RUKI'DEN SIZLERE KORUYUCU AILE SAGLIGI


 

MENTAL/ PSIKIYATRIK BEYIN SAGLIGIMIZ

Click To PreviewMENTAL SAGLIK TOPLUMUN CEKIRDEGIDIR

 

BEYIN KIMYASININ DENGESININ BOZULMASI VE DAVRANIS BOZUKLUKLARI HASTALIKLARIMIZ 

      KALPLERINIZIN KAPISINI BEYIN VE DAVRANIS HASTALIKLARINA, ESKI CAGDISI DEYIMLE "SINIR, AKIL, RUH"  , YENI TERMINOLOJI ILE BEYIN=MENTAL HASTALARIMIZA VE BAGIMLI VE HERTURLU DEPRESYON HASTALARIMIZA ACINIZ!  

DEPRESYON HER 8 KADINDAN BIRINI ETKILIYOR CUNKU HORMONLAR ETKEN+ EVDE VE ISTE COK FAZLA SORUMLULUKLARIMIZ ETKEN+ CINSEL, KADIN ERKEK AYIRIMCILIGI ETKEN + SOSYAL SISTEM DESTEGININ EKSIKLIGI, OLMAYISI ETKEN+  TRAVMATIK HAYAT TECRUBELERI ETKEN+ FAKIRLIK ETKEN+ CINSEL VE FIZIKSEL TACIZLER COK YUKSEK RISKLER; BUNLARIN HEPSI KADINLARDA DEPRESYON YUKSEK RISKLERIDIR; TANIYALIM; TESHIS KOYALIM; HERGUN BIR ADIM ATALIM; MUTLAKA  TEDAVI OLMALIYIZ; MUTLAKA TEDAVI ETMELIYIZ

DEPRESYONSUZ VE ANTISOSYAL DAVRANIS BOZUKLUKLARI OLMAYAN SAGLIKLI COCUKLAR, DEPRESYONSUZ SAGLIKLI NESILLER, DEPRESYONSUZ SAGLIKLI TOPLUM ICIN BU SARTTIR. ASLA GEC KALMIS SAYILMAYIZ!  http://www.pbs.org/wgbh/takeonestep/depression/index.html 

MENTAL SAGLIK VE PSIKIYATRIK DAVRANIS BOZUKLUKLARI HASTALIKLARIMIZ YANI BEYIN SAGLIGI, DEPRESYON, MAJOR= AGIR DEPRESYON, BIPOLAR=MANIK DEPRESYON VE OKD, TRAVMA, SIZOFRENI VE TUM DIGER BEYIN HASTALIKLARI DEMEKTIR . MENTAL SAGLIK IFADESI, DAVRANIS HASTALIKLARIMIZ, ALKOLIKLIK/ UYUSTURUCU BAGIMLILIKLARI, YEME BOZUKLUKLARI, VE DE COCUKLUKTA CINSEL TACIZDE, AILE, AILE AKRABA ICI TECAVUZ OLAN INSESTTE, GECMISTE, DEPREMDE, SAVASTA YASANMIS VE DEVAM EDEN TRAVMALAR DAHIL, BEYINDE YASANAN HERSEYI, YANI BEYINDE KIMYEVI MADDELERIN DENGESIZLIGI NETICESINDE OLUSAN TUM BU FIZIKSEL HASTALIKLARIMIZIN HEPSINI ICINE ALMAKTADIR.

BUNLARIN TUMUNUN BEYINDEKI KIMYEVI MADDELERIN DENGESININ BOZULMASINDAN KAYNAKLANDIGINI VE AYNEN DIYABET, YUKSEK TANSIYON GIBI FIZIKSEL BIR HASTALIK OLDUGUNU BILIYOR MUYDUNUZ?  

TEDAVI OLMALISINIZ.

http://www.pbs.org/wgbh/takeonestep/depression/faces.html BUNLAR SADECE ORTAYA CIKAN BIRKAC DEPRESYONLU, YUREKLI KISI; BU YUZLERIN ARASINDA DAHA MILYONLAR VAR DEPRESYONLU. YA SIZ?

 angel1a BU AY MENTAL SAGLIK, BEYIN HASTALIKLARI EGITIM, BILGILENDIRME AYIDIR  

NARSAD Amerika’da Ulusal Sizofreni ve Depresyon (DEPRESYON TARIFININ ICINDE tum diger mental hastaliklar da vardir) Arastirmalari dayanismasini yuruten en buyuk kurumdur. Ulkedeki en buyuk beyin= mental hastaliklar saglik organizasyonlarinin tum uyelerinin destekledikleri arastirmalara adamistir kendini. Bu organizasyonlar NAMI- Mental Hastalarin Ulusal Dayanismasi,NMHA-Ulusal Mental Saglik Cemiyeti  ve Ulusal Depresyon ve Manik Depresiv=Bipolar Kurumu,NARSAD kuruculari,onlara para bagislariyla destek veren vatandaslar ve binlerce destekcisidir.

