www.il-st-acad-sci.org/health/cardiol.html Kardiyoloji Linkleri

http://www.rogers3.com/vascular/ Linklere bakiniz-vaskuler,kalp

http://www.cardioguide.com/cardio/ Kardiyo-kalp kilavuzu

http://www.atcardiology.com/cardiology/

SIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARA

http://www.nhlbisupport.com/chd1/chdexp.htm Kalp Hastaligini Onlemek Istiyorsunuz- Ulusal Kalp,Akciger ve Kan Enstitusu Koroner Kalp Hastaliklari ++++

http://www.cnn.com/2000/HEALTH/02/10/more.ministrokes/index.html Beyinde Mini Krizlerin tehlikeleri hafife aliniyor.Tum linklerine bakiniz.

http://cnn.com/HEALTH/9911/30/heart.stroke/index.html ONLEME EN IYI SILAH -Beyin Krizini/felci Onleme Yontemleri. Kalp ve felc tablolari, tum ilgili linklerle

http://freenet.buffalo.edu/~bastroke/faq.html Beyin krizi-felc nedir?Isemik denen cinste- beyin damarindaki pihti ,tikanma nedeniyledir ve beyindeki krizlerin % 80 ni bu nedenledir;% 20 de damar patlamasi ,kanama nedeniyle olur. http://www.pslgroup.com/STROKES.HTM#Disease

http://www.ninds.nih.gov/patients/Disorder/STROKE/strokepr.htm NINDS-TEMEL BEYIN BILGISI BE BEYIN KRIZLERINI ONLEMEK

SIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGAR

http://www.stroke.org/main.html Ulusal Beyin Krizi/Felc Dernegi Onleme ve Bilgilendirme Webi

http://www.cnn.com/2000/HEALTH/02/10/Laser.stroke/index.html Lazerle Beyin Krizi/Felc Tedavisi umit veriyor

http://www.amhrt.org/ Amerika Kalp Dernegi-onleme,egitim

http://www.cnn.com/2000/HEALTH/02/11/cdc.strokes.ap/index.html Orta yasli Afrikali Amerikalilar beyazlara gore daha cok beyin krizinden oluyorlar (genetik faktorler ayri konu tabii ama beslenmeleri bize benziyor,bol yagli ve kizartma, tatli,agir ve genelde de kilolular )

http://www.cnn.com/2000/HEALTH/02/11/stroke.brainscans.ap/index.html Yeni MRI taramalari ile,eski yontemlerle farkedilmeyen beyin krizleri/kanamalari /felcleri simdi anlasilabiliyor.

SIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARA

http://www.cnn.com/HEALTH/9911/23/stroke.preventer.ap/index.html FDA- Beyin krizi/felc riskini azaltan ilac- mini felc/tia gecirenlere ilerde buyuk felci/beyin krizini onlemek icin “Aggrenox” yeni onaylandi Kasim 1999 da.Aspirinden daha iyi bir ilac.

http://cnn.com/HEALTH/9910/05/stroke.fruit/index.html Meyvalar sebzeler kalp ve beyin krizi/felc riskini azaltiyor.

http://cnn.com/HEALTH/9904/20/vitamin.e.stroke/ E vitamini felc riskinizi azaltiyor.

http://cnn.com/HEALTH/9909/03/aspirin.stroke/index.html Dusuk dozda 81 mg lik aspirin riski azaltiyor.Her gun 81 mglik dusuk dozda aspirin, bazi kisilerde 2 gunde bir, ya da bebek aspirini gibi-doktorunuzla mutlaka konusun.

http://cnn.com/HEALTH/9901/06/ultrasound.heart/index.html Boyun arterlerinde/damrlarda kalinlasma da felc ve kalp krizi habercisi olabilir-doktorunuz boyun damarlarinizi steteskopla dinliyor mu?

http://cnn.com/HEALTH/9612/12/nfm/stroke.awareness/index.html Hastalara acillerde, hastahanelerde cok cok cabuk mudahale ve tedavi etmek, beyin krizi/felcteki zararlari minimumda tutabiliyor-hastaya hayatini kazandirabiliyor.ABD de acilde ortalama 75 dakika olan beyin/kalp krizi acil ekip mudahale uygulamasinin 30 dakikaya dusurulmesi uygulamalari yogun ABD de.Bu konuda uzmanlasmis hastahaneler yaygin ve biliniyor hangileri oldugu-kalp/beyin krizi merkezleri var acillerde,bircok uzman hastahanelerde.ILK 3 SAATTTE VERILMESI GEREKEN VE HAYAT KURTARAN ILACSA: “TPA” VE KAN PIHTISINI ANINDA COZUYOR VE DAMARI ACIYOR ACILDE,.Ancak hastaya mutlaka ilk 3 saat icinde mudahale edilmesi lazim en gec!!!!Asagidaki yazilarda da aciklama var. http://cnn.com/HEALTH/9906/09/stroke.drugs/index.html CABUK MUDAHALE COK ONEMLI

http://www.fda.gov/bbs/topics/NEWS/NEW00191.html TPA FDA ONAYI

http://cnn.com/HEALTH/9901/05/alcohol.stroke/index.html Cok az icki,kirmizi sarap iyi gelebilir felci onlemede.

http://cnn.com/HEALTH/9704/16/nfm/decongestant/index.html Masum grip,oksuruk suruplari vs, gogus acici,nefes acici ilaclar ,ozellikle de uzun sureli ve gereginden fazla kullanildiginda felcinize sebep olabilir.

http://cnn.com/HEALTH/9705/20/nfm/nfm.weight.stroke/index.html Kilolu kadinlar daha cok beyin/felc krizi riskindeler

http://www.hslib.washington.edu/clinical/calculators.html Kilonuzun durumunu, ne kadar yaglisiniz,en ideali nedir vs hesaplayan hesap makinalari var

http://www.pslgroup.com/Strokes.htm#Disease FELC

http://www.stroke-site.org/acute%20stroke%20toolbox/pat,ed,mat.htm Halka Beyin krizi,felc bilgileri kaynaklari

SIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGAR

http://www.pslgroup.com/dg/12112e.htm Kaniniz yogunsa/ koyu ise tehlikeli- konu bilimsel. Ama siz kisin gunde en az 8-10 bardak su, yazinsa cok daha fazla su icin VE B KOMPLEX VITAMINLER ALIN +YESIL VE HERTURLU SEBZE VE MEYVEYI ARTTIRIN. Gunde 1 portakal yiyin, ideali her gun bir bardak taze sikilmis portakal suyu icmek.Greyfurt yiyin, bol limon kullanin.

DURMUS KALBI ILK 5 DAKIKADA HEMEN CALISTIRMAK,ILK YARDIM ICIN “ILK YARDIM, ARAMA, KURTARMA” SITEMIZE BAKIN VE MUTLAKA CPR KURSU ALINIZ.

http://www.ruki.org Webimin Ana sayfasidir 9 Subat 2000

http://www.perio.org The American Academy of Periodontology-Periodontoloji/disetleri doktorlari Akademisi –Disetleriniz cocuklarin disetleri gibi pembe mi yoksa morumtrak mi? Sigara iciyor musunuz? Disetleriniz kolayca kaniyor ve kirmizi, sis, hassas, surekli nefesiniz kokmakta, kotu tad var agzinizda ( dis diplerinden, disle olusan diseti cebinden gelen iltihabin tadi), kendi disiniz ama elle tutunca sallaniyor (az-cok), isirdiginizda dislerinizin konumunda degisiklik varsa disetleriniz cok ciddi hasta demektir.Dislerinizi tamamen kaybetmeden, daha ilk kanama belirtisinde doktora, universite periodontoloji bolumune kosun.

Dis eti hastaliklari ile kalp, seker, bakteri zaturresi, erken dogum, eklem, ozellikle kalca vs protezli ve kalp kapakcigi takilmis hastalarda enfeksiyon hastaliklarinin yakin iliskisi var! Fircalama ile temizlenemeyen disler arasindaki 400 den fazla cins bakteriyi temizlemek icin her gun dislerinizin aradaki yuzeylerini iplemeniz,siyirmaniz ve de dis eti diplerini her sene temizletmeniz gerekmektedir.

Sik sik tuzlu su ile agzinizi calkalayiniz. Bakteri oldurucu LISTERIN marka gibi agizdaki enfeksiyonlari olduren sivi agiz calkalama malzemesi kullanin normal gunluk bakiminizda.Senede iki defa dis doktoruna gidin dislerinizi korumak, dis taslarinizi temizletmek ve erken teshis icin. Cocuklarinizi her sene okullar acilmadan dis doktoruna goturun.ABD DE DIS DOKTORU RAPORU OLMADAN COCUKLAR HER YIL OKULA KAYDEDILEMEZLER.Aksi takdirde akliniza bile gelmeyen ciddi hastalik nedeni olmakta disleriniz!!!Tum koruyucu bilgileri okuyun, uygulayin! Hasta, medya ve doktorlara.

GUNDE 2-3 DEFA DIS ARALARINIZI, DIS YUZEYLERINIZI IPLEYINIZ VE GUNDE 3 DEFA DISLERINIZI MUTLAKA FIRCALAYIN VE DE SU FISKIRTAN ALET KULLANIN. PLAX DENEN SIVI ILE DIS FIRCALAMADAN ONCE AGZINIZI 3-4 DAKIKA CALKALARSANIZ,DIS TASLARININ FIRCALAMA ILE KOLAYCA SOKULMESINE YARDIMCI OLURSUNUZ.HER DIS FIRCALAMADAN SONRA DA LISTERINE DENEN AGIZDA ENFEKSIYON,BAKTERI,YANI MIKROPLARI OLDURUCU SIVI ILE CALKALAMAK EN IDEALIDIR. .SENEDE 2 DEFA DIS DOKTORUNUZA GIDIN. DISLERDE OLUSACAK PROBLEMLER,ENFEKSIYONLAR KALP HASTALIKLARINA SEBEP OLABILIR.

http://www.adha.org , http://www.adha.org/oralhealth/index.html Agiz sagliginiz bozuksa kalp hastaligina sebep oluyor…

SIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARA

Onemli KALP KRIZI risk faktorleri yine ;

· Oncelikle ailenizdeki gecmisiniz, IRK

· Sigara icmek,

· Yuksek tansiyon,

· Kanda yuksek kolestrol.

· Hareketsizlik, spor, egzersiz, uzun hizli yuruyusler yapmamak (buna “koltukta oturan patates cuvali” deniyor!)

· Obesite, normal kilodan fazla, kilolu olmak

· Diyabet/seker hastasi olmak

· Erkeklerin 45 yas ve ustunde olmalari, kadinlarinsa 55 yas ve ustunde, menapozda olmalari-OZELLIKLE DE 60 YAS VE USTUNDE OLMAK

Tavsiyeler arasinda yine dusuk dozda aspirin de var.Tamamini okuyun.Simdiye kadar bildigimiz bilgiler gecerli ancak burada aciklanan durumu anlamaya ve onlemege SIMDILIK yetmiyor! .(http://www.wonderdrug.com ASPIRIN mucize ilac webi.ABD de aspirinde tam doz 325 mg, cocuk dozu 81 mg, dusuk dozda aspirin ile kalp krizlerini vs onleme dozu da 81 mg aspirindir. DOKTORUNUZLA GORUSUNUZ.)

· KENDI DURUMUNUZDAKI KONTROL EDILEMEZ (aile gecmisiniz, irk,yas) VE KONTROL EDILEBILIR RISK FAKTORLERINIZI OGRENIN VE KONTROLU ELE ALIN…

http://www.ruki.org/dogrubeslenmek.htm Saglikli ve Dogru Beslenmek El Kitabiniz olarak kullanin SAGLIKLI VE DOGRU BESLENME EL KITABINIZ www.ruki.org/bbmmutfak.htm www.ruki.org/neyemelinekadar.htm

SIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARA

http://www.abcnews.go.com/onair/2020/2020_000121_heartplaque_feature.html 20/20 de ayni konu-ONCEDEN ANLASILMAYAN, IPUCU VERMEYEN TESHIS EDILEMEYEN KALP KRIZLERI

Tibbin merak ettiklerinden biri de neden bazi insanlarin sagligi cok iyi gorunmekle birlikte, aniden kalp krizinden oluverdikleri.Geleneksel olarak,kardilojistler/kal doktorlarin bugune kadar kabul ettikleri; eger insanlarin koroner/kalbi besleyen damarlarinda agir tikanmalar varsa (arterosklerotik blokajlar), ve tikanma ne kadar buyukse, kalp krizi riski de o kadar buyuktu.Bu damarlardaki buyuk tikanikliklar genellikle goguste anjina denen agrilara sebep olurlar cunku hasta biraz zorlandiginda kalbe yeterince kan gitmez.Iste bu nedenle de mantiga gore bu insanlar kalp krizi gecirinceye kadar bircok aylar veya yillar boyunca on ikaz gogus agrilari cekiyor olmaliydilar.

Son on yilda ise bircok bilimsel calismalarin sonuclari bu bilginin dogru olmadigini ortaya cikardi ve gosterdi ki;aslinda,en tehlikeli tikanikliklar en buyuk tikanmalar degildir!Bu yeni bilgi kalp krizlerinin nasil olustugu hakkindaki fikirlerimizi dramatik olarak tamamen degistirdi- ve bu sonuca da soyle varildi; yeni kalp krizi geciren hastalara anjiyografi (boyali bir igneden sonra kalbin ve kan damarlarinin rontgeninin cekilmesi) yapilarak sebep olan tikanikligin (stenosis) kalp krizi gecirmeden once ne buyuklukte oldugu anlasildi.Surpriz bir sekilde, kalp krizine sebep olan ortalama tikaniklik/stenosis ,koroner damarin genisliginin % 50 lik buyuklugundeydi.Daha kotu sekilde tikali damarlar-%70 ve daha fazlasi tikali olanlar-genelde kalp krizi nedeni degildiler.Bu buluslar once mantiga aykiri gelmektedir.Eger kalp krizleri,kanin kalbe akisinin tikanmasi ile olmaktaysa,nasil olur da daha kucuk tikanikliklar buyuk tikanikliklardan daha tehlikeli olabilir ki?Eger bir damarin cok kotu bir sekilde tikanikligi degilse kalp krizine sebep, neydi peki?

Cevap bu tikanikliga sebep olan plak denen seylerin tabiatinda, yapisinda gizli.Tum plaklar kolestrol,yaglar,lifli kaslar ve akyuvarlardan olusuyorlar ve bunlar zamanla damarin duvarlari icinde birikiyorlar.Ama yogunluk bakimindan bu birikimler oldukca farkliliklar gosterebiliyor;bazilari patlamaga,yirtilmaga cok yatkin ve guvenilmez durumda ,bazilariysa pek sabit/guvenilir durumdalar.Iste bu plaklardaki “karisim” hangi insanlarin kalp krizi gecireceklerinde onemli kritik rol oynamaktadir-ve hem de hastalarin da hayat tarzlarinda degisiklikler ve ilaclarla direkt olarak etkileyebilecekleri bir faktor de olabilir.

Bu plaklarin 2 tip cins olarak nasil gelistikleri su anda bilim dunyasinda hararetle tartisilmaktadir.Ama kesin olan su ki, patlamasi muhtemel olmayan bu kan damari duvari icine gizlenmis olan stable/guvenilir olan plaklar,cogunlugu kuvvetli,guclu lifli kaslardan (fibrous tissue) olusmaktadir ,icinde cok az lipid/yag cekirdegi vardir ve ustlerinde de lifli guclu kalin bir kapak vardir (Fibrous cap)-bu da dizlerinizdeki kaslar kadar gucludur.Bu plaklar cok az kolestrol ve oteki yaglari ihtiva edrler ve eger buyurlerse bile, bu sadece yillar sonra gorulur .

Eger bir sehre giden ana otobanin surekli bir tek seriti kapatilirsa, suruculer trafigin kotulestigini gorurler ve yan yollara vs saparak baska yollar ararlar sehre gitmek icin.Ayni sekilde, bu guvenilir plaklardaki yavas buyume de collateral vessels=yan,ek damarlar denen kanin akmasina yarayan yeni damarciklar olusmasina sebep olurlar.Bu yeni ek damarlar tikanmis olan damari atlayip/bypass ederek, kalp kaslarina gerekli kan ve oksijeni getirirler.Iste bu guvenilir plaklar cok buyuseler bile,ender olarak kalp krizinden sorumludurlar.Bazi hastalarda damarlar tamamen tikanir ama kalp kaslari bu arada zamanla olusan yeni ek damarlar nedeniyle beslenir ve sagliklidir-cunku ek damarlarin olusmasina yetecek zaman gecmistir.

Bu guvenilir plaklarda zaman hastanin dostudur-ama guvenilmez, kotu, tehlikeli plaklarda da dusmanidir zaman.Uzmanlara gore kalp krizlerinin % 95 si iste bu guvenilmeyen plaklarin patlamalariyla olusmaktadir. Bu plaklarin ana maddesi oncelikle yaglar ve akyuvarlardir ve dis macunu veya misir nisastasi koyulugu kivamindadir ve bundaki ic cekirdekteki yaglar fazladir, buyuktur.Bunlarin ustundeki kapak da cok incedir ve zamanla da zaten alyuvarlarin saldirmasi ve bunlarin bir kismini yemeleri ile daha da zayiflar/incelir.Yuksek tansiyon,yuksek kolestrol seviyeleri ve sigara icmek bu plaklari patlamaya daha da hassas hale getirmektedir.

Bu dengesiz plaklar genelde kucukturler ve aniden yanardag gibi patlarlar ve on isaretleri falan da yoktur.Bu patlama da sirasiyla bircok seyi tetikler;yogun akici madde damara dokulur ve kan pihtilarinin olusmasini harekete gecirir (kan plaktaki bir maddeyle temasa gecer ve bu da pihtilasmayi saglar),bunlar da cok ani olarak hemen kalbin kan akisini tamamen tikayarak kalbin kaslarinin buyuk bir kismini oldururler= kalp krizidir bu.

Cok az on ikaz- Bu plaklarin patlayisi hakkinda ki yeni anlayisimiz ve neticeleri ,neden daha once hicbir kalp problemi olmayan insanlarin aniden kalp krizi gecirdiklerini acikliyor bize.Tipik olarak bu insanlar kendilerini son derece saglikli gormekteydiler,senelrdir gunde bir mil yuruyorlar,hic goguslerinde anjina denen agrilar da olmamisti.Hatta plaklarin patlama anina kadar,hasta olan damar kalbe yeteceginden de fazla kan tasimaktaydi.iste tum bu iyi haberler, plak aniden patladiginda kotu habere donusuyor ve damar tamamen tikaniyor cunku ek yeni damarlar da yok ki tikanik yeri atlayip/bypass edip,kalbe ihtiyaci olan kani tasiyabilsin!

