YUKSEK RISK GRUBUNDAKI BEBEK VE COCUKLARIN,HEPIMIZIN GUNESTEN VE KANSERDEN KORUNMASI BILGILENDIRMESI

 

YAZ GELDI! YANMAK VE MODA MI YOKSA KANSER OLMAYI ONLEMEK MI? 

TERCIHINIZI SIMDI YAPIN!

 

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/sunexposure.html

 

ABD DEKI UZMANLARA GORE ,COCUKLUGUNUZDA BIR DEFA DAHI ,BIR TEK TANE SU TOPLAYAN GUNES YANIGI OLAYI YASADIYSANIZ,KANSER OLMA RISKINIZ ARTMISTIR ILERDEKI YASLARDA.

 

20 YAS ALTINDAKI OMRUMUZDE GUNESIN ZARARLI ISINLARINDAN EN COK ZARAR GORDUGUMUZ DONEMDIR VE HER GUNESE CIKISIMIZLA,HER GUNESTE YANISLA BU ZARARLI KANSER YAPICI KALINTILARI VUCUDUMUZDA DEPOLAMAKTAYIZ YANI ZARARLARI KUMULATIFDIR. BU NEDENLE DE HALA ONLEYEBILIRISNIZ CILT KANSERLERINI! GUNESTE KALMAYIN;GUNESE CIKMAYIN;ORTUNUN;KENDINIZI KORUMAYI OGRENIN.SAPKA TAKIN.

 

MUTLAKA SPF 30 KORUYUCU KREMLERI HER 30 DAKIKADA BIR SURUN VE 10;00-16;00 ARASINDA GUNESE CIKMAYIN!

 

GUNESTE YANMAK MODA DEGILDIR;ARTIK ELDEKI TIBBI BILGILERE,KANSERI ONLEME BILGILERINE GORE APTALLIKTIR VE KANSERLE DANS ETMEKTIR.

 

MELONAMA,CILD KANSERI  20 LI YASLARDAKI GENCLERDE ARTMISTIR.VE NE YAZIK KI KORUYUCU SPF 30 KREMLER KULLANMIYORLAR.

 

COCUKLAR,BEBEKLER,ILAC KULLANAN KRONIK HASTALAR,PSIKIYATRIK ILAC KULLANAN BIRCOK HASTAMIZ, YASLILAR VE HAYVANLARIMIZ GUNES VE SICAKLARDAN KORUNMAK ICIN BIZE MUHTACTIRLAR.YARDIM EDIN;DENETLEYIN.BOL BOL SU ICIRIN.DUSA SOKUN;HORTUMLA ISLATIN ACIKTAKI HAYVANLARI.

 

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/sunexposure.html http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/heatillness.html

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/healthtopics.html

 

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003227.htm Gunes yanigi, deri kanserleri resimleri ile melanoma-bir cins deri kanserini taniyalim! http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001442.htm

 

 

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000062.htm Gunes Yaniginda ilk yardim http://www.girlpower.gov/girlarea/summer/sunscreen2.htm genclere Guneste korunmak http://www.cdc.gov/nceh/emergency/heat.htm Asiri sicaklardan korunmak,onlemler http://www.kidshealth.org/kid/watch/out/summer_safety.html  http://www.cdc.gov/ChooseYourCover/index.htm

http://www.cdc.gov/ChooseYourCover/qanda.htm

http://www.cdc.gov/cancer/index.htm

http://www.fda.gov/fdac/features/496_sun.html Bazi ilaclar gunese hassasiyeti cok arttirir!

http://www.cdc.gov/niosh/nasd/docs/as32300.html Gunes dahil ilk yardim

http://www.ftc.gov/bcp/conline/pubs/health/sunkids.htm Cocuklari Gunesten Koruyalim http://www.ftc.gov/bcp/conline/pubs/health/sun.htm Gunesten Koruyucu losyonlar ve giysiler

http://www.fda.gov/cdrh/tanning.html Guneste Yanmanin Karanlik Yuzu -Tehlikeler.Iyi yanmak,tehlikesiz,az tehlikeli  yanmak diye birsey yoktur.Yanmak tehlikelidir.