13 senede NARSAD  99 milyon dolar bagis vermistir;ABD ,Kanada ve deniz asiri ulkelerdeki, 2403 kalem para tahsisi ile tam 164 universiteden ve tip arastirma enstitulerinden 1237 adet secilmis arastirmaciya .

NARSAD’in acil bir amac ve hedefi vardir simdi; ulusal bir kampanya ile onumuzdeki 5 sene icinde 100 milyon dolar bagis toplayabilmek.Arastirmalarin daha iyi tedavi temin edecegine ve nihayet bir gun beyin,akil  hastaliklarini tamamen tedavi edilebeilecegine inanalardan,guvenenlerden tum destekleri,bagislari kabul etmektedir NARSAD. Arastirmalar tum dunyadaki mental saglik ve mental hastalarimiz icin mucizeler yaratabilir her an;bir gun. http://www.narsad.org .Online kredi karti ile dolar olarak bagis yapilabilir.Arastirmalar hepi,miz icindir, tum dunya insanlari icindir!

Ekim ayi ABD de mental saglik bilinclendirme,egitme ayidir.Gerekli bilgileri insanlarla surekli paylasarak, ne zaman alarma gecmemiz lazim,yakinlarimizda deprasyon var mi,intahar belirtileri nelerdir ve nasil onlenebilir,neden 15-20 yaslardaki gencler ozellikle yatkindirlar deprasyonlara  ve diger tum hastaliklari ve belirtilerini ogrenebiliriz ve onlara yardimci olabiliriz. Olmaliyiz da.

Hala psikiyatri biliminin, intaharlarla, depresyonlarla, genclikle, cocuklarla, evlerimizle, evliliklerimizle, trafigimizdeki cinayetlerle, taciz ve tecavuzlerle, insestle, travma ile, toplumla, bosanmalarla, tarikat ve uyusturucularla, toplum sagligi ile, toplumdaki siddetle ne kadar yakin iliskisi oldugunu anlamayan, bir turlu iliski kuramayan  her meslekten, her cevreden cok fazla kisi yasamaktadir aramizda . Bu bilgisizlik cok korkutucudur. Yillarca tabu olarak konusulmamis, saklanmis mental,yani beyin hastaliklari ulkemizde.Ayrica insanlarimiz da aydinlatilip egitilmemis bugune kadar- hep bu konulari yok saymisiz.Simdi boyle karanlikta birakilmis bir toplumun sikintilarina isik tutmak ve hep birlikte bir yerlerden baslamak zorundayiz. Insanlari karanliktan kurtarmak ve doktora, erken teshise ve tedaviye kosmalarini saglamaksa, onlari kabullenerek, saygi ve sevgiyle,sefkatle ve onyargisiz ama mutlaka BILGIYLE,EGITIMLE YAKLASARAK OLABILIR. SOZ KONUSU SADECE SAHISLAR DEGIL, AILELERIMIZ, MAHALLELERIMIZ, SEHIRLERIMIZ, TUM ULKEMIZIN TOPLUM SAGLIGI SOZ KONUSU! MENTAL SAGLIK TOPLUMUN CEKIRDEGIDIR. Amerika'da Clinton'dan sonra baskanliga aday Al Gore'un esi Tipper Gore omrunce depresyonla savastigini  acikladi ve mental hastaliklar konusunda cok aktif kendisi ABD de. YA BIZLERI GULDUREN JIM CAREY, o da depresyonla bogusmus omrunce. Tipper Gore kendisi de saglik konusunda egitimli oldugu halde, depresyonu deprestiginde, agirlastiginda bunu  kendisinin  anlamadigini,fark etmedigini -bunun cok tipik oldugunu- mutlaka yakin cevrenin kisiyi iyi gozlemlemesi ve tedaviye ikna etmesi veya psikiyatristten yardim istenmesi gerektigini soyledi. Yani kimse kolay kolay ben depresyondayim demiyor; goremiyor, anlamiyor,fark edemiyor, itiraf etmiyor-hele de erkekler!

Simdi size Narsad Arastirma Haberleri Mektubundan Vol 12, Issue 2,yaz 2000 sayisindan “ Emerging From The Shadows- Golgelerden Ortaya Cikis” , Emily Smith Martinez’in yazisini ozetleyecegim.

 

GOLGELERDEN ORTAYA CIKIS

Depresyon genellikle sessizce ve yavas yavas baslar ve cogunlukla da silah sesiyle biter.

