RUKI'DEN SIZLERE KORUYUCU AILE SAGLIGI
|
RUKI'DEN SIZLERE KORUYUCU AILE SAGLIGI
|
|
|
DOGRU VE SAGLIKLI BESLENMEK CAGDAS GLOBAL ANLAMDA NE DEMEKTIR, KENDIMI NASIL EGITIRIM? GELISMIS ULKELERDE ABDDE SAGLIKLI VE DOGRU BESLENMEK NE DEMEKTIR? SIZE ADIM ADIM ANLATIYORUM, PAYLASIYORUM. KENDINIZI AILENIZI ve TOPLUMU SAGLIKLI VE DOGRU BESLEYEBILMEK ONCE EVRENSEL CAGDAS SEKILDE DOGRU BILGILENMEK VE SONRA UYGULAMAYA GECMEKLE BASARILABILIR. TURKIYE'DE SAGLIKLI VE DOGRU BESLENMEK DEVRIMI YAPILMASI SARTTIR.Zenginin de fakirin de , orta hallinin de beslenme aliskanliklari son derece yanlis ve cagdisi, hastaliklari korukleyicidir; gunumuz tibbi saglik bilgilerine gore, obesite, sismanlik, seker yani diyabet 2, felcler, kalp damar hastaliklari, kanserin bircogu hala aglikli-dogru beslenme aliskanliklari ile onlenebilir. 25 SENEDIR ABD de saglik ve dogru beslenmek adina tum ogrendiklerimi, kendi ailemize tum uyguladiklarimizi, basarmamiz gereken saglikli ve dogru beslenmek, saglikli ve uzun yasamak adina dogru ve birinci elden bilgileleri, bildigim herseyi sizinle de paylasiyorum. Bu 1 saatlik,1 gunluk, 1 haftalik, 1 aylik bilgilenmek degildir. Humus ve yagsiz tuzsuz patlamis misir dahil bircok yiyecegin de cocuklar dahil her yasa saglikli oldugundan haberiniz var miydi? Evde bilgiyle yapilmis her yiyecek tercih edilmelidir sofralarimizda. http://www.ruki.org/istahacicimeze.htm http://www.ruki.org/Mutfagimizdan.htm Done done anlayana iyice kavrayana kadar israrla dersinizi calismak ve kendi hayatinizda uygulamaya gecmektir 24/365. Ille de uzman birisinden , doktordan beklemeyin bu gorevi- onlarin isi sizi 30-45 dakika sadece muayene etmek ilac recete yazmak, kisa tavsiyelerde bulunmaktir. Diyetisyenlere gelince, tabii ki faydalanin ama dogru ve saglikli beslenmek devrimi bir " diyet" degildir! Saglikli ve dogru beslenmek cagdas devrimi , konuyu iyice anlayip ogrenip, omur boyu neleri satin alacaksiniz, daha cok neleri nasil yemelisiniz, neyin besin degeri nedir, o yiyecegin besin degeri var midir az mi cok mudur sifir midir yoksa mesela aslinda faydali ama siz onu kizartip ve/veya cok yaglica yediginiz icin cok zararli midir, en dogru nasil pisirip, nasil yemelisiniz, neleri bir arada karistirip ve ne kadar yemelisinizi, saglikli kiloda olmak icin sizin gunluk enerji-kalori ihtiyaciniz nediri hatta tablolarla size anlatip, SAGLIKLI MENULER HAZIRLAMANIZA, kendi hayatiniza , cocuklarinizin, ailenizin ve kendi sagliginiza kendinizin hakim olmanizdir. Gelismis ulkelerde, Avrupa ve ABDde saglikli ve dogru beslenmek reformlari-devrimleri, TOPLUMU SUREKLI BILGILENDIRMEK, HER YAS GRUBUNUN, hamile anne, dogurmus sut veren anne, bebek, cocuk, genc, kadin , erkek , az spor yapan, cok spor yapan, hic spor yapmayanlarin HER YASTA tek tek, AYRI AYRI NASIL BESLENMESI GEREKTIGININ TUM AYRINTILARI ILE DONE DONE ANLATMAK, BILGILENDIRMEK, EGITMEK, KAMPANYALAR YAPMAK, HASTALIKLARI ONLEMEK, SAGLIKLI TOPLUM YARATMAK hem de 24/365 devletin birinci gorevidir, done done anlatir egitir kresde, yuvada, ilkokuldan universitelere ve sonraki yasamlarda. Gelismis ulkelerde okullarda cocuklara devlet bedava saglikli-besleyici oglen yemegi verir! Turkiye'de devlet bu