http://www.epa.gov/children/whatwe/tips.htm Cocuklari gunes dahil cevreden korumak ipuclari

http://www.aad.org/Kids/skincancer.html Cocuklara kanserin A B C si

http://www.cdc.gov/cancer/nscpep/skin.htm Cilt Kanserini Onlemek http://www.cdc.gov/cancer/nscpep/index.htm 

http://www.fda.gov/fdac/features/596_7sun.html 7 adimda gunesten korunmak

http://www.epa.gov/sunwise/ Gunesin tanimak-akilli secimler yapmak webi-egitimcilere,ailelere,cocuklara,medyaya

 

http://dev.healthfinder.gov/search/default.asp?ct=HFDocs&so=Rank%5Bd%5D%2CDocTitle&doclang=1&page=1&ct=hfDocs&q1=summer+skin+cancer+protection

 

 

http://www.ruki.org/SICAKDALGALARINDANKORUNMA.htm  dosyasini da okuyun lutfen.

 

 

 

http://www.cdc.gov/chooseyourcover/ CDC-Choose Your Cover/Guneste Ortunme Seklinizi Ogrenin Kampanyasi.

 

EGER AILE GECMISINIZDE CILT KANSERI,MELANOMA VARSA

 

 

CILT KANSERI (MELANOMA)

VE DE

·         Acik renkli, sarisinsiniz ve acik renk gozlusunuz

·          bircok beniniz var;

·          gecmiste guneste yanmaktan dolayi su toplamalari oldu cildinizde

http://www.skincancer.org

http://www.amc.org/ssafety.htm guneste emniyette olun.

http://www3.cancer.org/cancerinfo/load_cont.asp?ct=1&language=english

http://www3.cancer.org/cancerinfo/load_cont.asp?ct=51&language=English Melanoma olmayan cilt kanseri

http://www3.cancer.org/cancerinfo/load_cont.asp?ct=50&language=English Melanoma Cilt kanseri http://www.cancernews.com/skin/

http://www.preventcancer.org

SU ONLEMLERI ALARAK YUKSEK RISKINIZI ASAGI CEKMEGE GAYRET EDINIZ!

Her ay tum vucudunuzu ayna ile kontrol edin 20 yasinizdan itibaren. Benlerdeki, dogum lekelerindeki degisikliklere dikkat edin; yenileri var mi;kahverengi ben/lekeler var mi bakin.Bir cildiyeci tarafindan yillik tum vucudunuz 20 yasinizdan itibaren muayene edilmelidir ve cizimlerle,olculeri ile kayitlara gecilmelidir her ben,leke vs (daha sonra degisiklikleri takip edebilmek icin).Yuksek riskteyseniz;melanomada uzmanlasmiz cildiyeci bulun,arastirin.

En onemlisi de:

GUNESTEN UZAK DURUN! SAGLIKLI, IYI,TEHLIKESIZ YANMAK DIYE BIRSEY YOKTUR. CILDIN GUNESTE YANMASI, ASLINDA VUCUDUN RADYASYONUN ZARARINDAN KENDINI KORUMAK ICIN GOSTERDIGI BASIT BIR SAVUNMA MEKANIZMASIDIR.

 

http://skincheck.com/mef_page_2.htm Cilt kanserini=MELANOMAYI erken teshis-ELINIZE UZUN SAPLI BIR AYNA,BIR SAC FIRCASI VEYA FON ALETI, BIR EL FENERI VE IKI SANDALYE ALIN VE SU KONTROLLERI YAPIN KENDI KENDINIZE…. KANSERLI CILT resimlerine bakin.Erken oncu isaretleri taniyalim.