Depresyon hakkinda birkac gercek;

  • Amerikalilarin ortalama % 10 nu omurleri boyunca en az bir sure depresyon yasayacaklardir;

  • Kadinlarin yarisi kadardir depresyona giren erkekler;

  • Deprasyondaki erkekler, kadinlara gore iki misli daha yuksek intahar etme ve basarma  riski olan gruptadirlar;

  • hastalarin % 80-90 ninda depresyon tedavileri ise yararken, kadin sayisi kadar da erkek ve yardima ihtiyaci olan tum hastalar, cogunlukla da erkekler-en cok yardima ihtiyaci olanlar bu yardima ulasmiyorlar- yardim alamiyorlar

DEPRESYONDAN KACIS- kadinlara gore erkeklerde depresyon teshisi konmamasi cok fazla cunku mental hastaliklarla ilgili negatif sosyal stigma,on yargilar nedenli bu- bu nedenle de ERKEKLER  doktora gitmiyorlar- yardim istemiyorlar, kimselere itiraf etmiyorlar, konusmuyorlar. Dr.Madhukar Trivedi, psikiyatri profosoru ve UT Southwestern’de depresyon ve endise hastaliklari programinda ana arastirmaci ve 1992 NARSAD genclik arastirmacisi hem de. “Bircok erkek eger depresyonda olduklarini itiraf ederlerse, sanki daha az, daha eksik erkek olacaklarmis gibi dusunurler.Hastaligin kendisini klasik gosterme sekilleri nedeniyle boylece durum daha da kotulesiyor-aglama krizleri,kendine guvenini kaybetmek ve cinsellige ilgisini yitirmek”diyor.

GIZLI DUSMANI ORTAYA CIKARMAK- tedavi edilmeyen depresyon intaharlarin BIR NUMARALI SEBEBIDIR

Amerika’da en cok is gucu kaybina sebep olan kalp hastaliklarindan sonra da depresyon ikinci siradadir. Trivedi, “ Depresyondan aci ceken insanlarin ABD de sadece % 40 i gerektigi sekilde teshis ediliyor ve bunlarin da sadece yarisi yeterli tedaviyi oluyorlar” diyor.Uzgun bir hal ve tavirin yanisira, depresyonun karakteristik ozellikleri arasinda uyumada zorluklar, istahta degismeler ,kiloda degismeler, dusuk seviyede enerji gorulmesi -halsizlik -isteksizlik ,degersiz oldugu dusunceleri,olum veya intahar dusunceleri, konsantrasyonda zorlanmalar ve en sevilen aktivitelere ilginin kaybolmasidir.

Son bir kac on yilda,UT Southwestern’deki deprasyon programi uluslararasi un kazandi ustun basarili klinik tedavileri icin ve cigir acan arastirmalari nedeniyle. Trivedi oteki doktor-bilim adamlari ile isbirligi yapmaktadir Dr.A.John Rush gibi.(psikiyatride arstirma baskan yardimcisi, Betty Jo Hay Cok Ustun sandalyesi odullu Mental Saglikta,ve de Biyomedikal Tipta odullu,1991 de de NARSAD Ustun Basarili Arastrimaci oodullu ve davranis bozukluklari-hastaliklarinda da dunyaca unlu-ve daha bircok arastirma projelerinde de gorevlidir)

Trivedi ve Rush son ulusal arastirma/calismalarinda, kronik depresyon tedavisinde ilac tedavisi ile birlikte psikoterapi  tedavisinin ,tek basina ilac ya da tek basina psikoterapi tedavisinden, inanilmaz sekilde daha etkili ve basarili oldugunu buldular. Hastalarin nefazodone hydrochloride  (Serzone) ve psikoterapi ile  birlikte tedavi edilenlerinin % 85 si tedaviye cok pozitif cevap verdiler;tek basina ilac verilenlerde ise pozitif cevap % 55 ti; tek basina psikoterapi gorenlerde ise % 52 etkili oldu.

Son baska bir arastirma da UT Southwestern arastirmacilarina atipik depresyonlarin- ki bunda depresyonda sikca gorulen kilo vermek yerine kilo alinir,uykusuzluk yerine asiri uyuma gorulur- etkin sekilde ilaclarla veya kognitif terapi ile tek basina tedavi edildigini gosterdi.

Travedi halen universitedeki radyoloji uyeleri ile calisiyor beyindeki kan akisini  anlamak icin; depresyonda olan ve olmayanlarin beyinlerinde kan akisindaki farkliliklari anlamak,ogrenmek istiyor. Baska bir arastirma da, Cooper Institute for Aerobics Research le birlikte yapiliyor ve depresynun hafif sekillerinde egzersizin etkisi arastiriliyor.Dallas’ta Cocuk hastahanesindeyse yine UT Southwestern arastirmasi da, depresyondaki ve oteki cocuklarda uyku uyuma safha ve duzenleri inceleniyor.

Ilaveten yetiskin ve genc –adolasan hastalar icin bircok ilac arastirmalari devam etmektedir halen.NIH Ulusal Saglik Enstitusu tarafindan sponsor edilen St. Johnsworth  degerlendirmesi  de ABD deki ilk onemli arastirmadir bu unlu bitkinin kullanilmasinin emniyetli olup olmadigini anlamak icin.

Alman arastirmacilar son zamanlarda cok agir sekilde depresyonda olan erkeklerin ,saglikli erkeklere gore, daha dusuk testesteron erkeklik hormonu seviyelerine sahip olduklarini buldular.Ancak testesteronun dusuk olmasi mi depresyona etken oluyor halen bilinmiyor;ancak depresyondaki erkeklerde sikca gorulen seksuel fonksiyon bozukluklarini aciklamaktadir testesteron dusuklugu. Arastirmacilar depresyonda olan erkeklerin kalp koroner hastaliklarina yakalanma risklerinin, depresyonda olmayan erkeklere gore tam iki misli oldugunu da buldular!