gorevde gercekten de 10, 20 puan dahi alamaz 100 ustunden, SIFIRDIR NE YAZIK KI NESILLERDIR! BIZI YONETEN YONETIYORMUS GIBI YAPAN HIRSIZLAR, HORTUMCULAR ANLAMAZLAR BU ISLERDEN-HALKA HIZMET VERMEZLER, KENDILERI BILMEZ KI HALKA OGRETSINLER! http://www.mypyramid.gov/ http://www.nutrition.gov/nal_display/index.php?info_center=11&tax_level=1 ABD DE DEVLETIN HAZIRLADIGI BINLERCE SAGLIKLI VE DOGRU BESLENMEK GUVENILIR SITELERI VARDIR, BILGILER SUREKLI GUNCELLENIR-HATTA ARTIK SIMDI DE TWITTERDALAR! OZETLE ben sorumlu bir vatandas olarak iste Amerika ve Avrupa, tum gelismis dunyanin dogru ve saglikli tibbi-beslenmek tum degerlerini, gerceklerini BURADAKI GERCEK YASAMIN ICINDEN AYNEN sizlerle de paylasiyorum- size, ailenize, topluma benim katkim olsun istedim. Ruyam Turkiyede saglikli ve dogru beslenme devrimi! http://www.ruki.org/Mutfagimizdan.htm Yani kendi hayatinizin cumhurbaskani siz olmalisiniz! BESLENMEDE GLOBAL SAGLIK CAGINI BIZ DE TOPLUMCA YAKALAYALIM. Gerisi size kalmis.. Ruki http://www.ruki.org/dogrubeslenmek.htm http://www.ruki.org/bbmmutfak.htm http://www.ruki.org/sismanlik.htm http://www.ruki.org/Cocukishali.htm www.ruki.org/mucizebebekcocukmamasi.htm http://www.ruki.org/ekmekler.htm http://www.ruki.org/soslar.htm http://www.ruki.org/miniekmekler.htm http://www.ruki.org/pankekwafilkrep.htm http://www.ruki.org/yazserinleticileri.htm muzlu sut vs yaz kis iyidir sekersizse www.ruki.org/Mutfagimizdan.htm
Kotu beslenme, sagliksizlik, malnutrisyon , aclik haberleri TURKIYE;
KENDINIZI sayfalarimda yazdiklarimla tariflerimle herturlu egitin, ogrenin, evinizde, isinizde, mesleginizde faydalanin, uygulamaya gecin, toplumu egitin ama BUNU LUTFEN ASLA YAPMAYIN, YAPANI KINAYIN, KARA LISTEYE ALIN, PROTESTO EDIN HER TURLU http://www.ruki.org/bakeryforumu.htm#bn-forum-1-1-702240339/116/750682/show
http://www.mypyramid.gov/downloads/MyPyramid_Getting_Started.pdf http://www.mypyramid.gov/tips_resources/printmaterials.html http://www.mypyramid.gov/pyramid/printpages.html http://www.ruki.org/Mutfagimizdan.htm
rukiorg@gmail.com Bu sayfalarda bundan boyle rastlayacaginiz tum TARIFLERIMIN VE DE TUM FOTOGRAFLARIMIN, TUM YAZILARIMIN TUM KOPYELEME, KULLANMA KANUNI HERTURLU haklari www.ruki.org ve de Ruki'ye aittir ve ABD ve uluslararasi internet kanuni kopyeleme haklarina tabiidir. www.ruki.org içinde yayınlanan bütün fotoğrafların ve metnin, tum tariflerin ve sahsen tum yazdiklarimin her turlu hakları saklıdır. Tamamen, kısmen veya değiştirilerek dahi olsa, izinsiz ve kaynak gösterilmeden, hiçbir gorsel, yazılı ve dijital medyada yayınlanamaz, çoğaltılamaz ve dağıtılamaz. ALL COPYRIGHTS@WWW.RUKI.ORG VE RUKI Saglikla, koruyucu saglikla ilgili tum tercumelerimde, yazilarimda, sayfalarimda boyle bir kisitlama yoktur ancak alinti yapilmasi halinde "cevirileri yapan, anlatan, yazan RUKI, www.ruki.org " seklinde kredi-kaynak verilmesi cagimizda nezaket ve etik kuralidir. AMA NOKTA,VIRGUL SATIR SATIR KOPYELEYIP "BUNLAR BENIM MAKALELERIMDIR" DE YAZAMAZSINIZ, HUKUKEN BASKASININ ENTELLEKTUEL MAL VARLIGINI AYNEN CALMAKTIR, HIRSIZLIKTIR, CEBIMIZDEN PARA CALMAKLA HICBIR FARKI YOKTUR. 03 AGUSTOS 1999 DAN BERI BURADAYIZ
Last modified: 18 January 2011 |
|
|
|
|