 

http://www.cdc.gov/chooseyourcover/qanda.htm Soru cevaplar.

 

http://www.healthykids.com Amerikan Bebek-Cocuk Doktorlari Akademisinin  , anne babalara hazirladigi tek yardimci Cocuk magazin webidir. Surekli  faydalanabileceginiz   guzel bir kaynak.

 

http://www.redcross.org/disaster/safety/guide/heat.html Kizilhac asiri sicaklardan, ve sicak dalgalarindan  korunma bilgileri..

 

BEBEK VE COCUKLARIN GUNESTEN VE SICAKTAN KORUNMALARI-KANSER: Cilt renkleri ne olursa olsun, 6 ay ve daha kucuk olanlar MUTLAKA direkt gunesten korunmalidir. Cunku bebeklerin ciltlerindeki pigmentler buyuk cocuklara gore azdir ve yanmaga daha yatkindirlar bebekler. Ve ciltleri de  daha incedir ve koruyucu epidermis tabakalari da gelismemistir. Gerekli onlemleri alarak bunlari da yazin disari cikarabilirsiniz: arabasinda ve gunesten kollanmis, ortulu olmali, pamuklu ve tek parca  kollarini, bacaklarini orten hafif , ince seyler giydirin, genis kenarli sapkalar giydirin.

Bebeklere gunesten koruma faktorlu ozel kremlerin cogu  iyi degildir, alerjik reaksiyonlara sebep olur icindeki kimyevi maddeler.

Melanoma  korkulan cilt kanseri dahil gunes isinlarinin etkileridir. Gunesten  kanser olmak zamanla olur, her gunese cikisla zamanla vucudun aldigi ultraviyole isinlarin vucutta birikir. Arastirmalara gore, cocuklukta iki defa su toplamis YANIK kabarciklari  olan ciddi gunes yanigi bile, daha sonraki yasaminizda kanser riskinizi ciddi olarak arttiracaktir. Ozellikle de cocuklukta ve 24 yasa kadar, cildin gunesten korunmasi cok onemlidir, cunku arastirmalara gore omrumuzde en cok gunese maruz kalinan % 80 surenin 20 yastan once oldugu tesbit edilmistir.

 

Ve Amerikan Dermatoloji Akademisinin en son yayinlarina gore de, SPF (Sun Protection Factor ) gunesten koruma faktoru en az 15 ve daha yuksek 20,30-ideali SPF 30- gibi koruyucularin ilk 18 senelik hayatimizda surekli kullanilmasi halinde, cilt kanserlerini % 78 onlemektedir.

 

 

Yazin cocuklar saatlerce disarda kalmaktadirlar, egitilerek gunesten omrunce korunmalari, zarar gormemeleri temin edilir.

 

·         Mutlaka genis kenarli sapka, tisort   giydirin , AVA ve UVB koruyuculu gozluk takin cocuklara.

·         Her bir saatte bir en az iki bardak SU ICMELERINI SAGLAYIN.

·         Cocuktan cocuga hassasiyet degisir. Silahlarinizi ona gore secin. En az SPF 15 ve 30 gibi daha yuksek korunma faktorlu gunesten koruyucuyu kremini ustunde yazan kadar ( bu mayolu yetiskinde ortalama 30 gramdir!) miktarda cildine, cocuk gunese cikmadan TERCIHAN 1 SAAT ONCE SURUN.Bu UVA ve UVB ultraviyole isinlarindan onu koruyacaktir.Eger sarisin, cilli, acik renk gozlu ise cocuk, doktorlar SPF 30 ve daha yuksek faktorlu koruyucu krem tavsiye etmektedirler. Bu acik renk cocuklarda ciltte daha az koruyucu pigment ,melanin vardir,daha cabuk yanarlar, kansere daha yatkindirlar. Ayrica nerede yasadiginiz da onemlidir. Guneyde, doguda daha cabuk yanarsiniz. Yuksek irtifalarda, dagda vs de radyasyon daha yuksektir isinlarda, en az SPF 30 gerekir.