Belgelerle de ispatlandigi gibi,kadinlarin hayatlarinin belli donemlerinde depresyon riskleri yuksektir-regli hayatlarindan onceki  donem ve dogum sonrasinda.Arastirmalar hem de kadinlardaki depresyonlu sayisinin, erkeklerden her zaman fazla oldugunu, hatta bunun degisik kulturlerde ve farkli siniflarda da gecerli oldugunu soyluyorlar. Hormonlarin depresyonda cok onemli rol oynadigini ve kadinlarin niye erkeklere gore daha fazla depresyon sikayetlerinde bulunduklarini da istatistikler ispatliyor diyorlar.

Degisik seksten cocuklarda da depresyon oranlari hemen hemen inanilmaz sekilde esit oranda diyor Dr.Graham Emslie-Cocuk psikiyatrisinde cesitli odulleri var. Sadece adolasan donemde, yani daha sonralari- 12-18 yaslardan sonra -depresyonun kizlarda arttigi goruluyor” diyor.

Ancak intahar oranlari ve intaharlara tesebbus etmek depresyonlu gencler arasinda farkli gelisiyor.” Adolasan genc kizlarda intahar tesebbus oranlari oldukca daha yuksek- ayni yetiskin kadinlardaki gibi, ama erkek cocuklarin kendilerini gercekten oldurme durumlari 8 defa daha yuksektir.”diyor Emslie.

Erkek cocuklardaki yuksek oranda gerceklesen intaharlarin bir sebebi su; Erkek cocuklardaki yuksek intahar gerceklestirme orani aynen yetiskin erkeklerdeki gibi;kendilerine zarar vermek ve yok etmek icin daha vahsi ve etkili yontemleri seciyorlar.

Eger aileler, anne-babalar genc erkek cocuklarini ve kizlarini erken psikiyatriste gotururlerse, yardim alinirsa,  %70-80 ninde farkedilir iyilesme gorulecektir diyor Emslie. Eger depresyon yeterince erken yakalanirsa, erken teshis konur ve erken tedavi edilirse, aci ceken depresyonlu gencler ve yetiskinler, oteki sikca yasanan depresyon problemlerini de yasamayabilirler- bu problemler icki ve uyusturuculardir.Erken teshis ve erken tedaviye baslanmazsa,alkol ve uyusturucular da depresyonlu, mental olarak hasta kisinin hayati fonksiyonlarini ciddi sekilde kesintiye ugratacak oteki ciddi tehlikelerdir.

Depresyonlu genclerde tedavi edildiklerinde, depresyonun tekrar gorulmesi dusuktur oran olarak-muhtemelen bu da hormonal faktorlerden dolayidir.Ancak depresyon teshisi konmus bircok insan olaya omur boyunca surecek, diyabet, kalp, yuksek tansiyon  gibi bir hastalik olarak bakmak zorundadir diyor Trivedi.Ancak depresyon da bu hastaliklar gibi tedavi edilebilen bir hastaliktir yuksek oranlarda. ( Daha fazla bilgi isteyen profosyoneller,psikiyatristler University of Texas Southwestern Medical Center Dallas 214 648 8333 ten bilgi alabilirler.)

http://www.ruki.org/mentalfile.htm   Webimdeki Mental= Beyin, davranis bozuklugu hastaliklarimiz ve depresyon, manik depresyon=bipolar, travma, cocuk tacizi, cinsel taciz, insest, travma, sizofreni, sinirda kisilik dahil bilgilendirme sayfalarim. Lutfen sabirla okuyunuz.

Konulara ilerde yine devam edecegiz.Kendinizde veya yakininizda depresyondan supheleniyorsaniz beklemeyin- hastalik kendiliginden ASLA  iyilesmez; daha da kotulesecektir. Hatta intaharla neticelenmesi cok cok yuksek risktir eger tedavi edilmezse.Arastirmadan, kulaktan dolma bilgilere itibar etmeyiniz.Her intahar eden gence satanist diyenlere de prim vermeyiniz- bunlar ne yazik ki psikiyatriden hic nasibini almamis, ogrenmek, okumak, arastirmak ,uzmanlarla ekip calismasi yapmak da istemeyenlerdir.Oysa bu gercekler dunyada herkesce, her cagdas ulkede bilinmektedir ve olaylara da bu bilgilerle yaklasilmaktadir. Genclik ve yetiskin sancilarini,depresyonlari,intaharlarini, oncu isaretleri ogrenelim, ogretelim; ONLEYELIM! En kisa zamanda bir uzman,cagdas psikolog ve psikiyatristten yardim isteyiniz ve en onemli adimi atiniz iyilesmek icin. Depresyon genelde dikkatle izlenmesi gereken, diyabet, yuksek tansiyon gibi, hatta bazen belki omur boyu tedavi edilmesi gereken bir hastaliktir. Ama ilerlemesi onlenecek ve kontrol altina alinacak ve tedavi edilecektir- hayattan tekrar keyif almaga baslayacaksiniz.LUTFEN DOKTORA KOSUN. 