ABD de doktorlar kalp krizi geciren hastalarin bakiminda cok yol katetmislerdir -ama sadece hasta hastahaneye yetistikten sonra.Oradaki balon anjiyoplastilerle (damarlari genisletmek icin )ve tromboliz (kan pihtilarini eritmek) gibi teknolojilerle doktorlar hastahanelere canli gelebilmeyi basaran hastalarin % 90 nindan fazlasini kurtarabilmektedirler . (Harvard Kalp mektubu,Mayis ve Kasim 1993 ve Nisan 1994).Ancak ABD de her yil ortalama 250.000 kisi ,ya da kalp krizi gecirenlerin yarisi da diyebiliriz,hastahaneye gelmeden olmektedirler.Bu insanlarin cogu ya semptomlari gormemezlikten geldiler,gecistirdiler veya yanlis anladilar semptomlari,ya da anlamadilar ve yardim istemekte, doktora gitmekte geciktiler.

Tum bu faktorler goguste agri veya nefes almada zorlanma semptomlari goren, hisseden, anlayan insanlara halk sagligi mesajlari; derhal hastahaneye , doktora gitmek,ulasmak olmalidir.(Aralik 1994 Harvard kalp mektubu). Herkes, hatta hic bu kalp semptomlarini hissetmemis olanlar dahi kalp krizinin erken isaretlerini bilmek zorundadirlar.

Amerikan Kalp Dernegi insanlara acil yardimi aramalarini veya mahalli acil yardim numaralarini cevirmelerini soyluyor su semptomlari hissedince:

· Birkac dakikadan fazla suren, gogsun ortasinda rahatsiz edici basinc, dolgunluk hissi, sikistirma veya agri

· Omuzlara, boyna veya kollara yayilan agri

· Hafif basdonmesi ile birlikte goguste rahatsizlik, bayilma, terleme, mide bulantisi veya nefes almada zorlanma.

Bilim adamlari bircok arastirmalarda, neden damar duvari icindeki bu plaklarin guvenilmez hale geldiklerini ve guvenilir hale donusturulebilirler mi anlamaga calismaktadirlar.Hatta Amerikan Kalp Dernegi Kasim 1995 de bu sorulara adanmis bir ulusal ozel toplanti yapti.

Bir yaklasim da ,bu plaklari daha patlama noktasina gelmeden , hassas lezyonlari balon anjiyoplasti ile veya kateter aletleri ile yok etmek.Ancak bu hassas lezyonlari degistirebilmek icin kardiolojistin once bunlari taniyabilmesi lazim; ve de gunumuzdeki anjiyografi teknikleri henuz doktorlara bu imkani vermiyor.

Bircok insan icin en onemli mesajsa,tum bu bulgular mutlaka kolestrolunuzu kontrol altinda tutmaktir.Hayvanlarda yapilan calismalara gore,kandaki kolestrol seviyeleri dusuruldugunde,plaklardaki yag miktarlari da dusmektedir-boylece plaklardaki guvenilirlik yuzdesi de artmaktadir. Kolestrolu dusurmenin bir faydasi damarlardaki plaklardan lipitin/yagin tamamen yok edilmesidir,ozellikle de guvenilmez olanlardan. Calismalara gore, kolestrol seviyesinde her % 1 lik dusme, kalp krizi riskinizi % 2 dusurmektedir. Iste bu yuzden hayvani yaglarda cok dusuk,bol sebze-otlu-meyvali bir beslenme ve muntazam aerobik egzersizler bu plaklarin stabilize edilmesinde, yani guvenilir,bize zarar vermeyecek hale getirilmesinde onemli rol oynamaktadirlar. (Harvard Tip Okulu/Harvard Kalp Mektubunun (volume 6,number 5.Ocak 1996. Merck tarafindan hastalara, tuketicilere basilmis brosurudur.MERCK)

http://www4.clevelandclinic.org/newsletter/ Ayni konuda Cleveland Klinik doktorlarinin 20/20 TV deki roportaji konusu

http://www.abcnews.go.com/onair/2020/2020_000121_heartplaque_feature.html FARKEDILMEYEN, TESHIS KONAMAYAN KALP PROBLEMLERI-21 Ocak 2000 ABC TV 20/20 de yayinlanan ilginc arastirmaya gore, sadece anjiyo ve aletli stres testleri ile ve henuz hicbir sekilde test edilemeyen ,damarlarda ceperlerde,ic yuzeylerde kanin aktigi deligi daraltan degil de, damarin duvarlarinin icinde olusan ne zaman ne yapacagi belli olmayan tehlikeli ,yarim ay seklindeki yag dokusu cok daha tehlikeli!!!Bunlar aniden yanardag gibi patlayip, olusan pihti ile damarin tamamini tikiyor ve ani olumlere sebep oluyorlar.Bu nedenle hicbir risk grubunda dahi olmasaniz,hic bir test ve anjiyo neticesinde kalp ve kolestrol riskiniz yoksa dahi, kolestrol dusurucu statin grubu ilaclarin alinmasinda fayda goruldugu aciklanmaktadir. Onumuzdeki 2 yil icinde bu durumu tespit edecek testlerin gelistirilmesi beklenmektedir.

ABD deki Kolestrol Ilaclari grubu; onemli-Doktorunuza hamileyseniz, hamile kalma ihtimali olan kadinsaniz, karacigerinizde bir rahatsizlik varsa onceden soyleyin-doktorunuz bunlar olmasa da bu ilaclari vermeden once karacigerinizin durumunu anlamak icin test yapabilir.Karaciger ustunde zaman zaman yan etkileri de gorulebilen ilaclardir .ABD deki ilaclar ornek olarak verilmistir-siz Turkiye’dekileri arastirin;

· Statinler- atorvastatin (Lipitor http://www.lipitor.com ), cerivastatin(Baycol) ,fluvastatin(Lescol), lovastatin(Mevacor ), pravastatin(Pravachol), simvastatin(Zocor http://www.zocor.com ); Bu ilaclar karacigerde kolestrol uretimini yavaslatirlar ve karacigerin , halen kanda var olan LDL kotu kolestrolu atma kapasitesini de arttirirlar.

· Bile acid resinleri- cholestyramine (Questran, LoCholest), colestipol(Colestid); Bu kum gibi maddeler kolestrolu kan dolasimindan uzak tutmaga yararlar.

· Fibric acid derivatifleri- clofibrate(Atromid-S), fenofibrate (Tricor), gemfibrozil(Lopid); dusuk HDL li ve yuksek trigliseridli kisilerde cok yardimcidirlar- bunlar genelde kolestrolle birlikte gezinen yaglardir.

· B vitamini-niacin=B3 de denir. Suda cozulur. Doktor kontrolunde yuksek dozlarda verildiginde, HDLi % 15-35 yukselttigi, LDLi % 10-25 dusurdugu, trigliseridi %20-50 dusurdugu gorulmustur,

· Kan Incelticiler/sulandiricilar; aspirin, clopidogrel (Plavix), ticlopidine(Ticlid) , warfarin (coumadin) ornektir. Beyne giden damarlari ve koroner kalp damarlarinda kan pihtilari olusmasini onlemek icin verilir.

· Kolestrol Dusurucu Ilaclar ve AHA tavsiyeleri http://www.americanheart.org/Heart_and_Stroke_A_Z_Guide/choldr.html

· AILEDE GENETIK KALP KRIZI VARSA,KALP KRIZI RISKINIZ TESTLERINIZE GORE YUKSEKSE, DOKTORLAR ABDDE CESITLI KRITERLERI DE GOZ ONUNE ALARAK,MESELA LDL=KOTU KOLESTROLUN 190 OLMASI GIBI, KOLESTROL DUSURUCU ILACLARI HEMEN VERMEKTEDIRLER. LDL 190 OLMASA BILE, AILEDE GENETIK KALP GORULMESI VE SIZDEKI VERILERE GORE YINE DE KOLESTROL ILACLARI VERILMESI COK SIKCA UYGULANMAKTADIR KALP VE DAMAR HASTALIKLARINI ONLEMEK ICIN!

SIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGARASIGAR

Kalp Riski faktorleriniz:

SIGARA ICMEK
YUKSEK KOLESTROL VE TRIGLISERIDLERINIZIN OLMASI
YUKSEK TANSIYONLU OLMAK
HAREKETSIZLIK, SPOR YAPMAMAK, YURUMEMEK
OBESITE, KILOLU/SISMAN OLMAK
DIYABET/SEKER HASTASI OLMAK
YAS ERKEKTE 45 VE USTU, KADINDA 55 VE USTU VE /VEYA MENAPOZA GIRMIS OLMAK,, OZELLIKLE DE 60 YAS VE USTU
AILE GECMISINDE KALP VE FELC OLMASI VE IRK –AILENIZDE VARSA, MESELA ANNEDE VE/VEYA BABADA VE/VEYA KARDESLERDE VARSA, EGZERSIZ VE UYGUN REJIM/BESLENME ILE ENGELLEYEBILIRSINIZ!
STRES VE DUSMANLIK HISLERI http://www.chebucto.ns.ca/Health/CPRC/contents.html

KALBIMIZE BAKALIM KI ESLERIMIZ DUL, COCUKLARIMIZ ANNESIZ, BABASIZ KALMASINLAR!!!

ULKEMIZDE BIR NUMARALI OLUM NEDENI OLAN KALBIMIZI, DAMARLARIMIZI, BEYIN KRIZLERINI=FELCLERI=KANAMALARI TANIYALIM, ONLEM ALALIM.

AKILLI KORUYUCU ONLEMLERI UYGULAYARAK,

AKILLI YASAM BICIMI DEGISIKLIKLERI/ SECIMLER YAPARAK CANIMIZI KURTARABILIR,

YASAM KALITEMIZI ARTTIRABILIRIZ.

AILENIZDE KALP HASTALIGI VARSA BILE, GEREKLI ONLEMLERI ALARAK, KENDINIZI EGITEREK ONLEYEBILIRSINIZ, GECIKTIREBILIRSINIZ! ISTE SIZLERE ABD DEN EN SAYGIN KALP,BEYIN BILGI KAYNAKLARI…

SEVGILILER GUNU VE KALP AYINDA AMAC KALBIMIZI VE BEYNIMIZI KORUMAYI OGRENMEKTIR…

BIZ NE YAPIYORUZ?

ABD DE HER 29 SANIYEDE BIR KISI VE HERGUN DE 2600 KISIDEN FAZLA INSAN KALP HASTALIKLARINDAN OLMEKTEDIR!

COGUNDAN DA RISKLI DAVRANISLARIMIZ SORUMLU…

Taze sikilmis portakal suyunda folik asit, potasyum ve antioksidan C vitamini vardir ve hergun bir bardak icildiginde kalbin, beyni dostudur!Portakal, greyfurt,limon yiyin,suyunu icin hergun.Kani sulandiricidir.

Folik asit, E vitamini alin vitaminlerinizle, kalp dahil bircok seyi onleyebiliyor.

KALP KRIZI ERKEN OLUMLERI ILK 5 DAKIKA ICINDE CPR=KALP/AKCIGERE MUDAHALE ILK YARDIMI ILE ONLENEBILIR! Eger yoldan gecen birisi, yakininizdaki herhangi bir AILE UYESI, HERHANGI BIR gonullu CPR yapacak bir insan varsa! CPR durmus olan kalbi-akcigerleri tekrar devreye sokma ilk yardimi,hayat opucugu demektir. http://www.ruki.org/ilky.htm

http://www.biointeractive.org/ Howard Hughes Medical institute,INTERAKTIF KARDIYOLOJI LABRATUARI-Kalbinizin animasyonlu atisi,kanin akisi,damarlar.arteriler,kan,….elektrokardiyamlar ve tansiyon,kalbi dondurerek degisik acilardan gorun.

http://www.americanheart.org/Heart/Heart_How/index.html Kalbiniz nasil calisiyor/

http://www.ama-assn.org/insight/gen_hlth/atlas/atlas.htm Vucut ,kalp,beyin atlasi

http://www.nhlbisupport.com/chd1/did.htm Her 2 erkekten biri, her 3 kadindan biri yasami surecinde kalp hastasi olacaktir!Yokus yukari,ruzgara karsi,otobuse,ucaga kosarken,yemekten sonra hizli yururken,zorlandiginizda,korktugunuzda,strese girdiginizde,futbol takiminiz kaybederken gogus agrilariniz=anjina basliyor mu??? http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/angina.html http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/angina.html#pics

http://www.pslgroup.com/ELEVCHOL.HTM#Disease KOLESTROL WEBI-Kolestrolunuz mu artmis?En guzel derli toplu linkler…

http://www.americanheart.org/Heart_and_Stroke_A_Z_Guide/cholk.html Cocuklarda ,genclikte kolestrol

http://www.americanheart.org/Heart_and_Stroke_A_Z_Guide/ha.html Kalp krizi

http://www.stroke-site.org/acute%20stroke%20toolbox/pat,ed,mat.htm Felc Onleme Kilavuz bilgileri

http://www.ninds.nih.gov/patients/Disorder/STROKE/strokepr.htm NINDS-TEMEL BEYIN BILGISI BE BEYIN KRIZLERINI ONLEMEK

http://www.stroke-site.org/Acute%20Stroke%20Toolbox/symptoms.htm Felc ,beyin krizi belirtileri!

http://www.ninds.nih.gov/patients/Disorder/STROKE/strokehp.htm NINDS-Ulusal Norolojik Hastaliklar ve Beyin Krizi=felc Enstitusu kaynaklari

http://www.ninds.nih.gov/whatsnew/presswhn/1995/ntpapr.htm Acilde beyin krizi tedavisi tPA

http://www.ninds.nih.gov/clinicians/clinical_trials/Stroke/CEGUIDE.HTM Felci,beyin krizini onlemek icin ameliyat

http://www.texasheartinstitute.org/riskfact.html Risk faktorleriniz Teksas kalp Enstitusunden-top 10

http://www.texasheartinstitute.org/heartest.html Su Kalp testini yapin

http://www.texasheartinstitute.org/hoh.html Kalbinizin El Bakim Kitabi-satin alabilirsiniz.

http://www.americanheart.org/cholesterol/ AHA Kolestrol webi-nedir,nasil kontrol edilir,beslenme,tuketiciye,doktorlara

http://www.clevelandclinic.org/heartcenter/ Su basit seyleri ogrenelim/nedir?-nabiz olculmesi,kalbi steteskopla dinlemek,tansiyon olcmek-doktorunuzun kalbinizi anlamak icin ilk yaptiklari

http://www.medizine.com/ Basit anlatimlar-oneriler

http://www.cnn.com/HEALTH/9911/30/heart.stroke/index.html Nasil onlersiniz?Onlemler -Kalp ve felc

http://www.columbiacornellheart.com/ Columbia Cornell Kalp Enstitusu/Hastahanesi-onleme dahil her kalp hastaligi icin tuketicilere de degerli net, guzel bilgiler var.

http://www.pslgroup.com/Strokes.htm#Disease Beyinde damar tikanmasi,kanamasi=beyin krizi,Felcler,tum linkleri ile

http://www.chebucto.ns.ca/Health/CPRC/angin_mi.html Anjina=gogus agrilari

http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/angina.html http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/angina.html#pics

http://www.americanheart.org/ecard/index.html Kalp e kartlari ile sevdiklerinizi uyarin doktora gitmeleri icin.

http://www.americanheart.org/Heart/Heart_How/index.html Kalbimiz nasil calisiyor?

http://www.phrma.org/charts/h_c99.html 100 den fazla yeni ilac test edilmektedir kalp ve felc icin halen!!!!Saglikli olmak ve ayakta kalmak yeni ilaclarin mucizelerinden de yakinda faydalanabilmek demektir!Kendinize daha cok bakin…

http://www.americanheart.org/Heart_and_Stroke_A_Z_Guide/choldr.html Kolestrol dusuren ilac tedavisi-ilaclar

http://www4.clevelandclinic.org/ Cleveland Kalp Klinigi Tuketici Egitimi Webi

http://www.chebucto.ns.ca/Health/CPRC/contents.html Damar sertlesmesi ve koroner/kalp damarlari hastaliklari,risk faktorleri,beslenme,nasil onlenir?

http://staff.washington.edu/bmperra/heart_help.html Kalp krizi Geciriyorum/gecirdim, ne yapilmasi lazim???

http://www.texasheartinstitute.org/question.html Kalp hakkinda sikca sorulan sorular, cevaplar

http://www.vnh.org/NHB/HW9604MISigns.html Utanctan olmemek icin kalp krizi ve beyin krizi ikaz isaretlerini-semptomlari ogrenin!

http://www.neuro.wustl.edu/stroke/patient/aboutstroke.htm Beyin krizi, kanamalar ,felc nedir,nasil anlarsiniz-isaretleri?

http://freenet.buffalo.edu/~bastroke/faq.html Beyin krizi hk sikca sorulan sorular

http://www.neuro.wustl.edu/stroke/ Hastalara ve ailelere bilgi-beyin krizi

http://cnn.com/HEALTH/9612/12/nfm/stroke.awareness/index.html Beyin Krizi,felc Bilgilendirme +++

http://www.neuro.wustl.edu/stroke/prof/news.htm Beyin krizi hakkinda son haberler

http://www.strokeassociation.org/Consumer/resource.html Oteki kaynaklar-beyin krizi-felc

http://www.strokeassociation.org/ Felc

http://www.cdc.gov/tobacco/ Sigara ve Onleme Bilgileri

http://www.quitnet.org/qn_main.jtml?nosession=true Sigarayi birakma ipuclari webi-yardimlasma

http://www.cdc.gov/tobacco/prentlnk.htm Egitimcilere, ailelere linkler-sigara http://www.cdc.gov/tobacco/resource.htm CDC sigarayi birakmak.

http://navymedicine.med.navy.mil/healthpr/Focus%20of%20the%20Month/Healthy%20Heart.htm

http://www.healthandage.com/patient/f3.htm KALP, riskde miyim???cok guzel!

http://www.chebucto.ns.ca/Health/CPRC/angin_mi.html Sunlari yaparken agriniz var mi? Ikazdir-DIKKAT!

http://www.americanheart.org/Heart/Heart_How/index.html Kalbimiz nasil calisiyor?