·         Cocuk ve yetiskinler bulutlu gunlerde bile gunes isinlarinin % 70 sinin cilde ulastigi bilinerek, plajda semsiyenin altinda dahi olsaniz , sabahtan SPF 30 koruyucu kremlerinizi surmeniz ve de mumkun oldugunca ortunmeniz istenmektedir.Gunese cikmadan tercihan bir saat veya en az yarim saat onceden koruyucu SPF kremi surun ve ciltte aktive olmasini temin edin.Deniz kenarinda, havuzda olacaksaniz butun gun, cocugun ayaklarinin ustune, kulaklarinin ust ucuna,da surun .Gun boyunca sik sik surun, yenileyin. ”waterproof” yaziyorsa SPF guvenilir bir kremde, bu cocuk yuzerken, 80 dakika krem koruyuculugunu muhafaza edecek demektir. Sudan cikar cikmaz siz gene de yeniden kremi surun. Dudaklarina da koruyucu SPF 15 li bir dudak koruyucusu surun varsa. Ve % 100 UVA ve UVB koruyucu gozluk takin cocuklara ve kendinize! (UV ultraviyole isinlari kataraktlara sebep olmaktadir)

·         Koruyucu SPF kremlerine erken baslayin. Cocugunuza ogretin. Alerji olusursa dikkat edin. En cok alerji olusturanlar para-aminobenzoic acidli , PABA li olanlardir. PABA siz olanlari tercih edin.

·         Bazi ilaclar, antibiyotikler, cocugu ekstra hassaslastirabilir gunese karsi, ciddi yaniklara sebep olabilir. Ilac kullaniyorsa, doktorla cek edin.

·         YANIK DURUMUNDA-herseye ragmen yanik olustuysa, yanan bolgeye soguk suyla islatilip sikilmis ince havlu,bezle haifce kompres yapin. Hafif bir agri kesici verilebilir, doktora sorun. Kokusuz bir nemlendirici surun. Cildi su toplarsa, veya cocuk ateslenirse, hemen doktorunuza basvurun. Gunes carpmasi veya ikinci derecede yanik soz konusu olabilir.  Su toplamis kabarciklar gecene kadar cocugu gunese cikartmayin.

·         UV Indekslerini ogrenin. Bu bulutlari da gecip yeryuzune inen UV/ultraviyole   isinlarinin yuzdesini olcer belli bir gunde.1 ile (en az gunes isini temasi)  10 ( en cok ) arasindadir Indeks. Rakam buyudukce yanik riski  artar. Yaz aylarinda hava raporlarinda gunesin yakma kuvvetini, gucunu anlatmak icin kullanilir. Rakam buyudukce, cocuklari 10:00 ile 15:00 arasinda gunese cikartmamak gerekir.

·       Bol, gunde en az 8-12 bardak su icirin. Baska tenekeli,siseli,gazli icecekler,hatta caylar da ASLA  suyun yerini tutmaz ve hatta vucuttaki susuzlugu daha da arttirirlar ve kuruma artar;tehlike daha da buyuktur.Ictiginiz her bir tenekeli,siseli,gazli icecekler ve cay,kahve icin ILAVETEN bir bardak daha su icmelisiniz . Idrarinizin rengi cok cok acik  renk,adeta acik limonata gibi olmalidir; koyu sari ise ve/veya susadinizsa vucudunuzun susuz kaldiginin isaretidir. Hemen bir bardak su icin.Cocuklara da idrarlarinin renginin ne olmasi gerektigini 3-4 yaslarinda ogretin.Cocuklar disarda,acik havada aktifken, ideali her bir saatte iki bardak su icmeleridir!Uzmanlar boyle soyluyor ABD de.Her zamankinden daha fazla isiyorsaniz/ idrar yapiyorsaniz,yeterince su ictiginizin belirtisi olabilir.