Bazi hastalar, yakinlariniz depresyonda oldugunu asla farketmezler;kabul etmeyebilirler hasta olduklarini. Yine bir psikiyatristle goruserek ve bu webdeki ilgili sayfalari okuyarak  www.ruki.org/mentalfile.htm -en altina bakin oteki hastaliklarimizi tek tek ogrenmek icin,bilgilenmek brosurlerine ulasmak icin- nasil yardim edeceginizi ogrenin. Lutfen kendinizi ve cevrenizdekileri egitin. Faydali gordugunuz yerleri basip, ihtiyaci olanlarla bedava paylasin.

 

DUNYADA HER 5 KISIDEN BIRI AGIR DEPRESYONLU, 

HER 100 KISIDEN BIRI SIZOFRENI,

HER 40 KISIDEN BIRI OKD DIR.

 

ULKEMIZ 73 MILYON KISI- HESABI SIZ YAPIN. 

  • TURKIYE'DE EN AZ 15 MILYON TURK AGIR DEPRESYONDADIR

  • 700.000 KISI SIZOFRENIDIR.

  • 1.750.000 KISI OKD LIDIR

  • 700000- 2.100000 kisi MANIK DEPRESYONLU=BIPOLAR

  • MENTAL HASTALIKLARI, DAVRANIS BOZUKLUGU HASTALIKLARINI YOK SAYARAK, KAFAMIZI OTEKI TARAFA CEVIREREK YOK EDEMEYIZ! CAGDAS, GELISMIS  ULKELER NE YAPIYORSA BIZ DE ONU YAPMAK ZORUNDAYIZ. INSANLARI SAGLIK SISTEMLERININ ICINDE SAGLIKLI TUTUN+TESHIS KOYUN+ TEDAVI EDIN. HER GELISMIS ULKE GIBI SIZ DE MENTAL SAGLIK NETWORKLERI KURUN VE SISTEME ACILEN ISLERLIK KAZANDIRIN. INSANLAR CARESIZ VE YALNIZ. HASTAHANELER ACIL KRIZDEKI, PSIKIYATRIK YARDIMA IHTIYACI OLANLARI TEDAVI ETMIYORLAR, YATIRMIYORLAR. SISTEM YOKTUR-SISTEM PSIKIYATRIK- MENTAL SAGLIK NETWORKLERI TUM TURKIYE'DE ACILEN KURULMALIDIR. SENE 2006 DA BILE DAHA YUNELIN UCUNDA ISIK YOK TURKIYE'DE. LUTFEN KONUYU SUREKLI SICAK TUTMAK ICIN SIZ DE SAGLIK, MENTAL SSAGLIK AKTIVISTI OLUN, SESIMIZI DUYURALIM, YARDIM CIGLIKLARI DUYULMALAYNLARIN AGZI, SESI, GOZU, BEYNI BIZLER OLALIM EL ELE TURKIYE'DE....

 

  UTANMANIZ, SAKLANMANIZ, ROL YAPMANIZ, MASKE TAKMANIZ GEREKMIYOR! 

YARDIM ISTEYIN! YARDIM EDIN! TEDAVI OLUN.Click To Preview

 

 "Takindigim yuz sizi yaniltmasin cunku ben binlerce maske takinirim ve hicbiri de ben degildir

Yanilmayin Tanri askina,sakin yanilmayin!

Sizde sanki emniyetteymisim, hersey yolundaymis  gibi izlenim birakirim, kendime guvenmek benim sanki adimmis gibi ve sogukkanli ve guzel oyun oynarim

Kimseye ihtiyacim olmadigini soylerim.Ama sakin bana inanmayin.

Bunlarin altinda gercek ben karmakarisikliklar icinde ve yalnizlikla ve korkuyla basbasayimdir.

Iste bu nedenle arkasina saklanacak ve beni bilen v bakislardan koruyacak maskeler yaratirim.Ama bu bakislardir benim kurtulusum.

Yani eger bu bakislarda beni kabullenme,sevgi varsa, iste bunlar beni, kendi kendime yarattigim hapishane duvarlarindan kurtarabilir.

Cok derinlerde hic bir degerim olmadigini dusunup  korkuyorum,hicbir ise yaramiyorum.

Ve iste bunlari gormenizden ve beni reddedeceginizden korkuyorum.

Ve iste boylece maskelerin festival gecisi basliyor.Size bos bos konusurum.Size gercekte hicbirsey olmayan herseyi anlatirim.

Icimdeki aglayan  hicbirseyin herseyini anlatirim size.

Lutfen dikkatlice dinleyin beni ve soylemediklerimi dinlemeye calisin.

Gercekten ozel ve oldugum gibi ve BEN OLMAK ISTERDIM.

Ama bana yardim etmek zorundasiniz.

Elinizi uzatmak zorundasiniz.