http://www.mayohealth.org/mayo/9812/htm/acute.htm Goguste agrilari, isaretleri taniyalim.

http://www.mco.edu/whl/know.html Tansiyonunuzu surekli olcun- Yuksek tansiyonun gorunuste hic bir belirtisi yoktur!Bunun icin SESSIZ KATIL denir.

http://www.medizine.com/conditions/guide_display.asp?mzFile=q1_2000_1a

http://women.americanheart.org/physicians/fs_ten.html Doktorunuza su 10 soruyu sorun.Cevaplari da var-degistirebileceginiz ve degistiremeyeceginiz risk faktorlerinizi ogrenin…Degistirebileceginiz RISK FAKTORLERINIZ ICIN DE YASAM DEGISIKLIKLERINIZI SIMDIDEN YAPMAGA BASLAYIN…

http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/hh_iq.htm Kalp hakkinda ne biliyorsunuz, minik test

http://www.fda.gov/fdac/features/1997/597_fiber.html Lifli Gidalarin onemi-bol meyva, sebze,salata

http://www.texasheartinstitute.org/heartest.html Kalp testi- Subat ayi kalp bilgilendirme ayidir.

http://www.texasheartinstitute.org/heartest.html Kalp testini yapin ve onemli 9 faktoru ogrenin.

http://navymedicine.med.navy.mil/healthpr/Focus%20of%20the%20Month/Healthy%20Heart.htm Saglikli bir kalbin yasamini devam ettirmek,iyi bakmak

http://www.healthfinder.gov/smartchoices/prevention/disease/heart.htm Akilli secimler

http://www.pueblo.gsa.gov/cic_text/health/aspirin-cliche/299_asp.html Kalp ve felc onlemede,kalp krizi gecirenlerde dusuk dozda 81 mg lik cocuk dozunda Aspirinin faydalari-haftada 3-4 adet tavsiye edilmekte

http://www.wonderdrug.com ASPIRIN mucize ilac webi.ABD de aspirinde tam doz 325 mg, cocuk dozu 81 mg, dusuk dozda aspirin ile kalp krizlerini vs onleme dozu da 81 mg aspirindir. DOKTORUNUZLA GORUSUNUZ.

http://www.cdc.gov/nccdphp/cvd/cvdaag.htm kalp Krizini Onlemek

http://www.nhlbisupport.com/chd1/chdexp.htm Kalp Hastaligini Onlemek Istiyorsunuz…

http://www.ama-assn.org/insight/yourhlth/heartrsk/quiz.htm Bu testi yaparak risk faktorlerini ogrenin-ONLEYIN

http://navymedicine.med.navy.mil/healthpr/Focus%20of%20the%20Month/Hypertension.htm

http://www.nih.gov/health/htp-hbp/index.htm Mutlaka Yuksek Tansiyonu Onlemek

http://www.vnh.org/NHB/HW9916HighBloodPressure.html Yuksek tansiyonun riskleri nelerdir?

http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/hbp/prevhbp/index.htm Yuksek Tansiyonu Nasil Onleriz?

http://www.merck.com/pubs/mmanual_home/chapt25.htm Merck Manueli-Yuksek tansiyon

http://medicalreporter.health.org/tmr0595/hypertens0595.html Tansiyonu nasil kontrol altina alirsiniz???

http://www.amhrt.org/Heart_and_Stroke_A_Z_Guide/hbp.html Yuksek tansiyonda tuzu kesin veya cok azaltin! Amerikan Kalp dernegi-AHA

http://navymedicine.med.navy.mil/healthpr/Focus%20of%20the%20Month/Hypertension.htm Yuksek Tansiyon-Mayis Bilgilendirme ayidir

http://www.nih.gov/health/hbp-tifl/index.htm Yuksek Tansiyonu Omur Boyu Gecerli Olacak sekilde Tedavi edin!Elinizde bu!

http://www.sads.org/ Ani Kalp Aritmiz Olumleri-genclerde

http://dir.yahoo.com/Health/Diseases_and_Conditions/Hypertension/ Yuksek tansiyonunuzu mutlaka dusurmelisiniz-linkler

http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/angina.htm Anjina,gogus agrilari nedir,nasil olur? http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/angina.html http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/angina.html#pics

http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/arrhyth.htm Ritm Bozuklugu=aritmia nedir?

http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/chol/chol_iq.htm Dogru mu?Kolestrol testiniz.

http://www.amhrt.org/Heart_and_Stroke_A_Z_Guide/chol.html A dan Z ye kolestrol

http://cpmcnet.columbia.edu/texts/guide/hmg05_0006.html Kolestrolunuz

http://dir.yahoo.com/Health/Diseases_and_Conditions/High_Cholesterol/ Kolestrolunuz onemli

http://www.nih.gov/health/exercise/index.htm Egzersiz ve kalbiniz webi

http://cpmcnet.columbia.edu/texts/guide/hmg16_0003.html#16.9 Kalbe iyi gelen egzersizler

http://www.vnh.org/NHB/HW9807BurnCalWithChores.html 150 kalori yakabilmek icin ne yapmak lazim?

http://cpmcnet.columbia.edu/texts/guide/hmg16_0003.html#16.9 Hangi egzersizler kalbe ne kadar iyi?

http://www.americanheart.org/Heart/Heart_How/index.html kalbimiz

http://www.mayohealth.org/mayo/firstaid/htm/fa11b.htm Semptomlar-isaretler-kalp krizi

http://www.amhrt.org/ Amerikan Kalp Dernegi-kalp ve felcle/beyin krizi ile savasir

http://www.abcnews.go.com/sections/living/DailyNews/womenheart_chat.html Kardiak/kalp hastaliklari sadece erkeklerindegil,kadinlarin da hastaligidir.Kanserden korkarlar ama birinci olum nedenleri kalptir- kalp hastaligindan olurler en cok!

http://www.americanheart.org/Heart_and_Stroke_A_Z_Guide/angina.html Kalp krizine sebep olan gogusteki agrilar nedir,soru cevaplar

http://www.americanheart.org/catalog/Stroke_catpage30.html AMA beyin krizi, Felc Nedir, nasil onlenir?Risk faktorleri nedir?

http://women.americanheart.org/self_care/fs_reduce_risk.html Risk grubunda misiniz?

http://www.nhlbisupport.com/chd1/chdexp.htm Kalp Hastaligini Onlemek istiyorum

http://www.ama-assn.org/insight/yourhlth/heartrsk/changes.htm Yasam tarzinda degisiklikler

http://www.americanheart.org/Health/Lifestyle/Physical_Activity/ExerTips.html Egzersiz

http://www.ama-assn.org/insight/yourhlth/heartrsk/heartrsk.htm Onlemek-RISK FAKTORLERINIZI ANLAYIN-ONLENEBILIR OLANLARI ONLEYIN.

http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/chdblack/smart1.htm Yagsiz ve Kolestrolsuz akilli secimler yapin.

http://www.clevelandclinic.org/heartcenter/ Cleveland Kalp Klinigi # 1 numarali Kalp Hastahanesi U.S News a gore!Musteri.hasta/tuektici bilgileri cok guzel.

http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/chol/fabc/index.htm Kanda Kolestrolunuz ne demektir?

http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/chol/sbs-chol/index.htm Kolestrolunuzu nedir,adim adim Kolestrolunuzu Dusurmek Egitimi-Ilaclar ilk care degildir…

http://staff.washington.edu/bmperra/heart_help.html Kalp krizi Gecirdiniz,simdi ne olacak???

http://www.neuro.wustl.edu/stroke/rehab/ahcpr-rehab/index.htm Felc ,beyin krizi gecirdiniz-rehabilitasyon,iyilesmede neleri bilmeniz lazim-AILELERE VE HASTAYA EL KITABI

http://www.ama-assn.org/insight/spec_con/stroke/stroke.htm felcler,beyin

http://www.ninds.nih.gov/ Beyin krizi-felcler

http://www.neuro.wustl.edu/stroke/patient/links.htm Hastalara ve ailelere daha cok beyin krizi,kanamalar,felcleri-ilgili webleri+++

http://www.neuro.wustl.edu/stroke/patient/medications.htm Beyin krizinde ilaclariniz

http://women.americanheart.org/stroke/fs_caregivers.html Beyin krizi, felc riskleri

http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/chol/chol_iq.htm Kolestrol ve kalp testiniz

http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/obesity/phy_act.htm Fiziksel Aktivite ve Kalp, ne biliyorsunuz?

http://women.americanheart.org/lighter_heart/index.html Daha saglikli bir kalp icin…

http://dir.yahoo.com/Health/Diseases_and_Conditions/Heart_Attack/ Kalp Krizleri

http://www.medicinenet.com/Script/Main/Art.asp?li=MNI&d=122&ArticleKey=379 Kalp Krizi=Myokardial Enfarksiyon-kalp cizimi,resim guzel

http://www.healthfinder.gov/HTMLGen/TxtSrch.cfm?NewText=heart%20attacks&ShowPg=0 2010 DA ABD SAGLIGI WEBI HEALTHFINDER’DAN KALP KRIZI ONLEME VS TUM KAYNAKLARI+++

http://phys-main.umsmed.edu/studlabs/QCP2LABS/O2HOMEOS/THEPUMP/THEPUMP.HTM

http://www.heartinfo.org/hrtatkang.html Kalp ve kalp krizi

http://www.heartinfo.org/hrtatkang.html#SlntHrt Bilmeden de Kalp krizi Gecirebilirsiniz!

http://www.womens-health.com/health_center/heart/hca_1.html Kadinlara test

http://www.nih.gov/health/chip/nhlbi/heart/ Kadin Kalp El Kitabi

http://sympatico.healthcentral.ca/cooltools/waisthip_short.cfm Elma tipli misiniz, armut mu-tablo?

http://www.4women.gov/nwhic/current/Calendar/Feb00_cal.htm Kadinlara Saglik Ajandasi ay,ay

http://nhic-nt.health.org/Pubs/2000healthobserv/nho.htm Ay ay su saglik konularina fokus olabiliriz biz de!Egitim ve Bilgilendirme,Toplum Egitimi amaclidir.

http://www.4woman.gov/hhs/html/main.cfm?CFID=92402&CFTOKEN=11422 Resources’a git!!!KADIN

http://www.healthywomen.org/links.html#cardio kalp

http://www.healthandage.com/patient/f3.htm Kalp

http://www.phrma.org/guides/meno/index.html Menapozda kalp riski artiyor kadinda!

http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/hbp/hbp_wmn1.htm Kadinda Yuksek Tansiyonu Onleme

http://www.nih.gov/health/hbp/index.htm Kadinda Yuksek tansiyonu dusurmek

http://women.americanheart.org/ Kadin Kalbi

http://www.4woman.gov/owh/pub/heart%20disease/index.htm Kadinlarda Kalp krizi ve felc

http://www.vh.org/Patients/IHB/OrgSys/Cardiovascular.html Askeri virtuel gemi hastahanesi manuelinden kalp bilgileri-hastalara

http://www.vh.org/Patients/IHB/IntMed/ABA30/TitlePage.html#CAR Yaslanma 30 yasinda basliyor-kalbiniz

http://www.tmc.edu/thi/his.html Kalp Bilgi merkezi

http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/cardiomy.htm Kardiomiyopati-kalp kasi hastaligi nedir?

http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/chdfacts.htm Koroner Kalp Hastaligi

http://www.healthandage.com/patient/f3.htm

http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/index.htm#other

http://www.cardiacinfo.org/ Kardiak, kalp Bilgi Merkezi

http://women.americanheart.org/stroke/fs_warning.html Kalp ve felc belirtileri-kadinda

http://www.americanheart.org/ Amerikan Kalp Organizasyonu

http://www.texasheartinstitute.org/anatomy.html Kalbinizin anatomisi

http://www.americanheart.org/Patient_Information/hhrt-dis.html Kalp Hastaligi nedir?

http://www.nhlbi.nih.gov/health/prof/heart/hbp/month/index.htm MAYIS ayi YUKSEK TANSIYON egitim,bilgilendirme ayidir.Ideali 80/120 dir.

http://www.americanheart.org/Heart_and_Stroke_A_Z_Guide/strokeri.html Beyin krizi, beyin kanamasi, felc risk faktorleri,kaynaklar

http://www.strokeassociation.org/ Felc Dernegi

http://www.stroke.org/ Felc Kurumu,Onleme dahil

http://www.americanheart.org/Whats_News/AHA_News_Releases/11-16-984489.html AHA-Tek dozda damar ici igneyle damar acmak

http://text.nlm.nih.gov/ftrs/tocview FELCTEN SONRA IYILESMEK-AILE VE HASTA EL KITABI

http://www.healthfinder.gov/HTMLGen/TxtSrch.cfm?NewText=stroke&ShowPg=0 HEALTHFINDER-2010 DA ABD SAGLIGI WEBINDEN- Felc-onemli kaynaklar+++

http://www.strokeassociation.org/ Felc cemiyeti

http://www.strokeassociation.org/Consumer/resource.html Felc-oteki tum linkler

http://www.americanheart.org/Stroke/othersources3.htm Oteki Felc kaynaklari

http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/index.htm#hbp tansiyon bilgileri-en buyuk dusmaniniz

http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/index.htm#hbp Yuksek Tansiyon bilgi linkleri

http://www.nhlbi.nih.gov/health/prof/heart/hbp/month/hbp_mo2.htm Tansiyonunuz 90/140 dan dusuk degilse, doktorunuza nedenini mutlaka sorunuz…

http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/hbp/dash/dashbody.htm Tansiyon dusurme DASH TANSIYON DUSURME BESLENMESI=rejimi nedir??

http://dash.bwh.harvard.edu/dashdietoverview.html DASH te sunlari hic unutmayin beslenirken

http://dash.bwh.harvard.edu/dashdiettips.html DASH te basarili olmak icin…

http://dash.bwh.harvard.edu/ DASH beslenmesi-tansiyon dusurme hk daha fazla bilgi Harvard universitesinden… http://dash.bwh.harvard.edu/links.html

http://dash.bwh.harvard.edu/dashdiet.html DASH perhizi/beslenmesi

http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/hbp/dash/moredash.htm

http://www.nih.gov/health/hbp-tifl/ Yuksek Tansiyonu dusurmek-brosur

http://www.cyberdiet.com/foodfact/vitmins/vitmins.html Gunluk hangi vitamin ve minerali ne kadar almaliyiz?

http://www.nhlbi.nih.gov/siteindex/index.htm

http://www.texasheartinstitute.org/histopic.html Kalbin hastaliklari

http://www.nhlbi.nih.gov/about/nhaap/index.htm Ulusal Kalp Krizi Alarm Programi Webi

http://www.nhlbi.nih.gov/about/nhaap/nhaap_sl.htm Kalp Onleme Kampanyasi icin Onerileri iceren slayd show-kampanya

http://www.nhlbi.nih.gov/health/pubs/pub_gen.htm

http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/index.htm Tuketicilere

http://www.nhlbi.nih.gov/ Ulusal Kalp, Akciger,Kan Enstitusu

http://www.noah.cuny.edu/heart_disease/heartdisease.html NOAH

http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/index.htm#chol

http://www.americanheart.org/

http://dir.yahoo.com/Health/Diseases_and_Conditions/Heart_Diseases/ Kalp hastalaiklari

http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/hrtfail.htm Kalp Yetmezligi,calismamasi

http://www.nhlbi.nih.gov/index.htm Kalp

http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/index.htm#other Kardiovaskuler, kalp hastaliklari kaynaklari

http://women.americanheart.org/wellness/fs_888.html Brosurler PDF

http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/obesity/lose_wt/index.htm Ideal kilonuzu yakalayin…

http://www.medizine.com/conditions/guide_display.asp?mzFile=q1_2000_2a Obesite/kilolu olmak-6 adim.

http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/index.htm#obesity Obesite

http://www.healthfinder.gov/HTMLGen/TxtSrch.cfm?NewText=heart&ShowPg=0 Kalp

http://www.pueblo.gsa.gov/cic_text/health/prestke/prestrke.txt Beyin Krizi, kanamasi, Felci onleme, tanima.

http://www.nih.gov/health/syh-hbc/index.htm Demek kolestrolunuz yuksek!Brosurler

http://www.pueblo.gsa.gov/cic_text/health/highcol/index.htm Kolestrolunuz mu yuksek?

http://www.medicinenet.com/Script/Main/art.asp?li=MNI&d=43&articlekey=12642 Onleyelim-dinleyelim.

http://rover.nhlbi.nih.gov/chd/ Interaktif Kolestrol webi

http://www.nhlbi.nih.gov/health/prof/heart/latino/lat_foto.htm

http://www.clevelandclinic.org/heartcenter/

http://rover.nhlbi.nih.gov/chd/chdexp.htm Kalp Hastasisiniz

http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/hrtfail.htm Kalp yetmezligi Gercekleri

http://www.mendedhearts.org/ Tamir Edilmis Kalpler Dernegi-destek kurulusu

http://rover.nhlbi.nih.gov/chd/chdexp.htm Koroner/kalp hastasiniz

http://www.nih.gov/health/chip/nhlbi/heart/ KADINLARA SAGLIKLI KALP EL KITABI.SUBAT KALP BILGILENDIRME AYIDIR.

http://www.americanheart.org/Heart/Heart_How/index.html Kalbimiz nasil calisiyor?

http://nihlibrary.nih.gov/about/exhibits/heartdisease/main.htm KADIN VE KALP HASTALIGI

http://www.4woman.gov/owh/pub/heart%20disease/index.htm Kadinlarda kalp ve Felc

http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/hdw_syh.txt Kalp hastasi bir kadinsaniz

http://rover.nhlbi.nih.gov/chd/ Kalp Hastasi olanlara interaktif web-kolestrol

http://www.ohsu.edu/bicc-Library/patiented/links.shtml#english Sagligimiz

http://www.nih.gov/health/consumer/conicd.htm Tuketici sagligi Tum Konularinin LINKLERI

http://www.nih.gov/health/consumer/conkey.htm

http://www.nhlbi.nih.gov/about/nhaap/index.htm Ulusal Kalp Krizleri Alarm Programi-Onleme,Yardim

http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/hrt_lung.htm Kalp ve Akciger Transplanti/nakli gercekleri

http://www.vh.org/Patients/IHB/IntMed/Cardio/Cardiology.html hastalara

http://www.nhlbi.nih.gov/health/prof/heart/index.htm#mi Doktorlara

http://www.nhlbi.nih.gov/health/prof/heart/index.htm#mi Doktorlara kalp krizi bilgileri

http://www.nhlbi.nih.gov/health/pubs/pub_prof.htm

http://www.nhlbi.nih.gov/health/prof/heart/index.htm Doktorlara

http://www.vh.org/Providers/Providers.html Doktorlara-kalp dahil

http://www.amhrt.org/Heart_and_Stroke_A_Z_Guide/ Ayin sitesi++++++

http://www.nhlbi.nih.gov/links/index.htm

http://www.ornish.com Unlu “Kalp Hastaligini tamamen Duzeltmek” kitabi yazari Dr.