·       Ulkemizde tavana vurmus bol bobrek tasi problemlerinin de yeterince bol su icmemekten kaynaklandigini hic duydunuz mu-hic soyleyen oldu mu-  biliyor muydunuz???Ben yasayinca ogrendim;siz yasamadan ogrenin;uygulayin;onleyin!

·         http://www.intelihealth.com/IH/ihtIH?t=6919&p=~br,IHC|~st,6024|~r,EMIHC000|~b,*| COCUKLARDA Sunlara dikkat edin, isi felci; baygin ya da zihni bulanik olabilir,tum cildi kuru, kizarik ( kol altlari bile), ve nemsizdir, kalp atislari hizlidir. Ilk 10-15 dakikada ILK YARDIM BILGILERI :Serince bir yere alin cocugu, SOYUN,  ilik, serince su ile islatin-veya islak carsafa sarin hemen , islak sunger ile basini, yuzunu islatin, vantilator ya da elle yelpaze ile serinlemesine mutlaka yardimci olun. Bu islemleri vucut isisi 38 dereceye dusunceye kadar devam edin, bu arada doktora, hastahaneye yetistirin.

·         Cocuklarin ev icinde, golgede oynamalarini temin edin mutlaka.

·         Cocuklari, ev hayvanlarini iki dakika icin bile arabada asla birakmayin, ilk 5-10 dakika icinde olumlere sebep olabilecek isiya ulasir araba icindeki sicaklik!

·         http://www.intelihealth.com/IH/ihtIH?t=345&c=37674&p=~br,IHC|~st,333|~r,EMIHC000|~b,*|&d=dmtICNNews BEBEKLERDE ISE YENI BASLAYAN SUSUZLUKTA TEK COZUM VE ACIL MUDAHALE BOL BOL ANNE SUTU VE DE OZEL SIVI (ELEKTROLITLERI DENGELER) VERILMESIDIR, COK BOL SU DEGIL. Veya durum orta veya agir susuzluk,vucudda ONEMLI su kaybi ise;derhal ilkyardimda damar icine sivi verilmelidir.Evde tedavi etmege kalmayin;doktora,acile ulasin.  http://www.ruki.org/CocukDiyare.htm  Cocuklarda su kaybi,diyare ve tehlikenin onlenmesi-tum kaynaklar bir arada

·         UVA ve UVB   isinlari cilt kanseri nedenleridir. Genleri hasarlayabilir, ozellikle de p- 53 denen tumor olusumunu engelleyen geni hasarlar ve bagisiklik sisteminin calismasini bozar, aksatir.En fazla bilinen zarari da cildin yaslanmasidir; kirisikliklara, kahverengi lekeli kalin deriye sebep olur. Daha uzun surelerde de, UVA isinlari cildin daha da derinlerine nufuz ederek, elastik dokuya ve cildi gergin ve duzgun tutan   kolagen dokuya hasar verir, yok eder.Eger cildiniz bu kadr cok gunese maruz kalmasaydi , nasil olacakti merak ediyorsaniz, poponuza bakin diyor yazar Jane Brody 15 Haziran 1999,The New York Times’daki “In a Culture of Sunbathers,Tips for Shielding the Skin “yazisinda. Veya kolunuzun dis kismi ile ic kismini mukayese edin. Yanma salonlarindan uzak durun, kanserojendir, yuksek dozda UVA isinlari kullanilmaktadir. UVA arabada, camdan, sudan gecer, florasan ve halojen lambalarindan da yayilir. UVB isinlari yazin, oglen ve yuksek irtifada yogunken, UVA ise heryerde 365 gun vardir, ve yeryuzune ulasan isinlarin % 90 nini olusturur. Melanoma Kanser riskleriniz: ailede cilt kanseri, kendinizde kanser olmasi, acik renk gozlu ve cildli, sarisin olmak, guneste cok kalmak, cok benleriniz olmasi-ozellikle de buyukce ve etrafi muntazam olmayan, yani tam yuvarlak, muntazam elle cizilmis gibi degil de, etrafi duzensiz, gayrimuntazam olan benleriniz varsa yuksek risk grubundasiniz, melanoma, cilt kanseri icin. Cilt kanseri ABD de gittikce artmaktadir, bunlarin % 30 zu 40 yas altindakilerdir. Kadinlarda da 25-30 civarinda en sik rastlanan kanserdir. GUNESIN SIZE VERDIGI TOPLAM ZARARIN %70 SI 18 YASINDAN ONCE OLUR . ONUN ICIN COCUKLARI IYI KORUYALIM!!!Erken teshiste % 100 tedavi mumkun. Ilerlemis halde ise en cok ciltte, lenf nodullerinde, akcigerde, karacigerde,ve beyinde metastas yapabilir, yani o organlariniz da kanser olur. Sik sik tum bedeninizin her cm karesini gozden geciriniz.