Bana her kibar ve anlayisli ve yureklendirici,cesaret verici oldugunuzda,

Beni gercekten sevdiginiz ve deger verdiginiz icin beni anlamaga calistiginizda,

Kalbimde kanatlar cikar,cok celimsiz kanatlar ama olsun, KANAT ISTE!

Hassasiyet ve sempati ve anlayis gucunuz ile,

Siz tek basiniza beni belirsizlikler icindeki dunyamda ozgurlestirebilirsiniz

Bu sizin icin kolay olmayacak. Bana ne kadar daha cok yakinlasirsaniz,

Size daha da kor ve gozum kapalica saldirabilirim.

Ama bana Sevginin guclu duvarlardan da daha guclu oldugu soylenmisti,

Iste bunda yatiyor benim tek umidim!

Lutfen bu duvarlari guclu ama hassas ellerinizle yikmaga calisin ,cunku bir cocuk cok hassastir

Benim kim oldugumu merak ediyor olabilirsiniz,

Ben karsilastiginiz her erkek, her kadinim

Ve hatta ben SIZIM."

Sair-Bilinmeyen bir yazar deprasyonlar,sizofreni ve oteki mental hastaliklardan aci cekenlerin dunyasini ozetliyor.,   

 

ABD DE DE KANUNLARLA DA KABUL EDILMISTIR BEYINDEKI KIMYEVI DENGE BOZUKLUKLARI NETICESINDE YASANAN PSIKIYATRIK HASTALIKLARIMIZIN FIZIKSEL BIR HASTALIK OLDUGU VE AGIR-ISGOREMEZ, CALISAMAZ DURUMDA OLACAKLARIN TIBBI TARIFLERINE GIRENLERE  DE OMUR BOYU ISSIZLIK SIGORTASI VARDIR- DISABILITY/ISGOREMEZ,OZURLU MAASI ALIRLAR.BIZ DE CAGDAS KANUNLARIMIZI ISTIYORUZ!!!

 

MENTAL HASTA OLMAK, DEPRESYONDA OLMAK NASIL BIRSEYDIR HIC DUSUNDUNUZ MU?

 KENDINIZI HIC ONUN YERINE KOYMAGA CALISTINIZ MI?

 ANLAMAK, ONUN YASADIKLARINI,CEKTIGI ACILARI KAVRAYABILMEK COK ZORDUR.  

Sunlar size bu gercekleri anlamanizda cok yardimci olacaktir. DEPRESYON VE DEPRESYONU ICEREN TUM DAVRANIS BOZUKLUKLARI ,BEYIN HASTALIKLARINDA  yasananlari ozetle soyle DUSUNUN:

  •  Artik hicbirsey size hos ve eglendirici gelmiyor. Hatta en hosunuza giden aktiviteler, arkadaslarinizla vakit gecirmek, muzik dinlemek, tiyatroya gitmek artik size hicbir tatmin ve guzel duygular vermiyor. (Kendinizle barisik olamamak ve tum bunlari hissetmek neye benzerdi acaba? )

  • Aniden okudugunuz seyleri  hatirlamaniz zorlasir veya hic hatirlayamaz olursunuz. Kitapta bir sayfa okursunuz ama kitabi yerine birakinca, ne okudugunuzu bile hatirlayamazsiniz. (Islerinizle, isinizde veya okulda nasil basa cikabilirdiniz bununla? )

  • Isyerinde patronun, okulda ogretmeninizin soyledigi hicbir seyi hatirlayamazsiniz. Sinifta veya toplantida oylece oturursunuz ve tum dikkatinizi vererek dinlemege calisirsiniz. Ama bittiginde ne konusuldugunu dahi hatirlayamazsiniz. (Her gun okula veya ise gitmek hususunda ne dusunur neler hissederdiniz? Yasadiginiz zorluklari patrona, ogretmenlerinize, ailenize nasil izah ederdiniz? )

  • Dunyaniz beyaz, siyah ve gridir, cunku tum renkler solmus, yok olmustur sizin dunyanizda. Birisi adeta enerji fisinizi cekmistir ve enerjinizin % 20si bosalir, akar gider! En basit bir isi dahi yapamayacak kadar “cok sicak bir kum” gibi cok yorgun hissedersiniz kendinizi. (Normal aktivitelerinizi yapmak, gunluk yasaminizi yasamak ne kadar kolay olabilirdi sizce?)

  • Ne giyeceginiz, hangi radyo istasyonunu dinleyeceginiz gibi otomatik olarak yaptiginiz tum basit seyler anormal enerji gerektirmektedir artik.Karar verebilseniz bile, sonra dogru mu karar verdiginizden dahi emin degilsiniz. (Bu gunluk yasaminizi ne kadar zorlastirirdi? Universite secmek, evlenmek, is bulmak, vs gibi cok onemli kararlari nasil uygulayabilirdiniz bu durumda bir dusunun? )

  • Haftalarca her sabah kalkiyorsunuz ve yataktan cikmak icin bir tane bile iyi bir neden bulamiyorsunuz. Uykumda olseydim diye dusunuyorsunuz ve dunyanin siz olmadan daha iyi yasanacak bir yer olduguna inaniyorsunuz. (Geleceginiz icin ne umitleriniz olabilirdi ki bir dusunun? )

  • Iste yukarda sayilan bu durumlarin 4 veya daha fazlasinin bir arada yasandigini dusunun. Depresiv kisinin =depresyonda olan insanin icinde yasadigi dunyasi iste budur. O dunya karanlik ve korkutucudur, ciplaktir, orada hayat,renk ve nese hic yoktur!