http://www.healthandage.com Novartis Gerontoloji/Yaslanma Kurumu-YASLANMAK –Tuketicilere, doktorlara,arastirmacilara

http://www.stroke-site.org/acute%20stroke%20toolbox/index1.htm felcler,beyin krizleri halk ve doktorlara kilavuz bilgiler-egitim

http://www.phrma.org/guides/index.html Arastirmalar yapan firmadan oteki hastaliklarimiz

Tuketiciye,arastirmacilara,profosyonellere http://www.healthandage.com/fpatient.htm tUKETICIYE

http://www.phrma.org Sagligimiz icin yeni ilaclar icin arastirmalar yapan 100 firmadan olusmus.

http://www.phrma.org/publications/value/stroke.html Felci onleyen ilac mudahalesi-ilk 3 saatte.

http://www.phrma.org/webdb/phrmawdb.html Yeni gelistirilmekte olan ilaclar…hastaliklar-arastirin

http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/index.htm Hastalara ,tuketicilere Kalp Linkleri

http://www.texasheartinstitute.org/hislinks.html Kalp Linklerimiz

http://www.nhlbi.nih.gov/health/pubs/pub_gen.htm BROSURLER

http://www.healthfinder.gov/HTMLGen/TxtSrch.cfm?NewText=heart&ShowPg=ALL LINKLER

http://www.nhlbi.nih.gov/index.htm Ulusal Kalp,Akciger ve Kan enstitusu

http://dir.yahoo.com/Health/Diseases_and_Conditions/Heart_Diseases/Organizations/ Kalple ilgili dernek ve kurumlar

http://www.stroke-site.org/acute%20stroke%20toolbox/index1.htm profosyonellere,uygulayicilara beyin felci,kilavuz bilgiler-acildeki +mudahale operasyon ekipleri TAM BIR EKIP OLMALI

http://www.pslgroup.com/STROKES.HTM#News Felc,beyin krizi ilac vs YENI HABERLER

http://www.pslgroup.com/STROKES.HTM#Other Oteki Beyin Krizi-felc kaynaklari-webleri

http://www.clevelandclinic.org/heartcenter/ ABD de 1999 da en iyi Kalp Hastahanesi

http://www.americanheart.org/Heart/Heart_How/index.html Kalbimiz nasil calisiyor?

http://www.usnews.com/usnews/nycu/health/hosptl/tophosp.htm ABD de -hastalik cinsine gore en iyi uzmanlasmis ulke capindaki hastahaneler siralamasi, ve de eyaletlere, bolgelere gore de bakabiliyorsunuz.

http://www.usnews.com/usnews/nycu/health/hosptl/speccard.htm ABD de ulke capindaki en iyi 50 kardioloji hastahaneleri siralamasi-weblerinden faydalanabilirsiniz.

http://www.usnews.com/usnews/nycu/health/hosptl/cardregn.htm#NY New York ve civarindaki en iyi kardiyoloji hastahaneleri

http://www.phrma.org/charts/h_c99.html 100 den fazla arastirma yapan oncu farmokoloji firmasi-Kalp ve beyin krizi/kanama,felclerde yeni ve gelistirilmekte olan ilaclar-gelistirilenler,test edilenler,onaylananlar -http://www.phrma.org/webdb/phrmawdb.html

http://www.phrma.org/webdb/phrmawdb.html Oteki yeni ilaclar,gelistirilenler ve ustte hastaliga ve belirtilerine gore ilac data bankasindan yeni gelistirilmekte olan ilaclari bulabiliyorsunuz

http://www.phrma.org/charts/nda_c99.html 1999 da onaylanan yeni ilaclar

http://www.americanheart.org/Heart_and_Stroke_A_Z_Guide/ Alfabetik sirayla Konular-AHA

http://www.americanheart.org/promo.html Son Haberler…

LUTFEN BU KAYNAKLARDAN FAYDALALAN HERKES, MEDYA, PROFOSYONELLER, BILGILERI HALKIMIZLA DA YUKSEK SESLE PAYLASIN.SORMADAN LINK VERINIZ LUTFEN.

Kalp ve beyin krizlerini,felc hastaliklarini onleme VEYA KALP,FELC HASTASI OLANLARA IKINCI KRIZI ONLEME beslenmesinin detaylarinin tamami

· “Saglikli ve Dogru Beslenme” http://www.ruki.org/DogruBeslenme.htm ve de

· “Koruyucu Saglik” SITELERIMIZDE / http://www.ruki.org/toc.htm sayfalarindadir.

· KOLESTROLUMUZ NE DURUMDA?????? Beslenme ozet onerileri:

ü TERCIHEN ONCELIKLE IZGARA , KIZARTMA OLMAYAN, BALIK Tavuk, ve ara sira da COK AZ hic yagsiz kirmizi et yiyin. (Her zaman tavugun derisini ve etlerin vs tum yaglarini pisirmeden kesip, alip atin) 1 Servis = 1 iskambil kagidi buyuklugunde

ü Daha cok CIG –BUHARDA-TEFLONDA 1 TATLI KASIGI SIVI/ZEYTINYAGI YAGLA PISMIS sebze ve meyva tuketin.

ü Mutlaka daha cok dovulmus, ezilmis, kirilmis kepekli tahillar ve bunlardan yapilmis sertce ekmekler http://www.milliyet.com/2000/03/17/ekonomi/eko04.html , makarna ve bulgur,kahverengi pirinc yiyin.Beyaz un ve sekerden,tuzdan kesinlikle uzak durun.

ü Tam yagli veya hatta % 2 yagli yerine, tamamen yagsiz veya % 1 yagli sut icin, yogurt yiyin.

ü Her 25 graminda en fazla % 3 gram yag olan peynirleri secin.(Hepsi yuksek yaglidir)

ü Kek, pasta, borek, pogaca, patates cipsleri sature=doymus veya oda isisinda ekmege surulebilen kivamda tutulmak ve raf omru uzatilmak icin hidrojenlenmis yumusakca yaglarla yapilmislardir-uzak durun,minimumda tuketin. Sadece sizma zeytinyagi kullanin.

ü Her gun 30-45 dakika hizliyuruyus,spor,egzersiz rutin yasamimiza girmeli

Kolestrol yumusak, beyaz ve mum gibi bir maddedir ve kanda bulunur.Enteresandir ama vucudunuzun gorevlerini yerine getirebilmesi icin birazcik kolestrole ihtiyaci vardir,yiyeceklerinizi sindirmenize yarar,hucrelerinizin yapilmasina yardim eder mesela.Ama herseyde oldugu gibi,bunda da cok fazlasi kotudur.Ve bu kolestrolunuz icin de gecerlidir.

Kotu ve iyi kolestrolunuz arasindaki fark:doktorunuz basit bir kan testiyle kandaki toplam kolestrolunuzu tesbit eder.Total kolestrolunuz=LDL ve + HDL kolestrollerinden olusur.

· LDL kotu kolestrol denir cunku damarlarinizin ic yuzeylerinde birikirler ve tabakalar olustururlar.Bunlara arteriosklerosis yani damarlarin sertlesmesi, esnekligini kaybetmesi de denir. Ve damarlardan kalbe ve beyne kanin akisini kisitlarlar ve sizin de kalp krizi veya felc riskinizi arttirirlar---TEST DEGERINIZ LDL 100 VE ALTINDA OLMALIDIR NORMAL SAGLIKLI INSANLAR ICIN

· HDL iyi kolestrol denir cunku vucudunuzdaki zararli LDL kolestrolunu atmaga yarar.Gercekten yuksek HDL kolestrolu hatta yuksek total kolestroldeki bazi riskleri de azaltir.Egzersizler,hizli muntazam gunluk yuruyusler,dogru beslenmek http://www.ruki.org/dogrubeslenmek.htm , sigara ve icki icmemek iyi kolestrolunuz HDL inizi yukseltir. HDL IYI KOELSTROL TEST DEGERINIZ MUTLAKA 60 VE USTUNE CIKARTMAYI BASARMALISINIZ

Kolestrol genelde zamanla,yillarca yavas yavas birikir.Yuksek kolestrolun semptomlari olmadigindan,yillarca farkedilmeyebilir test olmazsaniz-ya da ta ki bir kalp krizi veya felc gecirene kadar.Doktorunuz yapacagi testlerle toplam kolestrolunuz yuksek mi anlar ve size zarar vermesini de onleyebilir.

ABD DE YAPILAN ARASTIRMALARA GORE IYI KOLESTROLU 60 VE USTUNDE OLANLARDA KALP KRIZLERI GORULMUYOR!

RISK DEGERLENDIRME TESTI:Bazi risk faktorlerinin de yuksek kolestrolun zararlarini 3e,5se katladigini ve sizi kalp krizi veya beyin krizi, felc icin daha da yuksek riske soktugunu asla unutmayin.Asagidaki tablolar size bu risk faktorlerini tanitacaklar ve ne demek olduklarini anlayacaksiniz:

RISK FAKTORLERINIZI OGRENIN, KONTROL EDIN

q Dusuk HDL im var(iyi kolestrolunuz) ve de test neticesi HDL 35-40 mg/dL den az

q Sigara iciyorum

q Yuksek tansiyonum var ( tedavi edilsin, edilmesin farketmez)

q Seker/diyabetim var

q Ailemde erken yasta kalp hastaligi veya kalp krizi var.(Babam veya erkek kardesim 55 yasindan once kalp krizi gecirdiler, veya annem veya kizkardesim 65 yasindan once kalp krizi gecirdiler)

q 45 yasinda veya daha yasli bir erkegim

q 55 yasinda veya daha yasli bir kadinim ( veya en azindan 45 yasinda,menapoza girmis bir kadinim ve estrojen replasman tedavisi gormuyorum,istemiyorum)

q Stress ,deprasyon ve dusmanlik hisleri

http://rover.nhlbi.nih.gov/chd/

Once bu yukardaki tabloyu bir dakika inceleyin ve size uyanlara isaret koyun.Sonra kac kutu isaretlediniz sayin ve asagidaki tabloya bakin.Simdi kotu kolestrolunuz LDL ve total kolestrol seviyenizin ne olmasi gerektigini daha iyi anlayacaksiniz:

EGER SUNLAR VARSA

LDL =kotu kolestrolunuz su olmalidir

Toplam Kolestrolunuz de su olmalidir

Kalp hastaligi (Kalp krizi, gogus agrisi veya anjina)

100 mg/dL veya daha az

160 mg/dL veya daha az

http://rover.nhlbi.nih.gov/chd/chdexp.htm

Kalp hastaliginiz yok ancak 2 veya daha fazla risk faktorunuz var

100 mg/dL altinda olmali

200 mg/dL altinda olmali

http://www.nhlbisupport.com/chd1/chdexp.htm

Kalp hastaliginiz yok ve risk faktorunuz de 2 den az

100 mg/dL altinda olmali

***kalp hastaliklari veya diyabeti olanlarda LDL 100 den az olmalidir

***DIYABETLI olup ayrica da kalp hastaligi olanlarda LDL 70 ve altinda olmalidir

200 mg/dL altinda olmali

http://www.nhlbisupport.com/chd1/chdexp.htm

http://rover.nhlbi.nih.gov/chd/

son kriterler degismistir 15 Mayis 2001 tarihi itibari ile;bu sayfalarin en basina bakiniz!

Ve nihayet doktorunuzla bu test neticenizi detayli gorusun.Cunku sizi etkileyen risk faktorlerini ne kadar cabuk ogrenirseniz o kadar cabuk onlemlerinizi alabilirsiniz.

http://www.pslgroup.com/ELEVCHOL.HTM#Disease KOLESTROL WEBI-Kolestrolunuz mu artmis?En guzel linkler…..

http://www.americanheart.org/warning.html Kalp krizi on ikaz isaretleri,

http://www.mayohealth.org/mayo/9812/htm/acute.htm Gogus agrilarinda degerlendirme

http://www.americanheart.org/ Amerikan Kalp Organizasyonu

http://www.nih.gov/health/chip/nhlbi/heart/ Kadinlara Kalp El Kitabi

Kalp hastalarinda LDL mutlaka 100 mg/dl ve altinda olmalidir.

ABD DE YAPILAN ARASTIRMALARA GORE IYI KOLESTROLU 60 VE USTUNDE OLANLARDA KALP KRIZLERI GORULMUYOR!

Asagida kalp hastaligi olmayan kisilerin genel ortalama kolestrol degerlerini gosteren tablodan fikir edinin

	ARZU EDILEN	SINIRDA RISKLI	YUKSEK RISKLI
TOTAL KOLESTROL	200 ALTINDA	200-239	240 VE USTUNDE
HDL IYI “	45 VE USTUNDE 60 VE USTUNDE OLURSA DAHA DA IYI	35-45	35 ALTINDA
LDL KOTU “ *kalp hastaliklari veya diyabeti olanlarda LDL 100 den az olmalidir *DIYABETLI olup ayrica da kalp hastaligi olanlarda LDL 70 ve altinda olmalidir	100 ALTINDA	105-159	160 VE USTUNDE
TRIGLISERID	200 ALTINDA	200-400	400-1000 mg/dl

Not: Bu AC KARNINA YAPILAN KOLESTROL KAN TESTINDEN once 9-12 saat ac kalmalisiniz. Su ve sutsuz- kremasiz sekersiz kahve, cay icebilirsiniz sadece.

http://www.americanheart.org/CAP/pro/abh/levels.html Kolestrol seviyelerim,testimin neticeleri ne demektir-ne olmalidir??

http://www.americanheart.org/CAP/pro/abh/lower.html Kolestrolumu nasil dusurebilirim webi-ne yemeliyim,ne yememeliyim?

http://www.americanheart.org/CAP/pro/abh/lmeds.html Kolestrol dusuren ilaclar nelerdir?

http://www.deliciousdecisions.org/ee/wbd_chol_main.html Kolestrolun tum detaylarini anlamaniz icin el kitabi

http://www.americanheart.org/promo.html Son Haberler….

http://rover.nhlbi.nih.gov/chd/ Interaktif kolestrol webi –kalp hastasi olanlara ve olmayanlara ayri koselerde BILGILER…

Kalp hastaliklari ABD de ve Turkiye’de bir numarali olum nedenidir.Kanda kolestrol firlayinca, kalp krizleri de artar! Zengin sature-doymus yaglardan olusmus hayvani gidalar, yagli etler ve yagli sut, yogurt, peynirler, margarinler agirlikli yanlis beslenme kolestrolun artmasina ve kalp krizlerine ciddi sebeptir.Toplam yag agirlikli –her uc grubu da iceren beslenmeler de kalp krizini getirir.Cok dusuk yagli beslenme ise riskinizi azaltir. Kolestrolunuz ne kadar dusuk olursa o kadar iyi.Kolestrolunuzu dusurmek koroner kalp hastaliginizin ilerlemesini durdurur hatta geriletebilir bile!

HDL /iyi kolestrolunuzu yukseltmek icin HERGUN 1 SAAT HIZLI HIZLI YURUYUN+ZAYIFLAYIN +SUGARA ICMEYIN+ALKOL KULLANMAYIN.- egzersiz yapin, kilo verin ve sigarayi birakin ve beslenmenizi degistirin; AKILLI SECIMLER YAPIN. Haftada 1-2 defa mumkunse izgara Yagli somon balik+ gunde 3-4 adet tek ceviz yiyin. LDL inizi dusurun- sature/doymus yaglardan uzak durun!. HDL iniz ne kadar yuksek olursa kalp hastaliklarindan korunma sansiniz o kadar yuksektir.HDL in cogunu karaciger yapar, kana ilave eder.

Asagida baska risk gruplarinda degilseniz, tek basina HDL kolestrol neticeniz ne demektir ?

HDL=IYI KOLESTROLUNUZ

HERKESIN AMACI 60 VE USTU OLMALIDIR

KALP RISKINIZ	ERKEKTE HDL KOLESTROL	KADINDA HDL KOLESTROL
COK DUSUK	65 DEN BUYUK	75 DEN BUYUK
DUSUK	55	65
ORTA	45	55
YUKSEKCE	25	40
COK YUKSEK	25 DEN AZSA	40 DAN AZSA

HDL INIZIN TOPLAM KOLESTROLE ORANI=KALP RISK ORANINIZ NE DEMEKTIR? NEDEN ONEMLIDIR? Uzmanlara gore artik sadece toplam kolestrolunuz degil, HDLinizin toplam kolestrolunuze orani onemlidir. Total kolestrol HDL e bolunur .

Mesela:toplam kolestrol =200 bolu HDL=40 =5/1 dir oran.

Erkeklerde total kolestrolun en az % 20 si HDL olmalidir (5:1 oran ), kadinlarda ise en az %22.5 gu HDL olmalidir (4.5/1 oran).Doktorunuza danisin.Arastiriniz.Bu dosyadaki toplam kolestrol lunuzu HDL e bolerek bulunan rakam-oranlama tablosuna bakiniz yukarda. Risk grubunda misiniz?Bunlari ABD de de doktor yazili gonderiyor, aciklamiyor tek tek siz sormadikca, tuketici olarak bildiginiz, arastiracaginiz varsayiliyor.Ancak tek basina degerlendirilmez bu veri.LDL ve HDL kolestrol seviyelerinizin herbiri tek tek kalp krizi riskinizi belirler. http://www.americanheart.org/Heart_and_Stroke_A_Z_Guide/cholr.html

LDL=KOTU KOLESTROL NASIL HESAPLANIR?