·         CILT KANSERINI ONLEMEK ICIN- Tum sene boyunca direkt gunes isigindan kacin. Tabii ki acik havadan yararlanin ama mutlaka semsiye kullanin, genis kenarli sapka takin, ve plajda yarim kollu tisort giyin. Gunese cikmadan yasamaniz mumkun degilse, hic degilse isinlarin en guclu oldugu 11:00-3:00 arasinda gunese cikmayin. Bu saatlerde disardaysaniz, golgede oturun. Giysileriniz ile de korunacak sekilde giyinin. Mutlaka SPF 15-30 arasi koruyucu faktorlu gunesten korunma kremi kullanin ama buna da tamamen koruyucu gozuyle bakmayin der DR. Marghoob, Huntington Hastahanesi, LI,New York.

 

http://www.aap.org/family/funsun.htm Bebek ve cocuklarda gunes. Cocuk Doktorlari Akademisi. http://www.medem.com/MedLB/bufferpage_aap.cfm http://www.medem.com/MedLB/medlib_entry.cfm

 

 

HEPIMIZIN GUNESTEN KORUNARAK CILT KANSERLERININ ONLENMESI;

 

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003227.htm Gunes yanigi,kanserler resimleri ile melanoma-bir cins deri kanserini taniyalim! http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001442.htm

 

 

http://www.mskcc.org/pd.htm  Memorial Sloan Kettering Kanser hastahanesi, “Protecting Yourself” e git, Cilt Kanserini ve Melanomayi nasil onlersiniz? Kendi kendinizi kontroller nasil yapilmali.

 

http://www.mpip.org   Cilt Kanseri, Melonoma Kanser hastalarina, doktorlara  bilgiler, son gelismeler,linkler. Her  sene bir milyon Amerikaliya cilt kanseri teshisi konmaktadir, 40.000 I melonoma denen en ciddi cilt kanseridir, bunlarin da 7300 si olecektir. Erken  teshisle cogu tedavi edilebilir. Risk faktorleri ve erken teshis ipuclari soyledir. Gunes  isinlari ile ciltte melanin denen koruyucu pigmentler artar ve cilt kararir. Melanomada bu melanin pigmentlerini ureten hucreler  kanserli hucrelere donusur ve cilginca cogalirlar.Melanoma hucreleri hala pigment uretmektedirler, bu nedenle bu kanserli benler karisik tonlarda ten, kahverengi,siyah olurlar. Erken teshis edilmezse, diger organlara da yayilir kanser.Bu nedenle de olumculdur gec teshiste. Aniden ortaya cikabilir, ama % 70 si ciltte zaten var olan koyu bir renkte, veya ben yaninda, icinde olusurlar. Bu nedenle de tum  vucudunuzdaki benleri tanimak, buyukluklerini, yerini bilmek cok onemlidir, ki gelismeleri anoinda farkedebilesiniz. En buyuk etken gunestir ancak gunes gormeyen  ciltte de gorulebilir. Koyu renkli kisilerde daha az rastlanir. Acik renkli, acik renk gozlu, cilli , sarisin,kizil sacli  cocuk-kisiler , Afrikali-Amerikalilar, uzun surelerle gunes altinda calisanlar, ozellikle de cocuklugunda cok ve /veya kotu yananlar yuksek risk grubundadir.