Iste onlar 24 saat, 365 gun ve yillarca hep boyle hissedebilirler. Bazen onlarin neden cok hos gorunmediklerini, pis ve daginik olabildiklerini, hatta kendilerine bakamadiklarini anladiniz mi simdi?Neden saclarini dahi tarayamadiklarini, elbiselerini dahi degistiremediklerini anladiniz mi?Onlarin neler hissettiklerini anlayabiliyor musunuz simdi? 

Simdi de bu durumuyla basa cikabilmek icin tedavi edilebilse, ilaclari verilse, temin edilse ,ailesinden, toplumdan sevgi,saygi ve destek gorse, neler hissederdi hayal etmege calisin. Iste bu nedenlerle bazi mental hastalar bu gunluk yasamlarina katlanabilmek icin alkol dahil sokak uyusturucularina bas vururlar.Ama dogru ilaci aliyor olsaydiniz ve bu dusunce ve hisler cok daha iyi konumda olsaydi diye dusunun bir de .

Doktora gitmege ve ilaclara bir sans vermege degmez mi? Kaynak: NAMI-MENTAL HASTALIKLAR BILINCLENDIRME KAMPANYASI IMAGINE/HAYAL ET!.

 

KENDI KENDINIZE HEMEN YARDIM IPUCLARI

  •  Depresyonu inkar etmeye, sanki boyle birsey yokmus gibi davranmaga calismayin;depresyonun  KALP, SEKER gibi fiziksel bir hastalik oldugunu kabul etmege calisin. ABD  DE  KANUNLARLA,DUNYADA TIPTA KABUL EDILMISTIR DEPRESYONUN VE TUM OTEKI PSIKIYATRIK HASTALIKLARIMIZIN BEYINDEKI KIMYEVI MADDELER DEGISIKLIGINDEN KAYNAKLANDIGI VE FIZIKSEL HASTALIK OLDUGU!

  • Depresyon kendiliginden yok olmaz, once onun varligini kabul edin.

  • Is, evlilik, bosanma veya para konularinda herhangi bir onemli karar vermeyi erteleyin ta ki kendinizi tekrar iyi hissedinceye kadar.Cunku depresyonda asla saglikli kararlar veremezsiniz.

  • Simdilik hafizaniza guvenmeyin- notlar tutun, listeler yapin.Bu zamanla kendinizi iyi hissettiginizde duzelmege baslayacaktir.

  • Geceleri uyanmak cok sik rastlanan bir seydir.En iyisi yataktan cikin ve tekrar uykunuz gelene kadar kitap okuyun, hafif muzik dinleyin,  bekleyin.

  • Genelde sabahlar felakettir. Gun genelde aksama dogru yasanabilir hale gelir sizin icin.

  • Uzunca bir sure evde yalniz kalmamaga dikkat edin.Yalnizken depresyonlu dusunceler daha da kotulesir.

  • Teknik, zor, komplike seyler okumayi falan unutun- bunlar konsantrasyon gerektirir.Siz hafif seyler, kisa yazilar, mecmualar falan okuyun.

  • Televizyona dikkat edin- komedi ve benzeri seyler size uygun; ancak TV de seyredeceginiz oteki hersey sizi simdi oldugunuzdan da cok depresyona sokacaktir.

  • Gunde en az bir defa yurumek icin falan  sokaga cikin.

  • Hafif egzersiz, acik havada hizli yuruyusler iyilesmenize cok yardimci olur.

  • Eger is yapacaksaniz, ogleden sonra veya aksam erken saatlerde yapin.Bu saatlerde enerjiniz ve ilgili olma durumunuz en yuksektir.

  • Kendinizi daha cok ellerinizle mesgul edecek seyler bulun, asiri dusunmeyi gerektiren seylerden uzak durun.

  • Bir sure sevdiklerinizle veya arkadaslarinizla konusmak cok zor gelecektir. Sempati gosteren kisiler aslinda sizin bu donemde daha da kotu hissetmenize sebep olurlar. Kendinizi daha iyi hissedinceye kadar, tum gerekli olmayan sosyal aktivitelerinizi, randevularinizi iptal edin .

  • Depresyonda umitsizlik ve intahar dusunceleri cok vardir ve siz kendinizi iyi hissetmege baslayinca, bu duygular- dusunceler yok olacaktir.Bu dusuncelerinizden birisine konusarak bahsetmeniz de, bu dusuncelerin yok olmasina yardimci olacaktir.