LDL=TOPLAM KOLESTROL-HDL KOLESTROL-TRIGLISERID/bolu 5

Mesela: Toplam kolestrolunuz 200 olsa, HDL 50 olsa, trigliserid 100 olsa, bu hesap soyle olurdu:

200- 50=150 Trigliserid=100 u/ bol 5 se = 20 150- 20=130=LDL

Tablolarin daha detaylilari icin “Saglikli ve dogru Beslenme “ sitemizi inceleyin lutfen

(((( Kalp ve felc hastaliklarini onleme VEYA KALP,FELC HASTASI OLANLARA IKINCI KRIZI ONLEME beslenmesinin ana detaylarinin tamami “Saglikli ve Dogru Beslenme” http://www.ruki.org/dogrubeslenme.htm ve de “Koruyucu Saglik” SITELERIMIZDE / http://www.ruki.org/toc.htm sayfalarindadir. http://www.ruki.org

SEYAHATLERINIZDEN SONRA FELC , KALP TEHLIKESI!Trenle, ucakla, araba ve otobusle 4 saatten fazla oturarak seyahat edenler , daha sonra bacaklarda olusan kan pihtilari nedeniyle yuksek risk grubundalar-KALP KRIZI, FELC, AMBOLI, HATTA OLUMLER . (Jurnal Chest) Fransizlara gore agrili,muhtemelen oldurucu bir durum olan derin damar trombozu nedeniyle tedavi edilenlerin % 25 sinin hastalanmadan once son zamanlarda 5-6 saat suren boyle yolculuklar yaptiklarini buldular. Arastirmacilar yetersiz kas aktivitesini neden olarak gostermekteler bu artan riskli kan pihtilari icin. Hem de insanlarin seyahat ederken yeterince su icmemeleri de vucutta ciddi su kaybina= dehaydrosyona neden oldugundan, bunun da ciddi risk faktoru oldugu bildirilmektedir. Sik sik mola verin, ve/veya her yarim saatte bir yuruyun, hareket edin ve BOL BOL SU ICIN- kisin en az gunde 8-12 buyuk su bardagi- YANINIZDA SU SISESI TASIYIN SUREKLI. Ayrica seyahate cikarken bir gun once+o gun bir tam aspirin almak da ise yarar. Gunde 1 bardak taze SIKILMIS portakal suyu da felc/kalp krizi riskinizi % 25 azaltir! Veya gunde 3-4 adet portakal, greyfurt yiyiniz ki bu zordur, bol limon kullaniniz..

DUSUK DOZDA, GUNDE 81 mg ASPIRIN/BEBEK ASPIRINI BEYIN KANAMASI, FELCLERI, KALP KRIZLERINI ONLEYEBILIR-DOKTORUNUZLA GORUSUN: http://www.cnn.com/HEALTH/9909/03/aspirin.stroke/index.html Halen aspirin kalp hastaliklari olanlarda kani sulandirici olarak kullanilmaktayken, Felc jurnalinde ilerde ilk-defa yasanacak felci/krizi de onlemek amacli kullanilabilecegini gostermektedir.Ama cok fazla aspirin de felc/krize sebep olabilir.Her yil 730.00 Amerikali felc/kriz gecirmektedir.Bu beyindeki krizler insanlari degisik sekillerde etkiler:konusmayi anlama zorluklari ,davranis problemleri ve felc.70.000 kadin hemsirede yapilan calismada herbiri haftada 6 veya daha az aspirin aldilar (ABD de aspirinler % 90 i 325 mg dir,COCUK VE SUREKLI ASPIRIN REJIMINDE ISE 81 MG DIR ASPIRINLER) ve isemik kriz risklerini azalttilar (isemik krizler =ilk haberci,oncu mini krizler ki bunlar aylar,haftalar once gorulebilir).Isemik felc de en sik gorulen kan pihtilarinin yol actigi felc/kriz seklidir. Ama calismaya/ arastirmaya gore haftada 15 veya daha fazla aspirin alan kadinlarin beyindeki kanama nedeniyle kanamali felc/kriz risklerini ikiye katladiklari anlasildi.””Cok dusuk dozda aspirin gerekebilir, iki-3 gunde bir tablet aspirinin VEYA GUNDE BIR ADET COCUK ASPIRINI (kalp krizlerini, beyin krizlerini,hatta bagirsak/kolon kanserini onleme dozudur) faydali oldugu gorulmustur” diyor Brigham ve Kadinlar hastahanesindeki arastirma baskani Dr.JoAnn Manson.Daha onceki arastirmalar da halen kalp krizi veya felc gecirmis olan hastalarin bu sekilde muntazam aspirin almalari kriz/felcin tekrarlamasini onler.Ama saglikli insanlarda aspirin kullanilmasi tartismalidir.Bu sonuclara ragmen kadin ve erkeklere her gun bir aspirin alin demek icin erken diyor Manson.Hastalarin doktorlari ile gorusup, kendilerindeki risk faktorleri gozonune alinarak acaba aspirin kullanimi faydali olur mu ilk krizi/riski onlemede , anlamalari onemli deniyor.(Ilgili linkler var)DOKTORUNUZLA GORUSUN.Cunku fazlasi da baska rahatsizliklara sebep oluyor,yan etkileri gorulebilir kanama vs gibi.

***TABII OTLAR ADI ALTINDA SATILAN ,GINKO BILOBA,DON QUAI BAZI GIBI BITKISEL ILACLAR, VITAMINLER KANI SULANDIRICIDIRLAR VE HEPARIN VS GIBI DIGER KAN SULANDIRICILAR KULLANANLARDA IC KANAMALARA YOL ACABILIRLER. DIKKAT! DOKTORUNUZA OT DAHI OLSA,TABII ADI ALTINDA DAHI SATILSA,NE KULLANIYORSANIZ SOYLEYIN. DAHA DA IYISI, KULLANMAGA BASLAMADAN DANISIN!bircok tabii denen cin otlari vs olduruyor, organ iflaslarina, olumlere sebep olanlar var, karacigerinizi veya bobreklerinizi kaybedebilirsiniz.

KALP HASTALIGI ILE DEPRESYONUN ILISKISI VAR!!!

Herhalde sigaranin,kilonuzun fazla olmasinin, yuksek kolestrolunuzun ve tansiyonunuzun yuksek olmasinin kalp hastaligi riskinizi arttirdigini biliyorsunuz.Peki ya deprasyonun da cok onemli bir faktor oldugu hakkinda fikriniz var miydi??? Johns Hopkins Hijyen ve Halk Sagligi Okulunda, Baltimore’da 1500 kisi ile yapilan arastirmada hicbirinde kalp hastaligi yoktu.14 sene sonra, hayatlarinin bir doneminde deprasyon yasayanlarda, deprasyon hic yasamamis olanlara gore, kalp krizi gecirme riskleri 4 katti! Deprasyon yasamla basa cikma,ayakta kalma gucunuzu de etkiler.Kanada’da Montreal Enstitusunde , kalp krizi gecirdikten sonra deprasyona giren hastalarin 6 ay icinde olme risklerinin,mutlu olanlara gore 4 kat fazla oldugu bulundu.Evet sasirabilirsiniz bazi insanlarin kalp krizi gecirip de deprasyona girmediklerine.Iste bu hastalar tam aksine duygularinda bir yukselme,cosku yasadiklarini cunku yasamayi becerdiklerini, ve gelecekteki yasamlarinda garanti altina almak icin yapabilecekleri ciddi yasam stili degisiklikleri oldugunu , ve bu onlemleri,gercekleri bildiklerini soyluyorlar. Gercekten de kotu durumdaki bir kalp ya da aile gecmisinizdeki kalp krizleri kadar onemli bir risk faktoru deprasyon.Baska arastirmalara gore de deprasyon ve yaslilarin beynindeki kucuk damarlarin tikanmasi,patlamasi demek olan “sessiz beyin krizi=felc”I ile deprasyon arasinda baglantilar bulunmustur.Senelerdir biriken bilgilerden anladigimiza gore deprasyon vucudumuza cok cesitli sekillerde zarar vermektedir.Psikolojik stres tansiyonu yukseltebiliyor ve muntazam olmayan kalp ritmlerine sebep oluyor cunku deprasyondaki insanlarda daha yuksek seviyelerde stres hormonlari gorulmektedir.Pitsburg universitesindeki arastirmacilarsa yaslari 80 ustundeki deprasyondaki kalp hastalarinda , ¼ dunde daha yuksek seviyelerde kan pihtilari buldular. Arastirmalara gore depresyondaki hastalar genellikle kalp krizi gecirdikten sonraki hayatlarinda yapmalari gereken kritik yasam stili degisikliklerini yapamiyorlar-zorlaniyorlar. Mesela,ilaclarini daha az kullaniyorlar,muntazam almiyorlar, dusuk kolestrollu bir beslenme takip edemiyorlar,spor yapmiyorlar, sigaradan vazgecmiyorlar. Enerjisiz ve umitsiz olduklari icin de bu hastalarin cogu doktor randevularina da gidemiyorlar.Bu bulgular nedeniyle kalp krizinde deprasyonun etkisi daha cok dikkat toplamaga basladi.ABD de her 6 kisiden biri deprasyon yasarken, kalp hastalarinin yarisi deprasyon yasamaktadir.Bu nedenle de kalp krizinden sonra deprasyonu en iyi nasil tedavi edebilirizi arastiran yeni arastirmalar yapilmaktadir.Columbia Universitesindeki,NY, arastirmacilar, son zamanlarda yeni kalp krizi gecirip hem de deprasyonda olanlara , deprasyonda olmayanlar kadar yasama sanslarini arttirabilecek mi anlamak icin antideprasyon ilaclari vermektedirler.The New York Times, From Cause To Cure, 13 Subat 2000

http://ams.cu.edu.tr/tfd/CILT23SAYI2YIL1998/kalp.html Kalp hastaligi olan cocuklarda depresyon degerlendirilmesi

http://www.rhfc.org Long Island,New York Kalp Yetmezligi Merkezi-Koncestif Kalp yetmezligi nedir? ABD de su anda 4.9 milyon kiside var ve her sene 400.000 kisiye yeni teshis konmaktadir ve bir numarali neden hastahaneye yatislarda.Ulkede salgin durumdadir bu kronik hastalik ama bu olum ilami demek de degildir.Kalp vucuda kan pompalamali ki vucuda oksijen ve besinler gitsin.Bircok nedenden dolayi kalp artik zayiflamistir ,hasarlanmistir ve yeterince kan pompalayamaz.Kalp kan pompalamaya calistikca,kalbin kaslari uzar,gerilir ve kalp buyur ve daha da gucsuzlesir,zayiflar.Bircok defa bu durum daha once kolestrol nedeniyle tikanmis damarlar yuzunden gecirilen kalp krizi neticesinde gorulur.Kalp kapakciklari hastaliklari,yuksek tansiyon veya genetik hastaliklar ,daha once koroner damar bypass ameliyati olanlarda da kalp yetmezligine yol acabilir. Bazen hasta kalp krizi gecirmistir, hayatta kalmayi becermistir ama ama artik kalbi cok hasar gormustur ve kalp yetmezligi gorulur. Bazen de hamilelikte preeklampsia=yuksek tansiyondan zarar gormus kalptir neden.

http://www.texheartsurgeons.com/CongHrtFail.htm

Koncestif Kalp yetmezligi Belirtileri:

· Nefes almada zorluk,ozellikle yorulunca ve duz yatinca arka ustu,

· yorgunluk/ zayiflik hissi,

· Ayak bileklerinde, ayaklarda ve parmaklarda sisme,

· Bas donmesi ve bayilma,

· Mide bulantisi ile birlikte karinda sisme,

· Vucutta su birikmesi/odem nedeniyle ani kilo alma,

· Sik sik kuru oksurme. Tamamen yok edilmesi tedavisi enderdir. Ama ilacla , ozellikle de tuzsuz beslenme ve diyetle, uygun egzersizle kontrol altina alinabilir genellikle. Ilerlemis durumlarda ise, hasar gormus kalp kasini, dokusunu ameliyatla almak ve hasarli kapaklari degistirmek veya mekanik implant edilen ve harici pille calisabilen ve kalp transplanti bekleme suresince yardim amacli kullanilabilen pompa aleti ameliyatla yerlestiriler veya ilerlemis teknolojiden faydalanarak (ama bagislanan ,bulunan organlar cok az!)kalp transplantasyon ameliyatidir.Egitim kalp hastaliklari ile savasta % 80 idir isin.

http://www.texheartsurgeons.com/CongHrtFail.htm

http://www.pslgroup.com/CONGESTIVEHEART.HTM Koncestif Kalp yetmezligi

KALP KRIZINI NASIL ANLARSINIZ? Belirtiler degisebilir ama en belirginleri sunlar:

Gogsun tam ortasinda bir-iki dakikadan fazla suren basinc, agirlik, sikisma veya agri hissi
Omuzlara, boyna veya kollara- genelde sol kola dogru ama ikisi de olabilir- ceneye dogru yayilan agri (cene agrisi dahil!), sirtta arkada ust kisimda agri,
Bas donmesi, bayilma, terleme, mide bulantisi veya hazimsizlik- mideniz geri tepiyormus hissi veya nefes almada zorlanma/zor nefes alma.
Genel halsizlik, gucsuzluk hissi
Bu arada hemen bir aspirin cigneyin agzinizda ve su icin azicik.
Bircok insan bu belirtilerin sadece birkacini, bazilarini yasayabilir, hepsini degil!
Semptomlar gecip tekrar baslayabilir.
En yakin hastahane ve acile, TERCIHEN KALP KRIZLERINI HASTALIKLARINI ONLEMEDE MUDAHELEDE COK UZMANLASMIS BIR HASTAHANEYE en kisa surede ulasmak sarttir. EN YAKININIZDAKI EN IYI KARDIYOLOJI HASTAHANESINI ARASTIRIN; OGRENIN SIMDIDEN
Gecikmek ciddi hatadir ve kalbinizin daha cok geri donulmez hasar gormesine, belki olume sebep olabilir..Hizli mudahale yasama ve hayatta kalma sansinizi arttirir.

http://www.go.com/WebDir/Health/Diseases_and_ailments/E_H/Heart_conditions/Angina Anjina goguste agri ve kalp krizi linkleri http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/angina.html http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/angina.html#pics

http://www.abcnews.go.com/sections/living/ WABC Gunluk saglik haberleri

http://www.nih.gov/health/consumer/conicd.htm TUKETICI SAGLIGI LINKLERI-TUMU

http://www.vh.org/Patients/IHB/IntMed/ABA30/TitlePage.html Virtuel Hastahaneden-Hastalara

http://www.vnh.org/Patients.html Virtuel Askeri Deniz Hastahanesinden-tuketicilere-hastalara kalp dahil http://navymedicine.med.navy.mil/healthpr/Focus%20of%20the%20Month/Healthy%20Heart.htm kalp

KADINDA KALP HASTALIKLARI BELIRTILERI FARKLI OLABILIR.

MEDYADA HEP GOGUS KANSERI VE DIGERLERINE KONSANTRE OLDUK KADINDA.OYSA KADINLARDA BIR NUMARALI TEHLIKE KALPTIR!!! OZELLIKLE DE MENAPOZDAN SONRA…

http://women.americanheart.org/ AHA-American Heart Association-Amerikan Kalp cemiyeti KADIN networku . HAREKET EDIN;SAGLIKLI BESLENIN;AKILLI SECIMLER YAPIN.Kendinize bakin.

Kadinlarda kalp ve felc belirtileri erkeklerden farkli olabilir.Kolestrolunuzu dusurun!

Kadinlar menapozdan sonra da cok yuksek kalp,felc ve diger bazi hastaliklarda risk grubundasiniz.

Ailenizde kalp hastasi varsa + sigara icmek+sisman olmak + hareketsiz-sporsuz hayat+seker + yuksek kolestrol+ dusuk iyi kolestrol HDL ( kadinlarda dusuk iyi kolestrol HDL, yuksek kotu kolestrol LDL den daha tehlikeli)+yuksek kotu kolestrol LDL + icki tuketimi, tatli turk tatlilari DUSMANINIZ!

Kalp kadinlari daha cok olduruyor gogus kanserine gore. http://rover.nhlbi.nih.gov/chd/

ABD de kadinlarin bir nolu olum nedeni kalp.Silahlanin, kalp ve felci onlemeyi ogrenin. Kalp krizi sirasinda bir-ya da daha fazla damar tikanir, kalbin bir kismina kan gitmez.Bu sure uzarsa, kalp kas hucreleri duzelmeyecek sekilde hasarlanir-olurler;sakatlik, olumlere sebep olur.Her yas grubunda yuksek risk faktorlerimizi,degistirebileceklerimizi,degistiremeyeceklerimizi ogrenelim.Tedbirlerimizi alarak kendi hayatimizi kendimiz yonetelim!!!

ABD DE HER 29 SANIYEDE BIR KISI VE HERGUN DE 2600 KISIDEN FAZLA INSAN KALP HASTALIKLARINDAN OLMEKTEDIR!

COGUNDAN DA RISKLI DAVRANISLARIMIZ SORUMLU…

http://women.americanheart.org/self_care/index.html Kendinize nasil bakmalisiniz?

http://www.healthfinder.gov/HTMLGen/TxtSrch.cfm?NewText=heart&ShowPg=0 Kalp ve Kadin,onlemek ve kalp hastasi olanlara pratik kaynaklar. http://www.healthfinder.gov 2010 aile sagligi-kadin dahil

http://www.healthfinder.gov/justforyou/women/default.htm Kadin

http://www.healthfinder.gov/HTMLGen/TxtSrch.cfm?NewText=heart%20attacks&ShowPg=0 Kalp Krizleri

http://www.healthfinder.gov/HTMLGen/TxtSrch.cfm?NewText=stroke&ShowPg=0 felcler linleri

http://text.nlm.nih.gov/ftrs/tocview FELCTEN SONRA IYILESME-AILE VE HASTA EL KITABI

http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/index.htm#other

http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/other/syah/index.htm Kalp dostu yemek tarifleri

http://www.heartinfo.org/hrtatkang.html#SlntHrt Bilmeden de Kalp krizi Gecirebilirsiniz!

http://www.womens-health.com/health_center/heart/hca_1.html Kadinlara test

http://www.healthywomen.org/links.html#cardio Kadin kalp

http://www.healthandage.com/patient/f3.htm Kalp

http://www.phrma.org/guides/meno/index.html Menapozda kalp riski artiyor kadinda!

http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/hbp/hbp_wmn1.htm Kadinda Yuksek Tansiyonu Onleme

http://www.nih.gov/health/hbp/index.htm Kadinda Yuksek tansiyonu dusurmek

http://women.americanheart.org/ AHA- Amerikan Kalp Dernegi-Kadin Webi-Kadin Kalbi

http://www.4woman.gov/owh/pub/heart%20disease/index.htm Kadinlarda Kalp krizi ve felc

http://www.4woman.gov/bodyimage/index.htm Kadinda Vucut Imaji ve SAGLIK

http://www.4woman.gov/index.htm Federal devlet KADIN SAGLIGI WEBI

http://www.4woman.gov/hhs/html/main.cfm?CFID=92402&CFTOKEN=11422 KADIN-Resources’a git!!!Cok guzel.

http://www.nih.gov/health/chip/nhlbi/heart/ Kadin Kalp El Kitabi

http://healthlinks.washington.edu/clinical/women.html

KADINLAR RISK GRUBUNDALAR

AMA Amerikan Tip Doktorlari ,Healthy Choice’in sponsor oldugu “KALP VE Beyin Krizleri ile Savasmak” brosurunde soyle diyorlar:

“1984 TEN BERI KALP VE BEYIN KRIZLERI,FELCLER VE OTEKI KARDIYOVASKULER HASTALIKLAR ERKEKLERDEN DAHA COK SAYIDA KADINI OLDURMUSTUR”

Eger siz de oteki kadinlarin cogu gibiyseniz,muhtemelen kalp veya beyin krizi=felc hakkinda fazla endiselenmiyorsunuzdur.Bunlarin erkeklerin problemi oldugunu dusunebilirsiniz,hele ABD de kadinlarin bir nolu olum nedeni oldugunu bilmiyorsunuzdur.Ve de kalp/kardiyovaskuler hastaliklari sadece kalp krizi ve cabuk olumle esdeger tutuyor olabilirsiniz halbuki bu hastaliklar tum sagliginizi ve yasam kalitenizi etkiler.AMA YANLIS DUSUNUYORSUNUZ…OLUMUNUZE, SAKAT KALMANIZA MAL OLABILIR.