 

BELIRTILER: Benlerde bir yarisi, oteki yarisina esit olmazsa, yani simetrik olmazsa-asimetrik, kenarlari kesin-duzgun- belirgin degilse, sekli garipse, rengi farklilik gosteriyorsa-ten, kahverengi ve siyah varsa/kirmizi, beyaz ve mavi ilaveler de vardir ustunde, 6 mm den buyukse capi(kursun kalem silgisinden buyukse) , aniden buyume varsa doktorunuza gidin. Cevresindeki sinirdan cildi boyuyor gibi pigment dagilmasi, kizariklik, veya eski sinirinin otesine dogru sisme, kasinti-hassasiyette,agrida, hisde degisme, yuzeyinde traslanmis gibi durum, sizinti,akma, kanama veya sisme de diger belirtiler olabilir. (Normal bir ben esit renklidir, yani her yeri ayni renktedir, duz veya kabariktir, yuvarlak veya ovaldir, sinirlari kesindir, genelde 6 mm den kucukturler (kalem silgisi kadar),dogustan vardir veya aniden cikabilir, , genelde yillarca hep ayni buyuklukte kalir.) 

 

NASIL KORUNURUZ? Gunes altinda minimum kalin, semsiye kullanin, genis kenarli sapka takin, mumkun oldugunca ortun cildinizi, vucudunuzu, koruyucu uzun kollu ince beyaz vs kiyafetler, heryerde,deniz,su kenarinda dahi ,sandalda, surf yaparken, balik tutarken  vs tisort  giyin, UV koruyuculu gozluk takin, riskinizi azaltin. Yanik tenli olmak akillica bir tercih degil artik! Ozellikle de  acik renk olanlar.sabah 10:00 ile ogleden sonra 16:00 arasinda direkt gunes isinlarindan uzak durun, korunun . Koruyucu kiyafetler giyin. SPF 15  ve daha yuksek faktorlu gunesin zararli ultraviyole isinlarindan koruyan  kremleri kullanin. (Aldiginiz urunlerin icinde ne var, ne kadar var dikkatlice okuyun.) Ama  ultraviyole isinlarindan sizi tamamen korumadigini asla unutmayin. Gunese  cikmadan bir saat once surun, sik sik yenileyin.Yanma salonlari ve evlerde kullanilan ozel yanma lambalarindan uzak durun. Boyle  suni, veya gunesten aldiginiz tum   ultraviyole isinlarinin dozlari birlesecek ve omur boyu UV dozunuzu yukselterek kanser riskinizi arttiracaktir. Tum   vucudunuzu surekli cek edin, ben, kizariklik, kabariklik  var mi? Ayaklarinizin alti, saclarinizin  ici vs dahil. Yukardaki tum onlemler alinarak, cilt kanserlerinin % 80 ni onlenebilir!!! Amerikan Kanser Cemiyeti.

http://www.aad.org  American Academy of Dermatology-AAD.

Insanlarin tum hayatlari boyunca aldiklari toplam zararli, kansere sebep olan ultraviyole isnlarinin % 80 nini 18 yasina kadar aldiklarini biliyor muydunuz? Cocuklarimizi ve  kendimizi  koruyalim.

http://www.parentsoup.com/library/organizations/bpd00609.html The Skin Cancer Foundation.

http://www.skincancer.org/ The Skin Cancer Foundation. Resimlere   bakin  kanserli gelismeyi tanimak icin.

http://www.4cancer.com/main.shtml , http://www.derm.ubc.ca/division/cmf/cmf1.htm Kanada,

http://cancer.mgh.harvard.edu/Resources/IFdiseasesheets/SkinCa.htm Harvard Universitesi

http://www.womens-news.com/library/august/feat_heat.htm Cocuklarin gunesten korunmasi

http://cis.nci.nih.gov/fact/3_59.htm Anormal benler-kanser gercekleri

http://skincheck.com/mef_page_2.htm Cilt kanserini erken teshis-ELINIZE UZUN SAPLI BIR AYNA VE SUNLARI  ALIN VE ….resimlerine bakin.Erken oncu isaretleri taniyalim.