  • Yemek yeme istahiniz da muhtemelen azdir simdi ve kilo da kaybetmis olabilirsiniz. Bunlar depresyonun ana belirtileridir ve tedaviyle normale donecektir. Bu arada az az ama sik sik besleyici seyler yiyin.En iyisi size baskalarinin yemek pisirmesi cok iyi olur.

  • Iyilesmege basladiginizda, duygu ve dusuncelerinizin birkac dakika icin de olsa cok normal oldugunu farkedeceksiniz ama bu fazla uzun surmez.Bu dakikalar saatlere donusecektir zamanla ve o zaman gunun buyuk bir kismi sizin icin cok iyi olacaktir.Tam iyilesme daha uzun surer, bazen bu birkac ay veya daha uzundur.

  • Bircok insanin kafasi karisabilir senin  durumuna ve sana ne diyeceklerini de pek bilemezler. Eger kendisi onemli bir depresyon gecirmemisse veya depresyonlu birisini tedavi  etmemisse hic kimse senin cektigin acilari anlayamaz. Sadece doktorunuz anlayabilir.

  • Yine soyluyorum, depresyonla kavga etme, dene ve depresyonun fiziksel bir hastalik oldugunu kabul et. Tekrar normal hayatina  doneceksin. Psikologa ve psikiyatriste git! .Dr.A.Buchanan,University of British Columbia,Mood Disorder Association,Vancouver,Kanada.  

Desteginize, bilgilenmekteki istekliliginize, kendinize ve baska birine yardim etmek icin cabaniza, gayretinize cok tesekkur ederim. RUKI www.ruki.org/mentalfile.htm 

 

http://www.depression-screening.org/   http://www.pbs.org/wgbh/takeonestep/depression/resources.html 

http://www.depression-screening.org/screeningtest/screeningtest.htm BU TESTI YAPIN, ANLAYIN DEPRESYONDA MISINIZ

http://www.coping.org/

http://www.who.int/health_topics/mental_health/en/

http://www.nami.org/ http://www.nami.org/template.cfm?section=Living_With 

http://www.nami.org/template.cfm?section=schizophrenia SIZOFRENIYLE YASAMAK VE HABERLER 

http://www.nami.org/template.cfm?section=Major_Depression MAJOR DEPRESYONLA YASAMAK

http://www.nami.org/template.cfm?section=Bipolar_Disorder BIPOLARLA YASAMAK

http://www.nami.org/template.cfm?section=Anxiety_Disorders ENDISE BOZUKLUKLARI ILE YASAMAK

http://www.nami.org/template.cfm?section=OCD OKD ILE YASAMAK

http://www.nami.org/template.cfm?section=Other_Mental_Illnesses OTEKI MENTAL HASTALIKLARLA YASAMAK

http://www.cdc.gov/nchs/fastats/mental.htm

http://www.mhselfhelp.org/

http://www.amhca.org/

http://www.mentalhealth.org/cmhs/EmergencyServices/ 

http://msnbc.msn.com/id/3034566/

http://www.crossroad.to/text/articles/MentalHealth2-99.html

http://www.surgeongeneral.gov/library/mentalhealth/home.html

http://www.mentalhealthscreening.org/

http://www.noah-health.org/english/illness/mentalhealth/mental.html

http://education.indiana.edu/cas/adol/mental.html

http://www.mentalhealth.com/

http://www.samhsa.gov/

http://www.camh.net/

http://www.mentalhealth.org/

http://mentalhelp.net/

http://www.nimh.nih.gov/

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/mentalhealthandbehavior.html

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/mentalhealth.html

http://www.nmha.org/  http://www.nmha.org/infoctr/factsheets/index.cfm

http://www.mentalwellness.com/

http://www.mayoclinic.com/findinformation/conditioncenters/centers.cfm?objectid=0002D24A-38B1-1B32-82D780C8D77A0000

http://www.mentalhealth.com/p20-grp.html

http://psychcentral.com/

http://www.mental-health-matters.com/

http://www.nimh.nih.gov/publicat/index.cfm

http://www.athealth.com/

http://www.mhsource.com/

http://www.psychiatrictimes.com/

http://www.bazelon.org/ kanunlar http://www.law.cornell.edu/topics/mental_health.html

http://www.grohol.com/web.htm

http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/psych.html http://www.lib.uiowa.edu/hardin/md/diseases.html

http://www.grohol.com/

http://www.umdnj.edu/psyevnts/psyjumps.html

http://amhca.org/resources.htm

http://www.mental-health-resources.com/   

http://www.pbs.org/wgbh/takeonestep/depression/resources.html

http://library.uchc.edu/departm/hnet/mentresource.html kitaplar

MENTAL SAGLIK HABERLERI http://www.manisses.com/mentalhealth.html?src=overture  http://www.intelihealth.com/IH/ihtIH/WSIHW000/333/8014.html http://mentalhelp.net/  http://www.namiscc.org/news.htm http://www.med.umich.edu/psych/mhnews.htm http://www.hoyweb.com/lh/news.htm http://psychology.about.com/library/bl/blblog_pr.htm

 

rukiorg@gmail.com 

 

Last modified: 26 May 2008