Gercekse soyledir:

· Kalp ve beyin krizleri/felcler ve oteki kalp ve damar hastaliklari ABD de erkekler kadar kadinlari da en cok olduren hastaliklari icindedir.

· 1984 den beri kalp, beyin krizleri ve oteki kardiyovaskuler hastaliklar erkeklerden daha cok kadini oldurmustur!

· Her 5 kadindan birinden daha fazlasi bir sekilde bir kardiyovaskuler hastasi olacaktir.

· Kardiyovaskuler hastaliklar=yani kalp ve damar hastaliklari her yil , kanser+ kronik akciger hastaliklari+ zaturre+ diyabet+ kazalar+ AIDS hastaliklarinin oldurduklerinin toplamindan daha fazla sayida kadini oldurecektir ABD de.

· ABD de 1995 te kalp ve damar hastaliklarindan neredeyse iki misli daha fazla kadin oldu kanserlere gore; kardiyovaskuler olumler 505.000, tum kanser cesitleri 257.000-buna 43.800 adet gogus kanserinden olen dahildir.

Kalp ve beyin krizi riskinizi azaltabilirsiniz.Once risk faktorlerinizi ogrenmekle ise baslayin-sahsi karakteristikleriniz ve aliskanliklariniz kardiyovaskuler hastalik riskinizi arttiracaktir.Bazilariniz degisemezsiniz veya kontrol edemezsiniz kendinizi;bazilariniz gunluk yasaminizda ve aliskanliklarinizda bazi degisiklikler yaparak bunu basaracaktir.

Asagidaki testi yaparak nerelere konsantre olmaniz gerektigini ogrenin.Sonra da doktorunuzla ekip calismasi yaparak mumkun oldugunca risk faktorlerinizi azaltmaga,kontrol etmege veya onlemege konsantre olunuz.

Kalbiniz ve beyniniz ve de sevdikleriniz size tesekkur edecekler.

KALP VE BEYIN KRIZI, FELC RISKIM VAR MI?

YASINIZ RISK FAKTORUNUZU ARTTIRABILIR.EGER;

q 55 yas ustunde bir kadinsaniz veya menapozu gectinizse veya yumurtaliklariniz alindiysa

AILE GECMISINIZ RISKINIZI ARTTIRABILIR.EGER;

q 55 yasindan once kalp krizi gecirmis yakin kan akrabaniz varsa (baba veya erkek kardes) veya 65 yasindan once (anne veya kiz kardes)

q Beyin krizi, felc gecirmis yakin kan akrabaniz varsa

SIGARA VE TUTUN RISKINIZI ARTTIRIR.EGER;

q Sigara iciyorsunuz veya hergun sigara icen kisilerle birlikte yasiyor veya calisiyorsaniz.

KOLESTROLUNUZ VE HDL KOLESTROL SEVIYELERINIZ RISKINIZI ARTTIRABILIR.EGER;

q Toplam kolestrol seviyeniz 240 mg/dL veya daha yuksekse

q Iyi kolestrolunuz HDL iniz 35 mg/dL veya daha azsa

q Kolestrol ve HDL seviyenizi bilmiyorsaniz

TANSIYONUNUZ SOYLEYSE RISKINIZI ARTTIRABILIR;

q Tansiyonunuz/kan basinciniz 140/90 mm Hg veya daha yuksekse veya size tansiyonunuzun cok yuksek oldugu soylenmisse

q Tansiyonunuzun kac oldugunu bilmiyorsaniz

HAREKETSIZLIK RISKINIZI ARTTIRACAKTIR.EGER;

q Haftada en azindan 3 gun, hergun 30 dakikadan az olmamak kaydiyla fiziksel bir aktivite,hizli yuruyus ve spor yapmisyorsaniz

KILONUZUN FAZLA OLMASI RISKINIZI ARTTIRACAKTIR.EGER;

q Idealde olmaniz gereken kilodan 10 kilo veya daha fazla sismansaniz

DIYABET RISKINIZI ARTTIRIR.EGER;

q Diyabetiniz var veya kan sekerinizi kontrol etmek icin ilac kullaniyorsaniz.

TIBBI GECMISINIZ RISKINIZI ARTTIRABILIR.EGER;

q Koroner damar hastaliginiz varsa veya kalp krizi gecirmisseniz

q Doktorunuz size karotid boyun damari TIKANIKLIK VS hastaliginiz oldugunu soylediyse veya beyin krizi,felc gecirdiyseniz

q Anormal kalp atislariniz varsa

1 Nisan 2000,Cumhuriyet

11 milyon hipertansiyonlu

**ANTALYA (AA) - Akdeniz Üniversitesi (AÜ) Tıp Fakültesi Kardiyoloji Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Filiz Ersel Tüzüner, Türkiye'de her 3 yetişkinden birinin hipertansiyon hastası olduğunu bildirdi. Prof. Dr. Tüzüner, Türk Kardiyoloji Derneği'nin (TKD) araştırması sonucu, Türkiye'de, 6 milyonu kadın, 5 milyonu da erkek olmak üzere 11 milyon hipertansiyon=yuksek tansiyon hastası bulunduğunun saptandığını söyledi.(Bu rakam en son haberlere gore 15 milyon olarak aciklanmistir Eylul 2000’de)

BEYIN KRIZI, FELCLERIN/INME GENEL ISARETLERI

· Ani olarak vucudun ozellikle de bir tarafinda yuzde, kolda veya bacakta uyusma,zayiflik,gucsuzluk

· Ozellikle de bir gozde ani az gorme veya gorus kaybi

· Aniden Konusamamak veya konusma ve anlamada zorluk yasamak

· Bilinen vs hic bir nedeni olmadan ani agir/ciddi,cok kotu bir bas agrisi

· Aciklanamayan bas donmesi, dengesizlik, veya ani dusmek, ozellikle de yukarida listelenmis oteki beyin krizi semptomlarindan bir adedi ile de birlikte gorulmesi halinde

KALP KRIZININ KLASIK VEYA EN SIK RASTLANAN IKAZ ISARETLERI

· Insani rahatsiz eden gogusteki bir-iki dakikadan fazla suren veya gidip gelen basinc,tikanma, sikistirma veya agri

· Boyna veya kollara veya omuzlara yayilan agri

· Goguste basdonmesi ile birlikte gorulen rahatsizlik, bayilma, terlemek, mide bulantisi veya nefes alamamak-sik sik nefes almak

KADIN OLARAK SIZDE DAHA DA AZ RASTLANAN BASKA BELIRTILER OLABILIR

· Tipik olmayan gogus agrisi, mide agrisi veya karinda agri

· Mide bulantisi veya basdonmesi

· Sik sik nefes almak ve nefes almada zorluk

· Izah edilemeyen endise, halsizlik veya yorgunluk

· Kalp carpintisi, soguk terleme veya renginin ucuk olmasi

http://www.americanheart.org 1948 de kurulmus ve arastirmalara para kaynagi temin etmektedir ve cevaplar bulmaktadir.

http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/heartattacksymptoms.html

KADINLARDA KALP KRIZLERI SEMPTOMLARI-ISARETLERI %35 FARKEDILMEMEKTEDIR

Goguste, sirtta veya sol ve/veya sag kola, veya boyna ve ceneye dogru yayilan agri, derin agri ve yankilanir gibi derin kalp atisi, agirlik hissi, sikisma hissi
Kadinlarda goguste cok fazla sikisma hissi olmayabilir de
Kadinlarda bu agri midede veya cenede de olabilmektedir.
Nefes kesilmesi
Ter bosanmasi
Bas donmesi hatta bayilma
Ayak bileklerinde ve/veya dizden asagilarda sisme, odem
Hizli karp carpintisi
Mide sivisinin geri tepmesi veya bulanti
Kadinlarda goguste ciddi bir sikisma hissi hic olmadan, cenede veya midede agri ve sadece bulanti, hazimsizlik, nefes yetmezligi, asiri yorgunluk seklinde de kalp krizleri gorulmektedir..
Bu belirtilerden herhangi birisi dahi varsa kendinizi derhal hemen en yakin tam tesekkullu varsa universite hastahanesine kosun. Zaman kaybetmeyin.
Bu arada bir ASPIRIN cigneyin- ya da ezin suyla yutun. Ilave pihtilarin olusmasini onleyecektir, size hastahaneye kadar zaman kazandiracak, kalbinizin daha fazla hasar gormesini kismen onleyecektir. FDA kalp krizinden suphelenip aspirin alanlarda olumun 23% azaltildigini aciklamakta. Harvard’da hemsirelerde yapilan arastirma ile de kadinlarda muntazam aspirin almanin,hatta bu bebek aspirini dozudur=81 mg, ikinci kalp krizi sanslarini dusurdugunu gostermistir. Doktorunuzla gorusunuz. ISARETLERI OGRENIN KI CABUK HAREKET EDIN! http://www.healthyideas.com/healing/quiz/heart/

http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/heartattacksymptoms.html

STRESI AZALTMAK, YOK ETMEK ICIN DIGER SPORLERIN YANISIRA YOGA ILE DE ILGILENEBILIRSINIZ--YOGA hakkinda bilgimizi arttirirsak stresle basetmek, gevsemek, saglik dahil kazanclarimiz cok yonlu olabilir.Kalp hastalarina,kalbi onlemek isteyenlere,depremzedelere dahi ogretebiliriz.Lutfen inceleyin,bol resim var- Pozisyonlari http://www.yogasite.com/postures.html , http://www.santosha.com/asanas/asana.html , http://www.stretch.com/stretch.htm ,http://www.timages.com/links.htm ,http://www.timages.com/yoga.htm ,http://www.yogaclass.com/ , http://www.sivananda.org/introduction.html , http://www.sivananda.org/misc/faq/faq.htm , ruhunuz ve yoga http://www.geocities.com/RodeoDrive/1415/ , http://indiaexpress.com/mind/yoga/ , http://hrih.hypermart.net/yspclub/english.html , http://www.yrec.org/ , http://www.indolink.com/Health/Yoga/index.html ++++

http://www.go.com/WebDir/Health/Diseases_and_ailments/E_H/Heart_conditions/ Kalp hastaliklari,durumlari-linkler.Yukari ve asagiya da bakin++++

http://www.americanheart.org/ Amerikan Kalp Dernegi

http://www.americanheart.org/ecard/ Sevdiginiz birisine kalple ilgili kart secin, kalp kontrolunu hatirlatmak icin gonderin…

http://www.clevelandclinic.org/heartcenter/ Cleveland Klinigi Kalp Merkezi ABD de bir numarali kalp hastahanesi.Tuketici ve profosyonellere kalp bilgileri sayfalarindan faydalanabiliriz.

http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/heartattacksymptoms.html

BEYIN KRIZLERI, FELC

ISEMIK/DAMAR TIKANMASI NEDENIYLE GORULENLER %80

DAMAR PATLAMASI/KANAMA NEDENI ILE OLANLARSA % 20

www.stroke.org

http://www.ninds.nih.gov/patients/Disorder/STROKE/strokepr.htm NINDS-ULUSAL NOROLOJIK HASTALIKLAR VE BEYIN KRIZI ONLEME ENSTITUSU- TEMEL BEYIN BILGISI VE BEYIN KRIZLERINI ONLEMEK

http://www.ama-assn.org/insight/gen_hlth/atlas/newatlas/brain.htm Beyin Atlasi-Beyindeki etkileri

http://www.pslgroup.com/dg/164b8e.htm Beyin Krizlerini Onleyen ilaclar ve linkleri

http://www.stroke.org Ulusal Beyin Krizi/kanamasi/felc webi-onleme,felc gecirenlere,bakanlara, doktorlara/profosyonellere tum kaynaklar,bilgiler. Tuketicilere ve doktorlara onleme kilavuz bilgileri verilmis.Onleme tavsiyeleri ise soyle;

BEYIN KRIZINI, TIKANMALARI, KANAMALARI, FELCI ONLEMEK ICIN:

· Tansiyonunuzun ne oldugunu bilin, sik sik olcun,olcturun.

· Atrial fibrillasyon nedir, nasildir, ARASTIRIN, ogrenin-KENDINIZI EGITIN-doktorunuza detayli sorun.Neler hissedilir,nasil anlasilir emin olun-ogrenin! http://www.americanheart.org/Heart_and_Stroke_A_Z_Guide/afib.html

· Sigara icmeyin.

· Alkolu minimumda tutun.

· Diyabet hastasi iseniz doktorunuz, beslenme uzmaniniz, diyabet egitimcinizle ekipce yakin temasta olun ve her soyleneni yapin. http://www.hslib.washington.edu/conditions/diabetes.html

· Egzersiz ve siki yuruyusleri gunluk rutin yasaminizin bir parcasi haline getiriniz.

· Az tuzlu/ tuzsuz ve az yagli/yagsiz beslenmeyi amaclayin, uygulayin .

· Doktorunuza kan dolasimi probleminiz var mi sorun.

· Beyin krizi, felc isaretlerini, onculerini, semptomlarini taniyin.Bunlardan bir tanesini bile yasarsaniz,ya da yakinlarinizda gozlemlerseniz, hemen hastahaneye, acile, doktora ulasin ve bu arada bir adet aspirin cigneyin/ezip az suyla verin.

· http://freenet.buffalo.edu/~bastroke/faq.html En cok sorulan sorular ve cevaplar

· http://www.amhrt.org/Heart_and_Stroke_A_Z_Guide/strokeri.html Beyin kanamasi, felc risk faktorleriniz

· http://www.amhrt.org/Heart_and_Stroke_A_Z_Guide/strokews.html isaretleri, belirtileri, semptomlari

· http://www.amhrt.org/Heart_and_Stroke_A_Z_Guide/strokeef.html Beyin kanamasi, damar tikanmasi=beyin krizi,felcte beyindeki etkileri resimde gorun.

· http://www.amhrt.org/Heart_and_Stroke_A_Z_Guide/strokere.html Hastaliktan sonra rehabilitasyon-aile, hasta,doktor ekibi

1 Nisan 2000,Cumhuriyet

11 milyon hipertansiyonlu

http://www.ninds.nih.gov/patients/ NINDS-Hastalara.ailelerine,tuketicilere, http://www.ninds.nih.gov/patients/NINDSPUB.HTM Alfabetik –norolojik hastaliklar

http://www.ninds.nih.gov/whatsnew.htm NINDS-YENI HABERLER

http://www.ninds.nih.gov/clinicians/default.htm NINDS-Doktorlara

http://www.ninds.nih.gov/scientists/default.htm NINDS-Arastirmacailara

http://www.ninds.nih.gov/patients/Disorder/STROKE/agencies.htm oteki kaynaklar

http://www.ninds.nih.gov/patients/Volguide/otheres.htm#braintop Beyin Doku Bankalari

http://www.ninds.nih.gov/patients/Disorder/STROKE/strokehp.htm Beyin Krizi Bilgileri

http://www.pslgroup.com/Strokes.htm#Disease Beyin Krizi Linklerinin tumu bir arada-cogu

http://www.amhrt.org/Heart_and_Stroke_A_Z_Guide/strokete.html Beyin krizi sonrasinda beyni anlama, tanima,ogrenme ,onleme testleri

http://www.med.harvard.edu/AANLIB/home.html Beyninizde neler oluyor?

BEYIN KRIZI-DAMARDA TIKANMALAR, KANAMALAR,FELC ise beyne giden kan akisinin pihtilar nedeniyle kesilmesidir.Kalp krizi gibidir ancak bu beyinde olur ve BEYNIN KRIZIDIR.Bircok felcler, oksijen zengini kan beyne gidemeyince olur.Genelde de bir pihti damari tikamistir ve ihtiyac olan yere kan oksijeni goturemez.Beyin krizi beyinde buyuk veya kucuk olabilir.;beynin herhangi bir yerinde olabilir.Bazen de damar patlar ve beyinde kanamaya sebep olur.Yurume,hareket etme,nefes alma,gorme problemlerine,felc (Bir ya da iki tarafin birden tutmamasi-felc), konusma zorluklari veya hatirlama veya bilinc kaybina sebep olabilirI ilk 3 saat icinde mudahale edilmesi cok onemlidir. Agziniza bir aspirin atin,cigneyin, yutun ve derhal en yakininizdaki kalp/felc konusunda tercihan uzmanlasmis bir acile, hastahaneye gidin….

Iki tip beyin krizi vardir.En sik rastlanani ise beyindeki kan damari kan pihtisi ile tikandiginda gorulur; buna isemik kriz denir.Oteki ise kan damari catlar,patlar ve beyin icinde kanamaya baslar;buna da hemorajik=kanamali beyin krizi denir.her iki sekilde de hasar damarin buyuklugune ve etkilenen beyin bolgesine ,yuzeyin genisligine vs gore degisir.Beyindeki hucrelerin her oksijensiz kaldiklari dakikalar, beyindeki zarar artar.Bazi ilaclar iste bu blokaji=tikanmayi acmaga yardim ederler-acilde ilk 30 dakikada verilir bu ilac (bizde bu yeni ilac kullaniliyor mu arastirin)-dolayisi ile beyin krizi geciren kisi ne kadar erken beyin ve kalp krizlerinde uzman bir hastahanenin aciline giderse,o kadar iyidir.