 

http://rex.nci.nih.gov/WTNK_PUBS/melanoma/melan.htm Melanoma-cilt kanseri hakkinda neleri bilmelisiniz? http://rex.nci.nih.gov/ncihome.html

http://www.nci.nih.gov/ NCI-Kanser

 

YAZIN SICAKLARDA HAYVANLARIMIZ-EVDEKI OTEKI SORUMLULUKLARIMIZ- ASIRI SICAKLAR BASLADI;SIZ SUSUYORSANIZ,SIZE SICAKSA HAVA, HAYVANLARINIZ ICIN DE SICAK DEMEKTIR.BOL VE SUREKLI SU VERIN VE DE SULARINI DEVAMLI TAZELEYIN VE DOLU TUTUN KAPLARINI.VE GUNESLI CAM,PENCERE ONLERINDEN UZAK TUTUN ONLARI.ASLA ARABA ICINDE BIRAKMAYIN;ARABADA CAMLARI AZICIK ACIK BIRAKSANIZ BILE ,ARABADAKI ISI 10 DAKIKA ICINDE HAYVANLAR VE COCUKLAR,BEBEKLER ICIN OLDURUCU OLACAKTIR! http://family.go.com/Categories/pets/  http://www.pets.com/  http://www.ci.sf.ca.us/acc/   http://www.aspca.org/  http://www.apapets.com/ http://www.apapets.com/index4.html http://family.go.com/Features/family_1999_11/dony/dony119fpcareresource/dony119fpcareresource.html  http://www.americanhumane.org/ http://www.pfionline.org/  http://1067litefm.amfmi.com/community.html#top

 

 

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/otherresources.html  http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/healthtopics.html

 

LUTFEN HEPIMIZ BIRBIRIMIZE YARDIM EDELIM, BILGILENDIRELIM; NASIL OLSA HERKES BILIR DIYE VARSAYMAYIN. BOYLE DURUMLARDA NE YAPILACAGINI BILMEYEN INSAN SANDIGINIZDAN DA FAZLA.

 

LUTFEN TUM MEDYA KAYNAKLARI ILE, RADYO, TV, FAX, E-MAIL, TELEFONLA ILE HALKIMIZA, BIRBIRINIZE ,HELE DE YAZIN VE DE SICAK HAVALARDA HALKA HER YARIM-BIR SAATTE BIR KORUYUCU BILGILERI SUREKLI DUYURUNUZ, HATIRLATINIZ CAGDAS ULKELERDEKI GIBI.

 

www.ruki.org/kanser.htm Kanser sayfalarimi da okuyunuz.

http://dev.healthfinder.gov/search/default.asp?ct=HFDocs&so=Rank%5Bd%5D%2CDocTitle&doclang=1&page=1&ct=hfDocs&q1=summer+sun+skin+cancer+protection  tum kaynaklar bir arada

 

http://www.ruki.org/SICAKDALGALARINDANKORUNMA.htm  dosyasini da okuyun lutfen.

http://www.ruki.org/CocukDiyare.htm  Cocuklarda su kaybi,diyare ve tehlikenin onlenmesi-tum kaynaklar bir arada

 

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/sunexposure.html

 

www.ruki.org  Ruki’den Sizlere Koruyucu Aile Sagligi webimin ana sayfasidir.

 

ruki@ruki.org    01 Temmuz, 1999