BEYINDEKI MINIK ONCU ISEMIK KRIZLER- Bazen beyindeki kan akisi sadece cok kisa bir sure icin tikanir ve kendiliginden problem hallolur.Iste buna TIA= isemik kriz=mini kriz=oncu isaretci kriz diyoruz.Hissettikleriniz ne olursa olsun, mini kriz mi yoksa buyuk beyin krizi mi geciriyorsunuz sadece doktorunuz bilebilir;hemen yardim isteyin,acile gidin.Tum beyin krizi cesitlerinde ve mini krizlerde,HIZLI VE CABUK BILINCLI-EGITIMLI UZMAN YARDIMI ACILDE HAYATINIZI KURTARABILIR VE IYILESME SANSINIZI ARTTIRABILIR.

Eger TIA=minik oncu kriz gecirmisseniz, daha once hic beyin krizi gecirmemis kisiye gore, tekrar beyin krizi gecirme riskiniz 9 defa daha fazladir. Ve yaslandikca da tekrar gecirme riskiniz yine artar.Iste bu nedenle doktorunuzun soylediklerine aynen uymak,ilaclarini aynen soyledigi gibi almak ve hayatinizda ,yasam biciminizde onemli degisiklikler yapmak cok ama cok onemlidir.

TEKRAR BIR BEYIN KRIZINI RISKIMI NASIL ONLEYEBILIRIM?

Doktorunuzun talimatlarini takip edin,cok onemlidir bu.Saglik durumunuza ve yasam stilinize gore de doktorunuz sunlari tavsiye edebilir;

· Sigarayi birakin!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

· Kilo verin

· Kolestrolunuzu asagiya cekin- dusurun

· Icki tercihan icmeyin, cok cok az haftada 3-4 kadeh kirmizi sarap icin icecekseniz

· Beslenmenizdeki tuzu cok azaltin veya tamamen kesin

· Muntazam egzersiz, spor,hizli yuruyusler yapin. http://cpmcnet.columbia.edu/texts/guide/hmg16_0003.html#16.9

HANGI TIBBI DURUMLAR=HASTALIKLAR BEYIN KRIZI,FELC RISKIMI ARTTIRIR?

· Yuksek tansiyon

· Diyabet=seker

· Aterosklerosis=damarlarin sertlesmesi, esnekligini yitirmesi

· Atrial fibrillasyon-kalp ust odacik ve sonra da karincikta hizli ve gayri muntazam cirpinislar

Bu hastaliklarin tibbi kontrol altina alinmasi beyin krizi riskinizi azaltir . Doktorunuzun talimatlarina uyun.Hangi ilaclarin beyin felcini onleyebilecegine gelince;kan pihtilari bir cok seyden olusur ama ozel platelet denen hucrelerdirler oncelikle.Kan damari hasarlandiginda,zarar gordugunde bunlar bir araya gelirler ve kan pihtisi olustururlar kani durdurmak icin-kabuk baglamak gibi.Bazen bu plateletler damarin icinde pihtilar olustururlar.Eger pihti beyindeki damari tikarsa,iste beyin krizine sebep olur, yani halk arasinda felc de denir bazi durumlarda.Ama herkeste yurume,konusma ve oteki bozukluklar farkli derecelerde olabileceginden,tariflerde dikkatli olmak lazim. Ve antiplatelet denen ilaclar bu plateletlerin kan pihtisi olusturmasini engellerler.Aspirin de bir antiplatelet grubu ilactir.Uzun zamandir da aspirin kan pihtilarini onleyen en iyi ilac olmustur.ABD de mesela Aggrenox= zamanla kendiliginden kana karisabilen aspirin/dipyridamole adli ilacin da 2 senelik calismalara gore,6600 beyin krizi veta TIA=mini kriz gecirende yapilan calismalara gore, beyin krizlerini biraz daha farkli bicimde aspirinden iki kat daha fazla onledigi-damarlarin icinde pihtilasmayi onledigi iddia edilmektedir firma tarafindan.Hergun 2 defa,omrunuzce kullanmaniz gerekiyor mesela bu ilaci.Yan etkileri basagrisi,aspirin iceren herhangi bir ilacta da gorulebilecegi gibi sindirim sisteminde kanamalara sebep olabilir.Siz doktorunuzun size verdigi esdegerli ilacin prospektusunu dikkatlice okuyun,varsa sorularinizi doktorunuza sorun-nelere dikkate etmeniz gerektigini,yan etkileri nelerdir gibi. http://www.aggrenox.com ornek olarak verilmektedir.Daha fazla ogrenmek istiyorsaniz beyin krizleri hakkinda, bu sitedeki diger adreslere,oncelikle de http://www.stroke.org a bakiniz.

http://www.americanheart.org/ “Heart and Stroke A to Z guide” a gidin

KIMLER BEYIN KRIZI=FELC RISK GRUBUNDADIR?:

Herkes, ozellikle de 60 yasin ustundekiler
ABD de 3. cu buyuk olum ve ciddi sakatlik nedenidir kalp ve kanserden sonra.
Yuksek tansiyonlu olanlar
Atrial fibrilasyon denen hic beklenmeyen cok hizli kalp atislari nobetleri yasayanlar yuksek risk grubundadir- EKG ile anlasilir.
Beyne kan goturen BOYUNDAKI karotid arteriler= boynun iki tarafindaki damarlarda tikanmalar hastaliklari olanlar, doktor boynu dinleyerek, ozel bir sekilde anlar HATTA ultrasoundla bu damarlar kontrol edilir. Muntazam cek ap olun, doktorunuz hic bir belirtiniz olmasa dahi, teshis koyup sizde bu rahatsizlik var demisse tum tavsiyelerine aynen uyun. http://www.texheartsurgeons.com/CarotidEndarter.htm

BEYIN KRIZI, BEYIN KANAMASI, FELC BELIRTILERI;

§ Yuzde, kolda, ayakta veya vucudun bir tarafinda ani gecici zayiflik/ hissizlik veya uyusma

§ Gecici olarak her iki gozde veya ozellikle de tek gozde ani gorme azalmasi ya da tamamen yokolmasi

Aniden cift gorme

§ Gecici olarak konusmanin yok olmasi, konusma zorlugu veya konusulani anlama zorlugu

§ Hicbir sebebi olmaksizin ani ve siddetli basagrisi

Kisilikte veya zihni kapasitesinde degisiklik, aniden zihinde bulaniklik

§ Gecici ani basdonmesi, dengesizlik- dengenin bozulmasi, yurumede zorluk, rahatsizlik hissi veya ani dusme, ozellikle yukardaki belirtilerden biri ile birlikte olursa!

§ Bu isaretler ya beyinde kriz, ya da beyinde kanama /kriz oncesi ikaz belirtilerI olabilir. Bunlara ONCU isemik kriz denir ( TIA - transient ischemik attack= isemik kriz = mini felcler ki bunlar bir dakikadan az surerler- ancak beyni hasarlarlar).

§ TIA= isemik beyin krizi= yani mini oncu kriz ana felc krizinden aylar, haftalar, gunler once olabilir.

Bu isaretlerden birini veya daha fazlasini hissettiginiz dakikada doktorunuzu arayin, en yakin tam tesekkullu hastahaneye,acile gidin.Erken teshis ve tedavi hasarin birazini onler, hayatinizi kurtarir,onemlidir.Cogu insan bu ikazlari gozardi ediyor, siz etmeyin.E vitamini, dusuk dozda 81 mg=cocuk dozu aspirinx KAC DEFA ALABILECEGINIZI DOKTORUNUZA SORUN- felci onlemede yardimci. FDA doktor kontrolu altinda alinan aspirinin,kadinlarda felci onledigi, daha once felc geciren erkeklerde ise tekrarini onledigi bildiriyor. AHA

http://www.pslgroup.com/STROKES.HTM Beyin damari tikanmasi,kanamalar,felcler . Tuketicilere,profosyonellere cok degerli kaynaklar,kilavuz bilgiler.

http://www.pslgroup.com/Strokes.htm#Disease Beyin Krizi/Felc muhtesem linkler

http://www.pslgroup.com/SITEMAP.HTM

http://www.americanheart.org/ AHA- “Heart to Stroke A to Z guide” a bakin. http://www.strokeassociation.org/ Felc Kurumu http://www.strokeassociation.org/Consumer/consumer.html beyin krizi-Tuketiciye

http://www.med.harvard.edu/AANLIB/home.html Beyninizde ….

BEYIN KRIZI/ DAMAR TIKANMALARI, KANAMALAR, FELC RISK FAKTORLERIise soyle:

§ Sigara –VAZGECIN!

§ Yuksek Kolestrol

§ YUKSEK Tansiyon- SPOR VE BESLENME ILE KONTROL ALTINA ALIN+ varsa ilacinizi muntazam kullanin

§ Kilolu olmak http://www.hslib.washington.edu/clinical/calculators.html

§ Hareketsizlik, egzersiz yapmamak,

§ Stres,

§ Ozellikle yagli, sagliksiz beslenme – yagli, kolestrollu ve tuzlu yiyeceklerden uzak durun (SADECE HAKIKI SIZMA KOYU RENKLI ZEYTINYAGINI VE AZ, 1-2 YEMEK KASIGI KULLANIN YEMEK VE CORBALARD A) . http://www.americanheart.org/Health/Diet_and_Nutrition/index.html

§ Kontrol disi faktorler ise aile tarihceniz-gecmisiniz (ozellikle 50 den once ailenizde kalp krizi, felc geciren varsa riskiniz yuksektir- tum onlemleri daha da dikkatli almaniz lazim),

§ Irk (siyahlarda oran yuksektir), http://rover.nhlbi.nih.gov/chd/

§ Yas-, ostrojen ve progestin hormonlari birlikte kullanildiginda uzun surede kanser riski kesinlesti- inceleyin, ogrenin (hormon tedavisini inceleyin, sartlariniz, sagliginiz musait mi dusunun.Hormon tedavisinin eksilerini ve artilarini mutlaka ogrenin,arastirin kanser riskini),

§ Seker/diyabet hastaligi (diyabete kadin hastaligi denir, 45 yasindan sonra erkeklere gore seker kadinlarda iki misli gorulur, zayiflayin, spor yapin, risk faktorlerinizi ogrenin, saglikli ve dengeli yagsiz, sekersiz, sigara ve alkolsuz beslenin!!!).AHA http://www.hslib.washington.edu/conditions/diabetes.html Diyabet linkleri

http://www.americanheart.org/Whats_News/AHA_News_Releases/11-16-984489.html AHA-tek doz ilacla felcte tikali damari acmak umit verici

http://www.stroke-site.org/National%20stroke%20Association/NSAguidelines.htm NSA- BEYIN KRIZLERINI ONLEME KILAVUZ BILGILERI-ABD DE ONLEME TAVSIYE KURULU ,NSA,ASAGIDAKI BILGILERIN DOKTOR MUAYENEHANELERINE ASILMASINI,KOPYELERININ HASTALARINA VERILMESINI, TUKETICILERE DE BU BILGILER DOGRULTUSUNDA UYGULAMALAR ICIN DE DOKTORLARININ YARDIMINI ISTEMELERINI SOYLUYORLAR.daha sonra doktorlara tekrar kilavuz bilgiler yayinlanacagi bildiriliyor.

BEYIN KRIZI, KANAMA, FELCLERI ONLEME KILAVUZ BILGILERI-TAVSIYELER

Tansiyonunuzun kac oldugunu bilin, ogrenin-tercihen evinize tansiyon aleti alin ve dinlenmis halde gunde bir defa veya doktorunuzun tavsiyesine gore olcun tansiyonunuzu ve bir deftere yazin hergun .
Her yil en azindan bir kere her yasta tansiyon olcturun. Yukselmisse, doktorunuzla birlikte ekip olun ve kontrol altina alin mutlaka.
Atrial fibrillasyon/ kalp odaciginizdan kaynaklanan kalp anormal ritm bozuklugunuz var mi ogrenin.
Sigara iciyorsaniz, SIMDI BIRAKIN!
Alkol iciyorsaniz, olculu ve az icin.Tercihan icmeyin.
Yuksek kolestrolunuz var mi test olun, ogrenin.
Diyabetikseniz/ seker hastasiysaniz; doktorunuzun tavsiyelerine aynen uyun ve sekerinizi, sagliginizi kontrol altina aliniz.
Gunluk hayatinizin keyfini cikartirken, egzersizi gunluk rutin aktivitelerinize dahil edin.
Az tuzlu ve az yagli beslenmeyi keyif edinin mutlaka.
Doktorunuza beyin krizi/ felc riskinizi arttiracak kan dolasimi problemleriniz var mi sorun-emin olun. Belirtilerini ogrenin.
Eger beyin krizi/ felc semptomlarindan herhangi birini yasarsaniz, derhal en yakin uzman bir hastahaneye, acile, doktora ulasmak uzere gelir gelmez mudhale yapabilecek ambulans/ paramedikleri cagirin, hastahaneye ulasin..

ABD ULUSAL FELC/BEYIN KRIZLERI DERNEGININ NSA, ONLEME KILAVUZ TAVSIYELERI;

1. Her yasta tansiyonunuzun ne oldugunu ogrenin.Her yil en azindan bir kere olcturun.Yukselmisse, doktorunuzla birlikte tansiyonunuzu kontrol altina almak icin derhal tedbirler alin.

Yuksek tansiyon-hipertansiyon beyin krizlerinde/felclerde basta gelen nedendir.
Tansiyonunuzu doktorda, eczanelerde,evde otomatik aletle kontrol edebilirsiniz.Her firsati degerlendirin.
Eger buyuk tansiyonunuz (sistolik kan tansiyonunuz) surekli, israrli sekilde 120 ustundeyse veya kucuk tansiyonunuz (diyastolik tansiyonunuz) surekli 80 VE ustundeyse, doktorunuzla gorusun.
Eger doktorunuz yuksek tansiyonunuz oldugunu dogruluyorsa,size beslenmenizde degisiklikler,muntazam egzersiz ve ilac karisimi,tavsiyeleri verecektir.
Kandaki yuksek tansiyon icin verilen ilaclar cok gelismistir.Doktorunuz ve siz ,size iyi gelecek dogru ilaci bir defa buldunuz mu, hemen hemen hic yan tesirleri gorulmeyecektir ve yasam kalitenizi engellemeyecektir.

2. Kalbinizde atriyal fibrillasyon/ust odaciklardan kaynaklanan ritm bozuklugu var mi mutlaka ogrenin.

Atriyal fibrillasyon=AF kalbin gayrimuntazam atmasidir/carpmasidir ve bu kalbin fonksiyonlarini degistirir ve kalbin odaciklarinda olmamasi gereken kan birikimlerine sebep olur.
Bu kalpte biriken kan, vucuda dagitilamayan kan da pihtilasmaya oldukca yatkindir.
Kalbinizin carpmasi, pompalamasi ile bu kan pihtilarindan biri harekete gecebilir kan dolasiminda ve beyne giden artere girip beyin krizine,felclere sebep olabilir.
Doktorunuz nabzinizi cok dikkatlice degerlendirerek atriyal fibrillasyonu teshis edebilir muayenede.
Atriyal fibrillasyon=AF EKG ile dogrulanabilir veya yoktur denebilir-ABD de EKG ler aile doktorlarinin muayenehanelerinde cekilebilmektedir.
Atriyal fibrillasyonunuz=AF varsa doktorunuz felc,beyin krizi riskinizi ilac vererek azaltmaga calisacaktir-bunlar kani inceltici,sulandirici warfarin, aspirin gibi en sik verilen tedavi ilaclaridir.

3. Sigara iciyorsaniz, simdi son verin.

Sigara icmek beyin krizi, felc riskinizi iki misline cikartir.
Eger sigarayi bugun birakirsaniz, felc riskiniz hemen azalmaga baslayacaktir.
5 sene sonra, sigara hic icmemis kisiyle felc riskiniz ayni olacaktir.

4. Icki, alkol kullaniyorsaniz,cok az ve olculu olun.

Her gun bir olcu sarap veya bira felc riskinizi gercektenazaltabilir (ama bu arada icki icmemenizi gerektiren baska bir hastaliginiz yoksa tabii)
Fazla icki icmek felc riskinizi arttirir.
Alkolun, ickinin uyusturucu oldugunu unutmayin-kullandiginiz oteki ilaclarla kimyasal reaksiyona girer ve alkol fazla alindiginda zararlidir.

5. Yuksek Kolestrolunuz var mi ogrenin.

Toplam Kolestrolunuzu, LDL, HDL ve kalp/HDL orani=kalp risk durumunuzu bilin,ogrenin.
Kolestrolunuz yuksekse, felc icin riskiniz artmis demektir.
Kolestrolunuzu dusurmek felc riskinizi dusurebilir.
Bircok kiside yuksek kolestrol beslenmede diyet ve egzersizle birlikte kontrol altina alinabilir.
Kolestrolu yukselmis bazi kisilerde ise ilac gerekebilir.

6. Diyabetik/seker hastasi iseniz, doktorunuzun tavsiyelerine aynen uyun dikkatlice ve diyabetinizi/seker hastaliginizi kontrolunuz altina aliniz.

Genellikle diyabet ne yediginize cok dikkat ederek kontrol altina alinabilir.
Doktorunuzla ve diyabet diyetisyeninizle birlikte sizin ihtiyaclariniza ve yasam biciminize uyan beslenme programini gelistirin,tespit edin.
Doktorunuz diyabetinizi kontrol edecek yasam degisiklikleri ve ilaclar tavsiye edecektir,recete verecektir.
Diyabet hastasi olmak sizi felcte de daha yuksek risk grubuna sokar;diyabetinizi kontrol ederek, felc riskinizi de dusurebilirsiniz.

7. Gunluk yasaminizdaki rutin aktivitelere egzersizi de ilave ediniz.

Gunde hizli hizli 30 dakika yurumek sagliginizi bircok sekilde iyilestirecektir ve de felc riskinizi de dusurebilir.
Bir arkadasinizla birlikte yurumeyi deneyin; bu sizin yuruyusu aliskanlik edinmenize yardimci olacaktir.
Eger yurumekten hoslanmiyorsaniz,sizin yasm biciminize uyan baska bir egzersizi secin; bisiklete binmek,golf,yuzmek,dans etmek,tenis oynamak,veya aerobik kurslarina gitmek
Her gun egzersiz yaparak KENDINIZE BAKMAK ICIN VAKIT AYIRIN.

8. Az tuzlu (sodyum), az yagli beslenmeyi aliskanlik edinin,keyif alin.

Beslenmenizde tuz ve yagi keserek (yag; yaglar, yogurt, sutteki yaglar,tavuk derisi,kirmizi etler vs), tansiyonunuzu dusurebilirsiniz ve de en muhimifelc riskinizi azaltabilirsiniz.
Cok fazla meyva , sebzeler ve tahil turevleri/urunleri tuketerek ve gunde sadece makul olcude protein tuketerek dengeli bir beslenmeye dogru adim adim ilerleyin.

9. Doktorunuza beyin krizi, felc riskinizi arttiran dolasim probleminiz var mi sorun.

Beyin krizleri kalbinizdeki pompalama problemlerinden, ana ve kucuk damarlardan veya bunlardan akan kandaki problemler yuzunden olabilir.Hepsi birlikte sizin dolasim sisteminizdir.Doktorunuz kontrol ederek beyninize oksijen temin eden kan dolasimizda bir problem var mi anlayabilir.
Yagli birikmis kolestroller-ateriosklerosis ve oteki hastaliklara sebep olurlar damarlarda-kalbinizden beyninize kan tasiyan damarlari tikarlar.Bu damarlar/arterler boynunuzun iki tarafindadir,bunlara karotid damarlar http://www.texheartsurgeons.com/CarotidEndarter.htm ve vertabral arteriler de denir.
Bu tur bir tikaniklik eger tedavi edilmezse,beyin krizine,felce yol acabilir-nedendir.
Doktorunuz bunu test edebilir.Aynen steteskopla kalbinizi dinledigi gibi bu boyun damarlarinizi dinler ve MRI goruntulerine bakar ultrasoundda.
Eger sickle cell hastaligi/thalasemi, agir kansizlik veya kan problemi olan oteki hastaliklar varsa, bu problemlerle basa cikmak icin doktorunuzla bir ekip dayanisma calismasi yapin.Eger tedavi edilmezse,bunlar da beyin krizine sebep olabilir.
Kan dolasimi problemleri genelde ilaclarla tedavi edilebilirler.Eger doktorunuz aspirin, warfarin,ticlopidine,clopidogrel,dipyridamole veya kan dolasimi problemlerini duzenleyici oteki ilaclari verirse,aynen soylendigi gibi alin.

10. Eger herhangi bir beyin krizi semptomunu, belirtisini yasarsaniz, derhal tibbi yardim isteyin (ambulans cagirin, paramedik cagirin,daha onceden arastirip ogrendiginiz en yakin beyin krizi/felc konusunda uzman olan hastahanenin aciline ulasin en kisa surede-OZELLIKLE DE BEYIN/KALP KRIZLERINE MUDAHALEDE UZMANLASMIS TAM TESEKKULLU BIR HASTAHANEYE.)

Yuzunuzde, kolda veya bacakta ani zayiflik, gucsuzluk veya uyusma, hissizlik—ozellikle de vucudunuzun bir tek tarafindaysa;
Bir tek gozde veya her ikisinde birden gorulebilen ani bulanik gorme veya goruste azalma
Basit cumleleri soylemede zorluk veya anlamada zorluk
Bas donmesi, denge bozuklugu veya koordinasyonunu kaybetmek, ozellikle de baska bir semptomla birlikte, bir arada ise mesela konusmada bozulma,cift gorme,hissizlik/uyusma veya gucsuzluk
Ani ve izah edilemeyen ve cok kotu bir basagrisi—genellikle bu tur agri icin “basima gelen en kotu basagrisi” denir
Eger bu semptomlardan HERHANGI BIRISINI yasadiysaniz,TIA dedigimiz mini beyin krizi yasamis olabilirsiniz---doktorunuza gunde kac defa, haftada kac adet dusuk dozda 81 mg cocuk/koruma dozunda aspirin alarak veya baska bir sekilde, riskinizi dusurebilirmisiniz mutlaka sorun.

http://www.pueblo.gsa.gov/cic_text/health/prestke/prestrke.txt Beyin kanamasi, Felci onleme, tanima.

http://www.pslgroup.com/HYPERTENSION.HTM Tansiyon-tum linkleri ile!

http://www.pslgroup.com/HYPERTENSION.HTM#Disease

http://www.pueblo.gsa.gov/cic_text/health/aspirin-cliche/299_asp.html Dusuk dozda Aspirinin faydalari-MINI FELC (BELKI HABERINIZBILE YOK) GECIRENLERDE TEKRAR FELCI,KALP KRIZI GECIRENLERDE TEKRAR KALP KRIZI GECIRILMESINI 2 GUNDE BIR ASPIRIN, veya hergun bir cocuk aspirini=81 mg ONLUYOR-doktorunuzla gorusun.

http://www.pueblo.gsa.gov/cic_text/health/highcol/index.htm Kolestrolunuz mu yuksek?Brosur

http://rover.nhlbi.nih.gov/chd/ Interaktif Kolestrol webi,kalp hastasi olana ve olmayana ayri bilgiler

http://rover.nhlbi.nih.gov/chd/chdexp.htm Koroner/kalp hastasiniz

http://www.nih.gov/health/chip/nhlbi/heart/ KADINLARA SAGLIKLI KALP EL KITABI.SUBAT KALP BILGILENDIRME AYIDIR.

http://nihlibrary.nih.gov/about/exhibits/heartdisease/main.htm KADIN VE KALP HASTALIGI

http://www.hslib.washington.edu/conditions/women.html KADIN SAGLIGI KAYNAKLARI

http://www.4woman.gov/owh/pub/heart%20disease/index.htm Kadinlarda Kalp ve Felc

http://www.milliyet.com/1999/12/14/yasam/yas01.html Gunde 3 paket sigara.Cok uzucu kotu bir ornek.

http://www.stroke-site.org/acute%20stroke%20toolbox/index1.htm

http://rover.nhlbi.nih.gov/chd/ EYLUL KOLESTROL EGITIM AYIDIR-Uzun ve Saglikli Yasa-Kolestrol herkes icin onemli.Kalp hastasi olanlara ve olmayanlara ama onlemek isteyenlere ayri bilgiler var.

KALP- YUKSEK TANSIYON RISK FAKTORLERINIZ:

Eger anna babadan birinde yuksek tansiyon varsa,sizin de % 25 yuksek tansiyonlu olma riskiniz var.
Eger anne babanizin ikisinde de varsa,riskiniz % 60 sa cikar.
Diyabetlilerde iki defa daha fazladir yuksek tansiyon-hem de genelde koroner kalp hastaliklari ve bobrek kaybina sebep olabilir.
Sigara ve gunde 3 ve daha fazla icki icenler veya ender olarak egzersiz yapanlar da da yuksek tansiyon riskleri vardir.
Hatta 5 kilo kadar bile kilo almaniz da yuksek tansiyona sebeptir http://www.halls.md/bsa.htm http://www.hslib.washington.edu/clinical/calculators.html .
Yas da faktordur.Erkekler 35-50 yaslarinda yuksek tansiyonlu olmaga meyillidirler. Kadinlarda ise menapozdan sonra gorulur.
Yuksek tansiyona SESSIZ OLUM de denir,cunku genelde hic bir belirtisi yoktur.Harika gorunursunuz ve kendinizi de harika hissedersiniz.
50 milyon Amerikali,yani her 5 kisiden biri de boyle!Semptomlar yok cogu insanda.Ve yuksek tansiyonlularin % 32 si yuksek tansiyonlari oldugunu bilmiyorlar bile ABD de.
Amerikan Kalp Dernegine gore,bunu gozardi etmek tehlikeli-kalp ve beyin krizi ve bobrek kaybi riskinizi arttiriyor.% 95 nedeni bilinmiyor ama yuksek tansiyon kolayca teshis edilebilir ve genelde de kontrol altina alinabilir.
Herkes tansiyonunu yilda en az bir kere,yas ilerledikce de sik sik kontrol ettirmeli.
Yuksek tansiyonu olanlarin % 5 sinin sebebi bobreklerdir, ve bu kisilerde adrenal veya tiroid hastaliklari yuksek tansiyonu duzeltirler genelde-ama geri kalanlar da saglikli aliskanliklar edinip,belki de omur boyu ilac kullanarak sagliklarini yonetmek,kontrol altina almak zorunda kalacaklardir.
Kardiovasculer hastalik onleme bilgileri veren su webleri inceleyiniz: Ulusal Kolestrol Egitimi programi/ Ulusal Kalp,Akciger ve Kan Enstitusu http://www.nhlbi.nih.gov/ , http://www.nhlbi.nih.gov/siteindex/index.htm , http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/index.htm#chol ADA-Amerikan Diyetisyenler/Beslenme uzmanlari Dernegi http://www.eatright.org , AHA-Amerikan Kalp Dernegi http://www.americanheart.org

http://www.medizine.com/conditions/guide_display.asp?mzFile=q1_2000_1a Tansiyonun size zarar vermesine musaade etmeyin,DUSURUN!

KALP KRIZI MI HAZIMSIZLIK MI?

Dikkat edin: KADINLAR VE YASLILARDA ATIPIK,HIC DE BU SAYILANLARA BENZEMEYEN SEMPTOMLAR GORULUR:basdonmesi, bayilma ,terleme, mide bulantisi, veya nefes alma zorlugu-tiknefeslik.Tabii bunlarin hepsi birden her kalp krizi gecirende gorulmuyor.Su anda ABD de hastahaneler hastaya teshis konma ve tedavi suresini hizlandirmak icin ellerinden geleni yapiyorlar. 1994 de Ulusal Kalp Dernegi tum hastahaneleri ;hastanin acile gelip basvurdugu andan itibaren tedavisinin tamamlanmasini,ABD de ulusal genel avaraj sure olan 75 dakikadan

KALP HASTALIKLARI, KARDIYOVASKULER DAMAR, KALP HASTALIGI, KALP KRIZI

TURKIYE’DE HEM DE INANILMAZ SEKILDE 40- 50-60 YAS CIVARI GENC KALP KRIZLERININ, STENTLERIN, OLUMLERIN BIR NUMARALI NEDENI KALPTIR,

KALP KRIZLERIDIR

KALP HASTALIGIDIR

INME/FELCLERDIR

KALP KRIZI GECIRMEK YUZUNDEN VS KALP YETMEZLIKLERIDIR.

KALBIMIZi SEVELIM!

NASIL MI?

ISTE BU SAYFALARIMI BUNUN ICIN SIZLER ICIN HAZIRLADIM; SABIRLA OKUYUN

BEYIN KRIZI, BEYIN KANAMASI, FELC BELIRTILERI;

§ Yuzde, kolda, ayakta veya vucudun bir tarafinda ani gecici zayiflik/ hissizlik veya uyusma

§ Gecici olarak her iki gozde veya ozellikle de tek gozde ani gorme azalmasi ya da tamamen yokolmasi

§ Gecici olarak konusmanin yok olmasi, konusma zorlugu veya konusulani anlama zorlugu

§ Hicbir sebebi olmaksizin ani ve siddetli basagrisi

§ Gecici ani basdonmesi, dengesizlik- dengenin bozulmasi, yurumede zorluk, rahatsizlik hissi veya ani dusme, ozellikle yukardaki belirtilerden biri ile birlikte olursa!

§ Bu isaretler ya beyinde kriz, ya da beyinde kanama /kriz oncesi ikaz belirtilerI olabilir. Bunlara ONCU isemik kriz denir ( TIA - transient ischemik attack= isemik kriz = mini felcler ki bunlar bir dakikadan az surerler- ancak beyni hasarlarlar).

§ TIA= isemik beyin krizi= yani mini oncu kriz ana felc krizinden aylar, haftalar, gunler once olabilir.

http://ynhh-healthlibrary.org/content.asp?page=P00702 ERKEKTE http://ynhh-healthlibrary.org/content.asp?page=P01526 KADINDA

HATTA DUNYANIN HICBIR GELISMIS ULKESINDE GORULMEYEN SEKILDE

BIZDE TURKIYE’DE 40, 50 LI YASLARDA KALP KRIZLERI, STENTLER, BAYPASSLER, BEYIN KRIZLERI, FELCLER, DIYABETLER, OLUMLER, SIRADANDIR

VE GELISMIS DUNYADAKI SAGLIKLA ILGILI ULUSLARARASI KURUM/KURULUSLARI VE UZMANLARI BAS BAS BAGIRMAKTADIRLAR TURKIYE SAGLIK RAPORLARINDA YAZIYOR, SOYLUYOR

TURKIYE’DEKI ICLER ACISI, UTANILASI VE INSANLIK DISI VE CAGDISI SAGLIK PROBLEMLERINI, OLMAYAN CAGDAS DEVLET SAGLIK HIZMETLERINI VE PROGRAMLARINI VE CAGDAS TIPTAN VE HIZMETLERINDEN, CAGDAS SAGLIK TIP HIZMETLERINDEN YOKSUN TURK VATANDASLARINA ACILEN HIZMET VERILMESI ICIN GERCEKLER ORTADA

ONLENEMEYENLERDE DE HEMEN TESHIS VE TEDAVILERLE MUTLAKA VATANDASLARIN YASAMLARIN KALITESININ IYILESTIRILMESINI TALEP EDIYORUZ AMA BUGUNE KADAR SECTIKLERINIZDEN, LIDERLERDEN, KAMU-HALK HIZMETKARLARINDAN, HUKUMETLERDEN, SAGLIK BAKANLIKLARINDAN TIK YOK CUNKU…..

Yılda 160 bin kişi kalpten ölüyor

IS SIMDILIK SADECE SIZIN KENDINIZE DUSUYOR, GELIN, OKUYUN, OGRENIN, ONLEYIN ULKECE SAGLIK PROBLEMLERINIZI.

TURKIYE’DE EGITIM+ SAGLIK+ EKONOMI SISTEMLERI TAMAMEN COKMUS VE VATANDASLAR ALTINDA KALMISLARDIR- GERCEK DEPREM BUDUR

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/healthtopics.html

CARESIZ DEGILIZ!!!

ONLEYEBILIRIZ!

· SIGARA ASLA ICMEYIN, HEMEN SON VERIN

· KALP DAHIL , YETISKIN INSAN SEKER HASTALIGI OLAN DIYABET 2 DAHIL TUM HASTALIKLARI ONLEMEK ARTIK GUNUMUZDE MUMKUN AMA COCUKLUKTAN ITIBAREN AKILLI YASAM SEKILLLERI SECEREK-SPOR VE CAGDAS AKILLI VE AZ BESLENEREK. NASIL MI? ISTE GUNUMUZDE CAGDAS TIBBIN SOYLEDIKLERI;

ERKEN TESHIS KOYABILIR; ERKEN TEDAVI EDEBILIRIZ VE YASAM KALITELERINI YUKSELTEBILIRIZ

HDL=IYI KOLESTROLUNUZ

KALP RISKINIZ

ERKEKTE HDL KOLESTROL

KADINDA HDL KOLESTROL

COK DUSUK

65 DEN BUYUKSE

75 DEN BUYUKSE

HANGI HASTAHANE ICIN

ULUSLARARASI MUSTERI TEMSILCISI- TURKIYE TEMSILCISI ADI, TELEFONLARI, FAXI, E POSTASI

ADRESI

NEW YORK PRESBYTERIAN UNIVERSITY HOSPITAL

OF COLUMBIA AND CORNELL

Emine N. Akkoc

ABD Cleveland Kalp Klinigi

http://www.sleh.com/International/international.html

JOHN HOPKINS

http://www.mayoclinic.org

TEXAS HEART INSTITUTE

http://www.texasheartinstitute.org/index.cfm ABD DISINDAN TLF call 1-832-355-6536

http://www.texasheartinstitute.org/HIC/800number.cfm

KALP CIRPINISLARI

HASTALARIN 1/3 CU ASLA GOGUSTE AGRI HISSETMEZLER KALP KRIZI SIRASINDA.Siz de bunlardan biri olabilir misiniz?

Kemal'in ardından

Doktor uyarısı

KALBIMIZi SEVELIM!

http://www.pueblo.gsa.gov/cic_text/health/prestke/prestrke.txt Beyin Krizi, kanamasi, Felci onleme, tanima.

HDL=IYI KOLESTROLUNUZ

KALP RISKINIZ

ERKEKTE HDL KOLESTROL

KADINDA HDL KOLESTROL

COK DUSUK

65 DEN BUYUK

75 DEN BUYUK

LDL=KOTU KOLESTROL NASIL HESAPLANIR?

LDL=TOPLAM KOLESTROL-HDL KOLESTROL-TRIGLISERID/bolu 5

KADINDA KALP HASTALIKLARI BELIRTILERI FARKLI OLABILIR.

MEDYADA HEP GOGUS KANSERI VE DIGERLERINE KONSANTRE OLDUK KADINDA.OYSA KADINLARDA BIR NUMARALI TEHLIKE KALPTIR!!! OZELLIKLE DE MENAPOZDAN SONRA…

11 milyon hipertansiyonlu

11 milyon hipertansiyonlu

HANGI TIBBI DURUMLAR=HASTALIKLAR BEYIN KRIZI,FELC RISKIMI ARTTIRIR?

BEYIN KRIZI, BEYIN KANAMASI, FELC BELIRTILERI;

§ Yuzde, kolda, ayakta veya vucudun bir tarafinda ani gecici zayiflik/ hissizlik veya uyusma

§ Gecici olarak her iki gozde veya ozellikle de tek gozde ani gorme azalmasi ya da tamamen yokolmasi

§ Gecici olarak konusmanin yok olmasi, konusma zorlugu veya konusulani anlama zorlugu

§ Hicbir sebebi olmaksizin ani ve siddetli basagrisi

§ Gecici ani basdonmesi, dengesizlik- dengenin bozulmasi, yurumede zorluk, rahatsizlik hissi veya ani dusme, ozellikle yukardaki belirtilerden biri ile birlikte olursa!

§ Bu isaretler ya beyinde kriz, ya da beyinde kanama /kriz oncesi ikaz belirtilerI olabilir. Bunlara ONCU isemik kriz denir ( TIA - transient ischemik attack= isemik kriz = mini felcler ki bunlar bir dakikadan az surerler- ancak beyni hasarlarlar).

§ TIA= isemik beyin krizi= yani mini oncu kriz ana felc krizinden aylar, haftalar, gunler once olabilir.